Чувствате ли се затруднени в дишането дори когато тренирате? Нека поговорим за астма, предизвикана от физическо натоварване!

Понякога изведнъж ли ви се задухва след дълго бягане или добра тренировка ? Усещате ли стягане в гърдите? Ако е така, може да имате астма , предизвикана от физическо натоварване. Не се притеснявайте, това е нещо, което се случва на много хора. Нека поговорим за това по-подробно .

Какво е астма, предизвикана от физическо натоварване?

Казано по-просто, при някои хора симптомите на астма могат да се появят, когато спортуват, ако астмата им не е добре контролирана. При други обаче симптомите на астма се появяват само по време на или след тренировка. Това наричаме астма, предизвикана от физическо натоварване, или както лекарите я наричат ​​(астма, предизвикана от физическо натоварване - EIA) . Понякога се нарича още (бронхоконстрикция, предизвикана от физическо натоварване) .

Това, което се случва, когато тренирате, е, че дихателните ви пътища внезапно се стесняват. В медицината това се нарича бронхоконстрикция . Това затруднява навлизането на въздух в белите дробове , което прави дишането много трудно.

Какви симптоми показва човек с EIA?

Сега нека видим какви симптоми да търсите, ако подозирате, че имате нещо подобно.

• Изпитвате ли стягане в гърдите, болка в гърдите, кашлица или затруднено дишане по време на или след тренировка?
• Чувствате ли се бързо уморени, по време на или след тренировка?
• Кашляте ли, след като се приберете у дома след игра или дейности на открито?
• Не можеш ли да бягаш непрекъснато повече от няколко минути? Това означава ли, че ти се иска да спреш след кратко бягане?

Обикновено, при хора с астма, предизвикана от физическо натоварване, тези симптоми започват около 5 до 10 минути след започване на упражненията. При някои хора обаче симптомите се появяват едва след като са приключили с упражненията. Тези симптоми обикновено достигат своя връх 5 до 10 минути след спиране на упражненията. Може да отнеме час или повече, за да отшумят напълно.

Ако смятате, че имате тези симптоми, първо кажете на родителите си. След това непременно трябва да посетите лекар.

Защо се извършва тази ОВОС? Какви са причините?

Добре, сега нека видим защо се случва това и какви са причините за това. Всъщност причините за появата на тези симптоми при упражнения могат да варират от човек на човек.

Основната причина за много хора е дишането на студен, сух въздух.Представете си, че играете навън в студен ден. Тази ситуация може да бъде дори по-лоша. Защото, когато тренираме усилено и играем, дишаме много бързо, не дълбоко и често през устата. Това, което се случва, е, че въздухът, който дишаме през носа си, губи топлината и влагата, които въздухът, който влиза в белите ни дробове, получава, когато дишаме през носа си.

Понякога, дори ако въздухът е топъл, замърсен или пълен с неща като полени , хората с инфекциозна епидемия (ЕИА) могат да получат симптоми. Други, като тези , които са чувствителни към хлорни пари в басейн, също могат да получат симптоми.

Как лекарят точно диагностицира ОВОС?

За да определи дали имате инфекциозен имунен отговор (ИИА), лекарят първо ще ви попита за вашата медицинска история . Това означава неща като минали заболявания и фамилна анамнеза. След това лекарят ще ви прегледа.

След това може да бъдете помолени да бягате на бягаща пътека в продължение на 6 до 8 минути , да бягате навън или да извършвате същата дейност, която е причинила симптомите ви. След това лекарят ще наблюдава как дишате. Понякога може да се направят специални тестове, за да се провери белодробната ви функция.

Някои хора с EIA смятат, че задухът им се дължи на липсата им на „ физическа форма “, т.е. на лошо физическо здраве . Човек с ниска физическа подготовка обаче може да диша нормално отново след кратък период на упражнения. За някой с EIA обаче може да отнеме до час, за да се възстанови напълно. Това е разликата.

Как да се справим със ситуацията с ОВОС? Какво може да се направи по въпроса?

Най-важният начин за справяне с инфекциозния артрит (ИА), т.е. за предотвратяване на появата на симптоми, е да държите астмата си под контрол, дори когато не спортувате. Това включва избягване на фактори, които предизвикват астма, и приемане на лекарствата за астма точно както е предписано от Вашия лекар.

За някой, който знае, че симптомите на астма обикновено се появяват по време на тренировка, лекарят често ще препоръча да приема лекарства преди тренировка или преди да стане много активен. Два основни вида лекарства се използват за предотвратяване на симптомите на астма по време на тренировка:

1. Бронходилататори : Това саБронходилататорите са лекарства, които бързо отпускат мускулите около дихателните пътища и ги разширяват. Когато се приемат преди тренировка, те помагат за предотвратяване на стесняването на дихателните пътища в резултат на упражнения. Бронходилататорите също така помагат за бързо облекчение, когато симптомите се влошат. Ето защо те се наричат ​​още „лекарства за бързо облекчение“, „спасителни лекарства“ или „бързодействащи лекарства“. Инхалаторът, който използвате, може да е от тези видове.

2. Противовъзпалителни лекарства : Тези лекарства действат с течение на времето, за да намалят отока и възпалението в дихателните пътища . Това предотвратява подуването на дихателните пътища и производството на повече слуз. Това намалява количеството вещества, които се забиват в дихателните ви пътища. Тези лекарства обикновено трябва да се приемат всеки ден, дори когато се чувствате добре и нямате симптоми. Ето защо те се наричат ​​още „контролиращи лекарства“, „поддържащи лекарства“ или „лекарства за дългосрочен контрол“ . За някои хора лекарите препоръчват комбиниран инхалатор, който съчетава тези противовъзпалителни лекарства с гореспоменатите бронходилататори . Може да се използва преди тренировка за предотвратяване на симптоми.

Най-важното е, че ако приемате лекарства преди тренировка и имате затруднения с дишането по време на тренировка, трябва да уведомите Вашия лекар. Той или тя може да Ви каже да приемате лекарства, ако вече не ги приемате редовно, или може да коригира дозата на Вашето лекарство, за да Ви помогне да се справите по-добре със състоянието.

Как мога да живея добре с астма, предизвикана от физическо натоварване (АФН)?

Всъщност, упражненията са полезни за всички. Същото важи и за хората с астма, предизвикана от физическо натоварване (АФН) . Освен че ви поддържат здрави и във форма, упражненията могат да укрепят дихателните мускули в гърдите ви и да подобрят белодробната функция.

Така че, за да останете активни, докато контролирате симптомите на астма, следвайте плана за действие на Вашия лекар за астма . Когато астмата Ви е добре контролирана, хората с астма могат да правят всичко, което могат да правят техните връстници. Всъщност много олимпийски спортисти имат EIA. Но това не им е попречило да се състезават или да печелят медали!

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

• Използвайте предписаното Ви лекарство за астма (инхалатор) около 15-30 минути преди тренировка.
• За да избегнете стягане в гърдите, направете добра загрявка преди тренировка.Това може да включва ходене в продължение на 5-10 минути, извършване на други бавни дейности или упражнения за разтягане.
• Опитайте се да дишате през носа си колкото е възможно повече, когато тренирате.
• Ако ви е полезно, правете кратки почивки по време на тренировка.
• Ако усетите, че симптомите започват да се появяват, забавете упражненията си. Ако симптомите се влошат, спрете упражненията и вземете някакви лекарства . Никога не „прекалявайте“ симптомите си. Това може да бъде опасно и дори да причини тежко обостряне.
• Най-добре е да избягвате упражнения на открито в много студени дни . Ако абсолютно трябва да тренирате в студа, е полезно да носите ски маска или шал , който покрива устата и носа ви.
• Ако сте чувствителни към замърсяване на въздуха или полени , можете да спортувате на закрито в дните, когато качеството на въздуха е ниско, и в дните, когато количеството на полените е високо.
• След тренировка, направете разхлаждане, за да компенсирате внезапната промяна в температурата на въздуха в белите дробове.

Винаги дръжте лекарствата си за астма, особено инхалатора си, на леснодостъпно място. Добра идея е също да имате резервен инхалатор. Също така, не забравяйте редовно да проверявате инхалатора си, за да видите дали лекарството му е свършило.

Заключително послание

Добре, от обсъденото дотук се надявам, че сте добили по-добра представа за астма, предизвикана от физическо натоварване (АФН) .

Най-важното е, ако имате тези симптоми, да не се страхувате или смущавате да посетите лекар и да получите съвет. Тогава ще можете да знаете точно какво да правите и как да използвате лекарството.

Не забравяйте, че EIA не е нещо, което трябва да ви спре да правите упражнения. Ако се управлява правилно, можете да живеете активен и здравословен живот като всички останали. Говорете с Вашия лекар и измислете план, който работи за Вас. Тогава и Вие можете да играете, бягате, скачате и тренирате без страх! Разбрахте ли?

Упражнения, Астма, Затруднено дишане, Астма, предизвикана от физическо натоварване, ЕИА, Бронходилататори, Инхалатор