का रउरा कबो-कबो सीढ़ी, भा बड़हन पहाड़ी भा ढलान देख के डर आ डर के भाव आवेला? का अइसन लागत बा कि रउरा साँस लेबे में परेशानी होखत बा, भा छाती धड़कत बा? शायद रउरा ‘बाथमोफोबिया’ नाम के कवनो हालत बा. आईं आजु एह पर तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
बाथमोफोबिया का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त बाथमोफोबिया सीढ़ी, पहाड़ भा ढलान के चरम, असामान्य डर हवे। 'बथमो' के मतलब ग्रीक में 'कदम' होला। 'फोबोस' के मतलब होला 'डर'। त एह दुनु के मिला के नाम बन जाला.
असल में रउरा कवना चीज से डेरात बानी?
अब देखल जाव कि बाथमोफोबिया वाला आदमी के असल में कवना चीज से डर लागेला.
- हमरा लागत बा कि हम सीढ़ी भा खड़ा ढलान से नीचे गिर के गंभीर रूप से घायल हो जाईं, शायद मर जाईं .
- सीढ़ी चढ़त-नीचे करत घरी ठोकर खाए, फिसल जाए, गिरे आ चोट लागे के डर लागेला.
- कुछ सीढ़ी बाड़ी स जवना के सीढ़ी के बीच में फाँक बा। हमरा डर बा कि हम ओह फाँक से फिसल के गिर जाईं .
- बहुत डर बा कि सीढ़ी भा ढलान पर चढ़त घरी रउरा दिल के दौरा पड़ जाई, दमा के दौरा पड़ जाई भा दम घुट जाई .
- ठीक ओही तरह से हमरा संकरी, खड़ा, फिसलन, भा जर्जर सीढ़ी से नीचे जाए से बेहद डर लागेला .
फोबिया का होला?
ठीक बा, त 'फोबिया' का होला? फोबिया असल में कवनो अइसन चीज के बेसी , बेकाबू डर होला जवन आमतौर पर हमनी के नुकसान ना पहुँचावेला . हमनी के एकरा के 'चिंता विकार' मानत बानी जा। बाथमोफोबिया एगो 'विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डर' हवे जेह में कौनों खास स्थिति, जइसे कि सीढ़ी भा ढलान के डर होला।
ई स्थिति केतना आम बा?
केतना लोग के बाथमोफोबिया जईसन विशिष्ट फोबिया बा, इ ठीक से कहल मुश्किल बा। बहुत लोग आपन डर अपना भीतर राखेला, भा इहो ना जानत होखे कि ओकरा लगे डर बा. लेकिन हमनी के जवन मालूम बा उ इ कि अमेरिका में लगभग 10 में से 1 वयस्क अवुरी 5 में से 1 युवा के जीवन के कवनो ना कवनो समय एगो खास फोबिया के अनुभव होई।
बाथमोफोबिया आ क्लाइमेकोफोबिया में का अंतर बा?
अब एगो अउरी बात बा कि बाथमोफोबिया आ क्लाइमेकोफोबिया में का अंतर बा?
बाथमोफोबिया से पीड़ित आदमी के सीढ़ी भा ढलान देख के डर आ चिंता के अनुभव हो सकेला . सीढ़ी चढ़े भा नीचे उतरला पर भी ई डर बनल रह सकेला।
हालांकि क्लाइमेकोफोबिया चढ़ाई के डर ह .. ई तब होला जब रउरा सीढ़ी चढ़े भा कुछ अउर करे के क्रिया का दौरान ही डर आ बेचैनी महसूस होला. कई बेर बाथमोफोबिया वाला ब्यक्ति के क्लाइकोफोबिया भी हो सके ला, आ एकरे बिपरीत भी। माने कि दुनु होखल संभव बा.
एह स्थिति के सबसे जादा खतरा केकरा बा?
एह तरह के खास फोबिक डिसऑर्डर कवनो उमिर में आ कवनो लिंग में हो सकेला. हालाँकि, कुछ खास कारक सभ से बाथमोफोबिया नियर स्थिति पैदा होखे के खतरा बढ़ सके ला।
- मेहरारू होखला के नाते . (ई एगो अइसन चीज ह जवन शोध के माध्यम से मिलल बा, एकर कारण के जांच अभी भी हो रहल बा।)
- बाथमोफोबिया, कवनो दोसर फोबिया, भा चिंता विकार के पारिवारिक इतिहास . (ई कबो-कबो परिवार में भी चल सकेला।)
- जीन म्यूटेशन होखला से चिंता विकार होखे के खतरा बढ़ जाला .
बाथमोफोबिया से अउरी कवन-कवन फोबिया के संबंध हो सकेला?
क्लाइकोफोबिया के अलावा, जे केहू सीढ़ी से डेरात होखे, ओकरा में अउरी फोबिया भी हो सके ला, जइसे कि:
- एक्रोफोबिया : ऊंचाई के डर।
- बैरोफोबिया : गुरुत्वाकर्षण के डर। (ई बात तनी अजीब लाग सकेला, लेकिन अयीसन डर जरूर बा।)
- बेसिफोबिया : गिरला के डर।
- इलिंगोफोबिया : सीढ़ी से नीचे भा ढलान से नीचे देखला पर चक्कर आवे भा चक्कर आवे के डर।
- थानाटोफोबिया : मौत के डर। (एह से जुड़ल बा सीढ़ी से गिरला के डर।)
सीढ़ी आ ढलान से एतना डर काहे बा?
हमनी के सीढ़ी आ ढलान से एतना डर काहे बा? अक्सर एकर कारण पहिले के दर्दनाक अनुभव होखेला . एकरा बारे में एह तरह से सोचीं,
- अगर रउवा कबो सीढ़ी या ढलान से नीचे गिर गईल बानी आ गंभीर रूप से घायल हो गईल बानी .
- अगर रउवा देखले बानी कि केहू अउरी के सीढ़ी या ढलान से नीचे गिर के घायल हो गईल बा त शायद मौत भी हो सकेला .
- या, अगर रउआ टीवी पर भा कहीं कवनो कार्यक्रम देखले बानी जवना में केहू के सीढ़ी/ढाल से नीचे गिर के घायल भा मरला के बारे में बतावल गइल बा .
एह तरह के चीजन से बहुत आघात हो सकेला, जवन बाद में सीढ़ी/ढाल के डर के रूप में प्रकट हो सकेला।
बाथमोफोबिया के लक्षण का होला?
अक्सरहा, बाथमोफोबिया से पीड़ित केहु के पता होखेला कि सीढ़ी से उनुकर डर सामान्य नईखे, इ तनी जादा बा। हालांकि सीढ़ी चाहे ढलान देख के उ लोग अपना भावना प काबू ना पावेले।
बाथमोफोबिया के लच्छन में शामिल हो सके ला:
- हमार देह ठंडा हो रहल बा .
- चक्कर आवे आ हल्कापन आवे.
- बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) के .
- दिल के धड़कन , जवना के मतलब बा कि आपके छाती में धड़कत महसूस होखे।
- मतली , उल्टी जइसन महसूस होखे।
- साँस लेबे में दिक्कत (डिस्पनिया) होला .
- काँपत भा हिलत-डुलत .
- पेट परेशान भा अपच (अपच) .
बाथमोफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम-5 में सीढ़ी भा ढलान के डर के अलगा से फोबिया के रूप में सूचीबद्ध नईखे कईल गईल। हालांकि, डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकता कि आपके 'विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डर' बा, जदी आपके निम्नलिखित लक्षण बा:
- अगर लक्षण तब आवेला जब रउआ सीढ़ी भा ढलान देखब भा ओकरा बारे में सोचब, भा जब भी रउआ सीढ़ी ऊपर/नीचे जाए के पड़ेला .
- अगर सीढ़ी आ ढलान के ई डर कम से कम छह महीना तक बनल रहे .
- अगर रउआ सीढ़ी आ ढलान से बचे खातिर अपना व्यवहार आ रोजमर्रा के दिनचर्या में काफी बदलाव कइले बानी , उदाहरण खातिर, अगर रउआ कहीं सीढ़ी लेके जाए के बा, त रउआ ओह यात्रा के करे से मना कर देनी, या रउआ कवनो अइसन जगह पर चक्कर लगा देनी जहाँ सीढ़ी ना होखे।
- अगर एह फोबिया के लक्षण के चलते आपके जीवन के गुणवत्ता में गिरावट आईल बा ।
का एह डर के कवनो इलाज बा?
हँ, ई त पक्का बा! मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जईसे कि मनोचिकित्सक चाहे मनोवैज्ञानिक, आपके सीढ़ी अवुरी ढलान के डर से उबर के मदद क सकतारे। इलाज के विकल्प में शामिल बा:
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।
ई एगो प्रकार के ‘टॉक थेरेपी’ भा ‘साइकोथेरेपी’ ह। एहमें ई पता लगावल शामिल बा कि रउरा सीढ़ी से काहे डरत बानी आ एकर कारण का बा. सीबीटी के माध्यम से रउआ अपना दिमाग में एह नकारात्मक नजरिया आ प्रतिक्रिया के बदले खातिर जरूरी तकनीक सीखत बानी। सीधा-सीधा कहल जाव त रउरा अपना सोच के तरीका आ अपना डर से निपटे के तरीका बदल देनी.
एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा
बहुत विशिष्ट फोबिया वाला लोग खातिर ‘एक्सपोजर थेरेपी’ नाम के ए प्रकार के मनोचिकित्सा बहुत कारगर होखेला। एह में, राउर चिकित्सक धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, रउआ के छवि आ स्थिति के सामने ले आवेला जवना से रउआ डर लागेला . पहिले ऊ लोग रउरा के कवनो सीढ़ी के तस्वीर देखा सकेला, फेर वीडियो, ओकरा बाद रउरा के एगो छोट सीढ़ी पर ले जा सकेला. समय के संगे आपके जवना चीज़ से डर लागेला ओकरा प्रति आपके संवेदनशीलता कम हो जाला। एह प्रक्रिया के ‘डिसेंसिटाइजेशन’ कहल जाला। यानी धीरे-धीरे डर के सामना करे के पड़ेला अवुरी ओकरा आदत पड़ जाला।
सम्मोहन चिकित्सा के बा
कई बेर राउर चिकित्सक मनोचिकित्सा के संगे सम्मोहन चिकित्सा के इस्तेमाल क सकतारे। सम्मोहन चिकित्सा में रउरा के ट्रांस, भा गहिरा नींद निहन स्थिति में डाल दिहल जाला अवुरी आपके डर से जुड़ल याद, विचार अवुरी भावना तक पहुंचे में मदद कईल जाला। एहसे रउरा अपना डर के अंतर्निहित कारण के उजागर करे में मदद मिल सकेला.
दवाई के दवाई दिहल जाला
कुछ लोग के इलाज के दौरान एंटी-एंजाइटी दवाई चाहे एंटीडिप्रेसेंट मददगार लाग सकता। जब आपके तनाव से निपटे में परेशानी होखता त इ सभ अल्पकालिक में मदद क सकता। हालांकि, एक बेर इलाज पूरा होखला के बाद आमतौर प दवाई के जरूरत ना पड़ेला। ई सब खाली मेडिकल निगरानी में लेबे के चाहीं.
बाथमोफोबिया के संभावित जटिलता का बा?
सीढ़ी आ ढलान के एह चरम डर से रउरा घर में रहे के मन कर सकेला, भा खाली ओह जगहन पर रहे के जहाँ सीढ़ी/ढाल से मुक्त होखे आ जवना में रउरा सुरक्षित महसूस होखे. जब रउवा बाहर निकले आ भीड़भाड़ वाला जगह पर जाए से परहेज करेनी त रउवा में 'अगोराफोबिया' नाम के एगो स्थिति भी हो सकेला जवन कि खुला जगह आ भीड़भाड़ वाला जगह के डर होला .
एकरे अलावा, फोबिक डिसऑर्डर सभ से आपके अइसन चीजन के खतरा बढ़ जाला जइसे कि:
- अवसाद, सामाजिक अलगाव, आ आत्महत्या के विचार .
- पैनिक अटैक आ पैनिक डिसऑर्डर होला .
- पदार्थ के प्रयोग के विकार के बारे में बतावल गईल बा . काहे कि एह डर से बचे खातिर कुछ लोग नशा के ओर रुख कर सकेला.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
निम्नलिखित मामिला में रउरा डॉक्टर से जरूर मिले के चाहीं:
- अगर रउरा पैनिक अटैक हो गइल बा .
- अगर रउरा लगातार चिंता के अनुभव होखे जवन रउरा रोजमर्रा के जिनिगी भा नींद में बाधा डालेला .
- अगर रउरा डिप्रेशन के लक्षण देखाई देत बा भा मादक पदार्थ के इस्तेमाल से समस्या बा .
रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:
- हमरा में बाथमोफोबिया के ई स्थिति का बा?
- हमरा खातिर कवन इलाज के तरीका सबसे बढ़िया बा?
- का हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं?
- कब तक हमरा थेरेपी के जरूरत पड़ी?
- का दवाई से मदद मिल सकेला?
- का हमरा जटिलता के लक्षण के चिंता होखे के चाहीं?
अंत में याद राखे के बात कहल जाव
सीढ़ी आ ढलान हमनी के हर जगह देखे के मिलेला। घर में, दोकान में, बस में, ट्रेन में, स्कूल में, ऑफिस में, उ सब जगह बा। त, सीढ़ी भा ढलान से पूरा तरह से बच के जियल व्यावहारिक नइखे.
सीढ़ी आ ढलान के ई डर रउरा नया जगहन पर जाए आ दुनिया में बाहर निकले आ काम करावे के क्षमता सीमित कर सकेला.
अगर रउरा सीढ़ी भा ढलान से बचे में संघर्ष करत पावत बानी त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं . कई लोग के बिसेस फोबिया, जइसे कि बाथमोफोबिया, मनोचिकित्सा, जइसे कि संज्ञानात्मक बिहेवियरल थेरापी (CBT) आ एक्सपोजर थेरापी के माध्यम से अपना डर से उबर जाला। त, याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं, आ मदद उपलब्ध बा.
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