का रउरा के एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) के निदान भइल बा? अगर अयीसन बा त शायद आप सबेरे उठला प पीठ अवुरी गर्दन में अकड़न के एहसास से परिचित बानी, जवना के चलते झुकल चाहे घुमावल मुश्किल हो जाला। एह दर्द आ अकड़न से रोजमर्रा के काम करे में दिक्कत हो सकेला. बाकिर चिंता मत करीं. तू अकेले नइखऽ। साधारण औजार अवुरी पेशेवर मदद बा जवन कि जीवन के तनिका आसान बनावे में मदद क सकता अवुरी आपके जोड़ प दबाव कम क सकता। आज हमनी के ओही पर बात करब जा।
साधारण उपकरण जवन रोजमर्रा के जीवन में मदद करेला
इहे चीज़ आपके सबसे बढ़िया दोस्त हो सकता। इ आपके बिना दर्द के काम करे में मदद करेला, जवना से आपके जोड़ प फालतू के तनाव पड़ेला।
चलल आ संतुलन बनावे में मदद करीं
- रेलिंग : घर के भीतर रेलिंग लगावल बहुत जरूरी बा, खास तौर प बाथरूम में, शौचालय के नजदीक अवुरी सीढ़ी प। बस सोची, बाथरूम में फिसल जाए के संभावना जादा बा। पीठ कड़ा होखला के चलते संतुलन बनावल मुश्किल हो सकता। अयीसन समय में पकड़े खाती हैंडरेल होखला से ना सिर्फ आपके सुरक्षित महसूस होई, बालुक अवुरी स्वतंत्र महसूस होई। शौचालय से उठला भा बइठला पर एह सब से बहुते मदद मिली.
- पैदल चले के सहायक उपकरण : अगर रउआ चलत घरी गिरला के चिंता बा त वॉकर भा बेंत के इस्तेमाल करे में शर्म मत करीं। इ उपकरण आपके कूल्ह, घुटना अवुरी टखना से तनाव के हटावेला अवुरी आपके गिरला से बचावे में मदद करेला। सबसे निमन होई कि आपके डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट से आपके खाती सबसे निमन पैदल चले के सहायक के बारे में पूछल जाए।
उभरा सीट आ कुशन के बा
का कुर्सी से बईठला चाहे खड़ा होखला प कूल्ह अवुरी पीठ में दर्द होखेला? अगर अयीसन बा त तनिका ऊँच सीट चाहे खास कुशन के इस्तेमाल से दबाव कम करे में मदद मिल सकता। खास तौर प जब आप लंबा समय तक बईठल बानी, जईसे कि ऑफिस में, त इ मददगार होखेला।
अगर शौचालय के कटोरा तनिका जादा ऊँच लागेला त ओकरा ऊपर उभरा टॉयलेट सीट बा जवना के लगावल जा सकता। एह सब से बइठ के उठल बहुते आसान हो जाला.
छोट-छोट औजार जवन काम आसान बनावेला
कई बेर रउरा अचरज में पड़ जाईं कि हमनी के जिनिगी केतना आसान हो सकेला ओह छोट-छोट औजार से जवना के बारे में हमनी के सोचबो ना करेनी जा.
| औजार / उपकरण के बारे में बतावल गइल बा | उपयोगिता के बा |
|---|---|
| पहुंचे वाला/हड़पे के औजार | का पीठ कड़ा होखला के चलते फर्श प गिरल चीज़ के उठावे खाती झुकल मुश्किल बा? भा जब रउरा कवनो अइसन चीज उठावे खातिर हाथ बढ़ावत बानी जवन फर्श पर बा? लंबा हैंडल अवुरी पकड़ वाला ए डिवाइस के मदद से आप बिना झुकले चाहे अपना बांह के तनाव कईले चीज़ उठा सकतानी। |
| ब्रेसिज़ आ स्प्लिंट के इस्तेमाल होला | इ आपके जोड़ के अतिरिक्त सहायता देवे में मदद क सकता। इ दर्द कम क सकता अवुरी आपके जोड़ के कम से कम नुकसान पहुंचा सकता। हालांकि एह सब के अपना बलबूते ले लिहल कवनो बढ़िया विचार नइखे. रउरा एकर इस्तेमाल तबे करे के चाहीं जब रउरा डाक्टर के सलाह होखे, आ निर्देश का मुताबिक. |
| जिपर आ बटन के साथ मदद करे वाला औजार | अंगुरी में जोड़ में दर्द के चलते कपड़ा के ज़िप चाहे बटन लगावल मुश्किल हो सकता। जिपर पुल छोट-छोट लूप हवें जे जिपर से जुड़ल होलें ताकि जिपर के खींचे में आसानी होखे। एकरा अलावे बटन एड्स भी बा जवन कि बटनहोल से जिपर के खींच के ले आवे में मदद करेला। |
| पकड़ बा | चम्मच, कड़ाही, दरवाजा के घुंडी, अवुरी बोतल के टोपी जईसन चीज़ पकड़ला प आपके हाथ में दर्द होखेला? रबर भा मुलायम प्लास्टिक के पकड़ बा जवना के रउरा लगा सकेनी. एह सब से चीजन के पकड़ल आसान हो जाला आ रउरा जोड़न पर कम दबाव पड़ेला. |
| रसोई के मददगार लोग | रसोई के काम कवनो आसान काम ना ह। ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर, अवुरी इलेक्ट्रिक कैन ओपनर जईसन इलेक्ट्रिक उपकरण के इस्तेमाल से आपके हाथ के मेहनत में कमी आ सकता। अगर सब्जी काटे में दिक्कत होखे त मैंडोलिन स्लाइसर जइसन कुछ इस्तेमाल कर सकेनी (लेकिन सुरक्षा से सावधान रहीं, काहे कि ई काट सकेला)। |
| चौड़ा चाबी धारक के बा | अगर छोट चाभी पकड़े अवुरी दरवाजा खोले के समय आपके अँगुरी में दर्द होखे त चाभी से जुड़ल बड़ हैंडल निहन होल्डर के इस्तेमाल करीं। एह तरह से चाभी के पकड़ल आ घुमावल बहुते आसान हो जाला. |
याद राखीं कि एह उपकरणन के इस्तेमाल कमजोरी के निशानी ना ह. इ आपके शरीर के प्रति प्यार अवुरी देखभाल के निशानी ह। एहसे रउरा के भरोसा मिलेला कि बिना केहू दोसरा पर भरोसा कइले आपन काम खुदे कर सकीलें.
प्रोफेशनल मदद मिल रहल बा
कई बेर त ए उपकरण के संगे भी रोजमर्रा के काम में तनिका जादा मदद के जरूरत पड़ सकता। अइसना समय में रउआ कवनो पेशेवर देखभाल करे वाला के मदद लेवे पर विचार कर सकेनी। हालांकि श्रीलंका में हमनी के संस्कृति खातिर ई तनी नया बा बाकिर दुनिया भर में बहुते लोग के ई सेवा मिल रहल बा.
इ लोग आपके घर में आके दिन में कुछ घंटा आपके मदद करेला। शायद अगर आपके परिवार के कवनो सदस्य (पति, पत्नी, बच्चा) बा जवन आपके देखभाल करतारे त उ लोग अयीसन केहु से मदद ले सकतारे। भा रउरा अपना के मदद कर सकीलें.
हमरा कवन मदद मिल सकेला?
घर के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता लोग अइसन चीजन में मदद कर सकेला जइसे कि:
- नहा के आपन देह साफ करीं।
- तईयार हो जा।
- खा के खाना बनाईं।
- शौचालय में जाइए।
- घर के छोट-मोट सफाई के काम
- सामान खरीदे खातिर स्टोर पर जाइए।
- याद राखीं कि समय पर आपन दवाई खाईं आ अपना डाक्टर के अपॉइंटमेंट के जानकारी राखीं.
घर के स्वास्थ्य सहायक लोग बेसिक मेडिकल केयर (जइसे कि दवाई दिहल) दे सके ला। पर्सनल केयर एड्स घर के काम, नहाए, आ ड्रेसिंग में मदद करेलें।
अगर रउरा एह तरह के सेवा के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं . ऊ रउरा के रउरा इलाका के प्रतिष्ठित घर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता लोग के बारे में जानकारी दे सकेला. एकरा बाद रउरा ओह लोग से भेंट कर सकीलें, आपन जरूरत बता सकीलें, ओह लोग के योग्यता आ पृष्ठभूमि के जाँच कर सकीलें, लागत पर चरचा कर सकीलें आ रउरा खातिर काम करे वाली सेवा पावे के योजना बना सकीलें.
घर ले जाए के संदेश
- एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप अकेले नईखी। मदद पावे के कई गो तरीका बा।
- बैसाखी, वॉकर, अवुरी उभरा सीट जईसन साधारण उपकरण आपके जोड़ प दबाव कम करे में मदद क सकता अवुरी दर्द के नियंत्रित करे में मदद क सकता।
- छोट-छोट औजार जइसे कि रीचर, जिपर पुल, आ स्पेशल ग्रिप से रोजमर्रा के काम अपना बलबूते कइल आसान हो जाला.
- डिवाइस के इस्तेमाल कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो स्मार्ट काम ह जवन कि आपन आजादी बनवले राखे खाती कईल जाए।
- अगर रउरा एह सब से परेशानी होखत बा त पेशेवर मदद लेबे में संकोच मत करीं. एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी जवन विवरण आपके जरूरत बा, ओकरा के लीही।
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