⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Какво точно е акупресура?
Акупресурата е метод на традиционната китайска медицина, който е на повече от 2000 години. Тя включва използването на специфични точки за натиск върху тялото ни, за да се изпрати сигнал до него. Смята се, че този сигнал активира механизмите за самолечение на тялото. Казано по-просто, според китайската медицина, жизнената енергия на тялото ни, наречена „Ци“, протича през специфични канали. Тези канали се наричат „меридиани“. Ако този енергиен поток е блокиран или балансът на тялото е нарушен по някакъв начин, ние изпитваме заболяване или болка. Така че, това, което прави акупресурата, е да възстанови този блокиран енергиен поток и да възстанови баланса в тялото.Как точно се извършва това лечение?
Това е нещо, което можете да направите сами. Всичко, което трябва да направите, е да използвате пръстите си, да натиснете здраво точката на задействане и да я масажирате с кръгови или нагоре-надолу движения в продължение на около 3 минути. Редовното правене на това може да ви помогне да получите дългосрочно облекчение от болката в синусите и да предотвратите повторната ѝ поява. Има още няколко неща, които трябва да имате предвид, докато правите това:- Прилагайте дълбок, твърд натиск, когато масажирате всяка точка.
- Седнете в удобна позиция и се отпуснете.
- Правете това със затворени очи и дишайки дълбоко.
- Можете да повторите това толкова пъти, колкото искате.
- Ако ви е трудно, можете да помолите някой друг да направи това.
Къде се намират тези синусни кухини в главата ни?
В главите ни има четири чифта синусни кухини. Те са свързани помежду си чрез много тесни проходи. Обикновено тези синусни кухини произвеждат тънък вид слуз, която се оттича по носа ни. Това поддържа носа ни чист и предотвратява навлизането на бактерии в него. Обикновено тези кухини са пълни с въздух. Ако обаче тези проходи се запушат по някаква причина, те се запълват с течност, причинявайки запушване на синусите. Четирите чифта синусни кухини в главите ни са:- Максиларни синуси– Те се намират под очите ви, в областта на скулите.
- Етмоидни синуси – Те се намират между очите, над носа.
- Фронтални синуси – Те се намират над очите, в областта на челото.
- Сфеноидални синуси – Те се намират зад очите ви, вътре в черепа ви .
Ключови точки на натиск, които помагат при проблеми със синусите
Ето някои ключови точки на натиск, които могат да помогнат за облекчаване на болката в синусите. Ключът е да ги откриете и да ги масажирате правилно.| Точка | Местоположение | Получено облекчение |
|---|---|---|
| Дебело черво 20 (LI 20) | От двете страни на носа, точно над ноздрите, където се срещат скулите и носът. | Помага при подуване на лицето, запушване на синусите и затруднено дишане. |
| Дебело черво 4 (LI 4) | Най-високата точка на плътта, която се появява между палеца и показалеца на ръката, когато ги съберете. | Много добър при главоболие и болки в челюстта. |
| Пикочен мехур 2 (B 2) | Вътрешният ъгъл на веждата, където се срещат носът и веждата, е малката вдлъбнатина точно под костта. | Облекчава лицевата болка и главоболието в областта на челото. |
| Жлъчен мехур 20 (GB 20) | Двата жлеба в задната част на черепа, където мускулите на врата се прикрепят към черепа. | Помага при главоболие и болки във врата. |
| Черен дроб 3 (LV 3) | Мястото, където палецът на крака се среща с втория пръст, на около два пръста нагоре по пространството между палеца и втория пръст. | Той осигурява облекчение при състояния като главоболие и раздразнителност. |
Какво казват изследванията за този метод?
Въпреки че изследванията върху акупресурата все още са ограничени, малкото проведени проучвания показват обещаващи резултати. Например, в проучване от 2016 г. на 25 души с алергичен ринит, тези, които са масажирали точки на натиск върху ръцете си в продължение на 30 минути дневно, са наблюдавали значително намаляване на симптомите си. Те също така са успели да намалят количеството лекарства, от които са се нуждаели.Акупресурата е нискорисков, евтин и лесен за използване метод, така че може да бъде добра стратегия за справяне с болката.Но не забравяйте, че това е само общо облекчение за запушване на синусите и болка. Ако имате тежки симптоми като треска, силно главоболие и зелена/жълта слуз, това може да е бактериална инфекция. В такива случаи не се ограничавайте само с тези неща, а непременно посетете Вашия лекар и потърсете подходящо лечение.
Послание за вкъщи
- Акупресурата е безопасен и евтин начин за облекчаване на симптоми като болка в синусите и запушване.
- Притиснете здраво всяка точка и масажирайте по около 3 минути. Правете това ежедневно за най-добри резултати.
- Това е допълнителна терапия, която може да се използва в допълнение към редовните медицински лечения, а не като техен заместител.
- Ако имате тежки симптоми като треска, силно главоболие или оцветена слуз, само това не е достатъчно. Непременно потърсете медицинска помощ.
- Можете дори да приложите този метод върху някой друг. Можете да постигнете по-добри резултати, като правите това бавно и дишате дълбоко.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.