का राउर छोटका रात में नींद नइखे आवत? का ऊ ढेर दिन ले जागल रहेला? एह तरह के समय में कुछ अभिभावक अपना बच्चा के दवाई के दुकान प उपलब्ध मेलाटोनिन देवे के लालच में आवेले, ताकि ओकरा के नींद आसानी से आवे में मदद मिल सके। एकर स्वाद जेली भा टॉफी निहन होखेला, एहसे बच्चा एकरा के बहुत पसंद करेले। लेकिन इ बच्चा के दिहल कतना सुरक्षित बा? एकरा पीछे असल में एगो जोखिम बा जवना के बारे में हमनी के ना सोचेनी जा। एह बारे में तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.
मेलाटोनिन ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त मेलाटोनिन एगो हार्मोन ह जवन प्राकृतिक रूप से हमनी के दिमाग में पाइनियल ग्रंथि से बनेला। एकर मुख्य काम हमनी के सर्कैडियन लय के नियंत्रित कईल होखेला, जवन कि शरीर के घड़ी ह जवन कि हमनी के नींद अवुरी जागल के नियंत्रित करेला। जब अन्हार हो जाला त हमनी के दिमाग में मेलाटोनिन निकले लागेला। एहसे हमनी के नींद आवेला अवुरी नींद आवे में मदद मिलेला।
लेकिन हमनी के दवाई के दोकान से जवन खरीदेनी जा उ एगो अयीसन सप्लीमेंट ह जवन कि ए प्राकृतिक हार्मोन के नकल करे खाती बनावल गईल बा। एकरा के दवाई के रूप में ना, बालुक बहुत देश में आहार के पूरक के रूप में बेचल जाला।
इस्तेमाल बढ़ला के संगे जोखिम बढ़ जाला
हाल के समय में मेलाटोनिन के इस्तेमाल में बहुत बढ़ोतरी भईल बा, खास तौर प बच्चा में। एकरा संगे-संगे इमरजेंसी रूम में भर्ती (ईटीयू) अवुरी कोलंबो नेशनल अस्पताल में नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करे के संख्या में भी काफी बढ़ोतरी भईल बा, काहेंकी बच्चा के आकस्मिक रूप से मेलाटोनिन के ओवरडोज कईल गईल बा।
एकर मुख्य कारण 5 साल से कम उम्र के बच्चा के गलती बा। मेलाटोनिन अक्सर सुगंधित जिलेबी (गमी) के रूप में आवे ला, बिबिध फल के स्वाद में। एही से छोट लइका सोचेले कि ई एगो प्रकार के मिठाई ह आ एके बेर में खूब खाला। ई जोखिम एह बात से अउरी बढ़ जाला कि एह में अक्सर चाइल्ड प्रूफ कैप ना होला जवना के लइका ना खोल सकेलें, जइसे कि नियमित दवाई.
कल्पना करीं, राउर मेलाटोनिन के बोतल टेबल पर बा। अगर राउर 4 साल के बेटी एकरा के देख के, कुछ स्वादिष्ट जेली के गोला समझे, अवुरी इ सब खा लेवे त का होई? हर समय एह तरह के घटना के खबर आवेला। त मेलाटोनिन के बच्चा के पहुंच में राखल कवनो निमन चीज़ नईखे।
अगर कवनो बच्चा गलती से मेलाटोनिन पी लेला त का करे के चाही?
जरुरी बा कि अगर अइसन कुछ होखे त घबराहट ना होखे. संगही, आपके अपना बच्चा के लक्षण प ध्यान देवे के चाही अवुरी जरूरी कदम उठावे के चाही।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | रउरा का करे के बा |
|---|---|
| बेसी नींद आवेला | इ सबसे आम दुष्प्रभाव होखेला। बच्चा के सांस प ध्यान दीं। बच्चा के धीरे से थपथपाईं अवुरी गुदगुदी करीं कि उ बढ़िया जवाब देवेला कि ना। |
| पेट में परेशानी, मतली, दस्त | खास तौर प गमी खईला के बाद अयीसन हो सकता। जइसे कवनो लइका एके बेर में ढेर मिठाई खा जाला. कबो उल्टी पैदा करे के कोशिश मत करीं। |
| अगर रउरा लगे ई लक्षण बा त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन इलाज इकाई (ईटीयू) में जाईं! | |
| साँस लेबे में दिक्कत होला | अगर बच्चा के सांस अनियमित बा भा सांस लेवे में दिक्कत होखत लउकत बा त ओकरा के तुरंत अस्पताल ले जाईं। |
| एगो गहिराह नींद जवना के जगावल ना जा सके | अगर रउआ कतनो कोशिश करीं, बच्चा के ना जगा सकेनी त इ एगो खतरनाक संकेत बा। ओकरा के तुरंत ईटीयू में ले जाईं। |
| असामान्य कंपकंपी भा मतिभ्रम के भाव आवेला | हालांकि ई बहुत कम होलें, बाकी ई खतरनाक प्रतिक्रिया हो सके लीं। अयीसना में अस्पताल में भर्ती भी जरूरी होखेला। |
अगर रउरा एह बारे में अउरी सलाह के जरूरत बा त कोलंबो नेशनल अस्पताल में स्थित राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र के ओह लोग के टेलीफोन नंबर पर फोन कर सकेनी.
दवाई के दुकान से खरीदल मेलाटोनिन के समस्या
इ बात बहुत लोग के नईखे मालूम। चुकी मेलाटोनिन के पूरक के रूप में बेचल जाला, एहसे एकरा प नियमित दवाई निहन कड़ा नियम ना होखेला। एकरा से दुगो बड़ समस्या पैदा हो सकता।
1. खुराक के असंगति : एगो अध्ययन में पाता चलल कि कुछ मेलाटोनिन के बोतल में लेबल प लिखल खुराक के मुक़ाबले 83% से 478% तक कम चाहे कम मेलाटोनिन हो सकता। मतलब कि जवन खुराक रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के मिलत बा ऊ खुराक ना ह जवन ओकरा असल में मिलत बा.
2. के बा।बाकी सामग्री : कुछ मेलाटोनिन उत्पाद में सेरोटोनिन जईसन अवुरी शक्तिशाली रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के थोड़-बहुत मात्रा पावल गईल बा, जवना के सिर्फ डॉक्टर के पर्चे के संगे लेवे के चाही। इ बहुत खतरनाक स्थिति बा।
का रउवा दवाई देवे से पहिले इ सब चीज़ आजमा चुकल बानी?
कवनो डॉक्टर बच्चा के नींद के समस्या के दवाई लिखे से पहिले सबसे पहिले जांच करेले कि बच्चा "नींद के स्वच्छता" के अभ्यास करता कि ना। काहे कि अधिकतर मामिला में अगर एह आदतन के सही तरीका से पालन कइल जाव त बिना दवाई के समस्या के समाधान हो सकेला.
| नींद के स्वच्छता के जरूरत बा | बिबरन |
|---|---|
| एगो सेट सुते के समय | सप्ताह में 7 दिन अपना बच्चा के एकही समय बिस्तर प सुताईं। वीकेंड में 2-3 घंटा बाद सुते से भी इनकर बॉडी क्लॉक फेंक देला। |
| सुते से पहिले एगो शांत करे वाला गतिविधि | अपना बच्चा के सुते से पहिले कवनो चीज़ के आदत डाल लीं, जईसे कि किताब पढ़ल, सुखदायक संगीत सुनल, चाहे गुनगुना पानी में नहाए के। |
| सुते के एगो बढ़िया माहौल | बेडरूम ठंडा, अन्हार अवुरी शांत होखे के चाही। ब्लैकआउट पर्दा के इस्तेमाल से बहुत मदद मिल सकता। |
| डिजिटल मुक्त क्षेत्र के बा | सुते से कम से कम एक घंटा पहिले अपना बच्चा के टीवी, फोन अवुरी टैब जईसन चीज़ दिहल बंद क दीं। इनहन के नीला रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डाले ला। |
| आहार आ व्यायाम के बारे में बतावल गइल बा | दुपहरिया के खाना के बाद कॉफी, चाय अवुरी चॉकलेट जईसन कैफीन वाला खाद्य पदार्थ देवे से बची। सुते से 2 घंटा पहिले दौड़ अवुरी कूद के व्यायाम के सलाह ना दिहल जाला। |
| दिन में नींद आवे से बचे के बा | अगर आपके बच्चा के उमर 5 साल से जादे बा त दिन में झपकी लेवे से बची। एकरा से रात में उनुका नींद में बाधा आ सकता। |
उ कहले कि, "केहु के दवाई लिखे से पहिले हम जांच करेनी कि ओकरा में नींद के इ निमन आदत बा कि ना। अक्सर, इ व्यवहार में बदलाव से समस्या के समाधान हो सकता। बच्चा के शरीर बहुत जल्दी नियमित दिनचर्या के अनुकूल हो जाला।"
त मेलाटोनिन के बारे में सोचे से पहिले ए आदत के आजमा लीं। लेकिन अगर समस्या के समाधान ना भईल त डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही। कई बेर अइसनो होला जब कुछ खास बेमारी वाला लइकन खातिर मेलाटोनिन लिखल जाला, जइसे कि ध्यान के कमी/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) भा ऑटिज्म। लेकिन उ फैसला आपके बच्चा के जांच करेवाला डॉक्टर के लेवे के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- मेलाटोनिन कैंडी ना ह, इ एगो हार्मोन ह। एकरा के ओहिजा मत छोड़ीं जहाँ लइकन के आसानी से मिल सके.
- बच्चा के मेलाटोनिन देवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। कबो अपना बलबूते कवनो लइका के मत दीं.
- दवाई के दुकान से खरीदल मेलाटोनिन के गुणवत्ता अवुरी लेबल प दिहल खुराक के सटीकता में मुद्दा हो सकता।
- दवाई के सहारा लेवे से पहिले नींद के निमन आदत (नींद के स्वच्छता) स्थापित कईल बहुत जरूरी बा। अधिकतर मामिला में समस्या के समाधान ओहिजा हो सकेला.
- अगर कवनो बच्चा गलती से मेलाटोनिन के जादा मात्रा में लेवेला, सांस लेवे में दिक्कत होखे, चाहे ओकरा के जगावल ना जा सके त ओकरा के तुरंत अस्पताल के आपातकालीन इलाज इकाई (ईटीयू) में ले जाए के चाही।
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