का रउवा कबो अपना टखना के ओर देख के सोचले बानी कि "ई छोट जोड़ हमरा पूरा शरीर के वजन के कईसे सहारा देवेला, जवन कि हमरा के दौड़े, कूदे अवुरी चले में मदद करेला?" ई त साँचहू गजब के बा. एह अद्भुत प्रक्रिया में एगो मौन, बाकिर बहुते महत्वपूर्ण नायक बाड़े. हमनी के आज उनुका बारे में बतियावे जा रहल बानी जा। आ उहे तलुस के हड्डी ह।
सीधा-सीधा कहल जाव त तालुस के हड्डी का होला?
तालुस एगो छोट लेकिन बहुत मजबूत हड्डी ह जवन कि आपके टखना, गोड़ के निचला हिस्सा अवुरी गोड़ के जोड़ देवेला। कुछ लोग एकरा के एस्ट्रागलस भी कहेला। इ आपके गोड़ के पीछे के हिस्सा में दूसरा सबसे बड़ हड्डी ह। एकरा से बड़ एकमात्र हड्डी एड़ी के हड्डी ह, जवन कि कल्केनस ह।
कल्पना करीं, आपके गोड़ के निचला हिस्सा के दुनो मुख्य हड्डी टिबिया अवुरी फाइबुला ए तालुस हड्डी के माध्यम से पैर से जुड़ल बा। गोड़ आ गोड़ के बीच के पुल जइसन बा। एह कनेक्शन के हमनी के टखने के जोड़ कहेनी जा।
एह हड्डी के एगो अवुरी अनोखा विशेषता इ बा कि इ अधिकांश हड्डी निहन सीधा मांसपेशियन से ना जुड़ल होखेला। मतलब कि एकरा में खून के आपूर्ति सीमित बा। एहसे जदी इ हड्डी टूट गईल (फ्रैक्चर) होखे त एकरा के ठीक होखे में कुछ समय लागेला अवुरी एकरा में जटिलता होखे के संभावना जादे होखेला। ओह बारे में हमनी के बाद में बात करब जा।
इ छोट हड्डी कवन-कवन काम करेले?
"छोट बा लेकिन बहुत काम करेला" कहावत ए पूंछ के हड्डी में बहुत बढ़िया से फिट बईठेला। जब रउरा एकर कुछ काम देखब त रउरा ई बात समझ में आ जाई.
| परोजन | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| टखने के जोड़ के निर्माण | मुख्य बात बा कि गोड़ के हड्डी (टिबिया अवुरी फाइबुला) के पैर से जोड़ल जाए, जवना से एगो अयीसन जोड़ बनेला, जवना से आप टखने के मोड़ अवुरी बढ़ा सकेनी। |
| शरीर के वजन के असर होला | जब रउआ खड़ा होखब, चलत बानी भा दौड़त बानी त एह तालुस हड्डी के माध्यम से रउआ पूरा शरीर के वजन रउआ गोड़ से रउआ गोड़ में स्थानांतरित हो जाला। |
| गोड़ के ऊपर उठा के नीचे कइल | इ जोड़ आपके गोड़ के ऊपर-नीचे करे में मदद करेला (जईसे कि गाड़ी में एक्सीलेटर प कदम रखल)। |
| संतुलन बना के राखल | इ हड्डी असमान जमीन प चले के समय गोड़ के एक ओर से दूसरा ओर घुमा के संतुलन बनावे में मदद करेले। |
| तलवा के वक्रता के स्थिर कइल | इ हड्डी आपके गोड़ के प्राकृतिक वक्रता (मेहराब) के बनावे राखे खाती सहारा के काम करेले। |
तालुस हड्डी के आकार आ कुछ हिस्सा
अगर तालुस के हड्डी के देखल जाव त एकर आकार घोड़ा के पीठ प काठी निहन होखेला। एकर ऊपरी हिस्सा घुमावदार होला। पूरा हड्डी एगो चिकना, फिसलन वाला परत से ढंकल होखेला, जवना के उपास्थि कहल जाला। ई 'ग्रीस' के परत जइसन होला। जब हड्डी एक दूसरा से रगड़ जाले त उपास्थि के इहे परत घर्षण के कम क के जोड़ के आसानी से चले में मदद करेले।
डाक्टर लोग जब एह हड्डी के बात करेला त एकर तीन हिस्सा के जिक्र करेला। ई सब रउरा सामान्य ज्ञान खातिर महत्वपूर्ण बा।
1. तालु के सिर : इ हड्डी के आगे के हिस्सा ह। ई गोड़ में नेविकुलर हड्डी से जुड़ल होला।
2. तालु शरीर : इ हड्डी के मुख्य, सबसे बड़ हिस्सा ह। एकरा ऊपर के घुमावदार हिस्सा ही गोड़ के दुनो हड्डी के जोड़ के टखने के जोड़ बनावेला।
3. तालु गर्दन : गर्दन सिर अवुरी शरीर के बीच के संकरी हिस्सा ह।
अगर कबो टखने में चोट लागल बा आ डाक्टर से बात करत घरी ई शब्द सुनत बानी त अब रउरा मोटामोटी अंदाजा हो जाई कि नुकसान कहां बा.
कवन-कवन आम समस्या बा जवन तालुस के हड्डी के प्रभावित करेला?
बाकी सभ हड्डी निहन तालुस हड्डी में भी प्रकार के समस्या अवुरी चोट के संभावना हो सकता। एह में से दू गो सबसे महत्वपूर्ण बा फ्रैक्चर आ ऑस्टियोपोरोसिस।
1. तालु के फ्रैक्चर होखे के
इ तालुस के हड्डी के सबसे गंभीर चोट ह। आमतौर पर एह किसिम के फ्रैक्चर होखे खातिर काफी गंभीर दुर्घटना के जरूरत पड़े ला।
- ऊँचाई से गिरल : सीढ़ी, पेड़ भा अउरी ऊँच जगह से गिरल।
- कार दुर्घटना : खास तौर प मोटरसाइकिल दुर्घटना में चाहे गाड़ी में जोर से ब्रेक लगावे के समय।
- खेल दुर्घटना : अइसन खेल में जवना में टखना के बेसी कूद भा मोड़ल होखे।
कल्पना करीं कि केहू सीढ़ी पर चढ़ के कुछ काम करत होखे, आ अचानक फिसल के गिर जाव. अगर उ लोग आपन पूरा वजन एक गोड़ प डाल देले अवुरी टखना भीतर मुड़ जाए त जादे जोर से तालु के हड्डी फ्रैक्चर हो सकता।
जरुरी बात ई बा कि तालु के फ्रैक्चर हल्का में लेबे के बात ना ह. एकर कारण जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि ए हड्डी में खून के सीमित आपूर्ति बा। जब फ्रैक्चर होखेला त ए खून के नली के नुकसान हो सकता। अगर अयीसन भईल त हड्डी के कुछ हिस्सा में पर्याप्त खून ना मिली अवुरी उ मर जाए लागी (एवास्कुलर नेक्रोसिस)। एहसे इलाज में देरी कईल खतरनाक हो सकता।
फ्रैक्चर के लक्षण होखे के चाहीं
- टखने के इलाका में बहुत दर्द होखेला ।
- टखने में सूजन होखे लागल।
- अतना असहज महसूस हो रहल बा कि ना चल पाईं ना गोड़ नीचे राख सकीलें.
- त्वचा नीला हो जाला भा चोट लागल लउकेला।
- टखने के आकार में बदलाव भा कवनो असामान्य गांठ के एहसास।
अगर आपके इ लक्षण बा, खास तौर प दुर्घटना के बाद, त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए के चाही।
2. अस्थिसौषिर्य के बेमारी होला
एकर बस मतलब होला ‘हड्डियन के पतला होखल’ भा ‘छिद्रपूर्ण हड्डी’. जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, खास तौर प रजोनिवृत्ति के बाद महिला में हड्डी के घनत्व कम होखे लागेला। तब हड्डी कमजोर हो जाला अवुरी बहुत आसानी से टूट सकता। कई बेर त सामान्य रूप से चलला प भी हड्डी टूट सकता।
बहुत लोग के हड्डी टूटला के बाद ही पता चलेला कि उनुका ऑस्टियोपोरोसिस बा, काहेंकी एकरा से पहिले कवनो खास लक्षण ना होखेला।
अगर रउआ 50 साल से ऊपर बानी, खास तौर प अगर रउआ महिला बानी, चाहे आपके परिवार में केहु के ऑस्टियोपोरोसिस बा, त हड्डी के घनत्व के स्कैन करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।
अउरी समस्या के बारे में बतावल गइल बा
- गठिया : टखने के जोड़ में उपास्थि के घिसल-पिटल दर्द अवुरी जोड़ के हिलावे में दिक्कत हो सकता।
- टार्सल टनल सिंड्रोम : पैर में सुन्न होखल अवुरी झुनझुनी जईसन लक्षण जवन टखने से गुजरे वाली नस के संपीड़न से होखेला।
- अवस्कुलर नेक्रोसिस : हड्डी में खून के आपूर्ति के कमी के चलते हड्डी के कोशिका के मौत। ई अक्सर तालुस फ्रैक्चर के जटिलता के रूप में होला।
डाक्टर के कइसे पता चलेला कि कवनो दिक्कत बा कि ना?
टखना में दर्द के चलते जब आप डॉक्टर के लगे जाईब त सबसे पहिले उ आपके सवाल पूछीहे। जइसे कि, का रउरा कवनो दुर्घटना में पड़ल बानी, दर्द कइसन बा, कवनो सूजन बा, आ ओकरा बाद ऊ रउरा टखना के जांच करीहें.
एकरा बाद, रउआ एह तरह के परीक्षण के देख के पुष्टि कर सकेनी कि समस्या ठीक से का बा।
- एक्स-रे के बारे में बतावल गइल बा:फ्रैक्चर के जांच खातिर इ सबसे बेसिक टेस्ट ह।
- सीटी स्कैन : एहसे 3D इमेज में साफ-साफ देखे में मदद मिलेला कि हड्डी के टुकड़ा टूट गईल बा कि ना अवुरी फ्रैक्चर में एकर स्थिति कईसे बा। सर्जरी के योजना बनावे खातिर इ बहुत जरूरी बा।
- एमआरआई स्कैन : हड्डी के अलावे ए जांच के इस्तेमाल जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन, उपास्थि अवुरी बाकी नरम ऊतक के नुकसान के पता लगावे खाती कईल जाला।
- बोन डेन्सिटी टेस्ट (DEXA scan): इ टेस्ट इ पुष्टि करे खाती कईल जाला कि आपके ऑस्टियोपोरोसिस बा कि ना।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
इलाज रउरा जवन समस्या बा ओकरा पर निर्भर करेला.
फ्रैक्चर के इलाज के बारे में बतावल गईल
फ्रैक्चर के इलाज फ्रैक्चर के प्रकृति प निर्भर करेला।
- स्थिरीकरण : अगर हड्डी के टुकड़ा हिलत नइखे त टखने पर प्लास्टर ऑफ पेरिस (POP) भा फाइबरग्लास से बनल कास्ट लगावल जाला ताकि ऊ हिल ना सके।
- सर्जरी : अधिकांश तालुस फ्रैक्चर में हड्डी के टुकड़ा के फेर से संरेखित करे अवुरी पेंच अवुरी प्लेट से ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत होखेला, ताकि उ ना हिल सके। एहसे हड्डी के ठीक से ठीक होखे में मदद मिलेला अवुरी खून के आपूर्ति बहाल हो जाला।
सर्जरी के बाद धीरे-धीरे टखना के गतिशीलता, ताकत अवुरी संतुलन वापस पावे खाती फिजियोथेरेपी बहुत जरूरी होखेला।
ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के बारे में बतावल गईल
एकर इलाज हड्डी के अवुरी कमजोर होखे से रोके अवुरी हड्डी के मजबूत करे प केंद्रित बा।
- व्यायाम : वजन उठावे अवुरी चलल जईसन चीज़।
- विटामिन आ खनिज : कैल्शियम आ विटामिन डी के पूरक।
- दवाई : आपके डॉक्टर अयीसन दवाई लिख सकतारे, जवन कि हड्डी के नुकसान के रोके चाहे हड्डी के बढ़े के उत्तेजित करे।
रउरा अपना तालु समेत सगरी हड्डी के कइसे स्वस्थ राखब?
उ लोग के कहनाम बा कि, इलाज से बेहतर सावधानी बरती। एहसे दुर्घटना से बचे अवुरी स्वस्थ जीवनशैली के पालन कईल सबसे निमन बा।
| सलाह | काहे जरूरी बा? |
|---|---|
| सुरक्षा प्रक्रिया के पालन करीं। | गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीट बेल्ट लगावे के चाही। मोटरसाइकिल चलावत घरी बढ़िया हेलमेट पहिरे के चाहीं. खेल खेलत घरी उचित सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं. |
| गिरला से रोके के बा | अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित राखीं आ अइसन चीजन से मुक्त राखीं जवना से रउरा फिसल के गिर सकेनी. चीजन तक पहुँचे खातिर कुर्सी आ टेबुल पर चढ़े के बजाय एगो उपयुक्त सीढ़ी के इस्तेमाल करीं। |
| स्वस्थ आहार खाईं। | हड्डी के स्वास्थ्य खातिर कैल्शियम (दूध, पनीर, दही, छोट मछरी, हरियर सब्जी) अवुरी विटामिन डी (धूप में रहला, अंडा) से भरपूर खाद्य पदार्थ बहुत जरूरी होखेला। |
| नियमित रूप से व्यायाम करीं। | चलल, दौड़ल, अवुरी वजन उठावे जईसन व्यायाम से हड्डी मजबूत होखेला। |
| चिकित्सकीय सलाह ले लीं। | अपना उमिर आ जोखिम वाला कारक के आधार पर ऑस्टियोपोरोसिस के जांच करावे के जरूरत बा कि ना, त अपना डॉक्टर से पूछीं। |
तालुस एगो छोट हड्डी ह, लेकिन अब तक आप शायद समझ गईनी कि इ आपके रोजमर्रा के जीवन खाती केतना जरूरी बा। एहसे जदी आपके टखना में दर्द, सूजन, चाहे कवनो प्रकार के बेचैनी महसूस होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी डॉक्टर से देखाई दिही। दुर्घटना के स्थिति में तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जरूर जाईं।
घर ले जाए के संदेश
- तालुस एगो बहुत जरूरी हड्डी ह जवन कि आपके गोड़ अवुरी गोड़ के जोड़ेले, आपके शरीर के वजन के सहारा देवेले अवुरी गति में मदद करेले।
- एह हड्डी के फ्रैक्चर बहुत गंभीर होखेला। एकर कारण बा कि एकरा में खून के आपूर्ति सीमित बा। एहसे अगर कवनो दुर्घटना के बाद टखने में बहुत दर्द होखे त तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- ऑस्टियोपोरोसिस एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि हड्डी के कमजोर क देवेला। सही आहार, व्यायाम अवुरी मेडिकल जांच के माध्यम से ए खतरा के कम कईल जा सकता।
- अपना हड्डी के स्वास्थ्य के ध्यान राखीं। सुरक्षित तरीका के पालन करके आ स्वस्थ जीवनशैली के पालन करके रउआ कई गो दुर्घटना आ बेमारी से बचाव कर सकेनी।
- अगर रउरा टखना भा गोड़ में लगातार दर्द होखत बा त जरूरी बा कि एकरा के नजरअंदाज मत करीं आ योग्य मेडिकल प्रोफेशनल से सलाह लीं.
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