का रउरा कबो-कबो पीठ भा गर्दन में लगातार दर्द होखे लागेला, जवना के संगे-संगे अंग में सुन्न होखे भा झुनझुनी होखे लागेला? अइसना समय में रउरा स्वाभाविक रूप से सोचत होखब कि “हमरा का होखत बा?” ई लच्छन अक्सर एगो अइसन स्थिति के कारण होखे लें जिनहन के बारे में हमनी के आज चर्चा करत बानी जा: 'हर्निया डिस्क' (हर्निया डिस्क), जेकरा के आमतौर पर 'स्लिपड डिस्क' (स्लिपड डिस्क) भी कहल जाला। आईं देखल जाव कि ई हालत असल में का ह, काहे होला, एकरा के कइसे रोकल जा सकेला आ कब रउरा प्रोफेशनल मेडिकल सलाह लेबे के चाहीं.
हर्निया डिस्क का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त आपके रीढ़ के हड्डी एक दूसरा के ऊपर ढेर छोट, अलग-अलग हड्डी के श्रृंखला से बनल होखेला, जवना के हमनी के कशेरुका `(कशेरूक)` कहेनी। एह कशेरुका सभ के बीच में एगो मुलायम, रबर नियर तकिया होला जे प्राकृतिक सदमे अवशोषक के काम करे ला। एकरा के हमनी के डिस्क `(डिस्क)` के रूप में संदर्भित करेनी जा। ठीक ओसही जईसे गाड़ी के शॉक एब्जॉर्बर जरिंग इम्पैक्ट के कम करेला, ओसही इ डिस्क आपके रीढ़ के हड्डी के कुशन करेले, जब आप झुकेनी, उठावेनी, चलेनी चाहे दौड़ब, जवना से आपके पूरा रीढ़ के हड्डी के सुरक्षा होखेला।
अपना रीढ़ के हड्डी के डिस्क के एगो छोट जेली से भरल डोनट के रूप में सोची। एकरा में कड़ा, रेशेदार बाहरी अंगूठी होला जवन नरम, जेली नियर केंद्र के रक्षा करे ला। समय के साथ प्राकृतिक घिसल-पिटल, खराब मुद्रा भा अचानक चोट के कारण ई कड़ा बाहरी खोल कमजोर हो सके ला या फाड़ सके ला। जब अइसन होला त भीतर के मुलायम जिलेबी बाहर धकेल देला। एकरा के हमनी के हर्निया डिस्क `(हर्निया डिस्क)`, उभड़ल डिस्क `(बल्जिंग डिस्क)`, भा फटल डिस्क `(रप्चर डिस्क)` कहेनी जा।
जब ई भीतरी जेली लीक हो जाला त ई पास के रीढ़ के हड्डी `(रीढ़ के हड्डी)` भा ओकरा से शाखाबद्ध रीढ़ के हड्डी के नस `(रीढ़ के हड्डी)` के दबा सकेले। इहे तंत्रिका संपीड़न आपके हाथ चाहे गोड़ में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी चाहे कमजोरी के ट्रिगर करेला।
हालांकि हर्निया आपके रीढ़ के हड्डी के संगे कहीं भी हो सकता, लेकिन इ सबसे जादे पीठ के निचला हिस्सा (जेकरा के `(काठ के रीढ़)` के नाम से जानल जाला) अवुरी गर्दन (`(गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़)`) में होखेला। ई पीठ के ऊपरी आ बीच के हिस्सा `(थॉरैसिक स्पाइन)` में बहुत कम पावल जाला।
एगो बढ़िया खबर बा कि अधिकांश लोग हर्निया के डिस्क से रूढ़िवादी, गैर-सर्जिकल इलाज से ठीक हो जाले। हालांकि, जदी आपके लक्षण कुछ सप्ताह से जादे समय तक बनल रहेला त स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।
आम लक्षण का होला?
हर्निया डिस्क के लच्छन एह बात पर बहुत अलग-अलग होला कि डिस्क कहाँ बा आ ई कवनो नर्व पर दबावत बा कि ना।
अगर हर्निया डिस्क आपके पीठ के निचला हिस्सा (काठ के रीढ़) में बा
पीठ के निचला हिस्सा में हर्निया डिस्क के चलते अक्सर साइटिका `(सियाटिका)` होखेला। इ एगो तेज, गोली मारे वाला दर्द ह जवन कि आपके नितंब से शुरू होखेला अवुरी एक गोड़ से नीचे जाला, कबो-कबो आपके गोड़ तक पहुंच जाला। एकरा के करंट के झटका भा तेज, सुई निहन चुभन निहन महसूस हो सकता। अउरी लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:
- कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखेला।
- गोड़ आ/या गोड़ में सुन्न होखल, झुनझुनी, भा संवेदना के कमी।
- प्रभावित गोड़ में मांसपेशियों के कमजोरी।
अगर हर्निया डिस्क आपके गर्दन (सर्विकल स्पाइन) में बा त
जब आपके गर्दन में डिस्क हर्निया हो जाला त आपके निम्नलिखित लक्षण हो सकता:
- गर्दन में दर्द, खास तौर प पीठ अवुरी गर्दन के बगल में।
- बांह भा हाथ में सुन्न होखल, झुनझुनी भा संवेदना के कमी.
- आपके कंधा के ब्लेड के नजदीक चाहे बीच में दर्द होखेला।
- दर्द जवन कि आपके कंधा, बांह अवुरी कबो-कबो आपके अँगुरी में भी विकिरण करेला।
- गर्दन घुमावे भा मोड़ला पर दर्द बढ़ल.
डिस्क के हर्निया के कारण का होला?
जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि आपके रीढ़ के हड्डी के डिस्क में बाहरी खोल कड़ा अवुरी केंद्र जेली निहन मुलायम होखेला। समय के संगे, चाहे अचानक तनाव के चलते इ बाहरी खोल कमजोर हो सकता चाहे फाट सकता, जवना से नरम केंद्र भाग के आपके नस के संकुचित क सकता। कई गो कारक एह स्थिति में योगदान देलें:
- प्राकृतिक बुढ़ापा : 1।जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के रीढ़ के हड्डी में धीरे-धीरे पानी के मात्रा कम हो जाला, जवना से उ सूखल, कम लचीला अवुरी फाड़े के संभावना बढ़ जाला।
- दुर्घटना भा अचानक आघात : गिरला, अचानक चोट भा भारी चीज़ के अजीब तरीका से उठावे से तुरंत आपके पीठ प बहुत जादे तनाव हो सकता, जवना के चलते डिस्क फाट सकता।
- खराब मुद्रा अवुरी बार-बार तनाव: लगातार लंबा समय तक झुकल, घुमावल चाहे स्लोच कईल आपके रीढ़ प असमान दबाव डाल सकता, जवना से समय के संगे आपके डिस्क कमजोर हो सकता।
- अनुचित उठावे के तकनीक : बहुत लोग भारी सामान उठावे खातिर कमर से झुक जाला। एकरा बजाय हमेशा घुटना मोड़ के पीठ सीधा राखे के चाही ताकि आपके गोड़ भारी उठाव करे।
फिसलल डिस्क खातिर केकरा के सबसे जादा खतरा बा?
कुछ जीवनशैली के विकल्प आ जैविक कारक सभ से हर्निया डिस्क होखे के खतरा बढ़ सके ला:
- 30 से 50 साल के लोग : एह उमिर समूह में सक्रिय जीवनशैली के संगे-संगे डिस्क के शुरुआती क्षय के कारण हर्निया डिस्क के सबसे जादा दर होखेला।
- लिंग : महिला के मुक़ाबले पुरुष में हर्निया डिस्क होखे के संभावना लगभग दुगुना होखेला।
- पारिवारिक इतिहास : आनुवंशिकी के भूमिका होला; अगर कवनो करीबी रिश्तेदार के हर्निया डिस्क होखे त रउरा एकरा प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकेला.
- धूम्रपान : निकोटीन रीढ़ के हड्डी के डिस्क में खून के बहाव के सीमित क देवेला, जवना से डिस्क के सूखे अवुरी क्षय में तेजी आवेला।
- बेकार जीवनशैली : बईठल लंबा समय तक बितावे से, खास तौर प ऑफिस के काम में मुद्रा के खराब होखला प आपके पीठ के निचला हिस्सा प अपार तनाव होखेला।
- जादा मोटापा भा वजन बढ़ल : शरीर के अतिरिक्त वजन लेके चलला से आपके पीठ के निचला हिस्सा के डिस्क प अतिरिक्त तनाव अवुरी दबाव आवेला।
- डायबिटीज `( डायबिटीज मेलिटस)` : डायबिटीज से पीड़ित लोग में मेटाबोलिक बदलाव के चलते रीढ़ के हड्डी के मुद्दा के खतरा जादा होखेला।
- कुछ संयोजी ऊतक विकार `(संयोजी ऊतक विकार)` आपके डिस्क के संरचनात्मक अखंडता के कमजोर कर सकेला।
डॉक्टर हर्निया डिस्क के निदान कईसे करेले?
जब रउरा कवनो डाक्टर से सलाह लेब त ऊ लोग विस्तृत मेडिकल हिस्ट्री ले के रउरा लक्षणन पर चरचा से शुरुआत करी. एकरा बाद उ लोग पूरा शारीरिक जांच करीहे। आम तौर प एकरा में आपके रिफ्लेक्स, मांसपेशियन के ताकत, गति के रेंज अवुरी हल्का स्पर्श चाहे पिनप्रिक जईसन संवेदना के केतना बढ़िया से महसूस होखेला, एकर जांच कईल जाला।
इ लोग स्ट्रेट लेग रेस टेस्ट भी कर सकेला . एह टेस्ट के दौरान आप पीठ प सपाट लेट जाईब, अवुरी आपके डॉक्टर आपके गोड़ के धीरे से सीधा ऊपर उठाईहे। अगर एह हरकत के दौरान घुटना से नीचे गोड़ से नीचे विकिरणित दर्द महसूस होखे त इ हर्निया डिस्क के कवनो नस प दबावे के मजबूत संकेत होखेला।
विस्तृत न्यूरोलॉजिकल परीक्षा `(न्यूरोलॉजिकल परीक्षा)` के अलावा, आपके डॉक्टर समस्या के पिन-पॉइंट करे खातिर डायग्नोस्टिक इमेजिंग टेस्ट के आदेश दे सकतारे। एह में शामिल हो सके ला:
- मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग `(मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग – एमआरआई)` स्कैन।
- एक्स-रे `(एक्स-रे)` पीठ दर्द के अन्य संभावित कारण, जइसे कि हड्डी के फ्रैक्चर, के खारिज करे खातिर।
- कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी `(कंप्यूटेड टोमोग्राफी – सीटी)` स्कैन कइल गइल।
- माइलोग्राम `(मायलोग्राम)` के बा।
- इलेक्ट्रोमायोग्राम `(इलेक्ट्रोमायोग्राम – ईएमजी)` के बा।
- तंत्रिका चालन के अध्ययन `(तंत्रिका चालन के अध्ययन)`।
याद राखीं कि एह सब परीक्षण के जरूरत हर आदमी के ना होखे. आपके डॉक्टर आपके विशिष्ट लक्षण अवुरी शारीरिक परीक्षा के नतीजा के आधार प इ तय करीहे कि आपके खाती कवन निदान के रास्ता सबसे निमन बा।
हर्निया डिस्क दर्द के प्रबंधन के कारगर घरेलू उपाय
ज्यादातर मामला में हर्निया वाला डिस्क से होखे वाला तेज दर्द समय के संगे धीरे-धीरे ठीक हो जाई। जबकि आपके शरीर ठीक हो जाला, आप घर में होखे वाला ए सरल उपाय से बेचैनी के प्रबंधन क सकतानी:
- अपना गतिविधि में बदलाव करीं : अगर दर्द बहुत बा त एक से तीन दिन तक आराम करीं। हालांकि, लंबा समय तक बिस्तर प आराम से बचे के चाही। बहुत देर तक निष्क्रिय रहला से आपके मांसपेशी कड़ा हो सकता अवुरी असल में जब आप हिल जाए के कोशिश करतानी त आपके दर्द अवुरी बढ़ सकता।
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल करीं: गैर-पर्चे वाला दवाई जईसे इबुप्रोफेन `(इबुप्रोफेन)` चाहे एसिटामिनोफेन `(एसिटामिनोफेन)` सूजन से राहत देवे अवुरी दर्द के कम करे में मदद क सकता। कवनो दवाई शुरू करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लिहल बुद्धिमानी होई।
- गरम भा ठंडा चिकित्सा लगाईं: तीव्र दर्द के सुन्न करे अवुरी सूजन के कम करे खाती आइस पैक के इस्तेमाल करीं, चाहे टाइट, ऐंठन के शिकार मांसपेशियन के आराम देवे खाती हीटिंग पैड लगाईं। जवना तरीका से रउरा के सबसे जादा राहत मिले, ओकरा के चुनी।
पेशेवर चिकित्सा उपचार के बारे में बतावल गइल बा
अगर रूढ़िवादी घरेलू उपाय पर्याप्त नइखे त राउर डॉक्टर अउरी विशेष चिकित्सा उपचार के सलाह दे सकेलें:
- पर्चे के दवाई: गंभीर ऐंठन के कम करे खातिर आपके डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक दवाई, नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई `(एंटी-इंफ्लेमेटरी)`, चाहे मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई `(मांसपेशी के आराम देवे वाला)` लिख सकतारे।
- फिजिकल थेरेपी: एगो प्रोफेशनल फिजिकल थेरेपिस्ट `(फिजिकल थेरेपिस्ट)` आपके नस के डिकम्प्रेस करे, आपके कोर के मजबूत करे, लचीलापन में सुधार करे, अवुरी ठीक होखे में तेजी ले आवे खाती सर्कुलेशन के बढ़ावे खाती एगो पर्सनलाइज्ड एक्सरसाइज प्रोग्राम डिजाइन क सकता।
- रीढ़ के हड्डी के इंजेक्शन: आमतौर पर एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन `(एपिड्यूरल)` भा नर्व ब्लॉक `(नर्व ब्लॉक)` कहल जाला, एह में सीधे आपके रीढ़ के हड्डी के नस के आसपास के जगह में कोर्टिकोस्टेरॉइड `(स्टेरॉयड)` दवाई के इंजेक्शन लगावल जाला ताकि तीव्र दर्द अवुरी सूजन के जल्दी से दबावल जा सके।
कब सर्जरी के सलाह दिहल जाला?
दिलासा देवे वाला सच्चाई इ बा कि दस में से करीब नौ लोग हर्निया डिस्क से बिना सर्जरी के जरूरत के ठीक हो जाले। हालांकि, जदी रूढ़िवादी विकल्प कई सप्ताह के बाद राहत ना देवे, अवुरी दर्द आपके रोजमर्रा के गतिविधि में बहुत बाधा पहुंचावेला, त सर्जरी `(सर्जरी)` प विचार कईल जा सकता।
दुर्लभ, जरूरी स्थिति में, एगो बड़ हर्निया डिस्क आपके मूत्राशय चाहे आंत के नियंत्रित करे वाली नस के संकुचित क सकता। अगर रउरा मूत्राशय भा आंत के नियंत्रण में नुकसान होखे त ई मेडिकल इमरजेंसी ह जवना में स्थायी नुकसान ना होखे देबे खातिर तुरते सर्जिकल डिकम्प्रेसन के जरूरत होला. ना त, ऐच्छिक सर्जरी आमतौर पर लगातार तंत्रिका दबाव से राहत पावे खातिर अंतिम उपाय हवे, ई प्रक्रिया स्पाइनल डिकम्प्रेसन सर्जरी `(स्पाइनल डिकम्प्रेसन सर्जरी)` के नाँव से जानल जाले।
सबसे आम सर्जिकल प्रक्रिया माइक्रोडिस्केक्टोमी `(माइक्रोडिस्केक्टोमी)` ह। ई एगो न्यूनतम इनवेसिव स्पाइन सर्जरी `(मिनिमल इनवेसिव स्पाइन सर्जरी)` हवे जहाँ सर्जन एगो छोट चीरा लगावे ला आ माइक्रोस्कोप के इस्तेमाल से डिस्क के खाली बाहर निकलल हिस्सा के हटावे ला जे नर्व पर दबावत होखे।
अन्य सर्जिकल विकल्प सभ में शामिल बाड़ें:
- डिस्केक्टोमी `(डिस्केक्टोमी)` के बा
- लैमिनोटॉमी `(लैमिनोटॉमी)` के बा
- लैमिनेक्टोमी `(लैमिनेक्टोमी)` के बा
- कृत्रिम डिस्क प्रतिस्थापन `(कृत्रिम डिस्क सर्जरी)`
- रीढ़ के हड्डी के संलयन `(रीढ़ के हड्डी के संलयन)`
हर्निया डिस्क के कइसे रोकल जा सकेला?
जबकि कुछ कारण (जइसे कि आनुवंशिक प्रवृत्ति भा प्राकृतिक बुढ़ापा) अपरिहार्य बा, सक्रिय कदम उठा के आप अपना जोखिम के काफी कम क सकत बानी:
- सुरक्षित उठावे के अभ्यास करीं: चीजन के उठावे खातिर कबो कमर से ना झुकीं। एकरा बजाय घुटना मोड़ के रीढ़ के हड्डी के सीधा राखीं आ गोड़ के मजबूत मांसपेशी के इस्तेमाल से लिफ्ट के पावर दीं.
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं:शरीर के अतिरिक्त वजन से आपके पीठ के निचला हिस्सा में संरचनात्मक तनाव बढ़ जाला, जवना से आपके डिस्क प दबाव बढ़ जाला।
- मुद्रा के निमन बनाईं: चाहे आप बईठल होखीं, खड़ा होखीं, चलत होखीं भा सुतल होखीं, अपना रीढ़ के हड्डी के संरेखित राखे प ध्यान दीं।
- स्ट्रेचिंग ब्रेक लीं: जदी आप डेस्क के काम करतानी त हर घंटा कम से कम एक बेर खड़ा होके, इधर-उधर घूमे अवुरी शरीर के खिंचाव करे के चाही।
- हाई हील्स से बची: हाई हील्स पहिने से आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र बदल जाला, जवन कि आपके रीढ़ के हड्डी के प्राकृतिक संरेखण के फेंक सकता।
- नियमित रूप से व्यायाम करीं: अपना कोर अवुरी पीठ के मांसपेशी के मजबूत करे प ध्यान दीं। पेट अवुरी पीठ के मजबूत मांसपेशी आपके रीढ़ के हड्डी के बेहतरीन समर्थन देवेले।
- धूम्रपान छोड़ीं: चूंकि धूम्रपान से आपके रीढ़ के हड्डी के डिस्क में बहुत जरूरी खून के बहाव सीमित हो जाला, एहसे धूम्रपान छोड़ल एकरा के बचावे खाती सबसे निमन काम में से एगो बा।
रिकवरी में कतना समय लागेला?
अधिकतर लोग खातिर रूढ़िवादी, घर में होखे वाला तरीका भा बेसिक मेडिकल इलाज के इस्तेमाल से एक महीना के भीतर तीव्र दर्द में काफी सुधार हो जाई। अगर एह समय सीमा में सुधार ना लउकत बा त अपना डॉक्टर से संपर्क करीं. कुछ लोग के पूरा तरीका से ठीक होखे खातिर एडवांस थेरेपी, बिसेस स्पाइनल इंजेक्शन, भा सर्जिकल विकल्प के जरूरत पड़ सके ला।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का हालत अउरी खराब हो जाई?
हँ, लक्षण के अनदेखी कइल भा ओह आदतन के जारी राखल जवना से चोट लागल रहे (जइसे कि गलत तरीका से उठावल) हालत अउरी खराब हो सकेला. एकरा चलते पुरान दर्द `(पुरान दर्द)` भा स्थायी रूप से तंत्रिका के नुकसान हो सकता, जवना के चलते प्रभावित अंग में संवेदना अवुरी नियंत्रण के नुकसान हो सकता। अगर रूढ़िवादी इलाज के 4 से 6 सप्ताह के बाद आपके लक्षण में सुधार ना होखे लागे त मेडिकल मूल्यांकन कईल जरूरी बा।
कब तुरंत चिकित्सकीय ध्यान लेवे के चाही?
जबकि रउआ अक्सर घर में हल्का असुविधा के प्रबंधन कर सकेनी, अगर रउआ निम्नलिखित में से कवनो अनुभव होखे त तुरंत चिकित्सक से सलाह लीं:
- दर्द एतना जादा होखेला कि एकरा से रोजमर्रा के काम करे चाहे काम प जाए से रोकल जाला।
- 4 से 6 सप्ताह के बाद आपके लक्षण में सुधार ना होखेला।
- राउर लक्षण धीरे-धीरे बिगड़ रहल बा।
- रउरा अचानक आंत भा मूत्राशय के नियंत्रण में कमी आवेला. (ई मेडिकल इमरजेंसी ह!)
- रउरा हाथ, गोड़, हाथ भा गोड़ में प्रगतिशील सुन्नता, कमजोरी भा संवेदना के नुकसान के अनुभव होला.
- रउरा खड़ा होखे भा चले में बेहद दिक्कत होला.
अपना डॉक्टर से पूछे के महत्वपूर्ण सवाल
जब रउआ अपना डॉक्टर से मिले जाईं त अपना देखभाल योजना के बेहतर तरीका से समझे खातिर इ प्रमुख सवाल पूछे में संकोच मत करीं:
- हमरा अपना गतिविधि भा आराम केतना दिन ले संशोधित करे के चाहीं?
- का कवनो खास व्यायाम भा शारीरिक गतिविधि से हमरा बचे के चाहीं?
- हमरा हालत खातिर कवन दर्द निवारक दवाई सबसे सुरक्षित अवुरी कारगर बा?
- का हमरा अपना दर्द खातिर आइस थेरेपी के इस्तेमाल करे के चाहीं कि हीट थेरेपी?
- (अगर सर्जरी के चर्चा हो रहल बा) हमरा सर्जरी के विकल्प के कवन जोखिम आ फायदा बा?
रउरा खातिर हमार टेक-होम संदेश
हर्निया के डिस्क से निपटे के समय बेचैनी अवुरी हिलला से डेराए के भावना बिल्कुल स्वाभाविक बा। हालांकि, अपना बिस्तर तक सीमित रहे से बची। लंबा समय तक निष्क्रिय रहला से आपके मांसपेशी कड़ा हो जाई अवुरी जब आप उठला के कोशिश करीं त आपके दर्द बढ़ जाई। एकरा बजाय अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देश के मुताबिक हल्का खिंचाव अवुरी कोमल हरकत करीं। अधिकांश लोग खातिर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई अवुरी कोमल गतिविधि के संयोजन से कुछ सप्ताह के भीतर अपार राहत मिली। कहल जा सकेला कि गंभीर दर्द, लगातार सुन्न होखे, भा आंत/मूत्राशय के नियंत्रण में बदलाव के कबो अनदेखी मत करीं. अगर ई चेतावनी संकेत लउकत बा त तुरते चिकित्सकीय सहायता ले लीं. राउर रीढ़ के हड्डी के स्वास्थ्य बिल्कुल बचावे लायक बा!
