Преди всичко, поздравления за майчинството! Това е много красиво пътешествие. В същото време обаче, особено през първите три месеца, трябва да се борите с някои трудности. Сигурно сте много добре запознати с чувството на гадене дори след като видите храна и трудностите през деня. Днес нека поговорим за „ сутрешното гадене “ или гадене и повръщане по време на бременност, които много хора изпитват през този период. Не се притеснявайте, това е много често срещано и има много неща, които могат да ви помогнат да се справите с него.
Защо се нарича „сутрешно гадене“, но е тежко през целия ден?
Това е най-големият проблем за много хора. Въпреки че се нарича „сутрешно гадене“ или „сутрешен дискомфорт“, около три от четири бременни майки изпитват това гадене и повръщане по всяко време на деня. Докато някои го изпитват само сутрин, повечето хора изпитват този дискомфорт горе-долу през целия ден.
Казано по-просто, основната причина за това са хормоналните промени, които настъпват в тялото ви. След като заченете бебе, хормонът „(hCG - човешки хорионгонадотропин)“ в тялото ви се увеличава бързо. Много лекари смятат, че повишаването на нивото на този хормон е основната причина за това гадене. Също така, обонянието ви се засилва значително през този период. Дори ако преди сте усещали нормален мирис, този път то може да е достатъчно силно, за да причини гадене.
Добрата новина е, че в повечето случаи този дискомфорт ще отшуми до първия триместър, около 12-14 седмици. Така че имайте предвид, че това е временно.
Кой е по-склонен да изпита това състояние?
Не всеки преживява това по един и същи начин. Някои хора могат да преживеят бременността си без никакво гадене. Но други са засегнати малко повече.
- За майки, които очакват многоплодни бебета: Когато в утробата има повече от едно бебе, нивата на хормона hCG са много по-високи. Това може да доведе до засилено гадене и повръщане.
- Ако сте имали това състояние по време на предишна бременност: Ако сте имали сутрешно гадене по време на първата си бременност, е по-вероятно да го имате и по време на втората си бременност.
- Някои хора може да имат и фамилна анамнеза за това състояние. Ако майка ви или сестра ви са го имали, е по-вероятно и вие да го имате.
Какво можете да направите у дома, за да намалите този дискомфорт?
Въпреки че този дискомфорт не може да бъде напълно спрян, той може да бъде контролиран.Има много неща, които можете да направите, за да си улесните деня. Представете си, че се събуждате сутрин с гадене и чувство, че ще пропуснете останалата част от деня си, нали? Вместо това, опитайте тези неща, за да го направите малко по-лесен.
| Опитай (добри неща за правене) | Бъдете малко внимателни (добри неща, които не бива да правите) |
|---|---|
| Хранете се на малки порции, но често: Вместо да ядете голямо ястие наведнъж, яжте малки порции на всеки два часа. Не яжте на празен стомах. | Силни миризми: Миризмите на гореща храна са много силни. Затова яжте, след като храната се е охладила малко. Също така, стойте далеч от силни, затоплящи миризми в кухнята. |
| Преди да станете от леглото сутрин: Дръжте нещо като крекери до леглото си и изяжте един или два в леглото веднага щом се събудите. След това изчакайте 15-20 минути, преди да станете от леглото. | Мазни, пикантни и киселинни храни: Мазните, пържени, пикантни и киселинни храни (като домати и портокали) са трудни за смилане от стомаха. Те могат също така да увеличат гаденето. |
| Джинджифил и лимон: Джинджифилът е чудесно средство за гадене. Чай от джинджифил, вода с джинджифил или дори джинджифилов карамел могат да помогнат. Помирисването на лимон или добавянето на няколко капки лимон към вода и пиенето ѝ също може да помогне на много хора. | Пиене на вода по време на хранене: Пиенето на много вода по време на хранене може да увеличи чувството за ситост и да причини гадене. Затова пийте вода между храненията. |
| Пийте много вода: Пийте малки количества вода през целия ден. Дехидратацията също може да увеличи гаденето. Ако имате затруднения с пиенето на вода, опитайте неща като овесена каша, супа или плодов сок. | Ставане внезапно: Не ставайте внезапно сутрин, независимо дали от леглото или от седнало положение. Ставайте бавно. |
| Почивайте си достатъчно: Гаденето може да се влоши и от умора. Затова си почивайте колкото е възможно повече и е най-добре да подремнете през деня. | Носене на тесни дрехи: Избягвайте носенето на дрехи, които са тесни около областта на стомаха. Това може да окаже натиск върху стомаха и да увеличи дискомфорта. |
Кога определено трябва да посетите лекар?
Въпреки че „сутрешното гадене“ е често срещано, понякога то може да бъде малко по-сериозно. Това състояние се нарича хиперемезис гравидарум . При това състояние прекомерното повръщане може да доведе до дехидратация и хранителни дефицити, които могат да засегнат както майката, така и бебето.
Ако имате някой от следните симптоми, никога не ги пренебрегвайте. Незабавно се обърнете към Вашия лекар . Може да се наложи да бъдете хоспитализирани и да Ви бъдат приложени интравенозно физиологичен разтвор и други лекарства.
- Ако повръщате няколко пъти на ден, без да спирате.
- Ако не можете да задържите дори малко вода в стомаха си.
- Ако се чувствате замаяни, когато ставате, или ако очите ви посинят.
- Ако честотата на уриниране е много ниска или ако отделената урина е тъмножълта/кафява на цвят (това са основните признаци на дехидратация).
- Ако телесното тегло намалее значително.
- Ако се чувствате невъобразимо уморени и слаби.
Ако имате тези симптоми, е важно да потърсите медицинска помощ, без да стоите вкъщи. Вашият лекар може да ви предпише безопасни лекарства за контрол на гаденето.
Послание за вкъщи
- Гаденето и повръщането („сутрешно гадене“) са много чести по време на ранна бременност. Не се тревожете излишно за това.
- Въпреки че този дискомфорт се нарича „сутрешно гадене“, той може да се появи по всяко време на деня.
- Това състояние може до голяма степен да се контролира с прости неща като хранене на малки, чести хранения, избягване на пикантни и мазни храни и пиене на много течности.
- Джинджифилът и лимонът са две от най-добрите домашни средства за този дискомфорт.
- Ако не можете да контролирате повръщането си, показвате признаци на дехидратация или отслабвате, незабавно се обърнете към лекар. Никога не се срамувайте да говорите за това.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар