Ако мечтаете за бебе... 7 съвета, които ще ви помогнат да забременеете по-бързо

И така, вие и вашият съпруг сте решили да добавите малък гост към семейството. След като тази мечта е засадена в сърцето ви, е трудно да чакате дори ден, нали? Сигурно има безброй пъти, когато си мислите: „О, защо не още?“. Трябва да оставим всичко на природата, но можем да направим и няколко малки неща и да доближим този щастлив ден малко повече. Нека разгледаме 7 такива прости, важни съвета, одобрени от лекари специалисти.

1. Преди дори да опитате, посетете лекар.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите добър лекар и да получите съвет месец преди двамата да започнете опитите за бебе. Ние наричаме това „предконцепционен преглед“.

Защо е важно? Представете си, че имате някакво основно заболяване като диабет или високо кръвно налягане. Важно е тези състояния да бъдат овладени преди да забременеете. Само тогава можете да бъдете в безопасност както вие, така и вашето неродено бебе.

Говорете с Вашия лекар за пренатални витамини, съдържащи фолиева киселина . Фолиевата киселина е витамин, който може да помогне за предотвратяване на някои вродени дефекти, като спина бифида, които могат да засегнат нервната система на Вашето бебе. Тези дефекти могат да се развият през първите няколко седмици от бременността, преди дори да разберете, че сте бременна. Ето защо е толкова важно да започнете да приемате фолиева киселина, преди дори да започнете да се опитвате да забременеете.

2. Бъдете добре запознати с месечния си менструален цикъл.

Колко знаете за месечния си менструален цикъл? Доброто разбиране на това ще ви помогне да знаете точно кога е вашият фертилен период, т.е. кога настъпва овулацията . Казано по-просто, овулацията е освобождаването на зряла яйцеклетка от един от вашите яйчници. Това е най-доброто време за забременяване. Това е времето, когато трябва да обърнете повече внимание на секса.

Много е полезно да сте наясно с признаците на овулация.

• Промени в цервикалната слуз: Ако вагиналното ви течение е по-рядко, по-хлъзгаво и изглежда малко по-прозрачно, като белтъци от яйца, това е силен знак, че овулирате.
• Болка от едната страна: Някои жени могат да усетят лека пронизваща болка от едната страна на долната част на корема, когато овулират.

В допълнение към това, можете да закупите тестове за овулация от аптеките.Комплекти за предсказване на овулацията. Те могат да ви помогнат да предскажете кога ще овулирате с голяма точност. Започнете с първия ден от менструалния си цикъл (денят, в който започнете кървенето) и започнете да използвате комплекта на 9-ия ден. Овулацията обикновено настъпва на 14-ия ден от 28-дневен цикъл. Въпреки това, цикълът не е еднакъв при всеки. Затова е добра идея да се прави тест в продължение на няколко дни.

3. Не се притеснявайте коя е най-добрата позиция.

Вероятно сте чували истории за най-добрите секс пози за по-бързо забременяване. Но повечето от тях са просто митове без научна основа. Няма доказателства, които да доказват, че мисионерската поза (с мъжа отгоре) е по-добра от другите пози.

Много рядко шийката на матката на жената може да е необичайно разположена в някои позиции, но това е много рядко.

Но има едно нещо. По време на полов акт, седенето или стоенето могат леко да възпрепятстват движението на сперматозоидите към шийката на матката поради гравитацията. Ето защо е разумно да се избягват такива пози.

4. Останете в леглото известно време след като се съберете.

Вероятно сте чували и тази история: лежането в леглото с вдигнати крака след секс ви помага да забременеете. Има малко истина в това, но не е съвсем вярно.

Най-добрият съвет е да легнете в леглото за около 10 до 15 минути след полов акт. Но не е нужно да държите краката си във въздуха. Тазът ви няма да се движи толкова, колкото когато държите краката си вдигнати. Най-важното е да не ставате и да тичате веднага до тоалетната. Ако изчакате 10-15 минути, сперматозоидите, които трябва да влязат в шийката на матката, ще имат достатъчно време да го направят.

5. Не работете прекалено усилено (и кажете няколко думи на съпруга си също)

Правенето на секс всеки ден около времето на овулация не е задължително да увеличи шансовете ви за забременяване. Всъщност понякога може да намали концентрацията на сперматозоиди.

„Като цяло, правенето на секс през ден около времето на овулация е най-добрият начин да увеличите шансовете си за забременяване“, казват лекарите. Не забравяйте, че сперматозоидите могат да живеят в тялото ви до 5 дни. Така че най-добрият план е да правите секс редовно, както по време на фертилния си период, така и по друго време.

Сега нека поговорим малко за съпруга. И двамата сме отговорни за отглеждането на бебето. Следователно начинът на живот на съпруга също е много важен.

6. Намалете стреса по всякакъв възможен начин.

Не се стресирайте от опитите да имате бебе.

Така че, правете каквото и да е здравословно нещо, което ви помага да се отпуснете. Това може да бъде четене на книга, слушане на песен, градинарство, медитация и т.н. Някои проучвания показват, че акупунктурата може също да намали стреса и да увеличи шансовете ви за забременяване.

7. Водете здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е важен във всяко едно отношение.

Упражнение

Упражненията са здравословен навик, особено когато ви помагат да поддържате здравословно тегло. Но както всичко, твърде много упражнения не са полезни. „Прекаленото упражнение може дори да ви спре да овулирате“, предупреждават лекарите.

Колко е „твърде много“? Варира от човек на човек. Ако имате редовен цикъл, режимът ви на упражнения вероятно няма да ви създава проблеми. Но не забравяйте, че прекомерните упражнения не означават непременно, че цикълът ви ще спре. „Първото нещо, което се случва, е, че втората половина на цикъла ви се скъсява. Менструацията ви трябва да започне около 14 дни след овулацията. Но прекомерните упражнения могат да съкратят това време.“ Това е първият знак, че трябва да промените режима си на упражнения.

Пушене и алкохол

„За да увеличите шансовете си за забременяване, определено трябва да спрете да пушите.“ В допълнение към всички други здравословни проблеми, които тютюнопушенето причинява, то влияе пряко и върху плодовитостта. Нарушава нивата на естроген и овулацията. Консумацията на алкохол също влияе негативно върху плодовитостта.

Забременяването може да не се случи за една нощ. Но не се обезсърчавайте. Средно 85% от жените, които се опитват, забременяват в рамките на една година. Затова бъдете търпеливи и се насладете на това пътуване.

Бременност, плодовитост, овулация, женско здраве, репродуктивно здраве, бързо забременяване, фолиева киселина