का रउवा भी जल्दी वजन कम करे के तरीका के बारे में सोचतानी? भा रउरा अपना शरीर से "विषाक्त पदार्थ" के हटा के "डिटॉक्स" करे के तरीका खोजत बानी? एह ‘मास्टर क्लींज’ भा ‘लेमनडेड डाइट’ के बारे में रउरा सोशल मीडिया पर, भा कवनो दोस्त से सुनले होखब. जब रउरा सुनब कि मशहूर कलाकार आ अभिनेत्री भी अइसन करत बाड़े त रउरा सोच सकीलें कि "अरे... हमहूँ एकरा के आजमावे के चाहत बानी." लेकिन नींबू से नींबू पानी बनावे से पहिले आईं ठीक से जान लीं कि इ तरीका असल में का ह अवुरी इ शरीर खाती निमन बा कि बाउर।
सीधा-सीधा कहल जाव त मास्टर क्लींज का होला?
मास्टर क्लींज पूरा तरीका से तरल आहार ह। अयीसन करे वाला के 10 दिन चाहे ओकरा से जादे समय तक कवनो ठोस खाना खाए से मनाही बा। एह लोग के खाली एगो खास पेय पीये के इजाजत बा. एकरा के नींबू के रस, मेपल सिरप, पानी, आ केयेन मिर्च (एक किसिम के मिर्च पाउडर) के साथ बनावल जाला।
एकरा अलावे दिन के शुरुआत एक गिलास नमकीन पानी से होखेला। संगही, रात में सुते से पहिले हर्बल रेचक चाय पीये के चाही। एह तरीका के बनावे वाला लोग के कहनाम बा कि ए तरीका से शरीर से मौजूद सभ विषैला पदार्थ निकलेला, वजन जल्दी कम हो जाला, अवुरी मन अवुरी शरीर के खुश अवुरी स्वस्थ महसूस होखेला।
लेकिन सच्चाई इ बा कि अभी तक कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे मिलल कि ए प्रकार के 'डिटॉक्स' तरीका से शरीर से विषैला पदार्थ खतम हो जाला।
ई तरीका पहिली बेर 1940 के दशक में स्टेनली बरोज नाँव के एगो प्राकृतिक चिकित्सक द्वारा लिखल किताब में आइल। हालाँकि, ई दुनिया भर में 2000 के दशक में ही लोकप्रिय भइल जब सेलिब्रिटी लोग एकरा के फॉलो करे के खबर आइल।
शरीर के भीतर इ तरीका कईसे काम करेला? का सचमुच इ आपके वजन कम करे में मदद करेला?
कल्पना करीं कि, रउआ 10 दिन तक चावल, सब्जी, चाहे फल जईसन कवनो ठोस चीज़ ना खईनी। रउरा त खाली ऊ नींबू पानी पीयत बानी जवना के बारे में पहिले बतावल गइल बा. एह नींबू पानी में कैलोरी बहुत कम होखेला। एहसे आपके शरीर के जवन ऊर्जा के जरूरत होखेला, ओकरा खाती आप अपना शरीर में जमा चर्बी के जरा देवे लागेनी। एही से रउरा तेजी से वजन घटत लउकत बानी .
लेकिन इहाँ के समस्या इ बा कि जब आप ए तरीका से वजन कम करेनी त सिर्फ चर्बी ना होखेला जवन कि आपके शरीर से कम होखेला।
- पानी के वजन के बा
- मांसपेशी के कहल जाला
- संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट के बारे में बतावल गइल बा
इहे चीज पहिले खो जाला। चर्बी जरावल बाद में भी शुरू हो जाला। मतलब कि आपके मांसपेशी अवुरी पानी के नुकसान होखता, जवना के आपके खोवे के जरूरत नईखे, अवुरी जवन कि आपके शरीर खाती जरूरी बा।
सबसे जरूरी बात इ बा कि एक बार जब आप इ आहार बंद क देनी अवुरी फेर से सामान्य रूप से खाना खाए लगनी त एकर बहुत संभावना बा कि आपके कम भईल वजन बहुत जल्दी वापस आ जाई .
दूसर बात बा "डिटॉक्सीकरण"। हमनी के देह एगो गजब के मशीन ह। एकरा में विषमुक्त करे के अलग सिस्टम बा। हमनी के लिवर अवुरी किडनी मुख्य काम करेला। स्वस्थ आदमी के शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा ना होखेला, काहेंकी लिवर अवुरी किडनी लगातार ओ विषाक्त पदार्थ के छान के निकाल देवेला। एहसे बाहर से लिहल नींबू पानी से विषमुक्त करे के जरूरत नईखे।
एह मास्टर क्लींज के का फायदा आ गंभीर जोखिम बा?
कवनो चीज का तरह एह सिस्टम के एगो आकर्षक पक्ष आ खतरनाक पक्ष बा जवना से हमनी के जागरूक रहे के चाहीं. आईं दुनु के देखल जाव.
| अइसन चीज जवन लोग के आकर्षित करेला (The "Pros") | असली जोखिम/विपक्ष के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| पहिले से खाना बनावे भा कुछ तइयार करे के जरूरत नइखे. रउआ पेय बना के फ्रिज में रख सकेनी। | पोषण के गंभीर कमी : शरीर में जरूरी प्रोटीन, वसा, विटामिन अवुरी खनिज बिल्कुल ना मिलेला। |
| कच्चा माल के लागत कम बा। एकरा अलावे कवनो फीस नईखे। | मांसपेशी के बर्बादी : वजन घटावे के कारण सिर्फ वसा के कमी ना होखेला, बालुक कीमती मांसपेशी के द्रव्यमान के नुकसान भी होखेला। |
| कवनो नियम नइखे कि व्यायाम करे के पड़ी. | गंभीर निर्जलीकरण अवुरी पेट के समस्या : नमकीन पानी अवुरी रेचक चाय से दस्त, निर्जलीकरण अवुरी पेट में दर्द हो सकता। |
| आप खुश महसूस क सकतानी, काहेंकी आपके वजन जल्दी कम होखता। | इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन : इ एगो खतरनाक स्थिति ह। इहाँ तक कि एकरा से दिल के धड़कन प भी असर पड़ सकता। |
| बेहद थकान, सिरदर्द, अवुरी चिड़चिड़ापन : शरीर के जरूरत के ऊर्जा ना मिलेला, जवना के चलते लगातार थकान, आलस, सिरदर्द अवुरी चिड़चिड़ापन होखेला। |
आंत में मौजूद बढ़िया बैक्टीरिया के का होला?
हमनी के पाचन तंत्र में बहुत संख्या में निमन बैक्टीरिया होखेला जवन कि हमनी के स्वास्थ्य खाती बहुत फायदेमंद होखेला। हमनी के एकरा के ``गट माइक्रोबायोम'' कहेनी जा। जब आप अयीसन सख्त तरल आहार प जानी त ए निमन बैक्टीरिया के जरूरत के खाना ना मिलेला, एहसे एकर संतुलन बिगड़ जाला, अवुरी लंबा समय तक पाचन संबंधी समस्या हो सकता।
ई आहार करे में केकरा निपुण नइखे?
हालांकि इ सभके खाती जोखिम भरल बा, लेकिन कुछ लोग खाती इ बेहद खतरनाक हो सकता। अगर रउरा एहमें से कवनो श्रेणी में आवत बानी त एह तरीका का बारे में सोचबो मत करीं.
- बढ़त लइका-लइकी आ नवही लोग
- कैंसर के इलाज (कीमोथेरेपी) करावे वाला लोग के
- जवना लोग के सर्जरी हो चुकल बा अवुरी ठीक होखतारे
- खानपान के विकार वाला लोग
- किडनी के बेमारी भा लिवर के बेमारी वाला लोग
- डायबिटीज से पीड़ित लोग (ब्लड शुगर के स्तर में खतरनाक उतार-चढ़ाव हो सकता)
- गर्भवती भा दूध पियावे वाली महतारी
- दिल के बेमारी से पीड़ित लोग
- बुजुर्ग लोग के बा
एह तरह के चरम आहार शुरू करे से पहिले, खास तौर प जदी आपके कवनो मेडिकल स्थिति बा, त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। उ आपके स्वास्थ्य के स्थिति के मुताबिक सुरक्षित सलाह दिही।
घर ले जाए के संदेश
- मास्टर क्लींज एगो चरम आहार ह जवन कि अस्थायी तौर प वजन कम करेला, लेकिन स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह होखेला। हमनी के एह सब के ‘फैड डाइट’ कहेनी जा।
- आपके शरीर में लिवर अवुरी किडनी नाम के एगो प्राकृतिक प्रणाली होखेला, जवन कि खुद के विषमुक्त करेला। अयीसन करे खाती नींबू पानी पीये के जरूरत नईखे।
- एह तरीका से वजन घटल जादातर पानी अवुरी मांसपेशी होखेला, चर्बी ना। जब आप आहार बंद करब त वजन वापस आ जाई।
- एकर कई गो गंभीर दुष्प्रभाव हो सके ला, जइसे कि पोषण के कमी, निर्जलीकरण, थकान, आ तनाव।
- स्वस्थ रूप से वजन कम करे के सबसे बढ़िया तरीका बा संतुलित आहार, व्यायाम अवुरी स्वस्थ जीवनशैली अपनावल। कवनो आहार शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
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