का रउरो नंबर नइखे लउकत? आईं अरिथमोफोबिया के बारे में जानल जाव!

का रउरा कबो कबो गणित करत घरी भा बहुते नंबर वाला कवनो चीज देख के तनी मतली भा डर लागेला? कुछ लोग खातिर ई खाली एगो छोटहन झुंझलाहट ना होला बलुक एकरा से बहुते बड़हन बात होला. असल में कुछ लोग नंबर से अतना डेरा सकेला कि ऊ ओकरा के ना देख पावे आ ना देख पावे. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा संख्या के एह असामान्य डर के, जवना के नाम बा Arithmophobia .

त, एरिथमोफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त अंकगणितभय संख्या के एगो चरम, असामान्य डर ह। ई खाली संख्या से घृणा ना ह, बलुक कुछ गहिराह ह. कुछ लोग के ई डर हो सकेला कि सभ संख्या के, माने कि 1, 2, 3 से कवनो संख्या के, कुछ लोग के ई डर खाली कुछ खास संख्या खातिर हो सकेला। जइसे कि कुछ लोग तेरह नंबर देख के डेरा जाला त कुछ लोग के लगे कवनो दोसरा नंबर खातिर हो सकेला. एकर एगो अउरी नाम बा न्यूमरफोबिया .

फिलहाल अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) में अंकगणितभय के आधिकारिक तौर प विकार के रूप में सूचीबद्ध नईखे कईल गईल। हालांकि कई गो डॉक्टर अउरी मनोवैज्ञानिक एकरा के एगो विशिष्ट फोबिया मानत बाड़े . अन्य बिसेस फोबिया सभ नियर, जइसे कि ऊँचाई के डर, जानवर सभ से डर, आ संख्या के डर, लोग अक्सर ई जानत बा कि ई डर तर्कहीन होला, मने कि ई एगो बेमतलब के डर हवे। हालांकि, एरिथमोफोबिया से पीड़ित लोग के अपना लक्षण के नियंत्रित करे अवुरी प्रबंधित करे में बहुत परेशानी होखेला। एहमें ओह लोग के कवनो गलती नइखे, ई हालत के प्रकृति ह.

कुछ लोग स्पेशल नंबर से काहें डेरात बाड़े?

रउरा सभे सुनले होखब कि कुछ लोग के स्पेशल नंबर से डर लागेला, ई सोच के कि ऊ लोग बदकिस्मत बा? कई बेर, कवनो खास संख्या के डर के धार्मिक मान्यता भा विरासत में मिलल अंधविश्वास से जोड़ल जा सकेला. कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• चार (4): कुछ एशियाई देश जइसे कि जापान, चीन, आ वियतनाम में चार नंबर के एगो बदकिस्मत संख्या मानल जाला . एकर कारण बा कि ओह भाषा में ‘चार’ के शब्द आ ‘मौत’ के शब्द बहुते मिलत जुलत होला (होमोफोन)। एकरे नतीजा बा कि कुछ एशियाई देस सभ में लिफ्ट, होटल के कमरा नंबर, आ कुछ उत्पाद सभ के सीरियल नंबर में भी चार नंबर बहुत कम लउके ला।
• तेरह (13): तेरह संख्या के एह असामान्य डर के त्रिस्काइडकाफोबिया कहल जाला। एकरा के ईसाई धर्म भा अउरी पच्छिमी संस्कृति सभ से जोड़ल जा सके ला। उदाहरण खातिर, ईसाई परंपरा के अनुसार, यीशु के धोखा देवे वाला यहूदा अंतिम भोज में तेरहवाँ मेहमान रहलन। एही तरे नॉर्स पौराणिक कथा सभ में शरारत के देवता लोकी के भी कुछ लोग पैंथियन में तेरहवाँ देवता मानत बा। एही कारण से लोग के खास तौर प शुक्रवार 13 तारीख के डर बा।हो सकेला कि रउरा एकरा के बदकिस्मत दिन के रूप में डेरात होखीं. एकरा के परास्केविडेकैट्रिआफोबिया कहल जाला .
• छह सौ छियासठ (666): नंबर 666 (जेकरा के हेक्साकोसिओइहेक्सेकोन्टाहेक्साफोबिया भी कहल जाला - का ई एगो लमहर नाँव ना हवे?) के डर पाश्चात्य संस्कृति सभ में बहुत बिस्तार वाला डर हवे। बाइबल में प्रकाशितवाक्य के किताब 666 के "पशु के संख्या" के रूप में संदर्भित करेला। रउरा शायद ई संख्या कई गो हॉरर फिल्म आ प्रलयंकर के कहानी में देखले होखब, चाहे ऊ बुराई के निशानी के रूप में होखे भा दुनिया के अंत के निशानी के रूप में।

एह अंकगणितभय के का कारण बा?

अक्सरहा, अंकगणितभय के कवनो साफ, एकही कारण खोजल मुश्किल हो जाला, ई कहल मुश्किल हो जाला कि "एही कारण बा." हालाँकि, कई गो कारक बाड़ें जे एह स्थिति के बिकास में योगदान दे सके लें। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ का हवें:

• आनुवंशिक कारक : जदी आपके माता-पिता चाहे परिवार के कवनो अवुरी सदस्य के चिंता के विकार बा त आपके ए प्रकार के फोबिया होखे के खतरा तनिका जादे हो सकता। मतलब कि एकर आनुवंशिक प्रभाव भी हो सकेला।
• मानसिक स्वास्थ्य के अन्य मुद्दा: एरिथमोफोबिया अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति वाला लोग में भी हो सके ला, जइसे कि जनरलाइज्ड एन्जाइटी डिसऑर्डर (GAD) । मतलब कि एगो मानसिक स्थिति दोसरा के दरवाजा खोल सकेले।
• संख्या से जुड़ल दर्दनाक अनुभव भा आघात : इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि बहुत लोग के प्रभावित क सकता। कल्पना करीं कि जब रउरा लइका रहनी त गणित के क्लास में सही जवाब ना दे पवला पर शिक्षक लोग के डांटत रहे, दोसरा लइका लोग के मजाक उड़ावत रहे भा नंबर के सजा मिलत रहे. जइसे कि कल्पना करीं कि जब रउरा लइका रहनी त गणित के क्लास में हर बेर ब्लैकबोर्ड पर गइला पर निमाली रोवत रहली काहे कि रउरा गणित ना कर पावत रहीं. मास्टर साहेब तोहरा के डाँटत रहले, आ बाकी लइका हँसत रहले। कवनो अचरज के बात नइखे कि जब केहू के अइसन अनुभव होला त बड़ हो जाला त ओकरा नंबर देख के डर आ बेचैनी लागेला आ ओकरा गणित करे के पड़ेला. अइसन दर्दनाक अनुभव (आघात) से ई फोबिया पैदा हो सकेला।

अंकगणितभय के लक्षण का होला?

अंकगणितभय के मुख्य लच्छन संख्या देखे, सोचे भा काम करे के बेहद डर होला। ई खाली एगो छोटहन डर ना ह, बलुक बहुते तीव्र डर ह जवना के सहल मुश्किल बा. कुछ लोग खातिर कवनो संख्या के बारे में सोचत घरी इ डर हो सकता। दोसरा खातिर ई डर कुछ खास संख्या से जुड़ल हो सकेला.

कवनो भी प्रकार के अत्यधिक चिंता चाहे विशिष्ट फोबिया के चलते असहज शारीरिक लक्षण हो सकता। इ परीक्षा से पहिले पेट में ऐंठन होखे निहन बा, लेकिन एकरा से जादे गंभीर। रउआँ के अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला जइसे कि:

• ठंडा महसूस होखे लागल, कबो-कबो सिहरन भी।
• चक्कर आ हल्कापन, संभवतः बेहोशी तक होखल।
• जादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) - बेवजह पसीना आवे।
• दिल के धड़कन - अयीसन महसूस हो सकता कि आपके छाती कूद के बाहर निकले वाला बा।
• मतली, उल्टी होखे वाला महसूस होखे।
• साँस लेवे में दिक्कत, दम घुटला के एहसास (Dyspnea) - लगभग अयीसन महसूस कईल जईसे कि आपके सांस नईखे ले पावत।
• देह हिलत बा, अंग-अंग हिलत बा।
• पेट में परेशानी भा अपच (Dyspepsia)।

इ लक्षण कुछ लोग खातिर रोजमर्रा के काम तक कईल चुनौतीपूर्ण बनावेला।

डाक्टर लोग एकरा के कइसे पहचानत बा?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा संख्या के बहुते डर बा त एकरा बारे में डाक्टर से बात कइल बेहतर रही. राउर डॉक्टर रउरा से कुछ सवाल पूछ के ई तय करीहें कि रउरा नंबर के फोबिया बा कि ना. कई बेर, आपके शारीरिक लक्षण के संबंध कवनो अवुरी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति चाहे शारीरिक बेमारी से हो सकता, एहसे आपके डॉक्टर ए सभ कारक प विचार करीहे।

डाक्टर रउरा से अइसन बात पूछ सकेलें जइसे कि:

• का ई बेचैनी भा डर छह महीना भा ओकरा से अधिका समय से बनल बा ?
• का रउरा संख्या के बारे में सोचे से, संख्या देखे से, भा संख्या वाला जगहन से बेसी से बेसी परहेज करेनी? जइसे कि लेखा किताब से परहेज आ बिल ना देखल चाहत.
• का रउरा तुरते बहुते डर, दबाव आ असहनीय बेचैनी के एहसास होला जब रउरा सोचेनी कि संख्या से जुड़ल कवनो काम करे के पड़ी?
• का रउरा संख्या से वास्तविक खतरा से बेसी घबरा गइल बानी? माने कि छोट से छोट बात से भी बहुत डेरा जाला?
• का एह लक्षणन से रउरा रोजमर्रा के कामकाज, नौकरी, पढ़ाई भा पारिवारिक जीवन में बाधा आइल बा?

एह तरह के सवाल के माध्यम से ही डॉक्टर सही मायने में आपके हालत के समझ सकतारे।

एकर कवन-कवन इलाज बा? चिंता मत करीं, मदद बा!

एगो नीमन खबर ई बा कि एरिथमोफोबिया के इलाज बा. अकेले एह डर के भोग ना करे के पड़ी. अंकगणितभय के इलाज में कई तरह के तरीका शामिल हो सके ला। रउआँ ई सब आजमा सकत बानी:

• एक्सपोजर थेरेपी : अक्सर ई फोबिया के मुख्य आ सभसे कारगर इलाज सभ में से एक होला। शोध से पता चलता कि इ इलाज जब डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक कईल जाला त बहुत लोग में लक्षण में बहुत कमी आवेला। एक्सपोजर थेरेपी में धीरे-धीरे, धीरे-धीरे अवुरी नियंत्रित, सुरक्षित माहौल में, आपके ओ चीज़ के सामना करे के पड़ेला, जवना से आपके डर लागेला, जवन कि संख्या ह। पहिले त रउरा कल्पना कर सकीलें कि रउरा कवनो अइसन काम करत बानी जवना में संख्या शामिल होखे. फेर, शायद संख्या के तस्वीर देखल जाव, फेर गणित के साधारण समस्या के समाधान कइल जाव, आ धीरे-धीरे असल में करे के आदत पड़ जाईं. ई अइसन बा जइसे पानी से डेराए वाला के पानी से परिचय करावल जाव.
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा:एहमें कवनो प्रशिक्षित चिकित्सक से बात कइल शामिल बा. रउरा संख्या के बारे में जवन नकारात्मक, तर्कहीन, आ बेकार विचार बा ओकरा के पहचाने के सीखत बानी. एकरा बाद, आपके दिमाग के प्रशिक्षित कईल जाला कि उ विचार के जगह अवुरी यथार्थवादी, तर्कसंगत विचार (सीबीटी) के इस्तेमाल कईल जाए। सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके सोच के तरीका बदले में मदद करेला।
• सम्मोहन चिकित्सा : एकरा में अपना दिमाग के कवनो चीज़ प केंद्रित कईल अवुरी ओकरा बाद ओकरा के मार्गदर्शन के संगे आराम दिहल शामिल बा। प्रशिक्षित चिकित्सक आपके दिमाग के एतना तीव्रता से केंद्रित करीहे कि अस्थायी तौर प आपके आसपास के बारे में सभ जागरूकता खतम हो जाई। गहिराह समाधि के एह अवस्था में मानल जाला कि रउरा सुझाव आ इलाज के प्रति अधिका प्रतिक्रियाशील होखीं. कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि सम्मोहन चिकित्सा से पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के सफलता बढ़ सकता।
• दवाई : अगर आपके गंभीर चिंता के विकार बा त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे। कई तरह के एंटी-एंजाइटी चाहे एंटीडिप्रेसेंट दवाई चिंता चाहे डिप्रेशन के लक्षण के कम करे में मदद क सकता, खास तौर प जदी इ आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा पहुंचावेले। लेकिन याद राखीं कि दवाई अंकगणित के भय के पूरा इलाज ना ह। ई खाली लच्छन सभ के नियंत्रित करे में मदद करे लीं, आ अक्सर इनहन के इस्तेमाल थेरापी के साथ कइल जाला।

का अंकगणितभय के रोकल जा सकेला?

दुर्भाग्य से अंकगणितभय के रोके खातिर कवनो एक आकार के समाधान नइखे. एकरा होखे के कारण जटिल बा। हालाँकि, स्वस्थ जीवनशैली जियल आ बढ़िया मानसिक स्वास्थ्य बनवले रखे से अंकगणितभय नियर स्थिति सभ के बिकास आ लच्छन सभ के आवृत्ति के खतरा कम हो सके ला। रउआँ ई सब चीज आजमा सकत बानी:

• भरपूर पानी पिए के चाही अवुरी शरीर के निर्जलीकरण मत होखे दीं।
• पौष्टिक, संतुलित आहार खाईं।
• कैफीन (जइसे कि चाय अवुरी कॉफी) अवुरी शराब के सेवन सीमित राखी, जवना से चिंता बढ़ सकता।
• तनाव के बढ़िया से प्रबंधित करीं। एकरा से निपटे के तरीका खोजीं जवन रउरा खातिर काम करे. (जइसे कि व्यायाम, शौक, ध्यान)
• हर रात कम से कम सात से आठ घंटा बढ़िया नींद लेवे के चाही।

एह डर से कइसे उबरत बानी? भा एकरा के संभालल जाव?

कुछ लोग खातिर, थेरापी आ जरूरत पड़ला पर पर्चे के दवाई के संयोजन ओह लोग के एरिथमोफोबिया से पूरा तरीका से दूर करे में मदद क सके ला। बाकी लोग खातिर लच्छन सभ के लंबा समय ले बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सके ला आ ई सामान्य जीवन जी सके लें।

चिंता के लक्षण के तीव्रता अवुरी एकरा के होखे के आवृत्ति के कम करे खाती आप अपना रोजमर्रा के जीवन में इ सभ चीज़ जोड़ सकतानी:

• नियमित रूप से व्यायाम करीं। दिन में लगभग 30 मिनट तक पैदल चलल भी बढ़िया बा।
• गहिरा साँस लेबे के व्यायाम के अभ्यास करीं. इ सब मन के शांत करे में बहुत मददगार होखेला।
• माइंडफुलनेस के तकनीक सीखीं भा ध्यान करीं. इ सभ आपके तनाव कम करे अवुरी वर्तमान में जिए में मदद क सकता।
• भरोसेमंद दोस्तन, परिवार भा कवनो चिकित्सक से अपना भावना के बारे में बात करीं. आपन भावना साझा कईला से बहुत राहत मिल सकता।

अंकगणितभय से पीड़ित लोग के का नजरिया बा?

इलाज के साथ अंकगणित भय से पीड़ित बहुत लोग उच्च गुणवत्ता वाला, सफल जीवन जीएला . कुछ लोग खातिर इलाज के बाद लक्षण एतना सुधर जाला कि अब उ लोग के रोजमर्रा के जीवन में कवनो बाधा ना आवेला। संख्या से काम करे, गणना करे, अवुरी बिना डर ​​के काम करे में सक्षम बाड़े।

हालाँकि, अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब अंकगणित के भय के कारण आदमी के गणितीय काम करे के क्षमता में बहुत बाधा आ सके ला। जइसे कि हर संख्या से डेराए वाला आदमी के कुछ खास नौकरी के मौका मिलल मुश्किल हो सकेला. हो सकेला कि ओह लोग के बिल चुकावे, अपना पइसा के प्रबंधन करे, आ रोजमर्रा के जिनिगी में बजट बनावे में भी दिक्कत हो सकेला. एही से मदद लिहल एतना जरूरी बा।

अपना डाक्टर से का पूछे के चाहीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा ई हालत बा त डाक्टर से भेंट कइल बेहतर रही. उ लोग आपके चिंता सुन सकतारे अवुरी आपके खाती सबसे निमन समाधान खोज सकतारे। रउआँ अपना डॉक्टर से अइसन चीज पूछ सकत बानी जइसे कि:

• हमरा अंकगणितभय के सबसे जादा कारण का बा?
• एह तरह के विशिष्ट फोबिया के इलाज के विकल्प का बा? हमरा खातिर कवन प्रकार के इलाज सबसे बढ़िया बा?
• हम अपना चिंता के लक्षण के प्रबंधन करे खातिर अपना बलबूते का कर सकेनी?
• का हम संख्या के डर से पूरा तरीका से उबर पाईब? कतना समय लागी?

ए सभ सवाल के अलावे आपके दिमाग में जवन कुछ भी होखे ओकरा से डॉक्टर से पूछे से मत डेराई।

अंत में, जवन बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

अंकगणितभय संख्या के चरम डर ह। इ खाली घृणा ना ह, बालुक एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि आपके जीवन प असर डाल सकता। हालाँकि, एकरा के आधिकारिक तौर पर प्रमुख निदान (DSM-5) के रूप में मान्यता ना दिहल गइल बा, बहुत लोग एकरा के बिसेस फोबिया मानत बा। कुछ लोग के सभ संख्या से डर हो सकता, चाहे कुछ खास संख्या से ही डर हो सकता। कबो-कबो ई डर अंधविश्वास से भी जुड़ल होला। अगर रउरा संख्या के अप्रिय अनुभव भइल बा, उदाहरण खातिर, संख्या में कमजोर होखे के चलते बचपन में छेड़ल गइल बा, त रउरा अंकगणित के भय के शिकार होखे के संभावना अधिका बा.

एह स्थिति से चिंता के लक्षण अवुरी शारीरिक बेचैनी हो सकता, एहसे इलाज के विकल्प के बारे में डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं, आ मदद भी उपलब्ध बा. सही इलाज अवुरी समर्थन से आप भी ए स्थिति से उबर सकतानी। डर मत, आगे बढ़ीं।

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