का राउर बच्चा हमेशा डेरात रहेला? बचपन के बेचैनी के बात कइल जाव!

मम्मी पापा, तोहार छोटका शायद कबो-कबो छोट-छोट बात से डेरा जाला ना? इ त सामान्य बात बा। लेकिन कुछ बच्चा भी बाड़े, अवुरी उनुकर डर अवुरी बेचैनी एतना बढ़ जाला कि एकर असर उनुका रोजमर्रा के कामकाज प पड़ेला। आज हमनी के एह स्थिति के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवना के बचपन के चिंता, या ``चिंता'' कहल जाला। अगर हमनी के एकरा के ठीक से समझब जा त हमनी के बच्चा के मदद कईल आसान हो जाई।

का डर आ बेचैनी एके चीज ह? सामान्य डर अवुरी चिंता में का अंतर बा जवन कि कवनो बेमारी के स्तर प होखेला?

पहिले त समझल जाव कि डर आ बेचैनी का होला. डर एगो असली खतरा के प्रति हमनी के प्रतिक्रिया ह। कल्पना करीं कि सड़क पर चलत घरी अचानक कवनो कुकुर रउरा पर कूद के निकल जाव आ तबे रउरा डर लागेला. उहे डर ह। चिंता कवनो संभावित खतरा भा कवनो अनिश्चित चीज के लेके बेचैनी आ दबाव के एहसास होला। नया चीज से तनी डरल बचपन में सामान्य बा। एहसे पता चलत बा कि लइका अपना बलबूते समस्या के समाधान करे के सीख रहल बाड़े. माता-पिता के रूप में हमनी के बच्चा के ए डर अवुरी चिंता के समझे अवुरी ओकरा से उबर के मदद क सकतानी।

हालांकि कुछ बच्चा के चिंता होखेला जवन कि सामान्य सीमा से आगे बढ़ जाला। डॉक्टर लोग के कहनाम बा कि लगभग पांच में से एक बच्चा के चिंता विकार हो सकता . जब बच्चा के चिंता के विकार होखेला त उ चीज़ से परहेज क सकता, छोट-छोट बात प बहुत परेशान हो सकता, रो सकता, चाहे टैंट्रम हो सकता। कबो-कबो उ लोग लगातार चिंतित रहेले कि कुछ हो जाई। इनहन के शारीरिक लच्छन जइसे कि पेट में दर्द, सिरदर्द, उल्टी, साँस लेवे में दिक्कत, आ अनिद्रा भी हो सके ला।

का लइकन में अलग-अलग प्रकार के चिंता होखेला?

हँ, चिंता कई तरह के होला जवन लइकन के प्रभावित करेला। आईं मुख्य लोग पर एक नजर डालल जाव:

1. अलगाव के चिंता विकार

ई एगो अइसन बात ह जवना से बहुते महतारी परिचित बाड़ी. आमतौर प 8-12 महीना के आसपास बच्चा के अपना महतारी चाहे देखभाल करेवाला के छोड़े के डर लागेला। अनजान लोग से डर लाग जाला। इ बच्चा के विकास के एगो सामान्य हिस्सा ह। आमतौर पर प्रीस्कूल शुरू होखला पर ई कम हो जाला.

हालांकि `(अलगाव चिंता विकार)` तनी जादा गंभीर स्थिति ह। अगर आपके बच्चा अपना महतारी चाहे पिता के छोड़े, स्कूल जाए, घर से दूर रहे, चाहे अकेले सुते के इच्छा ना करे के बारे में जादे डर अवुरी चिंता देखावे त इहे स्थिति हो सकता। अगर आपके बच्चा बाकी बच्चा के मुक़ाबले ए सभ चीज़ से जादे परेशान चाहे बेचैन देखाई देता त डॉक्टर से बात कईल निमन विचार होई।

कल्पना करीं, नीलू के बेटी सेनूरी। अब उनुकर उमिर छह साल हो गइल बा. स्कूल के गेट पर माई के छोड़ के क्लास में जाए के समय आजुओ खूब रोवेली। जबले ऊ अपना माई के ना देखे तबले शांत रहेली तबले ठीक बाड़ी. जब माई चल जाले त दिन भर रोवेले आ ना खाएले। इ `(अलगाव चिंता विकार)` के लक्षण हो सकता।

2. विशिष्ट फोबिया के बारे में बतावल गइल बा

डर हमनी के खतरा से बचावेला। एहसे लइकन के कुछ खास बात से डेराए के काम सामान्य बा. शायद रउरा बच्चा के बिजली, जोकर भा कवनो खास बात से डर लागेला. हालाँकि, `(विशिष्ट फोबिया)` कुछ अइसन चीज के डर हवे जे वास्तविक खतरा से बहुत ढेर चरम होला। जइसे कि कवनो बच्चा कुकुर के देख के भाग के लुका सकेला, भा ओकरा बारे में सोचत आ ओकरा से डेरात दिन बिता सकेला.

3. सामाजिक चिंता विकार के बारे में बतावल गइल बा

ई तब होला जब दोसरा का सोझा, समाज में न्याय भा खारिज होखे के चरम डर होला. हो सकेला कि राउर बच्चा भाषण ना देबे के चाहत होखे भा संगीत कार्यक्रम में भाग ना ​​लेबे के चाहत होखे. भा स्कूल में, दोसरा परिचित जगहा पर भा नया लोग से दोसरा से बात करे में बहुते असहज महसूस कर सकेलें. कुछ बच्चा त सामाजिक परिस्थिति से भी एकदम से परहेज क सकतारे।

4. सामान्यीकृत चिंता विकार के बारे में बतावल गइल बा

अयीसना में बच्चा रोजमर्रा के जीवन में बहुत अलग-अलग चीज़ के लेके जादे बेचैन अवुरी डेराए लागेला। उ अपना उमर के बाकी बच्चा से जादे भविष्य के चिंता भी करेले। हो सकेला कि ओकरा एक-एक बात के बहुते चिंता होखे भा ऊ चिंता बीच-बीच में बदल सकेला. बाकिर ऊ हमेशा कवनो ना कवनो बात के चिंता में रहेला.

5. पैनिक अटैक (पैनिक डिसऑर्डर) के बारे में बतावल गइल बा।

एह स्थिति से पीड़ित बच्चा के शारीरिक लक्षण के संगे अचानक, तीव्र डर अवुरी चिंता के अनुभव होखेला। एकरा के धड़कत दिल (`Heart Palpitations`), चक्कर आवे, आ साँस लेवे में दिक्कत (`Dyspnea`) के रूप में सोची। ई ``पैनिक अटैक`` अचानक बिना कवनो कारण के आ सकेला। कुछ मिनट से लेके कुछ घंटा तक चलेला अवुरी ओकरा बाद गायब हो जाला।

लइकन में ई चिंता केतना आम बा?

बचपन के चिंता असल में आपके सोच से जादे आम बा। ई 15% से 20% के बीच के बच्चा आ नवही लोग के प्रभावित करे ला। संगही, 13 से 18 साल के बीच के तीन में से करीब एक युवा में चिंता होखेला। लईकिन में इ तनी जादा पावल जाला।

हम कइसे जानब कि हमरा बच्चा के चिंता बा कि ना? एकर लक्षण का बा?

एगो अभिभावक के रूप में इ जानल मुश्किल हो सकता कि आपके बच्चा के दिमाग में ठीक से का चलता, ना? कुछ लइका लोग आपन बेचैनी शब्दन में व्यक्त करीहें। हो सकेला कि ऊ लोग कुछ अइसन कह देव कि "हमरा स्कूल जाए से डर लागत बा काहे कि हमरा नइखे लागत कि हम रउरा के फेर कबो ना देखब." लेकिन कुछ लईकन के अपना भावना के बखान करे के तरीका ना आवेला। लेकिन जब लईका बेचैन होखेले त उ अपना व्यवहार के माध्यम से एकरा के देखावेले। अपना बच्चा में एह तरह के संकेत के देखल जाव:

• उ अपना उमर के बाकी बच्चा से जादे बेचैन अवुरी रोवेला।
• ऊ लोग अक्सर कहेला कि "हमरा ठीक नइखे लागत." हो सकेला कि ऊ लोग अइसन बात कह सके जइसे कि "हमार पेट दर्द करत बा", "हमार देह दर्द करत बा", भा "हमार माथा दर्द करत बा."
• हमरा नींद में परेशानी होला, बुरा सपना से जागल जाला, आ अकेले सुते से डर लागेला।
• शांत रहल मुश्किल बा, एक जगह पर रहला (बेचल अवस्था)।
• आसानी से खिसिया जाला।
• ध्यान दिहल मुश्किल बा.
• कहेले कि 'हमरा भूख नइखे', भा हमेशा कहेले कि 'हमरा भूख लागल बा'।
• कंपकंपी आवे लागल।
• कहत बाड़े कि स्कूल ना जा सके.
• बार-बार वाशरूम में जाए के बा।

लइकन के अइसन चिंता काहे होला? एकर का कारण बा?

कुछ बच्चा जन्म से तनी जादा संवेदनशील स्वभाव के संगे होखेला। बदलाव आ मजबूत भावना से निपटे में ओह लोग के अधिका दिक्कत होला. एह लइकन में चिंता पैदा होखे के आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकेला भा परिवार में चिंता के इतिहास हो सकेला . मतलब कि अगर माई-बाप के चिंता होखे त बच्चा के भी चिंता होखे के संभावना कम बा।

एकरा अलावा जीवन के तनावपूर्ण घटना से भी चिंता पैदा हो सकेला . कुछ बच्चा के कम उमिर से ही बहुत तनावपूर्ण अनुभव से निपटे के पड़ेला। उदाहरण खातिर:

• केहू करीबी के मौत हो गईल।
• नया घर भा नया स्कूल में जाए के काम, खास कर के अगर ई बार-बार होखे.
• पर्याप्त खाना-पीना ना मिलत बा।
• सुरक्षित जगह पर ना रह पावल।
• स्कूल में जाए में स्थायी रूप से असमर्थता।
• माई-बाप लड़त बाड़े, अलगा हो जालें आ तलाक हो जालें.
• दोसरा से गुंडागर्दी, गारी-गलौज, आ उपेक्षा.

लइकन में चिंता के मुख्य कारण का होला?

बचपन के चिंता के मुख्य कारण का होखेला, इ पक्का तौर प कहल मुश्किल बा। डर बड़ होखे के एगो सामान्य हिस्सा ह। कुछ लइका एकरा के बढ़िया से संभालेलें। हालाँकि, अइसन लइकन के मामिला में जिनहन के चिंता होला जे उनके रोजमर्रा के जिनगी पर असर डाले ला, ई सोचा जाला कि आनुवंशिकी, जैविक कारक आ पारिवारिक इतिहास के भूमिका होला।

अगर एह चिंता के स्थिति के इलाज ना कइल जाव त कवन जटिलता हो सकेला?

अगर कवनो बच्चा के चिंता के ठीक से इलाज ना होखे त भविष्य में ओकरा में अवसाद अवुरी मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार होखे के खतरा जादे होखेला। स्कूल के काम आ स्कूल जाए में दिक्कत हो सकेला. आत्महत्या के भी खतरा ज्यादा बा . ई सब सुनला में डरावना बात बा, लेकिन याद राखीं कि एकर इलाज भी बा। अपना बच्चा के नियमित रूप से अपना बच्चा के डॉक्टर से जांच करा लीं। अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा अपना के नुकसान चहुँपावत बा त तुरते डाक्टर से सलाह लीं.

डॉक्टर कईसे पता लगावेले कि बच्चा के चिंता बा कि ना?

पक्का तौर प पता लगावे खाती कि आपके बच्चा के चिंता बा कि ना, डॉक्टर चाहे नर्स आपके अवुरी आपके बच्चा से एक संगे बात करीहे। उ लोग आपके बच्चा के व्यवहार के बारे में पूछिहे अवुरी आपके कइसे पता चलता कि उ बेचैन बाड़े। उ लोग आपके बच्चा से पूछीहे कि ओकरा कवन लक्षण देखाई देता अवुरी कब देखाई देता। रउरा से प्रश्नावली (`सर्वेक्षण`) भरे के कहल जा सकेला. डॉक्टर अपना बच्चा के शिक्षक से उनुका लक्षण के बारे में अवुरी जानकारी लेवे के कोशिश भी क सकतारे।

ओकरा बाद, उ लोग बच्चा के लक्षण के अवुरी कारण के तलाश करेले।अगर कवनो दोसर कारण ना होखे, अवुरी बच्चा के चिंता करीब 6 महीना से ओकरा के परेशानी अवुरी रोजमर्रा के जीवन प असर डालत रहे त ओकरा चिंता विकार के पता चल सकता।

लइकन में चिंता के इलाज कईसे कईल जाला?

लइकन में चिंता के इलाज के दू गो मुख्य तरीका बा: संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) आ दवाई चिकित्सा। इ दुनो इलाज अपने आप में कारगर हो सकता, लेकिन एक संगे इस्तेमाल कईला प इ अवुरी जादे कारगर देखाई देता।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (`संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा` - `सीबीटी`) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।

`(CBT)` एगो तरीका ह जवना में लइकन के सामना करे के कौशल सिखावे के तरीका ह जवना से ओह लोग के चिंता से निपटे आ ओकरा के नियंत्रित करे में मदद मिलेला . सीधा-सीधा कहल जाए त एकरा में शरीर के प्रतिक्रिया के शांत करे, अलग तरीका से सोचे अवुरी डर के सामना करे खाती छोट-छोट कदम के अभ्यास कईल शामिल बा। लइका ई `(कोपिंग स्किल)` या त व्यक्तिगत रूप से (`व्यक्तिगत चिकित्सा`) या समूह में (`समूह चिकित्सा`) सीख सकेलें। अभिभावक लोग भी एह तरीका के बारे में जान सकेला। तब घर में लइकन के एह कौशल के अभ्यास करे में मदद कइल आसान हो जाला.

कल्पना करीं कि सेनुरी जवना के बारे में हमनी के पहिले बात कईले रहनी जा, उ सीबीटी थेरेपी शुरू क देले बाड़े। चिकित्सक सेनुरी के सिखावेले कि जब उनुका डर लागेला त ओकरा के गहिराह सांस लेवे के तरीका अवुरी ओकरा के शांत करे खाती खेल कईसे कईल जाला। धीरे-धीरे उ अपना माई के बिना क्लास में बितावे के समय बढ़ावे के अभ्यास करेली। घर में सेनूरी के प्रोत्साहित करे खातिर भी महतारी के इ तकनीक सिखावल जाला।

दवाई (नशा) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।

आपके बच्चा के डॉक्टर सिलेक्टिव सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRI) क्लास के दवाई लिख सकतारे, जईसे कि:

• फ्लूओक्सेटिन (जइसे कि प्रोजाक®) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• पैरोक्सिटिन (जइसे कि, पैक्सिल®, पेक्सेवा®)
• सेर्ट्रालाइन (जइसे कि ज़ोलोफ्ट®) के बारे में बतावल गइल बा।

अगर ई सब रउरा बच्चा खातिर काम ना करे भा काम ना करे त रउरा डॉक्टर सेरोटोनिन एंड नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर (SNRI) नाम के दवाई लिख सकेला:

• डुलोक्सेटिन (जइसे कि सिम्बाल्टा®, ड्रिजाल्मा®, इरेंका®)

बचपन के चिंता के दवाई के दुष्प्रभाव

अगर रउरा बच्चा के एहमें से कवनो दुष्प्रभाव होखे त रउरा तुरते डॉक्टर के बतावे के चाहीं:

• एलर्जी के प्रतिक्रिया ( जइसे कि छत्ता, साँस लेवे में दिक्कत)
• मल में खून बह गईल।
• दिल के धड़कन तेज भा अनियमित होखे।
• बेहोशी, चक्कर आवे, छाती में दर्द होखे, चाहे सांस लेवे में दिक्कत होखे।
• तेज बोखार होखे लागल।
• दृष्टि में अचानक बदलाव भा आँख में दर्द होखे।
• आत्महत्या के विचार भा मानसिक स्थिति बिगड़ल।

एकरा अलावे बचपन के चिंता के दवाई खाती आमतौर प डॉक्टर के पर्चे के जरूरत ना होखेला,हो सकेला कि छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकेला जवन कुछ हफ्ता में खतम हो जाला. दवाई के खुराक बदलला पर ई सब वापस आ सकेला। आपके बच्चा के डॉक्टर आपके इ सभ बात समझा दिहे अवुरी आपके कवनो सवाल के जवाब दिहे। अइसन छोट-मोट दुष्प्रभाव सभ में शामिल बाड़ें:

• भूख में बदलाव आवेला।
• नींद आवे में दिक्कत भा नींद आवे।
• मुँह सूख गइल बा।
• कपार दरद।
• कंपकंपी आवेला।
• पेट में परेशानी, मतली, भा दस्त होखे।

इलाज शुरू कईला के बाद हमार बच्चा केतना जल्दी ठीक हो जाई?

कई गो परिवार पहिले सीबीटी थेरेपी से शुरू करेले। जरूरत पड़ला पर अतिरिक्त चिकित्सा जोड़ल जाला। सीबीटी थेरापी चाहे अकेले (माता-पिता के संगे) चाहे समूह में कईल जाए, बच्चा के जल्दी से चिंता के कम करे अवुरी ओकरा से निपटे के तरीका सीखे में मदद क सकता। चुकी बच्चा इ सब जल्दी सीख जाला, एहसे सिर्फ कुछ सत्र के बाद उनुका ठीक महसूस होखे लागेला अवुरी आत्मविश्वास बढ़े लागेला। लेकिन कई बेर, भले ही सीबीटी लक्षण के तनिका कम करे में मदद करे, लेकिन चिंता के पूरा तरीका से नियंत्रित करे खाती अवुरी मदद के जरूरत होखेला। अइसना में दवाई जरूरी होला।

एसएसआरआई अवुरी एसएनआरआई जईसन दवाई के काम शुरू होखे में कुछ समय लागेला। संगही, सभ दवाई सभके खाती एकही निहन काम ना करेले। आपके बच्चा के डॉक्टर एगो दवाई के कम समय खाती (आमतौर प कुछ हफ्ता से कुछ महीना तक) आजमा के देखिहे कि एकरा से कवनो फायदा होखता कि ना। अगर कवनो फायदा ना होखे त ऊ दोसरा दवाई के आजमा सकेला.

अगर हमरा बच्चा के चिंता बा त हमरा का उम्मीद करे के चाही?

अगर आपके बच्चा के चिंता विकार बा त उ बेकाबू काम क सकतारे अवुरी नाराज हो सकतारे। हो सकेला कि ऊ लोग रउरा से चिपक के कह देव कि ऊ लोग घर से बाहर ना निकल सके. हालांकि बचपन के चिंता के इलाज में काम करे में समय लागेला, लेकिन आमतौर प लक्षण में सुधार होखेला। इलाज के संगे चिंता से पीड़ित बहुत बच्चा अपना पसंद के गतिविधि में भाग ले सकतारे, दोस्ती क सकतारे, स्कूल के काम पूरा क सकतारे अवुरी जीवन के आनंद ले सकतारे।

हालांकि बच्चा के जीवन में कुछ खास समय प उनुकर बेचैनी फेर से भड़क सकता। ओह घरी जबले चिंता के लक्षण ठीक से नियंत्रित ना हो जाव तबले ओह लोग के दवाई के खुराक बदलल जरूरी हो सकेला भा अधिका थेरेपी सत्र करावल जरूरी हो सकेला.

हम एगो माता-पिता के रूप में अपना बच्चा के चिंता में कईसे मदद क सकतानी?

एगो अभिभावक के रूप में, हो सकता कि आप हमेशा अपना बच्चा के जीवन में होखेवाला तनावपूर्ण घटना प काबू ना राख पईब। लेकिन रउआ निम्नलिखित बात के सुनिश्चित क के ओह लोग के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार में मदद कर सकेनी:

• रोजाना व्यायाम के प्रोत्साहित करीं .
• घर में आ स्कूल में सुरक्षित, सहायक माहौल बनाईं।
• पर्याप्त नींद मिल जाव .
• एगो बढ़िया संतुलित आहार दीं .

संगही, ध्यान तकनीक अवुरी गहिरा सांस लेवे के व्यायाम, जवना से बच्चा के शांत होखे में मदद मिली।रउआ भी पढ़ा सकेनी। अपना बच्चा के आम डर अवुरी चिंता से उबर के छोट-छोट कदम उठावे खाती प्रोत्साहित करीं। जइसे कि जब रउरा तनी दूर होखीं त ओह लोग से कहीं सामाजिक जगहा जाए के कहल, भा बत्ती बंद क के कुछ मिनट खातिर शांत होखे के कोशिश कइल. एहसे लइकन में आत्मविश्वास बढ़ेला आ मुकाबला करे के कौशल विकसित होला.

अपना बच्चा के चिंता के बारे में डॉक्टर के कब बतावे के चाही?

अगर आपके बच्चा में चिंता के लक्षण देखाई देता, उ दूर नईखे होखत, चाहे उ अयीसन काम नईखे करत जवन कि आपके मालूम बा कि उ क सकता (जईसे कि, खुद बाथरूम जाए, घर से बाहर निकलल) , त आपके डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही।

सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके बच्चा में आत्महत्या के लक्षण देखाई देता त तुरंत मदद लीं! माने कि अगर ऊ ‘हमरा मरला के मन करेला’, ‘जीए के कवनो फायदा नइखे’ जइसन बात कहत बा भा अगर लागत बा कि ऊ अपना के नुकसान चहुँपावे के कोशिश करत लउकत बा त तुरते डाक्टरी के सलाह लीं. श्रीलंका में रउआ 1926 के राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन पर भी फोन कर सकेनी।

चिंता से पीड़ित बच्चा के देखभाल कईल मुश्किल हो सकता। बच्चा के मांग अवुरी टैंट्रम के देखे अवुरी इ समझे खाती एगो धैर्यवान, मजबूत माता-पिता/देखभाल करेवाला के जरूरत होखेला कि व्यवहार के कारण चिंता बा। कई बेर त अपना बच्चा के सही इलाज खोजे में कुछ समय लाग सकता, लेकिन इ ठीक बा, हार मत मानी।

समय निकाल के अपना बारे में भी सोची। हो सकेला कि रउरा बिना एहसास तक तनाव आ बेचैनी महसूस करत होखीं. जईसे रउआ अपना बच्चा के बेचैनी के देखतानी, ओसही आपके बच्चा आपके बेचैनी के देखत बा, अवुरी एकर असर उनुका प भी पड़ेला।

अंतिम टेक-होम संदेश बा

ठीक बा, त आशा बा कि आज हमनी के जवन बात कईनी जा, ओकरा से कुछ सबसे महत्वपूर्ण बात याद राखे में मदद मिलल होई।

• बचपन के चिंता एगो असली हालत ह। ना त लइका के गलती बा, ना ही राउर गलती।
• सामान्य डर अवुरी चिंता विकार में अंतर होखेला। अगर एकर असर आपके बच्चा के रोजमर्रा के जीवन प पड़ता त एकरा बारे में चिंता करीं।
• चिंता के अलग-अलग प्रकार अवुरी लक्षण के बारे में जागरूक रहीं।
• सही इलाज (सीबीटी, जरूरत पड़ला पर दवाई) से एह स्थिति के बढ़िया से नियंत्रित कइल जा सकेला। डेराए के ना।
• As a parent , राउर प्यार, समर्थन, आ धैर्य राउर बच्चा खातिर अमूल्य बा।
• जरूरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह लेबे में देरी मत करीं, खास कर के अगर रउरा चिंता बा कि रउरा बच्चा के नुकसान हो सकेला.
• अपना मानसिक स्वास्थ्य के भी ध्यान राखीं।

अगर आपके बच्चा के अयीसन समस्या बा त आप अकेले नईखी। मदद लेवे के जगह बा। सबसे जरूरी बा कि जल्दी से कार्रवाई कईल जाए।

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