का रउरा रोजमर्रा के काम करे में दिक्कत हो रहल बा? (दैनिक जीवन के गतिविधि - एडीएल) आईं एकरा बारे में जागरूक रहीं!

कुछ काम हमनी के सब केहू रोज करेनी जा जवना के बारे में हमनी के सोचबो ना करेनी जा। सबेरे उठल, चेहरा धोवल, दाँत ब्रश कइल, कपड़ा पहिरल, खाना खाइल, नहाए, बाथरूम जाए जइसन चीज. इ सब उहे ह जवना के डॉक्टर ‘एक्टिविटीज ऑफ डेली लिविंग’ (एडीएल) कहेले। हमनी के शरीर के स्वस्थ अवुरी निमन से काम करे खाती इ सभ जरूरी चीज़ ह। कई बेर त एह साधारण लागत काम के अपना बलबूते कइल भी कुछ लोग खातिर चुनौती हो सकेला. आज एह एडीएल के बारे में तनी अउरी बात कइल जाव, का?

एडीएल का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

सीधा-सीधा कहल जाए त (एडीएल) उ मूलभूत काम ह जवन हमनी के अपना शरीर के स्वस्थ राखे अवुरी रोजमर्रा के जीवन जीए खाती करेनी। इनहन के दू गो श्रेणी में बाँटल जा सके ला। एगो त शरीर खातिर जरूरी चीज बा – जइसे कि खाना खाइल, नहाए के, आ शौचालय जाए के. इनका बिना हमनी के जियल मुश्किल हो जाता।

दूसरा हिस्सा बा अधिक जटिल काम , जवन काम होला जवन रउआ के स्वतंत्र आ स्वतंत्र रूप से जिए में मदद करेला। जइसे कि पइसा के प्रबंधन, किराना के सामान घरे ले आवल, बागवानी, आ कपड़ा धोवल. एह सब काम के करे खातिर तनी सोच आ योजना बनावे के पड़ेला.

कबो-कबो, कल्पना करीं कि रउरा एगो छोटहन सर्जरी करावे के पड़ी. हो सकेला कि कुछ दिन खातिर एह एडीएल के मदद के जरूरत पड़े. इ त सामान्य बात बा। हालांकि कुछ लोग के ए काम में बहुत दिन तक मदद के जरूरत हो सकता, शायद जीवन भर भी। एकर कारण हो सकेला कि ओह लोग के पुरान स्थिति होखे जवना से ओह लोग के शरीर के हिलावे के क्षमता, याददाश्त आ समस्या के समाधान करे के कौशल पर असर पड़ेला.

एह एडीएल के बारे में बात कईल काहे जरूरी बा?

जब रउरा कवनो डाक्टर से भेंट करब भा परिवार के कवनो सदस्य के देखभाल करब त संभव बा कि मेडिकल टीम एह एडीएल का बारे में बात करी. साँच पूछीं त ई कवनो आसान विषय नइखे जवना पर बात कइल जा सके. रउरा सोचत होखब कि "अरे, का हमरा दोसरा पर भरोसा करे के पड़ी?" या, "का हमार मम्मी/पापा अकेले घर में रह सकेली?" इ डर अवुरी बेचैनी बहुत आम बा।

सबसे जरूरी बा कि एह बारे में अपना डॉक्टर भा अपना प्रियजन के स्वास्थ्य सेवा टीम से खुल के आ ईमानदारी से बात करीं.

उ लोग राउर बात सुन के समझ जईहे कि रउआ का चाहत बानी। एकरा बारे में एह तरह से बात करके आ ई समझ के कि राउर विकल्प का बा, रउआ आ रउआ परिवार सबसे बढ़िया फैसला ले सकेनी। एह बातचीत के तइयारी खातिर ई जानल मददगार होला कि डाक्टर लोग एडीएल कहत घरी ठीक से का मतलब राखेला.

एडीएल के दू गो मुख्य प्रकार होला...

हमनी के पहिले कहले रहनी जा कि एडीएल मुख्य रूप से दु भाग में बांटल जाला।

1. बेसिक दैनिक गतिविधि (बेसिक एडीएल) के बारे में बतावल गइल बा।

इहे काम हमनी के रोज करेनी जा, जवन कि हमनी के शारीरिक अस्तित्व खातिर जरूरी बा। एकरा के कबो-कबो शारीरिक दैनिक गतिविधि भी कहल जाला , काहे कि एकर सीधा संबंध हमनी के शरीर के जरूरत से होखेला।

बेसिक एडीएल के कुछ उदाहरण:

• खिआवे के काम : 1.1.थाली में खाना लेके मुंह में डाल के ठीक से खाइल।
• नहाए/व्यक्तिगत स्वच्छता : अकेले बाथरूम जाए, शरीर धोवे, अवुरी साफ-सफाई कईल। एकरा में दांत ब्रश कईल अवुरी चेहरा धोवल भी शामिल बा।
• ड्रेसिंग : अपना दम पर कपड़ा चुने आ पहिरे के। बटन लगावल आ ज़िप जइसन चीज.
• शौचालय : अकेले शौचालय में जाके जवन जरूरी बा उहे कईल अवुरी साफ-सुथरा निकलल।
• स्थानांतरण : बिस्तर से कुर्सी प जाए, कुर्सी से उठल, अवुरी कमरा में घूमे जईसन चीज़।
• संयम : जब अवुरी जहां चाहें उहाँ शौच अवुरी पेशाब करे के क्षमता के नियंत्रित करे के क्षमता।

इहाँ एगो जरूरी बात बा जवना के याद राखे के बा। ई बेसिक एडीएल करे आ सुरक्षित तरीका से करे में अंतर बा . कल्पना करीं, घर में घूम-फिर सकेनी, लेकिन संतुलन बिगड़ल महसूस होखेला, चाहे कुछ गिर गईल बा अवुरी मुश्किल से भाग गईल बा। अगर अयीसन बा त एकरा बारे में डॉक्टर के बतावल बहुत जरूरी बा।

ई सोच के कि "अरे, उमिर बढ़ला पर त अइसहीं होला." बाकिर अगर रउरा लागत बा कि एह बुनियादी कामन के कइल पहिले से कठिन बा त एहसे रउरा के हतोत्साहित मत होखे दीं. जब रउआ कवनो डॉक्टर के बताईब त उ लोग कुछ साधारण बदलाव करे के सलाह दे सकतारे। जइसे कि अपना घर से फिसलन वाला गलीचा निकालल भा बाथरूम में ग्रिप बार लगावल.

2. इंस्ट्रूमेंटल एडीएल (आईएडीएल) के बारे में बतावल गइल बा।

ई काम, जेकरा के इंस्ट्रूमेंटल एक्टिविटीज ऑफ डेली लिविंग (IADLs) कहल जाला, बेसिक एडीएल के तुलना में तनी ढेर जटिल होलें। एह लोग के प्रदर्शन करे खातिर अधिका मानसिक कौशल के जरूरत होला. आईएडीएल ना खाली हमनी के बुनियादी शारीरिक जरूरत के समर्थन करेला, बलुक हमनी के समग्र भलाई के भी समर्थन करेला। एह कामन के पूरा करे खातिर रउरा जटिल सोचे में सक्षम होखे के चाहीं, चीजन के व्यवस्थित राखे में सक्षम होखे के चाहीं आ घर के भीतर आ बाहर घूमे में सक्षम होखे के चाहीं.

आईएडीएल के कुछ उदाहरण:

• घर के प्रबंधन : घर के सफाई, बिस्तर बनावल, कचरा निकालल।
• भोजन के तैयारी : खाना के योजना बनावल, जरूरी सामग्री तैयार कईल अवुरी ओकरा के सुरक्षित तरीका से बनावल।
• दवाई के प्रबंधन : सही समय अवुरी सही खुराक में दवाई लेवे के।
• वित्त के प्रबंधन: बिल चुकावल, बैंकिंग कइल, आ पइसा के समझदारी से इस्तेमाल कइल.
• खरीदारी : अपना घर खातिर जवन सामान के जरूरत बा ओकर सूची बनावल, स्टोर प जाके ओकरा के उठावल।
• टेलीफोन के इस्तेमाल : केहू के फोन करे में सक्षम होखल आ आवे वाला कॉल के जवाब देवे में सक्षम होखल।
• परिवहन : बस, ट्रेन से अकेले यात्रा कइल, भा आपन गाड़ी चला के भा टैक्सी बुक कइल।
• धोबीघाट:कपड़ा छँटाई, धोवल, सुखावल, आ तह कइल।

अक्सरहा जब लोग के एहसास होला कि ऊ लोग ई आईएडीएल अपना बलबूते ना कर सके त पहिले एह कामन में मदद माँगेला. कई बेर, जब तक परिवार के सदस्य चाहे डॉक्टर एकरा के ना बता देवे, तब तक आदमी के आईएडीएल के मदद के जरूरत के एहसास तक ना होखेला। बहुत लोग जेकरा आईएडीएल के मदद के जरूरत बा, उ बिना कवनो समस्या के बेसिक एडीएल क सकतारे।

समय के संगे आदमी के जरूरत में बदलाव हो सकता। उदाहरण खातिर, हल्का संज्ञानात्मक बिगड़त भा अल्जाइमर के सुरुआती दौर के बेमारी वाला केहू के कुछ आईएडीएल करे में दिक्कत हो सके ला बाकी बेसिक एडीएल के साथ कौनों मदद के जरूरत ना पड़ सके ला। हालांकि, जईसे-जईसे इ स्थिति बढ़ता, ओ लोग के बेसिक एडीएल तक के प्रदर्शन में परेशानी होखे लाग सकता।

एही से एडीएल के आकलन आमतौर प एक बेर के काम ना होखेला। एकरा बजाय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, जइसे कि डॉक्टर, नर्स, आ ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट, नियमित रूप से बेसिक आ आईएडीएल करे के राउर क्षमता के जांच कर सकेलें। ऊ लोग कवनो अइसन बदलाव के तलाश करेला जवन अउरी मदद के जरूरत के संकेत दे सके.

डॉक्टर कब एडीएल के जांच करेले?

डॉक्टर कब अवुरी केतना बेर एडीएल करे के क्षमता के आकलन करीहे, इ आपके मेडिकल हिस्ट्री अवुरी वर्तमान स्थिति के आधार प अलग-अलग होई। आमतौर पर, नर्स आ ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट लोग ई जाँच क सके ला कि रउआँ ई एडीएल सभ केतना बढ़िया से कर रहल बानी जब:

• जब रउरा अस्पताल में भर्ती होखब.
• अस्पताल से घरे अइला के बाद।
• सर्जरी, शारीरिक दुर्घटना, दिमाग में दर्दनाक चोट भा स्ट्रोक से उबरत घरी.
• अगर रउरा कवनो न्यूरोडिजनरेटिव डिसऑर्डर बा, जइसे कि अल्जाइमर रोग भा पार्किंसंस रोग, जवन धीरे-धीरे तंत्रिका तंत्र के कमजोर कर देला।
• अगर रउरा बौद्धिक रूप से विकलांगता बा.
• अगर रउरा मानसिक स्वास्थ्य के समस्या बा.

एडीएल के आकलन कईसे कईल जाला?

डाक्टर लोग कई तरह के तरीका के इस्तेमाल से आदमी के रोजमर्रा के काम करे के क्षमता के आकलन करेला। जइसे कि ऊ लोग सीधे रउरा भा रउरा प्रियजन के एह गतिविधियन के करत देख सकेला. कबो-कबो, उ लोग देखभाल करेवाला लोग से पूछेले कि उ लोग का देखतारे। बाकी समय जेकरा एडीएल से दिक्कत हो रहल बा उ खुद रिपोर्ट करी .

डाक्टर लोग एह में से एक या एक से ढेर तरीका सभ के एक साथ इस्तेमाल क सके ला ताकि ई सभसे नीक तरीका से समझल जा सके कि कौनों ब्यक्ति अपना के केतना बढ़िया से देखभाल करे में सक्षम बा आ ओकरा के कवना तरह के मदद के जरूरत बा। केतना मदद के जरूरत बा, एकरा आधार प डॉक्टर अयीसन चीज़ के सलाह दे सकतारे:

• केहू के उठावे में मदद करे खातिर विशेष रूप से डिजाइन कइल खाए के बर्तन आ ट्रांसफर बेल्ट जइसन उपकरण के इस्तेमाल कइल।
• घर में समायोजन कईल, जईसे कि कुर्सी से बईठे अवुरी उठल आसान होखे खाती आर्मरेस्ट वाला कुर्सी के इस्तेमाल कईल।
• देखभाल खातिर परिवार के सदस्य (अनौपचारिक देखभाल करे वाला) भा घर के स्वास्थ्य सहायक के काम पर राखल।
• आवास के अन्य विकल्पन पर विचार कइल, जइसे कि सहायता प्राप्त रहन सहन भा नर्सिंग होम।

डॉक्टर हमेशा अयीसन विकल्प के सिफारिश करे के कोशिश करेले, जवन कि आपके चाहे आपके प्रियजन के जादे से जादे सुरक्षित राखे ।

कात्ज इंडेक्स का होला? (कात्ज एडीएल स्केल) के बा।

एकरा के ``कैट्ज एडीएल स्केल'' भी कहल जाला।`` इ एगो चेकलिस्ट ह जवना के इस्तेमाल डॉक्टर अक्सर इ तय करे खातिर करेले कि रउआ रोजमर्रा के गतिविधि केतना बढ़िया से कर सकेनी। ``कैट्ज एडीएल पैमाना`` मुख्य रूप से बेसिक एडीएल सभ के देखे ला , आ ई आईएडीएल (अधिक जटिल काम) सभ के ना देखे ला।

``कैट्ज एडीएल स्केल'' से मापल जाला कि रउआ छह (6) बेसिक एडीएल के केतना बढ़िया से प्रदर्शन कर सकेनी। रउआ हर काम खातिर एक (1) के स्कोर मिलेला जवन रउआ स्वतंत्र रूप से कर सकेनी , आ हर काम खातिर शून्य (0) के स्कोर मिलेला जवना में रउआ मदद के जरूरत बा . त, रउआ अधिकतम छह (6) के स्कोर पा सकेनी। जेतना अधिका स्कोर होई, ओतने जादा आप स्वतंत्र रूप से काम क सकतानी। स्कोर जेतना कम होई, ओतने जादा मदद के जरूरत आपके रोजमर्रा के जीवन में हो सकता।

इहाँ ``कैट्ज एडीएल पैमाना'' पर छह गो बेसिक एडीएल दिहल गइल बा आ ओहमें से हर एक खातिर स्कोर पावे खातिर रउरा का करे के पड़ी:

1. नहाए के काम : जदी आप बिना कवनो मदद के, चाहे शरीर के सिर्फ एक हिस्सा (जईसे पीठ) के मदद से अपना पूरा शरीर के साफ क सकतानी।

2. ड्रेसिंग : जदी आप आपन सभ कपड़ा चुन के पहिर सकतानी, अवुरी बटन अवुरी हुक अवुरी आंख जईसन काम अपना दम प क सकतानी (जूता के फीता बान्हे में मदद के जरूरत पड़ सकता)।

3. शौचालय : अगर बिना कवनो मदद के शौचालय जा सकेनी त ओकरा प बईठ के एकर इस्तेमाल करीं अवुरी साफ-सुथरा वापस आ जाईं।

4. स्थानांतरण : बिना केहू दोसरा के मदद के बिस्तर भा कुर्सी से उठ जाईं, अगर हो सके त।

5. संयम : अगर आपके पूरा नियंत्रण बा कि आप कब अवुरी कहाँ पेशाब अवुरी शौच करी।

6. खियावल : अगर उ थाली से खाना लेके अपना दम से अपना मुंह में डाल सके।

डॉक्टर कात्ज एडीएल पैमाना अवुरी बाकी चेकलिस्ट चाहे आकलन के इस्तेमाल क के इ पूरा तस्वीर लेवेले कि आप का क सकतानी अवुरी आपके कवना प्रकार के मदद के जरूरत बा। उदाहरण खातिर, ऊ लोग लॉटन इंस्ट्रूमेंटल एक्टिविटीज ऑफ डेली लिविंग स्केल के इस्तेमाल क के ई देख सके ला कि रउआँ अउरी जटिल काम, जइसे कि खाना बनावल भा घर के काम कइल, केतना बढ़िया से क सकत बानी।

अगर रउरा ऑनलाइन एडीएल चेकलिस्ट मिलत बा त एकर इस्तेमाल अपना बलबूते इस्तेमाल करे से पहिले डाक्टर से बात कइल बेहतर रही. कतनो बढ़िया नीयत से होखे बाकिर एह तरह के चेकलिस्ट भा ओकरा में का कहल गइल बा ओकरा के गलत समझल आसान बा. अगर रउरा अपना बारे में भा अपना परिवार के केहू के बारे में कवनो चिंता बा त सबसे बढ़िया आ सुरक्षित काम ई बा कि कवनो डाक्टर से बात करीं आ ओह लोग से मार्गदर्शन लीं कि आगे का कइल जाव.

रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

रोजमर्रा के जीवन के ई गतिविधि (एडीएल) हमनी के नियमित रूप से करे वाला काम ह आ हमनी के जीवन में गहिराह समाहित बा। त, हमनी के अक्सर ओह लोग के बारे में तब तक ना सोचेनी जा जब तक कि रउआ भा कवनो प्रियजन इ सब ना कर पावेनी। तबे सवाल उठत बा कि "हमनी के कवना तरह के मदद के जरूरत पड़ी? कब ले एकर जरूरत पड़ी? एह सब के भविष्य का होई?" उठल शुरू हो जाला।

सवाल दिमाग में आसानी से आवेला, लेकिन जवाब खोजल हमेशा आसान ना होखेला। एही से आपन चिंता के डॉक्टर से बतावल जरूरी बा। ऊ लोग रउरा साथे काम करे आ समाधान खोजे खातिर तइयार रही.

अगर रउआ एह प्रकार के चिंता के चलते दुखी, अभिभूत, या सिर्फ सादा थक महसूस कर रहल बानी, त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करे प विचार करीं . उ लोग समझ सकतारे कि आप कईसन महसूस करतानी अवुरी आपके जीवन के ए बदलाव के तनिका आसानी से प्रबंधित करे के सकारात्मक तरीका खोजे में मदद क सकतारे। याद राखीं, रउरा अकेले नइखीं!

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