का रउरा लागत बा कि रउरा मोट बानी? आईं मोटापा के बारे में अउरी जानल जाव!

आज हमनी के एगो अइसन विषय पर बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग के लगे बा, लेकिन कबो-कबो ठीक से बात ना करेले। उहे मोटापा ह . शायद रउरो एह बारे में सोचत होखीं, भा शायद रउरा जान-पहचान के केहू के ई हालत बा. असल में इ तनी जटिल बा, अवुरी इ लंबा समय तक स्वास्थ्य के स्थिति ह। बाकिर चिंता मत करीं, हमनी का एह बारे में सादा बात करब जा, अइसन तरीका से कि रउरा समझ सकीलें.

ई मोटापा का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त मोटापा आपके शरीर के जरूरत से जादे चर्बी होखल ह। ई खाली "अधिक वजन" के बात नइखे. डॉक्टर एकरा के पुरान आ जटिल बेमारी मानत बाड़े . काहे कि एकर बहुत असर आपके समग्र स्वास्थ्य अवुरी जीवन के गुणवत्ता प पड़ सकता। कई बेर एकर असर आपके आत्मसम्मान अवुरी मानसिक स्वास्थ्य प भी पड़ सकता।

लेकिन एगो बात याद राखीं कि अगर रउरा मोटापा से ग्रस्त बानी त रउरा अकेले नइखीं. हमनी के देश समेत पूरा दुनिया में ए हालत से पीड़ित बहुत लोग बाड़े। सबसे जरूरी बात इ बा कि एकरा खाती जरूरी इलाज अवुरी प्रबंधन के तरीका खोजे में डॉक्टर आपके मदद क सकतारे।

मोटापा के लक्षण का होखेला?

दरअसल, मोटापा के कवनो खास लक्षण नईखे। माने कि तुरते कहल मुश्किल बा कि "हमरा मोटापा बा काहे कि हमरा लगे ई आ ई चीज बा." हालांकि, डॉक्टर दुगो मुख्य बात के देख के इ तय करीहे कि आप मोटापा बा कि ना:

1. बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) : एकरा से इ नापल जाला कि आप अपना लंबाई के हिसाब से सामान्य वजन प बानी कि ना। डॉक्टर मोटापा के वर्गीकरण खातिर एह ``(बीएमआई)`` मान के इस्तेमाल करेलें।

2. शरीर के आकार : इहाँ देखे के मुख्य चीज़ आपके कमर के परिधि बा।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के वर्गीकरण

डॉक्टर आपके ``बीएमआई`` मान के आधार प मोटापा के तीन मुख्य वर्ग में वर्गीकृत करेले। एह वर्गीकरण से ई तय होला कि वजन कम करे खातिर कवन कदम उठावे के पड़ी.

• प्रथम श्रेणी के मोटापा: बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 30 से 35 किलोग्राम/वर्ग मीटर के बीच।
• द्वितीय श्रेणी के मोटापा: बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 35 से 40 किलोग्राम/वर्ग मीटर के बीच।
• तृतीय श्रेणी के मोटापा : बीएमआई 40 किलोग्राम/मीटर2 या ओकरा से अधिका।

लेकिन एगो बात याद राखीं कि अकेले आपके बीएमआई इ नईखे बता सकत कि आपके स्वास्थ्य के कवन खतरा बा। ई त खाली एगो संकेतक ह.

कमर के परिधि के बा

जहाँ आप अपना शरीर प अतिरिक्त चर्बी के संग्रहण करेनी, उहाँ स्वास्थ्य संबंधी समस्या प भी असर पड़ सकता, जवन कि मोटापा से पैदा हो सकता। यू.एस.

मोटापा के कारण का होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मोटापा आपके शरीर के जरूरत से जादा खाना खईला से होखेला।कैलोरी उहे ह जवन रउआ खात बानी। लेकिन हमनी के एतना काहे खानी जा? एकर कवनो एक कारण नईखे, एकर बहुत कारण हो सकता। एकरा बारे में सोचीं...

• कुछ खास दवाई : कुछ दवाई जवन कि आप दोसरा स्थिति खाती लेवेनी, ओकरा से वजन बढ़ सकता। जइसे कि एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड, मिर्गी के दवाई, कुछ डायबिटीज के दवाई, आ बीटा-ब्लॉकर.
• विकलांगता : शारीरिक भा सीखला में दिक्कत वाला वयस्क अवुरी बच्चा के मोटापा होखे के खतरा जादे होखेला। एकर कारण शारीरिक सीमा, विशेष शिक्षा, आ संसाधन के कमी हो सकेला।
• खानपान के खराब आदत : शरीर के जरूरत से जादा कैलोरी के सेवन, अल्ट्रा प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, चीनी वाला खाद्य अवुरी पेय, अवुरी संतृप्त वसा मोटापा के प्रमुख कारण होखेला। कल्पना करीं कि अगर रउरा रोज चीनी वाला पेय के बोतल पीयत रहीं त रउरा केतना चीनी के सेवन करब!
• आनुवंशिकी : शोध से पता चलल बा कि कुछ खास जीन (मोटापा-संवेदनशीलता जीन) होखेला जवन कि मोटापा से पीड़ित लोग के भूख के प्रभावित करेला। हालांकि, अभी तक इ साफ नईखे कि इ आनुवंशिक बनावट सभ जादा वजन वाला लोग में एकही निहन होखेला कि ना।
• शारीरिक गतिविधि के कमी : टीवी देखला, वीडियो गेम खेलला अवुरी अपना फोन चाहे लैपटॉप प जादा समय बितावे से व्यायाम खाती उपलब्ध समय कम हो जाला।
• नींद के कमी : रोज कम से कम सात घंटा नींद ना मिलला से हमनी के भूख के नियंत्रित करेवाला हार्मोन प असर पड़ सकता।
• तनाव : जब आप तनाव में होखेनी त आपके दिमाग अवुरी शरीर में कोर्टिसोल जईसन हार्मोन जादा पैदा होखेला, जवन कि भूख के नियंत्रित करेला। एकरा से आपके "कम्फर्ट फूड" के लालसा हो सकता, जवना में वसा अवुरी चीनी के मात्रा जादा होखे। इ खाद्य पदार्थ आपके शरीर में अतिरिक्त वसा के रूप में संग्रहित होखेला।
• अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या: वजन बढ़ल मेटाबोलिक सिंड्रोम अवुरी पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) जईसन स्थिति के दुष्प्रभाव भी हो सकता। चिंता अवुरी अवसाद जईसन मानसिक स्वास्थ्य समस्या के चलते भी दिमाग के सुख केंद्र के उत्तेजित करेवाला उच्च कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ के लालसा पैदा हो सकता।

मोटापा के चलते कवन-कवन जटिलता होखेला?

मोटापा आपके शरीर प बहुत तरीका से असर करेला। जईसे कि एकरा से मेटाबॉलिक बदलाव होखेला जवना से आपके बहुत गंभीर बेमारी के खतरा बढ़ जाला। मोटापा के सीधा अवुरी अप्रत्यक्ष असर आपके समग्र स्वास्थ्य प भी पड़ सकता।

चयापचय के बदलाव होला

आपके मेटाबॉलिज्म उ प्रक्रिया ह, जवना के मदद से आपके खाए वाला कैलोरी ऊर्जा में बदल जाला अवुरी एकर इस्तेमाल आपके शरीर के ईंधन देवे खाती होखेला। जब आपके शरीर के इस्तेमाल से जादा कैलोरी के खपत होखेला त अतिरिक्त कैलोरी वसा में बदल जाला अवुरी आपके शरीर के वसा कोशिका में संग्रहीत हो जाला। जब एह वसा के संग्रहण करे खातिर ऊतक ना रह जाला त खुद वसा के कोशिका बड़ हो जाले। इहे तरीका बाबढ़ल वसा कोशिका हार्मोन अवुरी बाकी रसायन के स्राव करेला, जवन कि शरीर में सूजन पैदा करेला।

एह सूजन से इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो सकेला . आपके शरीर ब्लड शुगर अवुरी फैट के स्तर के कम करे खाती इंसुलिन के इस्तेमाल नईखे क सकत। ब्लड शुगर अवुरी फैट के मात्रा जादा होखला से भी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता। जब इ सभ स्थिति एक संगे आवेला त एकरा के मेटाबोलिक सिंड्रोम कहल जाला। मोटापा से पीड़ित लोग में इ सिंड्रोम आम बा। एकरा से आपके निम्नलिखित बेमारी के खतरा भी बढ़ जाला:

• हृदय रोग : मोटापा से दिल के बेमारी, खास तौर प कोरोनरी आर्टरी डिजीज, दिल के दौरा, कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला।
• फैटी लिवर डिजीज : खून में मौजूद फालतू चर्बी लिवर में जाला, जवन कि खून के छान लेला। जब लिवर में बहुत जादा चर्बी जमा होखे लागेला त एकरा से पुरान लिवर सूजन (हेपेटाइटिस) अवुरी लंबा समय तक लिवर के नुकसान (सिरोसिस) हो सकता।
• पित्त के पथरी : खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ला के चलते पित्ताशय में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाला, जवना से कोलेस्ट्रॉल पित्त के पथरी अवुरी पित्ताशय के बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला।
• किडनी के बेमारी : हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अवुरी लिवर के बेमारी पुरान किडनी के बेमारी के मुख्य कारण में से एगो ह।
• टाइप 2 डायबिटीज : खास तौर प मोटापा से टाइप 2 डायबिटीज के खतरा बढ़ जाला।

आंकड़ा के हिसाब से मोटापा के चलते कवनो कारण से समय से पहिले मौत के खतरा बढ़ जाला। हालांकि, शोध से पता चलल बा कि वजन में थोड़-बहुत कमी (5% से 10%) के बीच भी ए खतरा के कम क सकता।

सीधा असर पड़ेला

शरीर में जादा चर्बी आपके श्वसन अंग प दबाव डाल सकता अवुरी आपके मांसपेशी अवुरी कंकाल प्रणाली प तनाव अवुरी तनाव पैदा क सकता। एकरा से अइसन स्थिति पैदा हो सके ला जइसे कि:

• गठिया के बेमारी होला
• दमा के बेमारी के शिकार होखे के
• कमर में दर्द होखेला
• मोटापा हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम के बेमारी होला
• स्लीप एपनिया के बा

एकरे अलावा, मोटापा से निम्नलिखित बेमारी आ स्थिति सभ के खतरा बढ़ जाला:

• कुछ प्रकार के कैंसर: उदाहरण खातिर, अन्ननलिका, अग्नाशय, बृहदान्त्र, स्तन, गर्भाशय, आ अंडाशय के कैंसर।
• अवसाद आ मूड डिसऑर्डर के बारे में बतावल गइल बा.
• महिला में बांझपन अवुरी गर्भावस्था के दौरान जटिलता।
• याददाश्त आ संज्ञान के समस्या: जवना में अल्जाइमर रोग आ डिमेंशिया जइसन बेमारी के खतरा बढ़ल शामिल बा।

मोटापा के कइसे पहचानल जाला?

जब रउरा डाक्टर से भेंट करीं त ऊ रउरा वजन, लंबाई आ कमर के परिधि के नाप दीहें. रउआँ से शरीर के संरचना के परीक्षण भी करे के कहल जा सकेला, जइसे कि हड्डी के घनत्व के परीक्षण भा बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण। इ परीक्षण आपके शरीर के माध्यम से बिजली के धारा भेज के अवुरी ओकरा गति के नाप के आपके शरीर के संरचना के नापल जाला।

लेकिन, एकरा से भी बड़ बात इ बा कि आपके समग्र स्वास्थ्य के जानल जरूरी बा। डॉक्टर रउआ से निम्नलिखित सवाल पूछिहें:

• राउर मेडिकल हिस्ट्री आ इलाज : रउरा से रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में भी पूछल जाई। रउरा से रउरा परिवार के कवनो मेडिकल स्थिति के बारे में भी पूछल जा सकेला।
• राउर वजन के इतिहास : रउआ से इहो पूछल जाई कि का रउआ पहिले वजन कम करे के कोशिश कईले बानी अवुरी आपके अनुभव कईसन रहे।
• राउर जीवनशैली : राउर वर्तमान खानपान के आदत, रउआ कइसे नींद आवेनी, आ दिन में रउआ केतना सक्रिय बानी जइसन चीज।
• आपके मानसिक स्वास्थ्य : आपके मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित करेवाला चीज़ के बारे में पूछल जा सकता, जईसे कि तनाव, काहेंकी तनाव जईसन चीज़ से भी जादा खाना खाए के स्थिति पैदा हो सकता।

डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण संकेत के भी जांच करीहे अवुरी कुछ खून के जांच के आदेश दे सकतारे। एह पूरा जानकारी के इस्तेमाल मोटापा आ अउरी संबंधित स्थिति (अगर कवनो होखे) के निदान करे खातिर कइल जाला।

मोटापा के इलाज कईसे कईल जाला?

आपके डॉक्टर आपके संगे मिल के वजन घटावे के योजना बनाई जवन कि आपके खाती सही होखे। चुकी सभे अलग-अलग होखेला एहसे आपके खाती सबसे निमन काम करेवाला इलाज के खोजे में कुछ परीक्षण अवुरी गलती के जरूरत पड़ सकता।

खानपान में बदलाव होला

रउरा एगो अनोखा व्यक्ति हईं. एहसे रउरा अपना खानपान में जवन भी बदलाव करीं ओकरा के रउरा हिसाब से होखे के चाहीं. स्वस्थ भोजन बनावे के तरीका बा जवन स्वस्थ खाद्य पदार्थ से भरल होखे। राउर डॉक्टर वैज्ञानिक रूप से सिद्ध खानपान के योजना के सलाह दे सकतारे, जईसे कि भूमध्यसागरीय आहार चाहे DASH Diet . ई सभ अन्य आहार नियर प्रतिबंधात्मक, नकारात्मक आहार ना हवें। इ आपके पोषण के लक्ष्य तक पहुंचे में मदद करे खाती सकारात्मक दिशा-निर्देश के सेट निहन जादे होखेला।

रोजमर्रा के गतिविधि बढ़ रहल बा

गतिविधि से कैलोरी जरेला। रोजमर्रा के गतिविधि बढ़ावे के कई गो तरीका बा। कोशिश करीं कि अपना दिन में तनी व्यायाम जोड़ल जाव.

मानसिक स्वास्थ्य के सहायता दिहल जाला

परामर्श, सहायता समूह, आ संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) रउआँ के सकारात्मक बदलाव करे में मदद कर सके ला। इ आपके तनाव के प्रबंधन अवुरी भावनात्मक अवुरी मनोवैज्ञानिक कारक से निपटे में भी मदद क सकतारे, जवन कि आपके खिलाफ काम करतारे।

वजन घटावे के दवाई

आपके डॉक्टर आपके वजन घटावे के योजना में दवाई जोड़े के सलाह दे सकतारे। वजन घटावे के पूरा जवाब दवाई नईखे, लेकिन इ आपके एकरा से निपटे में अवुरी तरीका से मदद क सकता। उदाहरण खातिर,भूख दबावे वाला दवाई आपके दिमाग में कुछ संकेत के रोक सकता, जवन कि आपके भूख प असर डालेला। मोटापा के इलाज के रूप में अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा निम्नलिखित दवाई सभ के मंजूरी दिहल गइल बा:

• बुप्रोपियन-नाल्ट्रेक्सन (Contrave®): लालसा अवुरी खाना के मात्रा के कम क सकता।
• जीएलपी-1 एगोनिस्ट : भूख के नियंत्रित करेला, तेजी से भरल महसूस करावेला, अवुरी ब्लड शुगर के स्तर के भी कम क सकता। ओजेम्पिक® जीएलपी-1 एगोनिस्ट के एगो उदाहरण ह।
• सेमाग्लूटाइड (Wegovy®) आ/या Tirzepatide (Zepbound®): भूख के कम करेला। डॉक्टर ए दवाई के जीएलपी-1 एगोनिस्ट के संगे भी मिला सकतारे।
• लिराग्लुटाइड (Saxenda®): भूख के कम करेला अवुरी पाचन के गति धीमा करेला।
• ओरलिस्टैट (Xenical®, Alli®): आपके आंत से चर्बी के अवशोषण के कम करेला।
• फेंटर्माइन-टोपिरामेट (Qsymia®): आपके भूख के कम करेला।
• फेंटर्माइन (एडिपेक्स-पी®, लोमैरा®, सुप्रेन्जा®): आपके भूख के कम करेला। एकरा के एक बेर में तीन महीना तक इस्तेमाल करे के मंजूरी दिहल गईल बा।

वजन घटावे के सर्जरी (बेरियाट्रिक सर्जरी) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।

अगर रउरा तृतीय श्रेणी के मोटापा बा त बेरियाट्रिक सर्जरी रउरा खातिर एगो विकल्प हो सकेला. इ सर्जरी आपके पाचन तंत्र में बदलाव क के काम करेले – आमतौर प पेट, अवुरी कबो-कबो छोट आंत में – ताकि आपके खाए अवुरी सोख लेवे के कैलोरी के मात्रा के नियंत्रित कईल जा सके। एकरा अलावे इ आपके पाचन तंत्र से दिमाग तक जाए वाला भूख के संकेत के भी कम क सकतारे। वजन घटावे के सर्जरी के कई प्रकार होला:

• ग्रहणी के स्विच बा
• गैस्ट्रिक बैंड (लैप बैंड) `(गैस्ट्रिक बैंड - लैप बैंड)`
• गैस्ट्रिक बाईपास (रूक्स-एन-वाई) के बा।
• गैस्ट्रिक आस्तीन (आस्तीन गैस्ट्रेक्टोमी) के बा।

का मोटापा के रोकल जा सकेला?

मोटापा के एक बेर सेट होखला के बाद एकर इलाज करे से जादे रोकल आसान बा, एकर कारण बा कि आपके शरीर आपके शरीर के वजन के अयीसन तरीका से प्रबंधित करेला कि गियर बदल जाला, काहेंकी इ आपके भूख के संकेत के संतुलन बनावेला अवुरी रोजमर्रा के कामकाज के माध्यम से आपके खर्चा के ऊर्जा के मात्रा के संगे। एक बेर जब आपके शरीर एगो नाया, जादा "सेट पॉइंट" स्थापित क लेला त उ आपके नाया बेसलाइन वजन के उहे मानता। ऊ नया सेट पॉइंट स्केल भा बीएमआई चार्ट पर राउर वजन अधिका हो सकेला.

अपना आदत प ध्यान दिहल अवुरी अब कुछ समझदार बदलाव कईल भविष्य में मोटापा से बचाव में मदद क सकता। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• छोट-छोट बदलाव करीं:का रउरा कवनो हाई कैलोरी वाला आदत बा, जइसे कि रोज के नाश्ता भा चीनी वाला पेय जवना के रउरा "उठत" लेत बानी? एकरा के बदले पर विचार करीं. एक दिन में 150 कैलोरी के अतिरिक्त मात्रा एक साल में 10 पाउंड (लगभग 4.5 किलोग्राम) तक बढ़ सकता। जवन कि चिप्स के एगो छोट पैकेट भा दू गो डबल स्टफ सैंडविच कुकीज के बराबर होला.
• शारीरिक गतिविधि जोड़ीं: एकरा अलावे अयीसन गतिविधि खोजीं जवन कि आपके अवुरी आपके फिटनेस स्तर के मुताबिक होखे, अवुरी सोची कि आप रोज 150 कैलोरी के अतिरिक्त बर्न करे खाती का क सकतानी।
• जानबूझ के चीज खरीदीं: स्वस्थ खाद्य पदार्थ घर में ले आईं आ ओकरा के रखीं। जब रउरा बाहर निकलब त मिठाई आ इलाज के खास मौका पर सीमित राखीं.
• समग्र स्वास्थ्य में सुधार करीं: स्क्रीन के समय कम करीं, बाहर निकलीं आ कुछ ताजा हवा पाईं. अपना तनाव के प्रबंधन करीं, अपना हार्मोन के स्तर के नियंत्रित करीं अवुरी पर्याप्त नींद लेवे के कोशिश करीं। सकारात्मक बदलाव अवुरी स्वस्थ गतिविधि प ध्यान दीं, ना कि सिर्फ वजन प आपके प्रयास के असर के बारे में सोची।

अगर रउरा मोटापा से ग्रस्त बानी त का होई?

मोटापा से आपके स्वास्थ्य के कुछ गंभीर स्थिति पैदा होखे के खतरा बढ़ जाला। हालांकि, मोटापा होखला के मतलब इ नईखे कि आपके उ स्थिति हो जाई चाहे एकरा के रोके खाती कुछूओ नईखी क सकत। याद राखीं कि आपके वजन के मात्र 5% से 10% वजन कम कईला से आपके स्वास्थ्य के खतरा में काफी कमी आ सकता। लंबा समय तक चले वाला इलाज के योजना प काम कईला से आपके वजन कम करे में मदद मिल सकता।

जवन वजन कम भईल ओकरा के वापस ना आवे से कईसे रोकल जाला?

रउरा लाग सकेला कि एक बेर रउरा एगो खास वजन में आ गइला का बाद रउरा वजन घटावे के सफर खतम हो गइल बा. लेकिन मोटापा लंबा समय तक चले वाला बेमारी ह। मतलब कि वजन कम करे खातिर जवन कदम उठवले बानी, जईसे कि जानबूझ के खरीदारी कईल अवुरी सप्ताह में कुछ दिन सक्रिय रहे के जरूरत बा।

अगर आप मोटापा से ग्रस्त बानी त आपके लाग सकता कि आपके हालत के संभाले खाती कुछूओ नईखे कईल जा सकत। ई भावना समझ में आवेला, आ ई बहुत आम बा। अगर रउरा लागत बा कि रउरा मोटापा से पीड़ित बानी त डाक्टर से बात करीं. ऊ रउरा के वजन प्रबंधन योजना खोजे में मदद कर सकेला जवन रउरा खातिर काम करे.

सबसे जरूरी बात एह लेख से घरे ले जाए के बा

ठीक बा, त, हमनी के जवन बात कईले बानी जा, ओकरा से इ सभ सबसे जरूरी बात बा, जवना के याद राखे के होई:

• मोटापा कवनो साधारण बात ना ह। इ एगो गंभीर, लंबा समय तक चले वाला स्थिति ह जवन कि आपके स्वास्थ्य प असर डाल सकता।
• एकर कई गो कारण हो सकेला। जीन, पर्यावरण, जीवनशैली, आ मानसिक स्वास्थ्य जइसन कई गो कारक एकरा के प्रभावित कर सके लें।
• कई गो जटिलता हो सकेला। डायबिटीज, दिल के बेमारी, अवुरी कैंसर जईसन चीज़ के खतरा बढ़ जाला।
• हालांकि एकरा के प्रबंधित कईल जा सकता। मेडिकल सलाह के मुताबिक, आहार में बदलाव, व्यायाम अवुरी जरूरत पड़ला प दवाई चाहे सर्जरी से ए स्थिति के नियंत्रित कईल जा सकता।
• छोट बदलाव के भी बहुत असर पड़ेला।तनी-मनी वजन कम कईला से भी स्वास्थ्य के खतरा कम हो सकता।
• तू अकेले नइखऽ। एह बारे में बात करे से मत डेराईं आ मदद मांगीं. कवनो डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ, आ शायद कवनो काउंसलर से मदद लीं.
• सबसे जरूरी बा कि आपन ख्याल राखीं आ सकारात्मक रहीं.

अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से जरूर बात करीं. उ लोग रउआ के एह सफर में अयीसन तरीका से मार्गदर्शन करीहे जवन कि आपके खाती सही होई।

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