हमनी के हाथ आ कलाई के गजब के कहानी (Anatomy of the Hand and Wrist)

का रउवा कबो अभी सोचले बानी कि हमनी के हाथ अवुरी कलाई केतना गजब के काम करेला? बस सोचीं, सबेरे चाय के कप पकड़े से लेके फोन पर टाइप करे, किताब लिखे, आ वजन उठावे तक, हमनी के एह दुनो हाथ से हजार काम करेनी जा। बाकिर हमनी का एह बात पर ढेर ना सोचेनी जा कि एह छोटहन जगह में केतना जटिल चीज एक साथे काम करेला ना? आज बात कइल जाव रउरा हाथ आ कलाई के भीतर के एह अद्भुत दुनिया के बारे में।

हाथ आ कलाई का होला? उ लोग का करेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त आपके हाथ अवुरी कलाई हमनी के शरीर के दुगो सबसे जटिल हिस्सा ह। इ हमनी के बाहरी दुनिया से बातचीत करे, चीज़ के छूवे, महसूस करे अवुरी नियंत्रित करे में मदद करेले। जब हमनी के स्पर्श के बारे में सोचेनी जा त हाथ के बात दिमाग में आवेला।

दिन भर में लगभग हर काम आपके हाथ अवुरी कलाई मिल के काम करेला। रउरा कवनो काम खातिर ओह लोग के समर्थन बहुते जरूरी होला, चाहे ऊ पकड़ल होखे, छूवे के होखे भा कवनो चीज के इस्तेमाल होखे.

ई कहाँ स्थित बा?

कलाई आपके हाथ के नीचे स्थित होखेला, जहां अग्रभाग खतम होखेला। हाथ आ बांह के बीच के टिका जइसन बा। एह जोड़ से हमनी के हाथ के कवनो तरीका से पोजीशन दे सकेनी जा।

राउर हाथ ओहिजा से शुरू होला जहाँ राउर कलाई खतम होला. एहमें राउर हथेली, अँगुरी आ अंगूठा शामिल बा.

इनकर संरचना कइसे बनल बा?

हाथ अवुरी कलाई के संरचना अयीसन बनावल गईल बा कि हमनी के कवनो तरीका से चीज़ के मोड़, मोड़ अवुरी पकड़ सकेनी।

कल्पना करीं कि रउरा कवनो आर्केड में क्रेन के खेल खेलत बानी. हाथ पंजा जइसन होला जवन पुरस्कार हड़पेला। कलाई यांत्रिक जोड़ नियर होला जवन पंजा के ऊपर, नीचे आ एक ओर से दूसरा ओर ले जाला। अईसने कलाई हमनी के हाथ के कवनो दिशा में ले जाए अवुरी काम करे के अनुमति देवेला।

हाथ आ कलाई के मुख्य हिस्सा

हमनी के हाथ अवुरी कलाई के हिस्सा परत-दर-परत, एक के ऊपर दूसरा प व्यवस्थित होखेला। इहे एकरा के तीन आयामी आकार देवेला अवुरी एकरा के ठीक से चले अवुरी काम करे के मौका देवेला।

हाथ आ कलाई मुख्य रूप से एह हिस्सा सभ से बनल होला:

• हड्डी : एगो मजबूत कंकाल उपलब्ध करावेला।
• मांसपेशी : गति आ ताकत प्रदान करेला।
• नस : संवेदना आ मांसपेशियन के नियंत्रित करेला।
• टेंडन : मांसपेशियन के हड्डी से जोड़ल जाला।
• स्नायुबंधन : हड्डी के एक दूसरा से जोड़ के जोड़ के स्थिर करेला।
• खून के नली : खून के आपूर्ति करेला।
• लसीका वाहिका : लसीका प्रणाली के हिस्सा।

अब एहमें से हर एक के तनी अउरी विस्तार से देखल जाव.

हाथ आ कलाई के हड्डी

हड्डी हाथ आ कलाई के मुख्य संरचनात्मक नींव देले। मने कि ई लंगर के काम करे लीं जे इनहन के आकार देवे लीं आ बाकी हिस्सा सभ के जोड़े लीं।

हाथ में हड्डी के बा

तोहरा हाथ में 19 गो हड्डी बा। इनहन के समूहीकरण एह हिसाब से कइल जाला कि ई कहाँ स्थित बाड़ें आ का करे लें।

कलाई में हड्डी के

राउर कलाई एगो जटिल जोड़ ह जवन आठ गो छोट हड्डी से बनल होला जवन दू पंक्ति में व्यवस्थित होला। इनहन के कार्पल बोन भी कहल जाला।

हाथ आ कलाई के मांसपेशी

मांसपेशी लोचदार रेशा से बनल मुलायम ऊतक हवें। हाथ के भीतर के मांसपेशी (आंतरिक मांसपेशी) आ हाथ के बाहर के मांसपेशी, मने कि बांह (बाहरी मांसपेशी) मिल के हाथ के ताकत आ महीन हरकत करे के क्षमता देवे लीं।

हाथ में कोफ्ता के कोफ्ता

रउरा एक बांह में 34 गो मांसपेशी बाड़ी सँ. इनहन के कई गो मुख्य समूह में बाँटल गइल बा।

एह मांसपेशी सभ के मिलल जुलल गति के परिणामस्वरूप दू गो मुख्य प्रकार के पकड़ बने ला:

• पावर ग्रिप : इहे से आपके हाथ में ताकत आवेला। भारी बक्सा उठावल भा कस के बंद बोतल के टोपी खोलल जइसन चीजन के बारे में सोची.
• परिशुद्धता पकड़ : हाथ आ अँगुरी के इस्तेमाल छोट-छोट चीजन के पकड़े आ ले जाए खातिर कइल जाला। उदाहरण खातिर टेबुल से कलम उठावल भा चाभी से दरवाजा खोलल शामिल बा।

कलाई में जवन गांठ बा

कलाई में मांसपेशी भी होखे लीं जे कई गो प्रमुख हरकत करे लीं।

• फ्लेक्सन : अइसन मांसपेशी जवन कलाई के नीचे के ओर हथेली के ओर मोड़े में मदद करेले।
• एक्सटेंशन: अइसन मांसपेशी जवन कलाई के ऊपर के ओर खींचे में मदद करे लीं, जइसे कि केहू के "रुक" के संकेत देत होखे।
• एडक्शन (भीतर के ओर झुकल): मांसपेशी जवन कलाई के शरीर के केंद्र के ओर मोड़े में मदद करेली।
• अपहरण : मांसपेशी जवन कलाई के शरीर के केंद्र से बाहर के ओर मोड़े में मदद करेले।

हाथ आ कलाई के नस

नस आपके मांसपेशियन के नियंत्रित करेला। संगही, इ आपके अलग-अलग संवेदना के महसूस करे में मदद करेला अवुरी ओ जानकारी के आपके दिमाग में पहुंचावे में मदद करेला।

• संपर्क
• तापमान
• दरद
• दबाव

तीन गो मुख्य नस बाड़ी स जवन हाथ आ कलाई के संवेदना प्रदान करेली स।

• रेडियल नर्व के बा
• मीडियन नर्व के बा
• उल्नार नर्व के बा

एह तीनों मुख्य नस सभ से शाखाबद्ध छोट-छोट नस सभ के जाल पूरा हाथ आ कलाई में फइल जाला।

टेंडन आ लिगामेंट के बारे में बतावल गइल बा

दुनो संयोजी ऊतक के प्रकार ह, लेकिन दुनो में अंतर बा।

टेंडन के कहल जाला

टेंडन मजबूत, लचीला डोरी निहन होखेला जवन कि आपके मांसपेशी के आपके हड्डी से जोड़ेला . हाथ आ कलाई में दू तरह के टेंडन होला:

• एक्सटेंसर टेंडन : टेंडन जवन अँगुरी, हाथ आ कलाई के बढ़ावे में मदद करेला।
• फ्लेक्सर टेंडन : टेंडन जवन अँगुरी, हाथ अवुरी कलाई के मोड़े में मदद करेला।

स्नायुबंधन के नाम से जानल जाला

टेंडन रस्सी निहन होखेला, जबकि स्नायुबंधन मोट रबर के पट्टी निहन होखेला। इनहन के मुख्य काम बाड़ें:

• जोड़न के सुचारू रूप से चले में मदद कइल।
• जोड़न के बेसी झुकला से बचावल।
• जोड़ के सही स्थिति में रखल।

हाथ आ कलाई में कई तरह के स्नायुबंधन होला। उदाहरण खातिर, अँगुरी सभ के हर ओर के `कोलेटरल लिगामेंट` अँगुरी सभ के बहुत दूर ले जाए से रोके ला।

रक्त वाहिका अउर लिम्फैटिक्स के बारे में बतावल गइल बा

राउर हाथ आ कलाई के दू गो मुख्य धमनियन से खून मिलेला. रेडियल धमनी आपके अंगूठा के साइड से चलेले, अवुरी उल्ना धमनी आपके छोट अँगुरी के साइड से चलेले। एह धमनियन से छोट-छोट खून के नली शाखा बना के रउरा अँगुरी में खून के आपूर्ति करेले.

लसीका प्रणाली नाड़ी सभ के जाल हवे जे हमनी के शरीर में फालतू प्लाज्मा के एकट्ठा क के खून में वापस क देला। बांह में छोट-छोट लिम्फ चैनल एह कामकाज में योगदान देला।

हाथ आ कलाई के आम स्थिति

हाथ भा कलाई में दर्द के कई गो संभावित कारण हो सकेला। इहाँ कुछ सभसे आम स्थिति सभ के बारे में बतावल गइल बा:

• कार्पल टनल सिंड्रोम के बेमारी होला
• हाथ भा कलाई के गठिया - उदाहरण खातिर, रुमेटीइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस।
• टेंडिनाइटिस - टेंडन के सूजन।
• ट्रिगर फिंगर भा ट्रिगर थंब – अँगुरी के मोड़ला पर क्लिक भा "टिक" आवाज।
• डुपुयट्रेन के ठेकेदारी - हथेली के त्वचा के नीचे के ऊतक के मोटाई, जवना से अँगुरी भीतर के ओर घुमावदार हो जाले।

हाथ आ कलाई के स्वस्थ कईसे राखल जाला?

हाथ अवुरी कलाई के स्वस्थ राखे के सबसे निमन तरीका बा कि एकरा के जादा मेहनत से बचे के चाही । कवनो भी गतिविधि या काम जवना में एके गति के बार बार दोहरावल शामिल होखे , Repetitive Strain Injury हो सकेला .

खेल भा अउरी शारीरिक गतिविधि खेलत घरी एह चीजन से सावधान रहीं:

• सही सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं।
• अगर कवनो गतिविधि के दौरान भा ओकरा बाद दर्द महसूस होखे त "ओकरा के माध्यम से खेलल" मत करीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दीं।
• खेल खेले भा व्यायाम करे से पहिले बढ़िया से गरम हो लीं .
• गतिविधि के बाद ठंडा होके बढ़िया से खिंचाव करीं ।
• बांह अवुरी कलाई के जादा फैलावे चाहे मोड़ला से बची।

हाथ भा कलाई में दर्द बहुत आम बात बा। बाकिर ई...एकरा के कबो अनदेखी मत करीं। अगर रउरा नया दर्द हो रहल बा, भा समय के साथे दर्द अउरी बढ़ जाला त अपना डॉक्टर से जरूर मिल जाईं . एह तरह से रउरा कवनो छोट समस्या के बड़हन समस्या बने से पहिले ओकर समाधान निकाल सकीलें.