का रउरा पीठ में हर्निया डिस्क बा? (हर्निया डिस्क / फिसलल डिस्क) आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो लागेला कि कमर दर्द भा गर्दन में दर्द से हाथ-गोड़ सुन्न हो जाला? अइसना समय में रउरा सोचत होखब कि "अरे हमरा में का गलती बा?" अक्सरहा एह लक्षणन के कारण एगो अइसन स्थिति होला जवना के ‘हर्निया डिस्क’ कहल जाला, जवना के बारे में हमनी के आज बात करे जा रहल बानी जा। कुछ लोग एकरा के 'फिसलल डिस्क' भी कहेला। त आईं एक बेर साधारण नजर डालल जाव कि ई का ह, काहे होला, एकरा से कइसे बचे के चाहीं, आ कब चिकित्सकीय सलाह लेबे के चाहीं.

हर्निया डिस्क का होला? (हर्निया डिस्क का होला?)

सीधा-सीधा कहल जाव त राउर रीढ़ के हड्डी एक दोसरा के ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डी के गुच्छा से बनल होखेला। हमनी के एह सब के कशेरुका कहेनी जा। त जब आपके एगो कशेरुका के ऊपर दूसरा कशेरुका होखेला त दुनो के बीच एगो मुलायम, कुशन वाला हिस्सा होखेला जवन कि शॉक एब्जॉर्बर निहन काम करेला। एकरा के हमनी के डिस्क कहेनी जा। ठीक ओसही जईसे गाड़ी में शॉक एब्जॉर्बर झटका के सोख लेवेला, ओसही इ डिस्क आपके मोड़, उठावे चाहे चलला प आपके रीढ़ के हड्डी के कुशन अवुरी सुरक्षा देवेला। एह डिस्क के जेली से भरल डोनट के रूप में सोची। ई बाहर से कड़ा खोल होला, आ भीतर से नरम, जिलेबी नियर हिस्सा होला। समय के संगे शायद खराब मुद्रा चाहे अचानक दुर्घटना के चलते ए डिस्क के कड़ा बाहरी हिस्सा फट सकता चाहे कमजोर हो सकता। तब ओकरा भीतर के मुलायम, जिलेबी निहन हिस्सा बाहर धकेल देवेला। एकरा के हमनी के ``हर्नियाड डिस्क'' भा ``बल्जिंग डिस्क'' भा ``रप्चरड डिस्क'' कहेनी जा। एह तरह से बाहर धकेले वाली डिस्क रीढ़ के हड्डी भा ओकरा से निकले वाला नस पर दबावे लागेला. तबे रउरा अंग में दर्द, सुन्न होखल, अवुरी संभवतः कमजोरी जईसन लक्षण आवे लागेला। हालाँकि, ई स्थिति रीढ़ के हड्डी में कहीं भी हो सके ले, ई पीठ के निचला हिस्सा (जवना के हमनी के ``काठ के रीढ़'' कहे लीं) आ गर्दन (जवना के ``गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़'' कहल जाला) में सभसे ढेर पावल जाले। ई पीठ के ऊपरी आ बीच के हिस्सा (``थॉरेसिक स्पाइन'') में कम होला। एगो बढ़िया खबर बा। अधिकतर लोग खातिर ई स्थिति बिना सर्जरी के ठीक हो जाला, साधारण इलाज से। हालांकि, जदी कुछ हफ्ता से जादे समय तक लक्षण बनल रहे त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

हर्निया डिस्क के लक्षण का होला?

हर्निया के डिस्क के लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें आ ई एह बात पर भी अलग-अलग हो सके लें कि डिस्क कहाँ हर्निया भइल बा।

पीठ के निचला हिस्सा में हर्निया वाला डिस्क (Herniated Lumbar Disk)

जब पीठ के निचला हिस्सा में डिस्क उभड़ जाला त अक्सर एकरा से साइटिका दर्द होखेला . ई एगो तेज, चाकू मारे वाला दर्द हवे जे गोड़ के एक ओर से नीचे, नितंब से नीचे गोड़ से नीचे आ कबो-कबो गोड़ में भी विकिरण हो सके ला। एकरे अलावा, रउआँ के अइसन लच्छन भी हो सके ला जइसे कि:

• कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखेला।
• गोड़ आ/या गोड़ में सुन्न होखल भा संवेदना के नुकसान।
• मांसपेशी के कमजोरी होखे के स्थिति।

हर्निया हो गइल गर्भाशय ग्रीवा के डिस्क

जब गर्दन में कशेरुका के बीच के डिस्क उभड़ के बाहर निकल जाला त लक्षण जइसे कि:

• गर्दन में दर्द, खास तौर प पीठ अवुरी गर्दन के बगल में।
• हाथ में सुन्न होखल भा भावना के नुकसान।
• कंधा के बीच भा आसपास दर्द होखे।
• दर्द जवन कंधा, बांह के नीचे अवुरी कबो-कबो अँगुरी में भी विकिरण करेला।
• गरदन के मोड़ला भा घुमावे पर दर्द बढ़ जाला.

डिस्क अइसहीं काहे उभड़ के निकलेला? (हर्निया डिस्क के कारण) के बारे में बतावल गइल बा।

जईसे कि हमनी के पहिले कहले रहनी जा कि डिस्क के इंटीरियर जेली निहन बा अवुरी बाहरी कवरिंग कड़ा बा। समय के साथ, या अन्य कारण से, ई बाहरी आवरण कमजोर हो सके ला आ फाट सके ला। तब नरम इंटीरियर फटला के माध्यम से बाहर धकेल देला। जवन हिस्सा अईसन निकलेला उहे नर्व प दबाव बनावेला। अइसन होखे के कई गो कारण बा:

• उमिर बढ़ल : जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के डिस्क में नमी कम हो जाला, सूख जाला अवुरी लचीलापन खतम हो जाला। एहसे ओह लोग के नुकसान के संभावना अधिका हो जाला.
• दुर्घटना : अचानक गिरला से भा कड़ा झटका से डिस्क के नुकसान हो सकता। कल्पना करीं कि अचानक कवनो भारी चीज उठा के पीठ मोड़ देनी। इहो संभव बा।
• बार-बार खराब मुद्रा : अगर आप लगातार झुक के काम करेनी, अगर आप अपना पीठ के ठीक से इस्तेमाल कईले बिना वजन उठावेनी, चाहे गलत तरीका से उठावेनी त इ सभ चीज़ डिस्क के नुकसान पहुंचा सकता, जदी इ बार-बार होखे।
• गलत तरीका से वजन उठावल : बहुत लोग पीठ मोड़ के वजन उठावेले। ई बात सही नइखे. घुटना मोड़ के अवुरी पीठ सीधा राख के वजन उठावे के चाही।

एकरा खातिर केकरा के सबसे जादा खतरा बा? (फिसलल डिस्क खातिर जोखिम कारक)

कुछ लोग में इ स्थिति होखे के संभावना जादा होखेला। देखल जाव कि ऊ लोग के ह:

• 30 से 50 साल के बीच के लोग : ए उम्र समूह में इ स्थिति देखे के सबसे जादा संभावना बा।
• पुरुष : पुरुष में अयीसन होखे के संभावना महिला के मुक़ाबले करीब दुगुना होखेला।
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके परिवार में केहु के इ स्थिति भईल बा त आपके भी एकरा के होखे के खतरा बा।
• धूम्रपान : धूम्रपान करेवाला लोग के डिस्क में खून के आपूर्ति कम हो जाला, जवना से उ कमजोर हो सकतारे।
• एकही स्थिति में बहुत देर तक बईठल : इ खास तौर प ओ लोग खाती जरूरी बा, जवन कि ऑफिस में काम करेले अवुरी कंप्यूटर के सोझा बहुत समय बितावेले।
• मोटापा भा वजन बढ़ल : 1.1.जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, पीठ के निचला हिस्सा प बहुत दबाव आवेला।
• डायबिटीज मेलिटस : डायबिटीज से पीड़ित लोग में भी इ खतरा जादा होखेला।
• कुछ खास संयोजी ऊतक के विकार वाला लोग के भी खतरा हो सकता।

डाक्टर एकर निदान कइसे करेला? (हर्निया डिस्क के निदान कइल जा रहल बा)

जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ पहिले रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें. ओकरा बाद उ लोग शारीरिक परीक्षा करीहे। एह दौरान उ लोग आपके दर्द के बिंदु, आपके मांसपेशी के रिफ्लेक्स, आपके मांसपेशियन के कईसन लागता अवुरी आपके मांसपेशी के ताकत के जांच करीहे। इ लोग एगो टेस्ट भी कर सकेला जवना के नाम बा स्ट्रेट लेग रेस टेस्ट . एह परीक्षण में रउरा बिछौना पर लेट के एगो गोड़ सीधा ऊपर उठावे के कहल जाला. अगर अयीसन करत घरी आपके गोड़ के नीचे दर्द महसूस होखेला त इ एगो संकेत हो सकता कि आपके हर्निया डिस्क हो गईल बा। एकरा अलावे न्यूरोलॉजिकल जांच भी हो सकता। निदान के पुष्टि करे खातिर ई लोग एह तरह के परीक्षण भी कर सके ला:

• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन कइल जाला।
• एक्स-रे के बारे में बतावल गईल।
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन के बारे में बतावल गइल बा।
• माइलोग्राम के बारे में बतावल गइल बा.
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) के बारे में बतावल गइल बा।
• तंत्रिका चालन के अध्ययन कइल जाला।

याद राखीं कि हर आदमी के ई सगरी परीक्षण करावे के जरूरत नइखे. रउरा जवन जांच करब ऊ रउरा लक्षण आ रउरा डाक्टर के निष्कर्ष पर निर्भर करी.

हर्निया डिस्क दर्द के कुछ घरेलू उपाय का बा?

ज्यादातर मामला में हर्निया डिस्क के चलते होखेवाला दर्द समय के संगे धीरे-धीरे कम हो जाई। जब तक डिस्क ठीक ना हो जाव तब तक दर्द के प्रबंधन करे खातिर रउआ निम्नलिखित काम कर सकेनी:

• आराम : अगर दर्द बहुत होखे त एक से तीन दिन तक आराम करीं। बाकिर ढेर दिन ले बिछौना पर मत रहीं. अयीसन कईला से आपके शरीर कड़ा हो सकता अवुरी उठला प दर्द अवुरी बढ़ सकता।
• दर्द निवारक दवाई लीही: आप इबुप्रोफेन चाहे एसिटामिनोफेन जईसन ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई ले सकतानी, जवन कि दवाई के दोकान से मिल सकता। लेकिन सबसे निमन बा कि आप अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
• गरम भा ठंडा कंप्रेस : दर्द के जगह प गरम पानी के बोतल चाहे बर्फ के पैक लगाई। कुछ लोग के गर्मी पसंद बा, कुछ लोग के ठंडा पसंद बा। जवन रउरा खातिर आरामदायक होखे ऊ चुनीं.

हर्निया डिस्क के कवन-कवन चिकित्सा उपचार बा?

अगर इ घरेलू उपाय दर्द से राहत ना देवे त आपके डॉक्टर अवुरी इलाज के सुझाव दे सकतारे।

• दवाई : आपके डॉक्टर आपके मजबूत दर्द निवारक दवाई, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई, चाहे मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई लिख सकतारे।
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट आपके अयीसन व्यायाम करे के तरीका सिखाईहे, जवना से आपके नस प दबाव कम हो सकता। एह व्यायाम से टाइट मांसपेशियन के आराम मिले में मदद मिली अवुरी खून के संचार में सुधार होई।
• रीढ़ के हड्डी के इंजेक्शन : एकरा के एपिड्यूरल भा नर्व ब्लॉक भी कहल जाला, एकरा में स्टेरॉयड के दवाई के सीधा रीढ़ के हड्डी के ओ इलाका में इंजेक्शन लगावल जाला, जवना से दर्द हो रहल बा। एकरा से दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद मिल सकता।

कब सर्जरी के जरूरत पड़ सकता?

सबसे बढ़िया बात ई बा कि दस में से नौ लोग बिना सर्जरी के दोसरा इलाज से ठीक हो सकेला. हालांकि, जदी बाकी सभ इलाज से दर्द से राहत ना मिले अवुरी एकरा से रोजमर्रा के काम करे में बहुत जादे काम होखे त आपके डॉक्टर सर्जरी प विचार क सकतारे। बहुत कम होखेला, जदी हर्निया के डिस्क बड़ होखे त मूत्राशय चाहे आंत के नियंत्रित करेवाली नस के नुकसान पहुंचा सकता। अयीसना में आपातकालीन सर्जरी जरूरी हो सकता। बाकी मामला में सर्जरी अंतिम उपाय होखेला। सर्जरी के मुख्य लक्ष्य ओ नस प दबाव से राहत दिहल होखेला। एकरा के स्पाइनल डिकम्प्रेसन सर्जरी कहल जाला। सबसे आम सर्जरी माइक्रोडिस्केक्टोमी होला . ई रीढ़ के हड्डी के न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी हवे जेह में सूक्ष्मदर्शी आ छोट-छोट उपकरण सभ के इस्तेमाल से हर्निया वाला डिस्क के बहुत छोट चीरा के माध्यम से निकालल जाला। एकरे अलावा अउरी सर्जिकल विकल्प भी बाड़ें:

• डिस्केक्टोमी के काम कइल जाला
• लैमिनोटॉमी के बारे में बतावल गइल बा
• लैमिनेक्टोमी के काम कइल जाला
• आर्टिफिशियल डिस्क के सर्जरी के काम होला
• रीढ़ के हड्डी के संलयन

हर्निया डिस्क के कइसे रोकल जा सकेला?

कबो-कबो एकरा के रोकल मुश्किल हो जाला। हालांकि, जोखिम कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा:

• वजन सही तरीका से उठाईं : पीठ मोड़ के वजन मत उठाईं। घुटना मोड़ के पीठ सीधा राखीं आ गोड़ से उठाईं. उचित भारोत्तोलन तकनीक के अभ्यास करीं।
• स्वस्थ वजन बनवले राखीं : जइसे-जइसे शरीर के वजन बढ़ेला, रीढ़ के हड्डी प फालतू दबाव पड़ेला।
• मुद्रा के निमन बनाईं: चलत, बईठे, खड़ा होखे अवुरी सुते के समय पीठ सीधा राखे के अभ्यास करीं।
• खिंचाव : खास तौर प जदी आप लंबा समय तक बईठ के काम करतानी त उठ के घंटा में कम से कम एक बेर शरीर के खिंचाव करीं।
• हाई हील्स पहिने से बची : ए प्रकार के जूता पहिने से रीढ़ के हड्डी में असंतुलन हो सकता।
• नियमित व्यायाम करीं : अयीसन व्यायाम करीं जवना से आपके पीठ अवुरी पेट के मांसपेशी मजबूत होखे। इ आपके रीढ़ के हड्डी के बढ़िया सहारा देवेला।
• धूम्रपान से बची : धूम्रपान से डिस्क कमजोर हो जाला अवुरी एकरा के आसानी से नुकसान पहुंचावेला। हो सके त सिगरेट छोड़ दीं.

ठीक होखे में कतना समय लागेला? (रिकवरी के समय) के बा।

अधिकतर लोग खातिर ई दर्द एक महीना के भीतर ठीक हो जाई, चाहे ऊ अपने आप में होखे भा साधारण चिकित्सा उपचार से। ना त डाक्टर के देख लीं। कुछ लोग के तनी जादा इलाज के जरूरत पड़ सकता, शायद इंजेक्शन चाहे सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।

का एकर इलाज ना कइला पर अउरी खराब हो जाई?

हँ, अगर एकर इलाज ना कइल जाव त ई हालत अउरी खराब हो सकेला. खासकर अगर रउआ उ काम करत रहीं जवना के चलते एकर कारण रहे (उदाहरण खातिर, गलत तरीका से वजन उठावल)। एकरा से प्रभावित इलाका में पुरान दर्द, नियंत्रण के नुकसान भा सनसनी हो सकता। अगर मानक इलाज के 4-6 सप्ताह के बाद लक्षण में सुधार ना होखे त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

डाक्टर से मिले के सबसे बढ़िया समय कब होला? (कब डाक्टर से मिले के बा)

शुरू में घर में दर्द से राहत मिल सकता। हालांकि, अयीसन मामला में आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही:

• अगर दर्द के चलते रउआ आपन रोजमर्रा के काम ना कर पावत बानी (जइसे कि अगर काम पर जाए में दिक्कत होखे)।
• अगर 4-6 सप्ताह के बाद लक्षण में सुधार ना होखे।
• अगर लक्षण अउरी खराब हो रहल बा।
• अगर रउरा अइसन हालत बा जवना में रउरा अपना पेशाब भा मल पर काबू ना कर सकीं. (ई त आपातकाल बा!)
• अगर रउरा हाथ, गोड़, हथेली भा गोड़ में सुन्न होखे, संवेदना कम होखे भा कमजोरी होखे.
• खड़ा हो जा, अगर चलल मुश्किल होखे त।

अपना डॉक्टर से कवन-कवन महत्वपूर्ण सवाल पूछे के बा? (अपना डाक्टर से पूछे के सवाल)

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल मत भूलीं:

• कब ले आराम करे के चाहीं?
• कतना दूर पैदल चले के चाहीं आ कवना तरह के गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं?
• कवन दर्द निवारक दवाई खाए के चाही?
• का हमरा खातिर बर्फ भा गरम संपीड़न बेहतर बा?
• (अगर सर्जरी पर विचार करत बानी) हमरा लगे कवन सर्जिकल विकल्प बा?

अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

जब डिस्क उभड़ के बाहर निकलेला त डर अवुरी बेचैनी महसूस कईल सामान्य बा। हालांकि बिछौना पर मत रहब। अयीसन कईला से आपके मांसपेशी कड़ा हो सकता अवुरी उठला में अवुरी दर्द हो सकता। डॉक्टर के सलाह के मुताबिक हल्का व्यायाम अवुरी स्ट्रेच करीं। अधिकतर लोग के कुछ हफ्ता में राहत मिल जाला, जईसे कि ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई जईसन साधारण चीज़ से। हालांकि, जदी आपके मूत्राशय में बहुत दर्द, सुन्नता, चाहे नियंत्रण में दिक्कत होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करा लीं। राउर स्वास्थ्य राउर खातिर बहुत जरूरी बा!