का रउवा कबो कवनो भारी दर्द उठावे खातिर झुकला पर पीठ से करंट के झटका निहन लागल बा? भा कबो रउरा गर्दन में कवनो तेज दर्द महसूस भइल बा जवना से माथा घुमावल असंभव हो गइल बा भा सबेरे उठला पर पहिला बेर बांह से झुनझुनी के सनसनी दौड़त बा? हमनी में से बहुत लोग के जीवन में कम से कम एक बेर इ अनुभव भईल बा। अधिकतर समय हमनी के एकरा के "रीढ़ के हड्डी में मोच" भा "फिसलल डिस्क" कहेनी जा। त आज हमनी के एगो अइसन स्थिति के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवन सबके प्रभावित करेला, जवना के मेडिकल रूप से ``हर्नियाड डिस्क'' कहल जाला। चिंता मत करीं, ई ओतना खतरनाक नइखे जतना रउरा सोचत बानी. आईं एकरा तह तक पहुँचल जाव, सरल आ सही तरीका से.
सीधा-सीधा कहल जाव त हर्निया डिस्क का होला?
अपना रीढ़ के हड्डी के एक दूसरा के ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डी (हमनी के एकरा के `कशेरूक` कहेनी जा) के गुच्छा के रूप में सोची। गाड़ी में `शॉक एब्जॉर्बर` निहन ए हड्डी के एक दूसरा से रगड़ से रोके खाती हड्डी के बीच गोल, गद्दा निहन तकिया होखेला। इहे हमनी के `डिस्क` कहेनी जा। एह डिस्कन से हमनी के आगे, पीछे, आ मोड़ आसानी से हो सकेनी जा।
ई डिस्क डोनट जइसन होला जवना पर जाम होखे. एकर बाहरी खोल कड़ा होला आ भीतरी हिस्सा मुलायम जेली नियर होला। समय के संगे, जईसे-जईसे हमनी के उम्र बढ़ता, बार-बार खराब मुद्रा चाहे अचानक दुर्घटना के चलते ए डिस्क के कड़ा बाहरी हिस्सा कमजोर हो सकता अवुरी एगो छोट दरार बन सकता। तब भीतर के जेली निहन हिस्सा ओह दरार से फिसल के बाहर निकल सकता। एही से हमनी के एकरा के `(Herniated Disk)` या `(ruptured disk)` कहेनी जा। हमनी में एकरा के `स्लिपड डिस्क` भा "स्लिपड डिस्क" के नाम से जानल जाला।
डिस्क के जवन हिस्सा एह तरह से बाहर निकलेला ऊ पास के रीढ़ के हड्डी आ ओकरा से बाहर निकले वाली नस सभ पर दबाव डाले ला। तबे हमनी के अंग में दर्द, सुन्न होखल अवुरी कबो-कबो कमजोरी जईसन लक्षण महसूस होखे लागेला।
हालांकि बहुत लोग "फिसलल डिस्क" कहेला, लेकिन असल में जवन होखेला उ इ कि डिस्क आगे पीछे ना फिसलेला। का होला कि ओकरा भीतर के सामग्री फिसल के बाहर निकल जाला.
हालाँकि, ई स्थिति रीढ़ के हड्डी में कहीं भी हो सके ले, ई सभसे ढेर पीठ के निचला हिस्सा (काठ के रीढ़) आ गर्दन (गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़) में देखल जाले। वक्ष के रीढ़ में ई बहुत कम होला।
का हमरा हर्निया डिस्क बा? एकर लक्षण का बा?
लक्षण एह बात पर निर्भर करेला कि रीढ़ के हड्डी में कहाँ डिस्क उभड़ल बा। आईं देखल जाव कि दुनु मुख्य जगहा पर कइसन लागत बा.
| डिस्क के स्थान के बारे में बतावल गइल बा | लक्षण जवन रउरा अनुभव हो सकेला |
|---|---|
| पीठ के निचला हिस्सा (हर्निया वाला काठ के डिस्क) |
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| गर्दन (हर्नियायुक्त गर्भाशय ग्रीवा डिस्क) 1.1. |
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अइसन काहे होला? कारण आ जोखिम के कारक के बारे में बतावल गइल बा
जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा, एकर मुख्य कारण इ बा कि डिस्क के बाहरी आवरण कमजोर हो गईल बा, जवना के चलते भीतरी जेली निहन पदार्थ बाहर लीक हो गईल बा। कई गो कारक बा जवन एकरा के प्रभावित कर सकेला।
मुख्य कारण बा : १.
- उमिर बढ़ल : जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के डिस्क में पानी के मात्रा कम हो जाला, जवना से इ तनिका सूख जाला अवुरी कम लचीला हो जाला। एहसे जरा सा असर से भी टूटे के संभावना बढ़ जाला।
- दुर्घटना : रीढ़ के हड्डी प कड़ा चोट, जईसे अचानक गिरल चाहे गाड़ी के दुर्घटना, डिस्क के नुकसान पहुंचा सकता।
- खराब मुद्रा : पीठ के मोड़ के लंबा समय तक काम कईल, गलत तरीका से वजन उठावे आदि से धीरे-धीरे डिस्क प दबाव बढ़ सकता अवुरी नुकसान हो सकता। सोचीं कि केहू अइसन आदमी के पीठ मोड़ के घंटन आफिस में काम करेला. अइसन लोग के खतरा अधिका होला.
- भारी वजन उठावल : बिना उचित रूप के एके बेर में भारी वजन उठावल बहुत लोग खाती ए समस्या के तत्काल कारण होखेला। जइसे कि गैस सिलेंडर भा पानी के बाल्टी जइसन कवनो चीज उठावे खातिर पीठ मोड़ के अइसन हो सकेला.
जोखिम के कारक : 1.1.
- उमिर : इ स्थिति सबसे जादा 30 से 50 साल के बीच के लोग में होखेला।
- लिंग : पुरुष में इ स्थिति होखे के संभावना महिला के मुक़ाबले करीब दुगुना होखेला।
- धूम्रपान कइल: 1.1.धूम्रपान से डिस्क में खून के आपूर्ति कम हो जाला, जवन कि जल्दी कमजोर हो सकता अवुरी ओकरा के नुकसान पहुंचा सकता।
- अतिरिक्त वजन : जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, डिस्क प खास तौर प पीठ के निचला हिस्सा में दबाव बढ़ेला।
- आनुवंशिकता : अगर आपके परिवार में केहु के इ स्थिति बा त आपके एकरा के होखे के संभावना जादा हो सकता।
- पेशा : शारीरिक रूप से ज़ोरदार काम करे वाला, भारी वजन उठावे वाला, लगातार गाड़ी चलावे वाला चाहे एकही स्थिति में बईठे वाला लोग के खतरा जादे होखेला।
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउआ एह तरह के लक्षण वाला डॉक्टर के लगे जाईब त सबसे पहिले उ रउआ से सवाल पूछी अवुरी आपके शरीर के जांच करीहे।
- शारीरिक जांच : डॉक्टर आपके दर्द के बिंदु, मांसपेशियन के ताकत, रिफ्लेक्स अवुरी आपके त्वचा के कईसन लागता, एकर जांच करीहे।
- सीधा पैर उठावे के परीक्षण : ए परीक्षण में आपके बिस्तर प लेटावल जाला अवुरी दर्द वाला ओर के गोड़ के बिना घुटना के मोड़ले सीधा ऊपर उठावल जाला। अगर अयीसन करत घरी गोड़ के नीचे दर्द होखे त इ हर्निया डिस्क के निशानी हो सकता।
एह जांच के बाद डॉक्टर कई गो अउरी जांच के सलाह दे सकेला ताकि एह स्थिति के पुष्टि हो सके आ नुकसान के हद के आकलन हो सके।
- एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): डिस्क के स्थिति अवुरी कवनो तंत्रिका संपीड़न बा कि ना, एकरा के साफ-साफ देखे के इ सबसे निमन तरीका बा।
- एक्स-रे : एक्स-रे से डिस्क ना देखाई दिही, लेकिन हड्डी के संगे अवुरी समस्या, जईसे कि हर्निया डिस्क के जांच करे में मदद मिल सकता।
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी): एह से रीढ़ के हड्डी आ आसपास के ऊतक सभ के बिस्तार से छवि भी बनावल जा सके ला।
- ईएमजी आ नर्व कंडक्शन स्टडी : ई परीक्षण नर्व सभ के नुकसान के हद आ संकेत सभ के माध्यम से कइसे गुजरे ला, ई नापे में मदद करे ला।
एकर कवन-कवन इलाज बा? का कवनो काम बा जवन हम घर में कर सकेनी?
इहे सबसे जरूरी बा। हर्निया डिस्क वाला 10 में से 9 लोग बिना सर्जरी के ठीक हो जाला, एकर इलाज सरल बा। त डेराए के कवनो कारण नईखे।
शुरुआती दौर में जवन काम रउआ घर में कर सकेनी:
- कुछ आराम करीं : अगर दर्द बहुत जादा होखे त एक-तीन दिन आराम करीं। बाकिर ढेर दिन ले बिछौना पर मत रहीं. अयीसन कईला से मांसपेशी कस सकता अवुरी दर्द अवुरी बढ़ सकता। कोशिश करीं कि रोजमर्रा के छोट-छोट काम अधिका से अधिका करीं.
- दर्द निवारक दवाई : आप अपना डॉक्टर से इबुप्रोफेन चाहे एसिटामिनोफेन जईसन दर्द निवारक दवाई मांग सकतानी।
- ठंडा भा गरम तलला में:दर्द के पहिला दु दिन में मांसपेशी प आइस पैक लगावे से सूजन अवुरी दर्द के कम करे में मदद मिल सकता। दू-तीन दिन बाद गरम पानी के बोतल भा गरम पानी के थैली मांसपेशी प लगावे से आराम हो जाई अवुरी दर्द कम हो जाई।
चिकित्सा के इलाज: 1.1.
अगर घर में इलाज के कुछ हफ्ता बाद दर्द कम ना होखे त आपके डॉक्टर ए प्रकार के इलाज के सलाह दे सकतारे।
- दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती एंटी-इंफ्लेमेटरी दर्द निवारक चाहे मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई दिहल जा सकता।
- फिजिकल थेरेपी : इ बहुत जरूरी इलाज ह। फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के खास व्यायाम आ स्ट्रेच सिखइहें जवना से रउरा पीठ आ पेट के मांसपेशी मजबूत होखी आ रउरा नस पर दबाव कम हो जाई.
- रीढ़ के हड्डी में इंजेक्शन : अगर दर्द बहुत होखे त 'एपिड्यूरल` भा `नर्व ब्लॉक` नाम के स्टेरॉयड वाला इंजेक्शन सीधे रीढ़ के हड्डी में दर्द के इलाका में दिहल जाला। एहसे दर्द अवुरी सूजन जल्दी कम हो सकता।
कब सर्जरी जरूरी बा?
याद राखीं कि सर्जरी अक्सर आखिरी उपाय होला. दस में से 9 लोग के सर्जरी के जरूरत ना पड़ी।
हालांकि, जदी महीना भर के दोसरा इलाज के बाद दर्द कम ना होखे, दर्द के चलते रोज के काम कईल असंभव हो जाला, चाहे अंग में कमजोरी बढ़ता त डॉक्टर सर्जरी प विचार क सकतारे।
बहुत कम समय में, बड़ हर्निया वाला डिस्क पेशाब अवुरी शौच के नियंत्रित करेवाली नस के संकुचित क सकता। अगर एकरा चलते मूत्राशय चाहे आंत के नियंत्रण में कमी आवेला त इ आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए के चाही। एकरा खातिर आपातकालीन सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला.
वर्तमान में कइल जाए वाली सभसे आम सर्जरी एगो छोट सर्जरी हवे जेकरा के ``माइक्रोडिस्केक्टोमी'' कहल जाला।एह में एगो छोट चीरा लगावल जाला आ माइक्रोस्कोप आ छोट-छोट उपकरण सभ के इस्तेमाल से खाली बाहर निकलल डिस्क के टुकड़ा के हटावल जाला।
एह हालात से अपना के कइसे बचावल जाव? रोकथाम सबसे बढ़िया बा!
एह दर्दनाक हालत से बचे खातिर रउरा बहुते काम कर सकेनी.
| रोकथाम के तरीका बा | का करे के बा त साधारण बा। |
|---|---|
| वजन सही तरीका से उठावल | कमर पर ना झुके के चाहीं। घुटना मोड़ के पीठ सीधा राखीं, आ अपना के अइसे नीचे करीं जइसे कि रउरा फर्श पर बइठल होखीं. वजन उठावे खातिर अपना गोड़ के ताकत के इस्तेमाल करीं। |
| स्वस्थ वजन के कायम राखल | खास तौर प पेट के इलाका में अतिरिक्त वजन के चलते पीठ प बहुत दबाव पड़ेला। अपना वजन के नियंत्रित करीं। |
| बढ़िया मुद्रा बना के राखल | खड़ा, बइठल, आ चलत घरी पीठ सीधा राखीं. बइठे के समय पीठ के सहारा देवे वाली कुर्सी के इस्तेमाल करीं। |
| नियमित रूप से खिंचाव होखे के चाहीं | अगर रउआ बईठ के लंबा समय तक काम करेनी त उठ के घंटा में कम से कम एक बेर घूमे के चाही, शरीर के खिंचाव करे के चाही। |
| व्यायाम करत बानी | कोर स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज करीं जवन आपके पीठ अवुरी पेट के मांसपेशी के मजबूत करेला। एहसे आपके रीढ़ के हड्डी के बढ़िया सहारा मिलेला। |
| धूम्रपान से परहेज करे के बा | अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त छोड़े के कोशिश करीं. इ आपके डिस्क के स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा। |
डॉक्टर से मिले के सबसे जरूरी समय कवन-कवन होखेला?
हालांकि आप घर के इलाज से शुरुआत क सकतानी, लेकिन अयीसन मामला में आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
- अगर दर्द के चलते रउआ आपन रोजमर्रा के काम (जइसे कि काम पर जाए के) ना कर पावत बानी।
- अगर 4 या 6 सप्ताह के बाद लक्षण में कवनो सुधार ना होखे।
- अगर लक्षण अउरी खराब हो रहल बा।
- अगर रउरा हाथ, गोड़, हथेली भा तलवा में सुन्नता, झुनझुनी भा कमजोरी बढ़ रहल बा.
- अगर रउरा खड़ा होखे भा चले में दिक्कत होखे.
- तुरंत अस्पताल कब जाए के बा : पेशाब चाहे मल के नियंत्रण में असमर्थता। इ एगो आपातकालीन स्थिति बा।
घर ले जाए के संदेश
- हर्निया डिस्क एगो आम स्थिति ह। एकरा से बेवजह डर ना लागे।
- अधिकतर लोग (10 में से 9) बिना सर्जरी के पूरा तरीका से ठीक हो सके ला, एकर सरल इलाज आ जीवनशैली में बदलाव कइल जा सके ला।
- दिन भर बिछौना पर ना रहऽ खाली एहसे कि दर्द हो गइल बा. कोमल, सरल हरकत अवुरी व्यायाम से ठीक होखे के प्रक्रिया में मदद मिली।
- रोकथाम ही सबसे बढ़िया इलाज ह। सही मुद्रा, सही तरीका से वजन उठावे अवुरी स्वस्थ जीवनशैली से ए स्थिति के होखे के खतरा बहुत कम हो सकता।
- अगर आपके लक्षण गंभीर बा, कुछ हफ्ता के भीतर सुधार ना होखे, चाहे मूत्राशय/आंत नियंत्रण में समस्या होखे त बिना कवनो संकोच के तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
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