Боли ли ви и лакътят? Нека поговорим за тенис лакът (латерален епикондилит)!

Често ли изпитвате болка от външната страна на лакътя си? Може би усещате тази болка, когато вдигнете чаша чай, отворите врата или дори просто се ръкувате с някого? Въпреки че много хора смятат, че това е нормално, то може да е симптом на състояние, наречено „тенис лакът“. Въпреки името „тенис“, това не е заболяване, което засяга само тенисистите. Всъщност девет от десет души, които имат това състояние, не го развиват заради тениса. Така че нека да стигнем до същината на проблема.

Казано по-просто, какво е тенис лакът?

Тенис лакът е нараняване на сухожилие в лакътя. Сухожилието е здрава тъкан, която свързва мускулите ни с костите ни, подобно на въже. Мускулите в предмишницата са прикрепени към задната част на лакътя чрез сухожилие, подобно на това. Когато правим едно и също движение отново и отново, като въже, което се дърпа на едно и също място отново и отново, това сухожилие започва да развива малки разкъсвания. С течение на времето това увреждане се увеличава и в тази област се появява възпаление. Това наричаме болка.

В медицината това се нарича латерален епикондилит . Нека разгледаме термина:

• Страничен означава „отвън“.
• Епикондилът е малка, подобна на копче, част от костта от външната страна на лакътя.
• Думата „ит“ означава „възпаление“.

Така че, казано по-просто, това е тендинит, който се появява от външната страна на лакътя.

Въпреки името, кой го прави?

Когато чуете това име, всички си мислят, че това е нещо, което се случва само на спортистите. Но това не е истината. Всеки, който държи нещо здраво с ръцете си и прави каквото и да е, което включва извиване на челото, може да развие това състояние.

Помислете за хора като този:

• Дърводелци: Защото постоянно използват инструменти като чук и трион.
• Художници: Защото движат четката напред-назад по един и същи начин.
• Домакини, които вършат домакинска работа: изстискват дрехи, настъргват кокосови орехи, вдигат тежки тенджери.
• Хора, които работят в офиси: Защото използват компютърната мишка по един и същи начин през целия ден.
• Готвачи: При рязане на зеленчуци с ножове, повдигане на тежки тигани.
• Хора, които свирят на музикални инструменти като цигулка.

Всеки може да развие тенис лакът. Това означава, че е травма от повтарящо се разтежение , което означава, че е причинено от повтаряне на едно и също действие.

Имате ли тенис лакът? Вижте тези симптоми

В повечето случаи тези симптоми започват постепенно. Първоначално може да има лека болка, която постепенно може да се засили. Нека разгледаме основните симптоми.

Какви са рисковите фактори за развитие на тенис лакът?

Въпреки че всеки може да развие това състояние, някои хора са изложени на по-висок риск.

• Възраст: Това състояние е най-често срещано при хора над 40-годишна възраст.
• Професия: За тези, които извършват повтарящи се ръчни движения, както обсъдихме по-рано.
• Вдигане на тежести:За тези, които редовно вдигат тежести над 20-22 килограма.
• Пушене: Пушенето намалява кръвоснабдяването на тъканите на тялото, което забавя процеса на оздравяване.
• Затлъстяване: Прекомерното телесно тегло оказва допълнителен натиск върху ставите и сухожилията.
• Някои спортове: За тези, които играят спортове като тенис, бадминтон и скуош.

Как един лекар разпознава това?

Когато отидете на преглед при Вашия лекар, той първо ще Ви попита за Вашите симптоми. Кога е започнала болката, по кое време на деня я усещате по-силна и какво я облекчава? След това ще прегледа ръката Ви.

• Притискам ръката си върху болезненото място.
• Ръката, лакътят и китката ви са свити и изпънати в различни посоки.
• Лекарят се опитва да ме принуди да движа ръката си срещу натиска.

В повечето случаи този тест може да диагностицира заболяването. Понякога обаче, за да се изключат други проблеми, може да бъдете насочени към изследвания като тези:

• Рентгенова снимка: За проверка на други костни проблеми, като артрит.
• Ултразвуково сканиране: За да се види ясно дали има някакво увреждане или разкъсване на сухожилието.
• ЯМР сканиране: Това се използва, за да се види много ясно състоянието на тъканите, особено ако други лечения не са помогнали.
• ЕМГ (електромиография): Ако има съмнение, че причината за болката е притискане на нерв, това изследване се извършва, за да се потвърди.

Добре, сега нека поговорим за лечението.

Най-хубавото на тенисистичния лакът е, че в повечето случаи не се изисква операция. Може да се лекува с прости методи. Лечението може да бъде разделено на две части.

1. Неща, които трябва да направите първо

Можете да започнете тези неща у дома. Нарича се методът RICE.

• R - Почивка: Това е най-важното нещо. Напълно спрете дейността, която причинява болката. Даването на почивка на ръката ви дава шанс на сухожилието да се заздравее.
• I - Лед: Поставете лед върху болезнената област. Поставете няколко кубчета лед в полиетиленова торбичка, увийте я в кърпа и я оставете за 15-20 минути. Правете това няколко пъти на ден. Това ще намали болката и отока.
• C - Компресия: Може да се използва специална скоба/ремък, за да се облекчи натиска върху мускулите и да се даде почивка на сухожилието.
• E - Повишение: Дръжте ръката си над нивото на сърцето си, когато е възможно. Можете да поставите възглавница отгоре.

2. Медицинско лечение

Ако домашните средства не помогнат, Вашият лекар може да Ви насочи към тези видове лечение.

Каква е разликата между тенис лакът и голфърски лакът?

Много хора бъркат тези две понятия. И двете са видове травми от претоварване на лакътя. Но локализацията на болката е различна.

• Тенис лакът (латерален епикондилит): Болката се появява от външната страна на лакътя.
• Лакът на голфъра (медиален епикондилит): Болката идва от вътрешната страна на лакътя.

Казано по-просто, когато обърнете ръката си и я изпънете, болката, която усещате отстрани на палеца си, се нарича „тенис лакът“. Болката, която усещате отстрани на кутрето си, се нарича „голфърски лакът“.