Когато лекарят ви каже, че имате гестационен диабет, може да се почувствате малко уплашени, нали? Може би си мислите: „Какво ще се случи с мен и моето бебе?“ Но не се притеснявайте. Това е състояние, което засяга много майки и може да се контролира добре. Най-важното е да контролирате нивата на кръвната си захар и да ги поддържате такива. Ако го направите, вие и вашето бебе ще бъдете здрави и в безопасност. Така че нека видим какво можем да направим, за да се справим с това състояние.
Първо, нека се съсредоточим върху храната и напитките си.
Първата и най-важна стъпка в овладяването на това състояние е спазването на здравословна диета . Вашият лекар може да ви предложи да посетите диетолог за това. Това е добра идея, тъй като диетологът може да създаде хранителен план, който е специфичен за вас и към който можете да се придържате. Този план би трябвало да ви помогне да контролирате диабета си, като същевременно осигурява на растящото ви бебе нужното количество калории и хранителни вещества.
Обикновено вашият диетолог ще ви каже от колко калории се нуждаете на ден, въз основа на вашия ръст и тегло. Жена със средно тегло се нуждае от между 2200 и 2500 калории на ден. Ако обаче имате малко наднормено тегло, може да ви бъде казано да намалите това количество до около 1800 калории.
Те ще ви научат как да балансирате диетата си. Диетата, която предлагат, често може да изглежда така:
| Тип емисия | Процент от дневните калории, които трябва да се консумират | Примери |
|---|---|---|
| Протеин | 10% - 20% | Пилешко месо, риба, яйца, сирене, мляко, кисело мляко, леща, нахут, зелен фасул. |
| Мазнини | По-малко от 30% | Ядки (кашу, фъстъци), авокадо, зехтин. (Наситени мазнини - трябва да са по-малко от 10%) |
| Въглехидрати | Останалите 40% - около 50% | Кафяв ориз, елда, овес, хляб (особено с трици), зеленчуци и плодове. |
Не забравяйте, че въглехидратите са нишестени храни, които телата ни преобразуват в захар, така че е важно да ги приемате в малки количества през целия ден, вместо да ги приемате в големи количества наведнъж.
Упражненията са най-добрият ви приятел в това пътуване.
Ако няма риск за вас или вашето бебе, вашият лекар определено ще ви препоръча да включите упражнения в ежедневието си. Опитайте се да се занимавате с умерена активност поне от 15 до 30 минути през повечето дни.
Казано по-просто, когато тренирате, хормонът инсулин, който помага на клетките на тялото ви да използват захарта в кръвта ви, започва да работи по-ефективно. Това улеснява контролирането на нивата на кръвната захар.
Но това е много важно:
- Говорете с Вашия лекар и попитайте точно кои упражнения са най-подходящи за Вас и Вашето бебе и колко дълго трябва да ги правите.
- Не всеки е подходящ за един и същ вид упражнения. Дори прости неща като бързо ходене или плуване трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете.
Проверете сами нивото на кръвната си захар.
Най-добрият начин да следите ефективността на диетата и упражненията си е да проверявате нивата на кръвната си захар у дома. Това трябва да се прави редовно. Малкото устройство, използвано за това, се нарича глюкомер . Ако нямате такъв, Вашият лекар може да ви даде такъв. Той или тя ще ви обясни как да го използвате.
Обикновено ще бъдете помолени да проверявате нивата на кръвната си захар преди и след хранене, както и час-два след всяко хранене . Запишете тези нива и ги донесете със себе си на лекарския преглед.
Понякога може да е необходима помощта на лекарства.
Ако не можете да контролирате нивата на кръвната си захар въпреки най-добрите си усилия, диета и упражнения, Вашият лекар ще Ви каже да започнете лечение с лекарства. Не се притеснявайте за това. Това не е ваш провал. Това е , за да защитите бебето си .
Можете да започнете с хапче за диабет (например Метформин). Но ако това не контролира кръвната ви захар, може да се наложи да използвате инсулинови инжекции като следваща стъпка. Отново, не забравяйте, че всичко това е за безопасността на бебето.
Обръщаме внимание и на развитието на бебето.
Когато кръвната захар на майката се повиши, тази допълнителна захар преминава и към бебето. След това тялото на бебето произвежда повече инсулин. Този инсулин действа като растежен хормон. Това може да доведе до прекалено голям растеж на бебето (макрозомия) .
Поради тази причина Вашият лекар ще обърне специално внимание на размера на бебето Ви през последните няколко седмици от бременността. Ако има съмнение, че бебето е твърде голямо, той или тя може да извърши и ултразвуково изследване .
В повечето случаи майките с гестационен диабет могат да родят нормално. Ако обаче бебето е много голямо, лекарят може да предложи цезарово сечение.
Какво се случва след раждането?
След раждането на бебето, лекарят ще провери дали нивата на кръвната Ви захар са се нормализирали.
- Обикновено се прави повторен тест около 6 седмици след раждането.
- Много е важно да се изследвате за диабет поне веднъж годишно след това, защото тези, които са имали гестационен диабет, са с малко по-висок риск от развитие на диабет тип 2 в бъдеще.
Послание за вкъщи
- Гестационният диабет не е причина за безпокойство. Това е състояние, което може да бъде добре контролирано.
- Двете основни лечения са здравословна диета и упражнения . Говорете с Вашия лекар за тях.
- Както казва Вашият лекар, проверявайте нивата на кръвната си захар у дома на редовни интервали и ги записвайте.
- Ако не можете да контролирате нивата на захарта си само с диета и упражнения, не се страхувайте да използвате лекарствата, предписани от Вашия лекар. Това е за Ваша безопасност и тази на Вашето бебе.
- Дори след раждане е наложително да се правят редовни прегледи, както е предписано от лекаря.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар