Знаете ли как дишаме? Нека поговорим за белите дробове и дихателната система!

Здравейте! Как сте? Днес ще поговорим за нещо много важно и също така много невероятно. Това е нещо, което всички правим постоянно, но не мислим много за него - дишането ни! Да, тази история е за това как работят белите дробове, цялата ви дихателна система, и как да я поддържаме здрава. Тя е като малка, но много мощна фабрика в тялото ни. Нека видим какво се случва вътре в тази фабрика?

Какво е дихателната система? Може да изглежда много просто...

Казано по-просто, дихателната система е съвкупност от органи и тъкани в тялото ни, които ни помагат да дишаме. Основната ѝ функция е да приема кислород , който е от съществено значение за живота ни, и да отстранява въглероден диоксид , който е ненужен за телата ни. Точно както бензинът е за колата, кислородът е за клетките в тялото ни.

Сега нека видим кои са основните членове на тази дихателна система и какво правят те.

• Нос и уста: Това са двата основни входа за навлизане на въздух в тялото ни. Дишането през носа е най-добро. Знаете ли? Малките власинки и слузеста мембрана в носа почистват, затоплят и овлажняват навлизащия въздух. Това не се случва, когато дишате през устата.
• Гърло (фаринкс и ларинкс): Въздухът, който влиза през носа и устата, преминава през гърлото. Задната част на гърлото се нарича „фаринкс“ . Въздухът и храната преминават през нея. След това е „ ларинксът“ или „гласната кутия“, която произвежда звук, когато говорим. Тя насочва въздуха към трахеята и я предпазва от храна, която може да попадне в нея. Тук има малка капачка, наречена „епиглотис“ , която затваря трахеята, когато преглъщаме. Не е ли невероятно?
• Трахея: Наричаме я още „ бронхи “. Това е основната тръба, която пренася въздуха от гърлото до белите дробове. Тя е съставена от хрущялни пръстени. Следователно, не се запушва лесно. Вътре в трахеята има малки подобни на власинки неща, наречени „цилии“ (микрокосми) и „слуз“ (слуз) . Те се използват за улавяне на прахови частици и микроби , които влизат, и за изхвърлянето им с кашлица.
• Бронхи и бронхиоли: Трахеята е като ствол на дърво. Когато влезе в гръдния кош, тя се разделя на два основни клона. Те се наричат ​​„бронхи“ . Единият отива към десния бял дроб, а другият към левия. След това тези „бронхи“ се разделят на по-малки клони. Точно като клоните на дървото. Тези по-малки клони се наричат ​​„бронхиоли“ .
• Бели дробове: Това са двамата главни герои в нашата история! Белите дробове са два органа, които са като гъби, пълни с въздух. Те са разположени от двете страни на гръдния ни кош. Десният бял дроб има три лоба, а левият бял дроб има два. Левият е малко по-малък, нали знаете? Защото трябва да побере сърцето ни.
• Алвеоли: Малките въздушни торбички в края на бронхиолите се наричат ​​алвеоли . В белите ни дробове има милиони такива. Представете си ги като малки балони. Те са мястото, където се поема кислородът, който споменах по-рано, и се отделя въглероден диоксид .
• Диафрагма : Това е голям, плосък мускул, разположен под белите дробове, разделящ гръдния кош и корема. Той се движи нагоре и надолу, когато дишаме. Той е много важен за процеса на дишане.

Виждали ли сте колко много неща трябва да работят заедно, за да дишате?

Как дишаме? Това е нещо невероятно!

Въпреки че не мислим много за дишането, то всъщност е много сложен и удивителен процес. Нека да разгледаме как се случва това.

• Вдишване - Вдишване:
• Когато вдишвате, диафрагмата ви се свива и се движи надолу. В същото време мускулите между ребрата (междуребрените мускули) издърпват ребрата ви нагоре и навън.
• Какво се случва тогава? Гръдната ви кухина се разширява. Налягането в белите дробове намалява.
• Въздухът навън е високо, а налягането вътре в белите дробове е ниско. Така че въздухът просто навлиза през носа. Все едно изтегляте лекарство от спринцовка.

• Издишване - Издишване:
• Когато издишвате, диафрагмата се движи нагоре и се отпуска, точно както преди. Мускулите между ребрата също се отпускат.
• След това гръдната кухина отново се свива, увеличавайки налягането вътре в белите дробове.
• Сега налягането вътре в белите дробове е по-високо от това на външния въздух. Така че въздухът просто се изтласква от белите дробове.

Това дишане и издишване се случва несъзнателно, около 12-20 пъти в минута.

• Как протича газообменът - кислород влиза, въглероден диоксид излиза:
• Говорех за алвеолите (въздушните торбички) , там се извършва тази най-важна работа.
• Много тънки кръвоносни съдове (капиляри) са разпръснати като мрежа около въздушните торбички.
• Когато вдишваме, кислородът , който навлиза във въздушните торбички, се абсорбира в кръвта през тези малки кръвоносни съдове.
• В същото време въглеродният диоксид, отпадъчен продукт в кръвта, се премества от кръвта в алвеоларните въздушни торбички.
• След това, когато издишаме, този въглероден диоксид напуска тялото.
• Чистата кръв, обогатена с кислород, отива към сърцето и оттам се разпространява по цялото тяло. Всяка клетка в тялото ни се нуждае от кислород, за да функционира.

Само си помислете, всичко това се случва за секунди. Не е ли удивително как работи този механизъм в тялото ни?

Неща и заболявания, които влияят на здравето на белите ни дробове

Белите ни дробове са много чувствителни органи. Много неща като прах, дим, замърсяване на въздуха и микроби могат да увредят белите дробове. Нека разгледаме най-често срещаните белодробни заболявания.

• Грип и настинка: И двете са вирусни инфекции. Те се срещат често. Обикновено засягат горните дихателни пътища - носа и гърлото. Симптомите включват кашлица, хрема, треска и болки в тялото.
• Астма: Това е заболяване, с което много хора са запознати. Човек с астма има подути, запушени и стеснени дихателни пътища (бронхи) . Това затруднява дишането, причинява хрипове и кашлица. Астмата може да се влоши от неща като прах, животинска пърхот, цветен прашец, определени храни и студено време.
• Бронхит: Това е възпаление на бронхите. Има вид, който се появява внезапно и се подобрява след няколко дни (остър бронхит), и има вид, който е продължителен и е по-често срещан при пушачи (хроничен бронхит). Основният симптом е кашлица със слуз.
• Пневмония: Това е потенциално опасна инфекция. При нея алвеолите (въздушните торбички) се подуват и се пълнят с течност, подобна на вода. Това предотвратява правилното усвояване на кислорода в кръвта. Пневмонията може да бъде причинена от бактерии, вируси и гъбички.
• ХОББ (Хронична обструктивна белодробна болест): Това е донякъде сложно заболяване. „ХОББ“ е състояние, при което белите дробове се увреждат с течение на времето и дишането става трудно. То може да включва както „хроничен бронхит“ (хронично възпаление на дихателните пътища), така и „емфизем“ (емфизем - увреждане на въздушните торбички, причиняващо подуване и свиване). Основната причина за „ХОББ“ е тютюнопушенето .
• Рак на белия дроб: Това също е много опасно заболяване. То се причинява от анормален, неконтролиран растеж на клетки в белите дробове. Основната причина за това е тютюнопушенето. Може да бъде причинено и от замърсяване на въздуха и излагане на определени химикали.
• Туберкулоза (ТБ): Това е бактериална инфекция. Тя засяга главно белите дробове. Това заболяване все още се среща в Шри Ланка.
• COVID-19: Всички вече знаем за това. Този вирус засяга главно дихателната система.

Не говоря за тези болести, за да ви плаша. Познаването им може да ви помогне да се предпазите от тях и да потърсите бързо медицинска помощ, ако получите някакви симптоми.

Неща, които можем да направим за здрави бели дробове

Добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да поддържаме белите си дробове здрави. Точно както поддържаме кола, трябва да се грижим за белите си дробове.

• Избягвайте пушенето напълно! Това е най-важното нещо. Ако сте пушач, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете. Също така, престоят около други хора, които пушат (пасивно пушене), може да увреди белите ви дробове. Ако имате проблеми с отказването, потърсете помощ от лекар или програма, която ви помага да се откажете. Никога не е твърде късно да започнете!
• Защитете се от замърсяване на въздуха: Носете маска, когато посещавате места с много прах, отработени газове от превозни средства и др. Поддържайте въздуха в дома си чист. Дръжте прозорците и вратите отворени за добра вентилация. Внимавайте с химикалите, които използвате у дома (почистващи препарати, спрейове).
• Спортувайте редовно: Когато спортуваме, белите ни дробове трябва да работят по-усилено. Това укрепва белите дробове и увеличава техния капацитет. Дори само 30 минути ходене на ден е достатъчно.
• Добри хигиенни практики: Мийте ръцете си често със сапун и вода. Покривайте устата и носа си с кърпичка или лакът, когато кашляте или кихате. Ако имате настинка, внимавайте да не заразите други хора.
• Ваксинирайте се: Ваксинирането , като например ваксина срещу грип, ваксина срещу пневмония (ако е препоръчана от Вашия лекар) и ваксина срещу COVID-19, може да Ви предпази от някои респираторни заболявания.
• Балансирана диета: Яжте повече плодове, зеленчуци и зеленолистни. Антиоксидантите в тези храни са полезни за цялото ни тяло и белите ни дробове.
• Упражнения за дълбоко дишане: Понякога поемането на дълбоки вдишвания и задържането им за известно време преди издишване може да подобри белодробната функция. Това може също да помогне за успокояване на ума.

Представете си колко много тези малки неща могат да помогнат на белите ви дробове!

Ако имате тези симптоми, незабавно посетете лекар.

Понякога телата ни ни дават сигнали, че нещо не е наред. Не е добре да ги игнорираме в такива моменти. Ако имате някой от тези симптоми, свързани с белите дробове, е разумно незабавно да потърсите медицинска помощ.

• Затруднено дишане или задух: Особено ако това е ново, влошава се или ако е трудно да се диша дори когато просто стоите неподвижно.
• Упорита кашлица: Кашлица, която продължава повече от две до три седмици, особено ако е придружена от кръв или гъсти, оцветени храчки.
• Болка в гърдите: Болка при дишане, кашляне или просто болка в гърдите.
• Хрипове: Свистящ звук, идващ от гърдите.
• Чести инфекции на гръдния кош: Ако имате чести инфекции на гръдния кош в рамките на няколко месеца и те станат трудни за дишане.
• Необяснима загуба на тегло и умора: Ако отслабнете без причина, заедно с гореспоменатите респираторни симптоми.

„Бъдете внимателни към сигналите, които тялото ви дава. Ако усетите нещо различно или странно, не отлагайте да потърсите медицинска помощ. Някои заболявания са по-лесни за лечение и могат да бъдат излекувани по-бързо, ако бъдат открити рано.“

Накратко, най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Днес говорихме много за дихателната си система, нали? Ето най-важните неща, които трябва да запомните от тази история:

• Дихателната ни система е невероятна, жизненоважна система, която ни поддържа живи.
• Когато разберем как работи, осъзнаваме колко е ценно.
• Здравословният начин на живот е от голяма полза за защитата на белите дробове. Особено важно е да се избягва тютюнопушенето .
• Никога не пренебрегвайте предупредителните знаци по каквато и да е причина. Много белодробни заболявания могат да бъдат успешно лекувани, като се потърси своевременно медицинска помощ.
• Всяка глътка въздух, която поемаме, е ценна. Затова нека пазим дробовете си с любов!

Надявам се, че тази информация ви е била полезна. Ще поговорим за нещо по-важно като това друг ден. Пазете се!

Бели дробове, Дихателна система, Дишане, Бели дробове, Дихателна система, Здрави бели дробове, Астма, ХОББ, Пневмония