Знаете ли колко важен е въздухът, който дишаме, за живота ни? Но понякога, без да осъзнаваме, вдишваме вредни вещества в телата си заедно с този въздух. Едно такова нещо е пасивното пушене. Нека поговорим за това малко по-подробно днес, защото това е нещо, което е много важно както за вашето здраве, така и за здравето на вашите близки.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Какво е това пасивно пушене?

Най-просто казано, пасивното пушене е димът, който се вдишва, когато някой друг пуши. Това е комбинация от два основни вида дим. 1. Основен дим: Това е димът, който излиза, когато пушач вдишва и издишва цигара. 2. Страничен дим: Това е димът, който излиза от цигарата, директно от горящия край на цигара, пура или лула. Представете си, когато някой пали цигара и тя просто гори, димът се издига нагоре, нали? Това е всичко.

Важното е, че този страничен дим може да бъде дори по-богат на вредни химикали от дима, който пушачът вдишва и издишва! Тъй като гори директно, при по-ниска температура, той произвежда повече токсични химикали.

Така че, ако някой пуши близо до вас, има голяма вероятност да вдишвате и двата вида дим. Все едно несъзнателно консумирате част от цигарата, която пуши.

Какви проблеми можем да изпитаме от пасивното пушене?

О, това не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Пасивното пушене съдържа хиляди токсични химикали . Много от тях са известни канцерогени. Така че дишането на този дим може да ви причини много краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми.

Възможни ефекти върху малките и непосредствените последици

Това е особено вредно за малките деца . Белите им дробове все още не са напълно развити, така че са много чувствителни към този дим.

Ушни инфекции : Гной може да се образува често в ухото и да причини болки в ушите .
Белодробни инфекции : Съществува повишен риск от тежки белодробни инфекции като пневмония .
Астма) Обостряне на заболяването: Ако детето вече има астма, този дим може да причини по-чести астматични пристъпи и затруднено дишане. Възможно е също така астма да се развие отново.
Чести настинки и кашлица: Имунитетът ви може да е отслабен и може да се разболявате по-често.
Кариес: Може да не е нещо, за което бихте се сетили, но димът на други хора също може да допринесе за кариес.

Представете си колко лесно вашето малко бебе може да развие тези проблеми, ако някой пуши в стаята, където се намира. На сина на Нимали му казали, че постоянно кашля. Въпреки че е посетил много лекари, не изглеждало, че се е подобрило. Едва по-късно открили, че чичо, който често идвал в къщата им, пуши в хола. Едва след като спрял напълно да пуши, кашлицата на сина му постепенно отшумяла.

Сериозни заболявания, които могат да се развият с течение на времето

Когато сте непрекъснато изложени на пасивно пушене, тоест когато вдишвате този дим в продължение на години, рискът от развитие на по-сериозни заболявания се увеличава.

Загуба на слуха: Слухът може постепенно да намалее.
Рак на белия дроб и други видове рак: Дори и да не пушите, пасивното пушене може да причини рак на белия дроб. То също така увеличава риска от други видове рак.
Инсулт: Това може да бъде и причина за инсулт, който се причинява от запушване или спукване на кръвоносен съд в мозъка.
Сърдечно заболяване: Рискът от развитие на сърдечно заболяване се увеличава значително.
Слаби кости: Да, дори костите могат да станат слаби поради това.

Сега разбирате колко сериозно е това? Може би причиняваме голяма вреда на телата си, без дори да го осъзнаваме.

И така, какво правим, за да се предпазим от пасивното пушене?

Добре, сега знаем колко е опасно това. И така, какво можем да направим, за да се предпазим от това? Не се притеснявайте, има неща, които можем да направим. Ако сте непушач, имате право да се предпазите от дима на други хора. 1. Моля, обяснете на пушачите:

Ако някой във вашия дом, на работното ви място или сред вашите приятели пуши, любезно му кажете за опасностите от пасивното пушене.
Изисквайте пълна забрана на пушенето в домове, офиси и превозни средства. Това трябва да се има предвид особено на места, където има малки деца, бременни жени и възрастни хора.
„Ако пушите, бихте ли могли да излезете навън и да го правите далеч от други хора?“ Попитайте. Не забравяйте, че димът може да се задържи във въздуха, по дрехите, стените и мебелите с часове. Това се нарича „дим от трета ръка“. Това означава, че вредните вещества в дима все още са в околната среда, след като сте спрели да пушите.
Дори след като някой излезе да пуши,Особено преди да докоснете или държите малко дете, кажете му да си измие добре ръцете със сапун и да се преоблече, ако е възможно, защото частици дим може да останат по дрехите и кожата му.
Никога не пушете в колата. Няма значение дали ще отворите прозореца и ще издухате дима, той ще се върне в колата, по седалките и навсякъде. Много е опасно, особено когато пътувате с малко дете.

2. Създайте среда без тютюнев дим:

Направете дома си „зона без тютюнев дим“. Моля, информирайте и гостите си за това.
Когато пътувате с деца, опитайте се да избягвате места, където хората пушат. Дори ако отидете в ресторант, проверете дали има секция, запазена за непушачи.

3. Отстоявайте правата си:

Ако видите някой да пуши на обществени места, например в автобус или влак, напомнете му, че това е против закона. Ако е необходимо, информирайте властите.
Имате право да дишате чист въздух.

Друго важно нещо: Научете за канабисния дим и електронните цигари.

В днешно време някои хора смятат, че само цигарите са вредни и че пасивното пушене на марихуана не е чак толкова лошо. Това е погрешно схващане. Димът от марихуана също съдържа много от същите вредни химикали като цигарения дим. Освен това, той съдържа и съставката, наречена THC, която причинява опиянение. Това означава, че ако вдишвате дима на някой, който употребява марихуана, можете да усетите и неговите ефекти. Същото важи и за електронните цигари или това, което наричаме вейпинг . Въпреки че димът (аерозолът), отделян от тях, не е толкова вреден, колкото обикновения цигарен дим, той все пак може да съдържа вредни химикали, частици тежки метали и никотин . Затова е най-добре да се опитате да избягвате вдишването на този дим, дори когато сте около хора, които пушат вейпинг.

Ако пушите, трябва ли да се опитаме да спрем?

Ако четете тази статия, може би сте пушач. Може би си мислите: „Аз пуша, а другите?“ Но сега знаете колко вреда може да нанесе пасивният дим на околните, особено на вашите близки. Отказването от тютюнопушенето не е лесно. Никотинът е силно пристрастяващо химично вещество. Но не е невъзможно да се откажете. Помислете за ползите, които ще получите, ако спрете:

Здравето ви ще се подобри значително. Ще имате по-малко затруднения с дишането, по-малко кашлица и рискът от сърдечни заболявания и рак постепенно ще намалее.
Външният ви вид ще стане по-красив. Кожата ви ще стане по-сияйна, зъбите ви ще станат по-малко жълти, а лошият дъх ще изчезне.
Енергията ви ще се увеличи. Ще се чувствате по-малко уморени и ще можете да останете бодри през целия ден.
Ще спестите пари! Ако сумирате сумата, която харчите за цигари на ден, представете си колко пари бихте могли да спестите на месец, на година.
Вие давате чудесен пример на любимите си хора и ги предпазвате от пасивното пушене.

Ако имате нужда от помощ за отказване от тютюнопушенето, има специални консултантски услуги и лечения . Можете да научите повече за това в местния офис на Министерството на здравеопазването или в най-близката болница. Не се срамувайте, поискайте помощ. Това е най-голямата помощ, която можете да си окажете.

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, значи говорихме за много неща днес, нали?

Казано по-просто, пасивното пушене е тих убиец. То може да причини сериозни здравословни проблеми за вас и околните, особено за малките деца.

Защитете се от пасивното пушене, когато е възможно.
Направете дома, работното си място и превозното си средство зони без тютюнев дим.
Помогнете на пушачите да се откажат от тютюнопушенето и им обяснете нещата любезно.
Ако сте пушач, вземете решение да се откажете още днес. Не се колебайте да потърсите помощ.

Нека всички се обединим и образоваме обществото за опасностите от пасивното пушене. Нека създадем здравословна среда, където всеки може да диша чист въздух. Ако имате още въпроси по този въпрос, можете да попитате лекар. Бъдете здрави!

Цигарен дим, пасивно пушене, последици за здравето, белодробни заболявания, рак, детско здраве, отказване от тютюнопушене