का रउरा मांसपेशी में कसल गाँठ बा? आईं मायोफैसियल पेन सिंड्रोम के बात कइल जाव!

आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एक तरह के परेशान करे वाला मांसपेशी दर्द के जवन कि बहुत लोग के होखेला, लेकिन कबो-कबो इ ठीक से बतावल मुश्किल हो जाला कि इ का ह। डॉक्टर एकरा के मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कहेले, चाहे अंग्रेजी में ``मायोफैशियल पेन सिंड्रोम।'' रउआ शायद ए नाम के बारे में सुनले होखब, चाहे शायद रउआ खुद ए प्रकार के दर्द से पीड़ित होखब। आईं देखल जाव कि ई का ह, काहे होला, एकरा के कइसे पहचानल जाला, आ एकरा से कइसे राहत मिल सकेला.

मायोफैसियल पेन सिंड्रोम का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो पुरान दर्द के स्थिति ह जवन कि आपके मांसपेशी अवुरी ओकरा के घेरले फासिया नाम के पातर ऊतक के सूजन के चलते होखेला। "मायो" मांसपेशी के कहल जाला आ "फैशियल" फासिया नाँव के ऊतक के कहल जाला।

एगो संतरा के बारे में सोची। संतरा के छिलका हमनी के त्वचा निहन होखेला। भीतर के गूदा हमनी के मांसपेशी ह। ओह गूदा के आसपास के ऊ पातर सफेद झिल्ली के फासिया कहल जाला। ई फासिआ हमनी के सभ मांसपेशी फाइबर, अलग-अलग मांसपेशी अवुरी मांसपेशी समूह के घेरले अवुरी ढकेले। त जब ई मांसपेशी आ ओकरा आसपास के फास्सिया कवनो ना कवनो तरीका से क्षतिग्रस्त हो जाला आ सूजन हो जाला त ई मायोफैसियल दर्द होला.

अधिकतर लोग के ई दर्द शरीर के एगो खास हिस्सा में महसूस होला, बाकी कबो-कबो एकर असर कई इलाका (लेकिन आमतौर पर शरीर के एकही ओर) हो सके ला।

ई स्थिति केतना आम बा?

असल में इ आपके सोच से बहुत जादे आम स्थिति बा। मेडिकल एक्सपर्ट के मुताबिक, लगभग 85% आम आबादी में अपना जीवन के कवनो समय इ स्थिति हो जाई। मतलब कि दस में से करीब आठ लोग के एकर अनुभव होई।

ई दर्द कइसन लागेला?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के मरीज सभ में एकही निहन लक्षण ना होखेला। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकेला। कई बेर दर्द अचानक आ सकता अवुरी बहुत जादे हो सकता। बाकी समय ई नीरस, दर्दनाक भा दर्दनाक दर्द हो सके ला जे पृष्ठभूमि में टिकल रहे ला।

मुख्य लच्छन जे देखल जा सके लें ऊ बाड़ें:

• दर्द कई तरह के हो सके ला: ई सुस्त दर्द, निचोड़ के दर्द, चाकू के दर्द भा धड़कन के दर्द हो सके ला।
• ट्रिगर पॉइंट : इहे ए स्थिति के सबसे आम लक्षण ह। आपके त्वचा प छोट, गांठदार चाहे गांठदार इलाका देखाई दिही। इनहन के ट्रिगर पॉइंट कहल जाला। एह इलाका सभ के छूवे भा दबावे में दर्द हो सके ला। कई बेर त खाली खड़ा रहला से भी चोट लाग सकेला। जइसे-जइसे हालत बढ़ेला, ई ट्रिगर पॉइंट बड़ होखे के प्रवृत्ति होला।
• मांस कोमल आ संवेदनशील होला: एकरा के छूला पर भी दर्द महसूस हो सकेला।
• मांसपेशी कमजोर होखेला: आपके लाग सकता कि आपके लगे उ ऊर्जा नईखे जवन कि पहिले रहे।
• गति के रेंज में कमी : उदाहरण खातिर, हो सकता कि आप अपना कंधा के पूरा तरीका से ना घुमा पवनी।

कई बेर, मायोफैसियल पेन सिंड्रोम वाला लोग के स्वास्थ्य संबंधी अउरी समस्या भी हो सके ला, जइसे कि:

• कपार दरद
• अनिद्रा भा नींद के समस्या (खराब नींद)
• तनाव
• चिंता
• अवसाद
• हर समय थकान महसूस कइल (थकान)

का कवनो प्रकार के ट्रिगर बिंदु बा?

हँ, ट्रिगर पॉइंट कई तरह के होला. देखल जाव कि ऊ लोग का ह:

1. सक्रिय ट्रिगर बिंदु: इ "सक्रिय" वाला ह। आमतौर पर ई कौनों मांसपेशी के भीतर स्थित होला। जब आप एकरा प दबावेनी त दर्द होखेला, ना त दर्द पूरा मांसपेशी में फईल सकता।

2. गुप्त ट्रिगर बिंदु: इ "सुप्त" होखेला, मतलब कि इ सुतल निहन होखेला। बाकिर ऊ सक्रिय हो सकेला, मतलब सक्रिय हो जाला, कबो भी.

3. सेकेंडरी ट्रिगर पॉइंट : इ मांसपेशी के सक्रिय ट्रिगर पॉइंट से अलग इलाका में होखेला। कई बेर सक्रिय अवुरी माध्यमिक दुनो प्रकार के ट्रिगर बिंदु एक संगे सूजन हो सकता, जवना से दर्द हो सकता।

4. सैटेलाइट ट्रिगर पॉइंट : इ सक्रिय होला काहे कि ई कवनो दोसरा ट्रिगर पॉइंट से प्रभावित इलाका में स्थित होला।

मायोफैसियल दर्द के कारण का होखेला?

डॉक्टर अभी तक इ ठीक से पता लगावे के कोशिश में बाड़े कि कुछ लोग में मायोफैसियल दर्द के संभावना कुछ लोग के मुक़ाबले जादे काहें होखेला। हालाँकि, कुछ मुख्य कारक बाड़ें जिनहन के एह में योगदान देवे वाला मानल जाला:

• मांसपेशी में चोट : कल्पना करीं कि अचानक रउआ कवनो भारी चीज़ उठावे गईल बानी अवुरी कवनो मांसपेशी प लुढ़क गईनी, चाहे खेल खेलत घरी कवनो मांसपेशी में चोट आईल बा। मांसपेशियन के अयीसन चोट एकर एगो कारण हो सकता।
• दोहरावल गति : उदाहरण खातिर एकही काम के लंबा समय तक कईल, जईसे कि बार-बार हथौड़ा से मारल चाहे कंप्यूटर के कीबोर्ड प टाइप कईल, एकरा में शामिल मांसपेशी प दबाव पड़ सकता।
• खराब मुद्रा : अगर हमनी के गलत स्थिति में खड़ा होखे, बईठे, चाहे काम करेनी जा त एकरा से कुछ खास मांसपेशियन प फालतू दबाव पड़ सकता अवुरी इ स्थिति पैदा हो सकता।

एह मुख्य कारण सभ के अलावा कई गो जोखिम वाला कारक बाड़ें जे मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के बिकास के खतरा बढ़ावे लें :

• मांसपेशियन के कमजोर होखल।
• मांसपेशी के कामकाज के कमी (कल्पना करीं जब कवनो गोड़ प्लास्टर में होखे त ओह गोड़ के मांसपेशी के इस्तेमाल ना होखे। अयीसन होखेला)।
• ठंडा वातावरण में काम कइल भा रहल।
• गंभीर भावनात्मक तनाव - एकरा चलते मांसपेशी स्वाभाविक रूप से कस सकता।
• चुटकी लेहले नस के।
• मेटाबोलिक भा हार्मोनल समस्या, उदाहरण खातिर थाइरॉइड के बेमारी भा डायबिटीज से जुड़ल न्यूरोपैथी।
• विटामिन के कमी, खास तौर प विटामिन डी अवुरी फोलेट।
• पुरान संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा।

डाक्टर लोग एकरा के कइसे पहचानत बा?

मायोफैसियल पेन सिंड्रोम एगो अइसन स्थिति हवे जेकर कबो-कबो कम निदान हो जाला आ अनदेखी कइल जाला काहें से कि एकर लच्छन बाकी स्थिति सभ से बहुत मिलत जुलत होला जे हमनी के नस, हड्डी, स्नायुबंधन भा टेंडन के प्रभावित करे लीं।

एह स्थिति के निदान करे खातिर आपके डॉक्टर आपके मांसपेशियन के शारीरिक जांच करीहे। ई मांसपेशी के तनावपूर्ण बैंड खोजे खातिर कइल जाला, आ ओकरा बाद ओह दर्दनाक इलाका के खोजे खातिर कइल जाला, जवना तथाकथित ट्रिगर पॉइंट के बारे में हमनी के बात कइले रहीं जा. जब रउरा कवनो ट्रिगर पॉइंट खोज के ओकरा पर दबाव डालब त ठीक ओहिजा दर्द महसूस हो सकेला भा दर्द दूर के इलाका में विकिरण हो सकेला. एकरा के रेफरल दर्द कहल जाला .

का एकर पहचान करे खातिर कवनो खास परीक्षण बा?

ना, फिलहाल कवनो खास खून के जांच, एक्स-रे चाहे स्कैन नईखे जवना से मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के निदान हो सके। साथ ही, आमतौर पर एह स्थिति के कौनों लच्छन ना लउके ला, जइसे कि प्रभावित इलाका में लाली, सूजन भा असामान्य गर्मी।

हालांकि, आपके डॉक्टर कुछ जांच के सलाह दे सकतारे ताकि आपके अवुरी कवनो प्रकार के बेमारी (जईसे कि गठिया, उदाहरण खाती) नईखे। उ लोग आपके लक्षण के बारे में भी सवाल पूछ सकतारे, जईसे कि:

• कहाँ से दर्द महसूस होला?
• अगर रउआँ से आपन दर्द के बखान करे के कहल जाव त रउआँ एकर बखान कईसे करब (जइसे कि दर्द, धड़कन, भा धड़कन)?
• ई दर्द कब से मौजूद बा? केतना बेर होला?
• का कुछ कइला से दर्द कम हो जाला?
• का कुछ कइला से दर्द बढ़ जाला?
• का हाल में रउरा कवनो चोट लागल बा?
• का दिन के कुछ खास समय में लक्षण कम/बढ़ जाला?
• रउरा कवना तरह के काम करेनी? ओह काम में कवना तरह के आंदोलन करे के पड़ेला?

हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके चाल अवुरी मुद्रा के जांच क सकतारे, मांसपेशियन के असंतुलन के जांच क सकतारे अवुरी मांसपेशियन में कमजोरी के लक्षण देख सकतारे। इहो पूछ सकेला कि ऊ लोग अउरी स्वास्थ्य समस्या के बारे में भी पूछ सकेला जवन मायोफैसियल दर्द में योगदान दे रहल हो सकेला – उदाहरण खातिर, रउआ केतना बढ़िया से नींद आवेला आ का रउआ तनाव, चिंता, भा अवसाद के अनुभव होला।

एकर इलाज कईसे कईल जाला?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के कई गो इलाज के विकल्प बा। इनहन के तीन गो मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सके ला:

1. ऑफिस में इलाज के बारे में बतावल जाव

2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा

3. घर में होखे वाला उपाय

सबसे जरूरी बा कि जदी आपके मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के लक्षण बा त जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिले के चाही, एकरा से पहिले कि दर्द बढ़ जाए। अगर रउरा ओह ट्रिगर पॉइंट के बने से पहिले इलाज शुरू कर दीं त सफलता के संभावना अधिका हो जाई.

ऑफिस में इलाज के काम होला

संभव बा कि आपके डॉक्टर ए प्रकार के कई गो इलाज के संयोजन के सलाह दिहे:

• शारीरिक चिकित्सा : एकरा में विशिष्ट व्यायाम अवुरी तकनीक के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि आपके मांसपेशियन के मजबूत, खिंचाव अवुरी आराम देवे में मदद करेला।
• सूखा सुई लगावल : एकरा में ट्रिगर बिंदु में बहुत महीन सुई डालल जाला। एहसे ओह इलाका में अकड़न कम हो जाला, खून के बहाव बढ़ेला आ दर्द कम हो जाला.
• ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन : सुई के इस्तेमाल से दर्द निवारक दवाई, जईसे लिडोकेन, चाहे शायद स्टेरॉयड के ट्रिगर पॉइंट में इंजेक्शन लगावल जाला ताकि दर्द से जल्दी राहत मिल सके।
• "स्प्रे आ स्ट्रेच": एह तरीका में ट्रिगर पॉइंट पर कूलेंट स्प्रे के छिड़काव कइल जाला, आ फिर चिकित्सक हाथ से मांस के टुकड़ा के खिंचाव करे ला।
• निम्न स्तर के लाइट थेरेपी/कोल्ड लेजर: शरीर के दर्द निवारक रसायन छोड़े खातिर उत्तेजित करे खातिर विशेष लेजर बीम के इस्तेमाल करेला।
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी : ऊतक में घुसे खातिर ध्वनि तरंग के इस्तेमाल होखेला, जवन कि ठीक होखे में तेजी आवे अवुरी दर्द के कम करे में मदद करेला।
• ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन (TENS): एकरा में आपके त्वचा में पैड लगावल अवुरी ट्रिगर पॉइंट प कम वोल्टेज के इलेक्ट्रिकल सिग्नल भेजल शामिल बा। एकरा से दर्द कम हो सकता।
• एक्यूपंक्चर , बायोफीडबैक, आ संज्ञानात्मक बिहेवियरल थेरापी (CBT) नियर रिलैक्सेशन थेरापी सभ भी नींद में सुधार आ चिंता के कम करे में बहुत मददगार होलीं।

दवाई के प्रकार के बारे में बतावल गईल

मायोफैसियल दर्द के प्रबंधन में मदद खातिर आपके डॉक्टर भी एह तरह के दवाई लिख सकेले:

• दर्द निवारक दवाई बा
• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) - जइसे कि इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सन।
• मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई - इ मांसपेशी के अकड़न के कम करे में मदद करेला।
• स्टेरॉयड - कबो-कबो सूजन कम करे खातिर अल्पकालिक दिहल जाला।
• एंटीडिप्रेसेंट – पुरान दर्द खातिर आ नींद में सुधार खातिर ई कम खुराक में दिहल जाला।
• शामक दवाई से नींद के गुणवत्ता में सुधार हो सकता - लेकिन एकरा के लगातार इस्तेमाल कईल ठीक नईखे।

घर पर ही उपाय कइल जा सकेला

चिकित्सा के अलावा, लक्षण के कम करे खातिर कई गो चीज बा जवना के आप घर में आजमा सकत बानी:

• बर्फ आ गर्मी के:सूजन आ सूजन कम करे खातिर आइस पैक (15-20 मिनट खातिर) के इस्तेमाल करीं, आ ऊतक के ढीला करे आ दर्द कम करे खातिर पैक (जइसे कि गरम पानी के बोतल) के गरम करीं।
• मायोफैसियल पेन सिंड्रोम के व्यायाम: मांसपेशियन के मजबूत करे खातिर वजन उठावे के व्यायाम, मांसपेशी के खिंचाव खातिर खिंचाव के व्यायाम आ मांसपेशियन के अधिका ऑक्सीजन देवे खातिर एरोबिक व्यायाम (जइसे कि चलल, जॉगिंग)। हालांकि, डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लिहला के बाद इ सब ठीक से करे के चाही।
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई: पैरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) भा एनएसएआईडी (जइसे कि इबुप्रोफेन भा नैप्रोक्सेन)। लेकिन याद राखीं कि अगर रउआ पहिले से पर्चे के दर्द निवारक दवाई भा एनएसएआईडी लेत बानी त एकरा अलावे एकरा के लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से पूछ लेवे के चाही।
• आराम के तकनीक: योग (खिंचाव, आराम, अवुरी तनाव कम करे खाती बहुत बढ़िया), सांस लेवे के व्यायाम, अवुरी ध्यान।
• आहार में बदलाव : खास तौर प अयीसन खाद्य पदार्थ से परहेज कईल जरूरी बा जवन कि शरीर में सूजन पैदा करेला चाहे बढ़ावेला (हमनी के एकरा बारे में तनी-मनी बात करब)।
• गुनगुना पानी में भिगोवे से : एकरा से मांस ढीला हो सकता अवुरी दर्द से राहत मिल सकता।
• मालिश : दर्द वाला जगह के मालिश, चाहे त कवनो प्रशिक्षित आदमी के ओर से होखे चाहे खुद, से राहत मिल सकता।

एकर इलाज करे वाला डाक्टर के हवें?

कई तरह के डाक्टर आ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता लोग बा जे मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के इलाज कर सके ला। इनहन में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• फिजियोट्रिस्ट : ई अइसन डाक्टर हवें जे फिजिकल थेरेपी आ रिहैबिलिटेशन मेडिसिन में माहिर होलें।
• दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ : पुरान दर्द के इलाज में विशेषज्ञता राखे वाला लोग।
• रुमेटोलॉजिस्ट : जोड़, मांसपेशी, आ संयोजी ऊतक के बेमारी के विशेषज्ञ।
• आर्थोपेडिक : हड्डी आ जोड़ के बेमारी के विशेषज्ञ।
• शारीरिक चिकित्सक : व्यायाम अवुरी बाकी शारीरिक तरीका से दर्द के कम करे अवुरी गतिविधि के बहाल करे में मदद करेवाला लोग।

का अइसन होखे से रोकल जा सकेला?

हो सकता कि मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के पूरा तरीका से रोकल हमेशा संभव ना होखे, काहेंकी कुछ कारण हमनी के नियंत्रण से बाहर होखेला। हालांकि, कुछ काम बा जवना से आप अपना जोखिम के कम क सकतानी:

• नींद के सही स्वच्छता बनाईं : रोज एकही समय सुते अवुरी जागल के आदत डाल लीं।
• अपना तनाव के कम करीं: ध्यान, योग अवुरी शौक जईसन चीज़ के माध्यम से तनाव के प्रबंधन करीं।
• नियमित रूप से व्यायाम करीं:कोफ्ता के मजबूत आ लचीला राखीं.
• मांसपेशियन के रोके लायक चोट से अपना के बचाईं: उदाहरण खातिर, का रउआ जवन बैग लेके चलत बानी उ बहुत भारी बा? का इ आपके कंधा के मांसपेशी प दबाव डालता? भारी भार उठावत घरी उचित रूप के इस्तेमाल करीं.
• आराम के तकनीक के अभ्यास करीं।
• संतुलित, पौष्टिक आहार खाईं: ताजा सब्जी, फल, फलियां, मछली अवुरी जैतून के तेल जादा खाईं, खास तौर प भूमध्यसागरीय आहार।
• भरपूर पानी पीये : दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीये के चाही।

जरुरी : कुछ अइसन खाद्य पदार्थ होला जवन शरीर में सूजन बढ़ावेला। जब सूजन बढ़ जाला त मायोफैसियल दर्द भी बढ़ जाला। त, कोशिश करीं कि एह खाद्य पदार्थन से दूर रहीं:

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* तले वाला खाद्य पदार्थ (जइसे कि फ्रेंच फ्राइज, पैटीज)।

* डेयरी खाद्य पदार्थ (दूध, पनीर, दही) - इ कुछ लोग खातिर सूजन बढ़ावेला, लेकिन सभके ना।

* रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट आ रिफाइंड आटा (बेकरी के खाद्य पदार्थ, सफेद रोटी, पास्ता, नाश्ता के अनाज, पिज्जा) से बनल खाद्य पदार्थ।

* मार्जरीन, कुछ वनस्पति तेल (जइसे कि ताड़ के तेल)।

* चीनी वाला खाद्य आ पेय पदार्थ (शीतल पेय, मिठाई, केक, बिस्कुट)।

* लाल मांस (गोमांस, सूअर के मांस, बकरी के मांस आदि) के बार-बार सेवन।

* कृत्रिम मिठास अवुरी खाद्य एडिटिव (ई चीनी मुक्त, कैलोरी मुक्त आहार पेय, तैयार फल, आइसक्रीम, अवुरी कैंडी होखे के दावा करेवाला उत्पाद में पावल जा सकता)।

* तैयार मांस (हॉट डॉग, सॉसेज, कोफ्ता)।

अपना रसोई के अलमारियन आ फ्रिज पर एक नजर डालीं. अगर कवनो अइसन खाद्य पदार्थ बा जवन मायोफैसियल दर्द के लक्षण बढ़ा सकेला त धीरे-धीरे ओकरा के कम करे भा खतम करे के कोशिश करीं। अगर एके बेर में ई सब कइल मुश्किल हो जाव त ठीक बा. एक-एक खाना के खतम करीं, अवुरी धीरे-धीरे अयीसन करीं, जईसे-जईसे आपके सहजता महसूस होई।

अगर हमरा मायोफैशियल पेन सिंड्रोम बा त का होई?

हर आदमी के दर्द – कहाँ बा, केतना तीव्र बा – अनोखा होला, मतलब कि एक आदमी से अलग अलग होला. दर्द कई बेर भड़क सकता, अवुरी कबो-कबो लगातार होखेला। सफल इलाज खातिर आमतौर प अयीसन डॉक्टर के खोजल जरूरी होखेला, जेकरा संगे आप सहज महसूस करीं, जेकरा प आपके भरोसा होखे अवुरी उनुका प्रबंधन योजना के पालन कईल जरूरी होखेला।

ई कब ले चली?

मायोफैसियल पेन सिंड्रोम केतना दिन तक रहेला, इ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। सही इलाज से आमतौर प एक-दु दिन के भीतर, चाहे कुछ हफ्ता में भी एकरा से राहत मिल सकता। लेकिन कुछ लोग खातिर एकरा में जादे समय लाग सकता। इ आपके हालत के गंभीरता, इलाज के प्रति आपके प्रतिक्रिया अवुरी जीवनशैली में बदलाव प निर्भर करेला।

हम अपना के कइसे संभालब?

मायोफैशियल पेन सिंड्रोम के संगे जियल सबसे निमन स्थिति में मुश्किल हो सकता अवुरी सबसे खराब स्थिति में इ सीधा-सीधा कष्टदायक हो सकता। एही से आपन बढ़िया से ख्याल राखल एतना जरूरी बा। अपना डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक से पालन करीं। संगही, कुछ घरेलू उपाय (जईसे कि हमनी के पहिले जवना व्यायाम के बारे में बात कईले रहनी, खानपान में बदलाव, गरम पानी में भिगोवल, अवुरी मालिश) के आजमाईं। हो सकेला कि रउरा तनी प्रयोग करे के पड़े कि रउरा खातिर का काम करेला आ रउरा दर्द से का राहत मिलेला. अगर एक बात काम ना चले त हतोत्साहित मत होखऽ, कुछ अउर कोशिश करीं.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके शरीर के कवनो खास हिस्सा में लगातार दर्द होखता जवन कि ना जाई (अच्छा होई कि ट्रिगर पॉइंट बने से पहिले) त डॉक्टर से मिले के अपॉइंटमेंट लीं। राउर डॉक्टर राउर लक्षण के मूल्यांकन कर सकेला, जांच चला के दोसरा हालात के खारिज कर सकेला आ रउरा खातिर सही इलाज के योजना बना सकेला.

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

डॉक्टर से मिलला पर एह तरह के सवाल पूछे खातिर तइयार होके आवे के बढ़िया विचार बा, जेहसे कि रउरा जवन जानकारी चाहीं ऊ मिल सके:

• "डॉक्टर साहब, हमरा एह मायोफैसियल दर्द में कवन दवाई मदद कर सकेले?"
• "रउरा का लागत बा कि हमरा मायोफैशियल पेन सिंड्रोम कइसे हो गइल बा?"
• उ कहले कि, का एकरा संगे हमरा अवुरी दर्दनाक स्थिति पैदा होखे के खतरा बा?
• उ कहले कि, हमार इलाज के योजना का बा? एकरा से हमरा कईसे मदद मिली?
• उ कहले कि, का हमरा दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ से मिले के जरूरत बा?
• "हम घर में का कर सकीले कि जल्दी ठीक हो जाव?"
• "हम केतना जल्दी फेरु से मिले आवे के चाहीं? तब का खोजत बाड़ू?"

मायोफैसियल दर्द आ फाइब्रोमायल्जिया में का अंतर बा?

ई दुनु नाम रउरा पहिले सुनले होखब. मायोफैसियल दर्द अवुरी फाइब्रोमायल्जिया कबो-कबो एकही निहन महसूस क सकता। दुनो में ट्रिगर पॉइंट (या कोमल धब्बा) होखेला जवना से दर्द होखेला। लेकिन इ दुगो अलग-अलग शर्त बा।

मुख्य अंतर बा कि:

मायोफैसियल दर्द आमतौर पर एक ठो बिसेस जगह पर या अगर कई गो धब्बा मौजूद होखे तब आमतौर पर शरीर के एकही ओर स्थानीय होला।

फाइब्रोमायल्जिया के दर्द पूरा शरीर में व्यापक रूप से होखेला।

फाइब्रोमायल्जिया के रोगी लोग के आमतौर पर निम्नलिखित अनुभव हो सके ला:

• अधिक संवेदनशील इलाका (ट्रिगर बिंदु से तनी अलग)।
• आमतौर प पूरा शरीर में दर्द होखेला।
• थकान एगो अउरी गंभीर, बार-बार थकान के एहसास होला।
• नींद के विकार हो जाला।
• बार-बार सिरदर्द होखे लागेला।
• पेट के समस्या जइसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)।
• पूरा शरीर में अतिरिक्त संवेदना महसूस कईल, जईसे कि सूजन, सूजन, पिन अवुरी सुई, अवुरी सुन्न होखल।

हर आदमी के जीवन के कवनो ना कवनो समय कवनो ना कवनो प्रकार के दर्द होखेला। लेकिन जदी दर्द असहनीय बा, चाहे एकरा से आपके रोजमर्रा के कामकाज में लंबा समय तक बाधा आवे त अब डॉक्टर से मदद लेवे के समय आ गईल बा। सौभाग्य से, मायोफैसियल दर्द समेत अधिकांश प्रकार के दर्द के सही इलाज अवुरी जीवनशैली में बदलाव से कम कईल जा सकता चाहे खतम कईल जा सकता।

रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

त मायोफैशियल पेन सिंड्रोम एगो असली स्थिति ह जवन कई बेर बहुत परेशान करेवाला हो सकता। अगर आपके स्थानीय दर्द बा जवन कि आपके मांसपेशियन में टाइट गाँठ (ट्रिगर पॉइंट) के संगे आवेला त एकरा से सावधान रहीं।

चिंता मत कर‍ऽ! अगर रउआ चिकित्सकीय सलाह ले लीं आ जल्दी इलाज शुरू करीं त एकरा के बहुत हद तक नियंत्रित कइल जा सकेला, आ संभवतः ठीक भी कइल जा सकेला। अपना मुद्रा, व्यायाम, खानपान अवुरी मानसिक स्वास्थ्य प ध्यान दिहला से ए दर्द से छुटकारा पावे में बहुत मदद मिल सकता। याद रखीं, रउआ अकेले नइखीं, आ मदद भी बा!

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