И вие прекалено ли се страхувате от животни? Нека поговорим за този страх от животни (зоофобия)!

Понякога, дори да видите малък паяк, тялото ви настръхва, нали? Или ако куче се приближи, докато вървите по улицата, сърцето ви прескача ритъм и ви се иска да избягате. Имате ли и вие този необичаен, неконтролируем страх от животни? В медицинската наука това се нарича „(зоофобия)“. Това е състояние, което засяга повече хора, отколкото си мислите. Така че, нека поговорим за това малко по-подробно днес.

Какво точно е зоофобията?

Казано по-просто, „(зоофобията)“ е прекомерен, ненормален страх от животни. За някои хора това може да е ограничено до едно конкретно животно (например змии). За други може да е страх от много видове животни или от почти всяко животно, което видят.

Това всъщност е „тревожно разстройство“, което означава психично състояние, свързано с тревожност. Лекарите го наричат ​​„специфична фобия“. Тоест, силен страх от конкретно нещо, ситуация, човек или животно. Често хората с този вид фобия знаят, че страхът им е много по-голям от реалната вреда, която животното може да причини. Най-трудното нещо за контролиране обаче, когато изпитвате този страх, е да го контролирате. Представете си, можем да се смеем, когато видим човек да бяга с писъци при вида на малка мравка, но страхът, който този човек изпитва в този момент, не е незначителен.

Има ли различни видове зоофобия?

Да, някои хора със „зоофобия“ се страхуват само от един вид животни. Според изследванията, двата най-често срещани вида зоофобия са:

• Страх от змии - това се нарича „(Офидиофобия)“.
• Страх от паяци - това се нарича „(арахнофобия)“.

В допълнение към тези, има няколко други често срещани вида фобии от животни:

• Страх от прилепи (хироптофобия)
• Страх от кучета (кинофобия) - Някои хора се плашат дори при вида на кученце.
• Ентомофобия - страх от насекоми - има хора, които бягат при вида на хлебарка или муха.
• Мусофобия ( страх от мишки и врабчета )
• Страх от оси и стършели (Сфексофобия)

Може да има много по-специфични животински фобии като тази.

Колко често се среща това състояние, наречено зоофобия?

Тези „специфични фобии“ са по-често срещани в обществото, отколкото си мислите. Според проучвания, проведени в Съединените щати, повече от 12% от възрастните имат някакъв вид „специфична фобия“.

Сред тях, страхът от животни, наречен „(зоофобия)“, е най-често срещаният. Според някои изследователски доклади, този страх от животни е сред първите три най-често срещани „(специфични фобии)“. Така че, ако и вие имате този страх, не забравяйте, че не сте сами. Това няма от какво да се срамувате .

Защо се страхуваме от такива животни? (Причини за зоофобия)

Наистина разбирам „(зоофобията)“Експертите все още не могат да кажат точна причина. Те обаче са идентифицирали няколко фактора, които могат да допринесат за това. Нека да разгледаме какви са те:

• Някой от семейството ви се страхува от животни: Ако майка ви, баща ви или някой ваш близък се страхува от животни, има вероятност и вие да развиете този страх. Това, което виждате от ранна възраст, вероятно ще ви повлияе.
• Генетични фактори: Някои хора се раждат с малко по-тревожна натура. Такива хора са по-склонни да развият фобии.
• Лоши или травматични преживявания с животни: Например, ако куче ви е ухапало или ви е гонило като дете, травмата може да доведе до страх от кучета. Възможно е човек, който е бил свидетел на сериозен инцидент, причинен от животно, също да развие страх от това животно.

Какви симптоми показва човек със зоофобия?

Основният симптом на „зоофобията“ е прекомерен, неконтролируем страх от животни. Този страх обикновено е много по-голям от действителната заплаха, представлявана от въпросното животно.

Хората със „(зоофобия)“ могат:

• Можете да избегнете ходенето в зоологическата градина или поне в къщата на приятел, който има домашни любимци.
• Можете дори да избягвате гледането на снимки и видеоклипове на животни (например документални филми за природата).

Този силен страх, който възниква, когато видите или дори си помислите за животно, може дори да доведе до физически симптоми . Те включват:

• Чувство за болка или стягане в гърдите .
• Сърцебиене или учестен пулс .
• Чувство на замаяност (световъртеж).
• Чувство на гадене или повръщане .
• Затруднено дишане (диспнея) или усещане за задушаване.
• Изпотяване.
• Тремор или неконтролируемо треперене .

Малките деца , които се страхуват от животни, също могат да проявят тези симптоми:

• Държане за тялото на болногледач (като майка или баща).
• Плачейки неудържимо.
• Стоейки неподвижно.
• Гневна избухливост е, когато дете крещи силно и се гърчи от страх, когато види пеперуда. Това може да е подобна ситуация.

Как да разберете със сигурност дали това е състояние на зоофобия? (Диагноза)

Вашият лекар ще ви зададе няколко въпроса, за да разбере вашата тревожност относно животните. Понякога тези физически симптоми могат да бъдат свързани с друго тревожно разстройство или психично състояние.

Лекарят може да ви попита за неща като:

• Опитвате ли се да избягвате да мислите за животни и да общувате с тях, доколкото е възможно?
• Този страх или стрес присъства ли повече от шест месеца ?
• Животното причинява ли прекомерна паника в сравнение с действителната заплаха?
• Изпитвате ли незабавно чувство на страх или силен дискомфорт при мисълта, че виждате животно или когато видите негова снимка?
• Тези симптоми пречат ли на нормалните ви дейности или ежедневието ви ?
• Тревожността се увеличава ли, когато знаете, че ще видите животно в бъдеще?

Лекарят ще определи дали това е състояние, наречено „зоофобия“, въз основа на отговорите на подобни въпроси.

Какви са леченията за зоофобия?

Лечението на зоофобията обикновено включва комбинация от методи. Целта е да ви помогне да живеете по-пълноценен живот без никакви смущения. Вашият лекар може да препоръча лечения като:

1. Експозиционна терапия:

• Това често е първото лечение за „(специфични фобии)“. С точно това лечение симптомите могат да бъдат облекчени при около девет от десет души. В много случаи това може да е единственото лечение, необходимо за фобии.
• Това, което се случва тук, е , че постепенно и систематично се излагате на това, от което се страхувате. След това се научавате да управлявате тревожността или страха.
• Например, първо можете да се упражните да гледате снимки на животното, от което се страхувате. След това гледайте видеоклипове с животни, помислете за животни и може би погледнете истинско животно от разстояние, като постепенно увеличавате това излагане.

2. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ):

• Това включва разговор с терапевт относно вашите симптоми.
• Тук ще бъдете обучени да разпознавате ирационални, плашещи мисли в ума си и да ги заменяте с рационални мисли .
• CBT може да се извършва самостоятелно или в комбинация с експозиционна терапия.

3. Лекарства:

• Медикаментите не се използват често за лечение на фобии. Въпреки това, някои хора, чиито симптоми не се подобряват с експозиционна терапия, могат да се повлияят добре от медикаменти. Те трябва да се приемат само по лекарско предписание.

Има ли начин да се предотврати развитието на зоофобия?

Няма сигурен начин за пълно предотвратяване на зоофобията. Ако обаче изпитвате страх или тревожност, когато мислите за или сте около животни, спазването на определени здравословни навици може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите. Някои от тези навици включват:

• За да избегнете дехидратация и да намалите тревожността, ограничете алкохола и кофеиновите напитки и пийте много вода.
• Яжте питателна диета , която включва богати на протеини постно месо, здравословни мазнини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
• Упражнявайте се редовно .
• Спете поне седем до осем часа добре всяка нощ.
• За да намалите риска от социална изолация, говорете редовно с доверени приятели или терапевт.

Каква е перспективата за някой със зоофобия?

С лечение повечето хора могат да управляват симптомите на зоофобия, така че те да не пречат на ежедневието им.

Въпреки това, ако не се лекуват, специфичните фобии могат да увеличат риска от развитие на други проблеми. Например:

* Психични състояния като депресия и тревожност.

* Социална изолация или стоене далеч от другите.

* Риск от разстройства, свързани с употребата на вещества .

Ето защо, ако имате подобен страх, е много важно да говорите с лекар за това.

Кои са най-добрите начини за успешно живеене със зоофобия и справяне с нея?

Много хора, които се лекуват за фобии, изпитват по-малко и по-рядко срещани симптоми. Някои хора напълно преодоляват страха си от животни, докато други се справят със симптомите си в дългосрочен план.

Ако трябва да общувате с или да видите животно, което ви плаши, можете да опитате следните неща, за да намалите тревожността си:

• Осъзнато дишане: Например, бройте до четири, докато вдишвате, и бройте до четири, докато издишвате. Правете упражнения за дълбоко дишане като това.
• Правете прости аеробни упражнения, които увеличават сърдечната ви честота: бягане на място, скачане на крила и др.
• Успокойте ума си чрез неща като медитация или насочени образи .

Зоофобията е краен, неконтролируем страх от животни. Някои хора може да се страхуват от едно конкретно животно, докато други може да се страхуват от всички животни. Това е специфична фобия. Често хората с този вид фобия осъзнават, че страхът им е ирационален, но все пак изпитват затруднения с контролирането на симптомите си. Ако имате зоофобия, може да намерите облекчение с терапия или лекарства. Някои хора преодоляват страха си напълно, докато други живеят с дългосрочни симптоми на тревожност.

И накрая, неща, които трябва да запомним (Послание за вкъщи)

Така че, „(зоофобията)“ не е просто нещо, но е управляемо и лечимо състояние.

• Ако имате необичаен страх от животни, не страдайте, като го криете.
• Лекар илиГоворете с консултант по психично здраве за това. Той ще ви помогне.
• С правилно лечение можете да контролирате този страх и да живеете щастлив, нормален живот.
• Не забравяйте, че не сте сами. Има много хора с подобни проблеми и най-важното е да потърсите помощ.

Надявам се, че сте получили известна представа за „(зоофобията)“ от тази статия. Ако имате подобен проблем, определено потърсете помощ.

Зоофобия , Страх от животни, Тревожност, Психично здраве, Лечение на фобия, Специфична фобия