का राउर मन एके जगहा नइखे? का अपना भावना के काबू में राखल मुश्किल बा? आईं बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) के बारे में बात कइल जाव

का रउरा कबो-कबो लागेला कि रउरा अपना भावना पर काबू नइखीं पाव पावत, आ चीज रउरा पर तेजी से आवत बा? भा रउरा अइसन आदमी के जानत बानी जेकर मिजाज अचानक बदल जाला, जवना से अक्सर दोसरा से ओकर रिश्ता बिगड़ जाला? शायद एह भावना के अंतर्निहित कारण बा मानसिक स्थिति जवना के बारे में हमनी के आज बात करे जा रहल बानी जा। एकरा के बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) कहल जाला।

ई तथाकथित सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त सीमांत व्यक्तित्व विकार (BPD) एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति ह जवना के विशेषता बा कि चरम मनोदशा में उतार-चढ़ाव , अंतर-व्यक्तिगत संबंध में अस्थिरता , अवुरी आवेगपूर्णता होखेला ।

बीपीडी से पीड़ित लोग के परित्याग के तीव्र डर होला . संगही, ए लोग के अपना भावना, खास तौर प गुस्सा के नियंत्रित करे में परेशानी होखेला। इ लोग आवेगपूर्ण तरीका से भी काम कर सकेला, कबो-कबो खतरनाक तरीका से (उदाहरण खातिर, लापरवाही से गाड़ी चलावे के, खुद के नुकसान पहुंचावे के धमकी देवे के) . एह सब व्यवहार से ओह लोग के दोसरा से बढ़िया संबंध बनावे में दिक्कत हो सकेला.

सीमांत व्यक्तित्व विकार एगो प्रकार के व्यक्तित्व विकार हवे जेकरा के क्लस्टर बी कहल जाला। एह क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार के विशेषता होला कि ई नाटकीय, अक्सर अजीबोगरीब व्यवहार पैटर्न होला। व्यक्तित्व विकार पुरान, बेकाम व्यवहार पैटर्न ह जवन रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डालेला . एह बेहवार सभ के बदलल मुश्किल होला, हर जगह पावल जालें आ सामाजिक समस्या आ मनोवैज्ञानिक परेशानी पैदा क सके लें।

अक्सरहा, बीपीडी से पीड़ित लोग के इ ना मालूम होखेला कि उनुका इ स्थिति बा, अवुरी उनुका एहसास ना होखेला कि उ लोग दोसरा से स्वस्थ तरीका से व्यवहार अवुरी संबंध बना सकतारे।

का एह दुनो स्थिति के बीपीडी अवुरी द्विध्रुवी विकार कहल जाला?

हँ, दुनु में साफ अंतर बा. हालांकि द्विध्रुवी विकार में मनोदशा अवुरी व्यवहार में भी बड़ बदलाव होखेला, लेकिन इ बीपीडी से अलग होखेला।

बीपीडी में जब महत्वपूर्ण तनाव के अनुभव होखेला त खास तौर प दूसरा के संगे निपटे के समय मूड अवुरी व्यवहार में तेजी से अवुरी अचानक बदलाव हो सकता। द्विध्रुवी विकार में, मनोदशा अधिका निरंतर होला , आ ऊ बाहरी घटना के ओतना जल्दी प्रतिक्रिया ना देला। द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोग के ऊर्जा अवुरी गतिविधि में बहुत बड़ झूला होखेला, जवन कि बीपीडी से पीड़ित लोग से अलग होखेला।

एह स्थिति से केकरा सबसे जादा असर पड़ेला?

कई गो व्यक्तित्व विकार किशोरावस्था में शुरू होखेला, जब आपके व्यक्तित्व अभी भी विकसित अवुरी परिपक्व होखता।एहसे सीमांत व्यक्तित्व विकार के निदान होखे वाला अधिकांश लोग के उमर 18 साल से जादे होखेला।

हालांकि केहू के भी बीपीडी हो सकेला, लेकिन अगर रउआ परिवार में केहू के बीपीडी के पारिवारिक इतिहास) होखे त रउआ एकरा के होखे के संभावना जादा बा। इ जोखिम ओह लोग खातिर भी ज्यादा होला जेकरा मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति बा , जईसे चिंता , अवसाद , या खानपान के विकार .

बीपीडी के निदान में लगभग 75% लोग महिला बाड़ी , लेकिन शोध से पता चलता कि पुरुष भी ए स्थिति से प्रभावित हो सकतारे। हालाँकि, इनहन के पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) भा डिप्रेशन के गलत निदान हो सके ला।

ई स्थिति केतना आम बा?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार एगो अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति हवे , अमेरिका में वयस्क आबादी के मात्र 1.4% लोग के प्रभावित करे ला।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के लक्षण का होला?

बीपीडी के लक्षण आमतौर पर रउरा किशोरावस्था के अंतिम दौर भा वयस्कता के शुरुआत में लउकेला . ई लच्छन कवनो दर्दनाक घटना भा तनावपूर्ण अनुभव से शुरू हो सके लें भा अउरी बिगड़ सके लें।

समय के साथ आमतौर पर ई लच्छन कम हो जालें आ पूरा तरीका से गायब भी हो सके लें।

लक्षण प्रबंधनीय से लेके बहुत गंभीर तक हो सकेला। रउआँ निम्नलिखित लच्छन सभ के कौनों भी संयोजन देख सकत बानी:

• परित्याग के डर : बीपीडी से पीड़ित लोग के अकेले रहला में असहज महसूस कईल आम बात बा। जब ऊ लोग अपना के छोड़ल भा अनदेखी महसूस करेला त ओह लोग के भारी डर भा गुस्सा महसूस हो सकेला. हो सकेला कि ऊ लोग अपना प्रियजनन के खोज के ओह लोग के जाए से रोके के कोशिश कर सके. भा, अस्वीकृति के डर से केहू के बहुते नजदीक आवे से पहिले धकेल सकेला. कल्पना करीं कि कवनो दोस्त के जब रउरा कवनो मैसेज के जवाब देबे में तनी देरी हो जाला त ऊ परेशान हो जाला आ कहेला कि "तू हमरा के छोड़ के चल गइल."
• अस्थिर, गहन संबंध: बीपीडी के रोगी लोग के स्वस्थ निजी संबंध बनावे रखे में चुनौती होला काहें से कि ऊ लोग अचानक आ नाटकीय रूप से दूसरा के बारे में सोचे के तरीका में बदलाव क सके ला। हो सकेला कि ऊ लोग एक पल केहू के देवता जइसन व्यवहार कर देव आ फेर अगिला पल ओकरा के बेकार मान लेव. एकर उल्टा भी हो सकेला। इनकर दोस्ती, बियाह अवुरी परिवार से संबंध अक्सर अराजक अवुरी अस्थिर होखेला।
• अस्थिर आत्म-छवि भा आत्म के भाव:बीपीडी से पीड़ित लोग के अक्सर विकृत, अस्पष्ट आत्म-छवि होखेला। ऊ लोग अक्सर अपना के दोषी आ शर्म महसूस करेला आ ऊ लोग अपना के "खराब" मानेला. हो सकेला कि ऊ लोग अचानक अपना आत्म-छवि में बहुते बदलाव ले आ सकेला, जवना से ओह लोग के लक्ष्य, राय, नौकरी आ दोस्तन में बदलाव आ जाव. हो सकेला कि ऊ लोग अपना विकास में भी तोड़फोड़ कर सके. उदाहरण खातिर, ऊ लोग कवनो परीक्षा में "फेल" होखे, रिश्ता के बर्बाद करे, भा नौकरी से निकाले के काम कर सके ला।
• तेजी से मूड में बदलाव: बीपीडी से पीड़ित लोग के अचानक बदलाव हो सकता कि उ लोग दूसरा, अपना अवुरी अपना आसपास के दुनिया के बारे में कईसन महसूस करतारे। क्रोध, डर, चिंता, नफरत, उदासी अवुरी प्यार जईसन तर्कहीन भावना तेजी से अवुरी अचानक बदल सकता। आमतौर पर ई बदलाव कुछ घंटा भर के होला, शायदे कबो कुछ दिन से ढेर होला।
• आवेगपूर्ण आ खतरनाक बेहवार: बीपीडी वाला लोग में आवेगपूर्ण ड्राइविंग, लड़ाई, जुआ, नशा के इस्तेमाल, द्वि घातुमान भोजन, आ/या असुरक्षित यौन गतिविधि आम बात बा।
• बार-बार आत्महत्या भा आत्महत्या के व्यवहार: बीपीडी वाला लोग खुद के काट सके ला, जरा सके ला, या खुद के नुकसान पहुँचा सके ला, या अइसन करे के धमकी दे सके ला। हो सकेला कि ओह लोग के आत्महत्या के विचार भी होखे। ई आत्महत्या करे वाला बेहवार अक्सर तब होला जब केहू एकरा के नकार देला, अपना के छोड़ल महसूस करे ला भा देखभाल करे वाला भा प्रियजन द्वारा एह से निराश हो जाला।
• खालीपन के लगातार भाव: बीपीडी से पीड़ित बहुत लोग दुखी, ऊब, अधूरा अवुरी "खाली" महसूस करेले। बेकारपन आ आत्म-घृणा के भाव भी आम बात बा।
• क्रोध प्रबंधन के मुद्दा : बीपीडी से पीड़ित लोग के अपना गुस्सा प काबू पावे में परेशानी होखेला, अवुरी उ लोग बहुत नाराज हो जाले। हो सकेला कि ऊ लोग अपना गुस्सा के कड़ा मजाक, कठोर शब्द भा लगातार चिल्लाहट आ गारी के माध्यम से निकाल सकेला. एह समय के बाद उ लोग के शर्म आ दोषी महसूस हो सकता।
• अस्थायी पागलपन के बिचार: कबो-कबो रउआँ के डिसोसिएटिव एपिसोड , पागलपन वाला बिचार के अनुभव हो सके ला, आ कबो-कबो रउआँ अइसन चीज देख सके लीं या सुन सके लीं जे उहाँ ना होखे (मतिभ्रम)। आमतौर प इ तब होखेला जब आपके बहुत तनाव होखेला, खास तौर प जब आपके छोड़ल जाए के डर होखेला। ई लच्छन अस्थायी होलें आ आमतौर पर एतना गंभीर ना होलें कि अलग से बेमारी मानल जा सके।

जरुरी बात ई बा कि सीमांत व्यक्तित्व विकार वाला हर आदमी में ई सब लक्षण ना होखे. लच्छन सभ के गंभीरता, केतना बेर होला आ केतना दिन ले चले ला, ई अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला।

एकर का कारण हो सकेला?

डॉक्टर के मानना ​​बा कि बीपीडी के विकास में कारक के संयोजन के योगदान होखेला। मुख्य लोग बा:

• बचपन में होखे वाला दुर्व्यवहार आ आघात: बीपीडी के लगभग 70% लोग के बचपन में यौन, भावनात्मक भा शारीरिक दुर्व्यवहार के अनुभव भइल बा। महतारी से अलगा होखल, महतारी से खराब संबंध, परिवार के भीतर अनुचित सीमा, आ माता-पिता के नशा के लत भी बीपीडी से जुड़ल बा।
• आनुवंशिकी : अध्ययन से पता चलल बा कि सीमांत व्यक्तित्व विकार परिवार में चलेला। अगर आपके परिवार में केहु के बीपीडी होखे त आपके बीपीडी होखे के संभावना जादे बा, लेकिन इ गारंटी नईखे कि आपके बीपीडी होई।
• दिमाग में बदलाव : बीपीडी से पीड़ित लोग में दिमाग के जवन हिस्सा भावना अवुरी व्यवहार के नियंत्रित करेला, उ एक दूसरा से ठीक से संवाद ना करेला। इ समस्या उनुका दिमाग के काम करे के तरीका प असर करेला।

रउरा एह हालत के कइसे पहचानत बानी?

चुकी बचपन अवुरी किशोरावस्था में व्यक्तित्व के निर्माण जारी रहेला, आमतौर प डॉक्टर 18 साल के उमर से पहिले केहु के सीमांत व्यक्तित्व विकार के निदान ना करेले, हालांकि बहुत कम 18 साल से कम उमर के आदमी के बीपीडी के निदान हो सकता, जदी उनुकर लच्छन बहुत गंभीर होखे अवुरी कम से कम एक साल से मौजूद होखे।

सीमांत व्यक्तित्व विकार, जवना में अन्य व्यक्तित्व विकार भी शामिल बा, के निदान कईल तनी कठिन हो सकता काहेंकी व्यक्तित्व विकार से पीड़ित बहुत लोग के ओ व्यवहार अवुरी सोच के तरीका से अनजान होखेला जवन कि दूसरा के परेशान करेला।

भले ही उ लोग मदद जरूर मांगे, लेकिन इ खुद व्यक्तित्व विकार के चलते नईखे। एकरे बजाय, ई लोग चिंता भा अवसाद नियर स्थिति सभ खातिर मदद के मांग कर रहल बा जे उनके ब्यक्तित्व बिकार (जइसे कि तलाक, रिश्ता के नुकसान) से संबंधित समस्या सभ के कारण होखे।

लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर – मनोचिकित्सक , मनोवैज्ञानिक , या नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता – बीपीडी के निदान कर सकेला। इ लोग अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम) में बीपीडी के मापदंड के इस्तेमाल करेला।

एकरा खातिर उ लोग:

• पूरा साक्षात्कार लिहल जाला आ लक्षणन पर चरचा कइल जाला.
• निजी मेडिकल हिस्ट्री आ पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री पूछल जाला, खासकर मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में।
• पिछला नौकरी के बारे में पूछत बानी।
• ऊ लोग पूछेला कि का ऊ लोग अपना अचानक आइल विचारन पर काबू पा सकेला.

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर ओह ब्यक्ति के परिवार आ दोस्तन से बात करेलें आ ओकर व्यवहार आ इतिहास के बारे में अउरी जानकारी एकट्ठा करेलें।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

ऐतिहासिक रूप से बीपीडी के इलाज एगो चुनौती रहल बा। हालाँकि, नया, सबूत आधारित इलाज सभ के साथ, बीपीडी के बहुत सारा लोग के लच्छन सभ में कमी, गंभीरता में कमी, कामकाज में सुधार आ जीवन के गुणवत्ता में सुधार के अनुभव भइल बा।

हालांकि, प्रभावी इलाज खातिर समय, धैर्य अवुरी समर्पण के जरूरत होखेला।इलाज में मनोचिकित्सा (टॉक थेरापी), दवाई भा दुनों के इस्तेमाल हो सके ला।

अगर रउरा बहुते तनाव में बानी भा अपना भा दोसरा के नुकसान चहुँपावे के खतरा बा त रउरा डाक्टर के सलाह हो सकेला कि रउरा के कुछ समय खातिर अस्पताल में भर्ती करावल जाव. अस्पताल में रहला के दौरान आपके डॉक्टर आपके संगे मिल के इलाज के योजना बनाई।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला लोग के अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के अउरी स्थिति होला:

• मूड डिसऑर्डर (बीपीडी वाला लोग में 80% से 96% के बीच)
• चिंता के विकार (88%) के बा।
• पदार्थ के प्रयोग के विकार (64%) 1.1.
• खानपान के विकार (53%) के बा।
• ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) (10% से 30% के बीच)
• द्विध्रुवी विकार (15%) के बा।
• सोमाटोफॉर्म विकार (10%) के बा।

अगर ओह लोग के अइसन कवनो दोसर हालत बा त ओह लोग के ओकरो इलाज करावे के जरूरत बा.

बीपीडी खातिर मनोचिकित्सा

बीपीडी के मुख्य इलाज मनोचिकित्सा ह। थेरापी के लक्ष्य ई होला कि रउआँ के अपना बिचार आ व्यवहार के पीछे के प्रेरणा आ डर के पहिचान करे में मदद कइल जाय, आ रउआँ के दूसरा से अउरी सकारात्मक तरीका से संबंध बनावे के सीखल में मदद कइल जाय।

कई गो इलाज बाड़ें जे बीपीडी में मदद कर सके लें:

• डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT): एह किसिम के थेरापी खास तौर पर बीपीडी वाला लोग खातिर बनावल गइल बा। डीबीटी आपके जीवन के वास्तविकता अवुरी आपके व्यवहार के स्वीकार करे में मदद करे प केंद्रित बा, अवुरी आपके जीवन के बदले के सीखल, जवना में बेकार व्यवहार भी शामिल बा। एहमें अइसन कौशल सिखावल जाला जवना से रउरा मजबूत भावना के प्रबंधन में मदद मिली, आत्महत्या करे वाला व्यवहार के कम कइल जा सकेला आ रिश्ता में सुधार कइल जा सकेला.
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): ई एगो संरचित, लक्षित उपचार हवे। राउर चिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक राउर विचार आ भावना के देखे में मदद करीहें. रउरा पता चल जाई कि राउर विचार राउर काम पर कइसे असर डालेला. सीबीटी के माध्यम से आप नकारात्मक विचार अवुरी व्यवहार के छोड़े के सीख सकतानी अवुरी स्वस्थ विचार के पैटर्न अवुरी आदत विकसित क सकतानी।
• समूह चिकित्सा : इ एगो प्रकार के मनोचिकित्सा ह। एह में लोग के एगो समूह एकजुट होके आपन समस्या के बारे में बतावेला आ कवनो चिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक के देखरेख में चर्चा करेला। समूह चिकित्सा बीपीडी से पीड़ित लोग के दूसरा के संगे अवुरी सकारात्मक तरीका से बातचीत करे अवुरी अपना के अवुरी प्रभावी तरीका से व्यक्त करे में मदद क सकता।

बीपीडी के दवाई के बारे में बतावल गईल

चुकी सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के दवाई के फायदा साफ नईखे, एहसे आमतौर प डॉक्टर बीपीडी के मुख्य इलाज के रूप में दवाई ना लिखेले।

हालाँकि, कुछ मामिला में मनोचिकित्सक बिसेस लच्छन भा अउरी सह-अस्तित्व वाला मानसिक स्वास्थ्य स्थिति सभ के इलाज खातिर दवाई लिख सके ला। दवाई चिंता अवुरी अवसाद के इलाज में मदद क सकता, मूड में बदलाव के प्रबंधन क सकता, चाहे आवेगपूर्ण व्यवहार के नियंत्रित क सकता। एंटीसाइक्लोटिक/न्यूरोलेप्टिक दवाई बीपीडी के कुछ लोग के मदद करेला।

एह हालत के का नजरिया बा? (प्रोग्नोसिस) के बारे में बतावल गइल बा।

ज्यादातर मामिला में उमिर के साथे बीपीडी के लच्छन धीरे-धीरे सुधारे लागे ला। कुछ लोग के लक्षण 40 के दशक तक खतम हो जाला। सही इलाज से बीपीडी के बहुत लोग अपना लक्षण के प्रबंधन करे अवुरी अपना जीवन के गुणवत्ता में सुधार करे के सीख लेवेले।

बिना इलाज के – या अगर इलाज असफल हो जाला – सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाला लोग में निम्नलिखित के खतरा बढ़ जाला:

• पदार्थ के प्रयोग के विकार आ शराब के इस्तेमाल के विकार।
• अवसाद।
• आत्महत्या करे के बा।
• आत्महत्या के बात बा।

बीपीडी से पीड़ित लोग में आत्महत्या के खतरा आम आबादी के मुक़ाबले 40 गुना जादा होखेला। बीपीडी से पीड़ित लोग में से 8% से 10% के बीच आत्महत्या से मौत हो जाला।

बिना इलाज के बीपीडी वाला बहुत लोग के निजी संबंध अस्थिर आ अराजक होला, आ नौकरी के रोके में दिक्कत होला। एह लोग के तलाक, परिवार से दूर होखे आ दोस्ती टूटे के खतरा बढ़ जाला. कानूनी आ आर्थिक समस्या भी आम बा।

का एह हालात के रोकल जा सकेला?

दुर्भाग्य से सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के रोके के कवनो तरीका नईखे।

बीपीडी अक्सर परिवार में होखेला, मतलब कि जदी आपके परिवार में केहु के बीपीडी होखे त आपके एकरा के होखे के खतरा जादे होखेला। अपना डॉक्टर से पूछीं कि एह विकार के लक्षण के कइसे पहचानल जा सकेला जेहसे कि रउरा जल्दी से जल्दी इलाज कर सकीलें.

बीपीडी से पीड़ित केहू के कइसे मदद कर सकेनी?

अगर रउआँ केहू के जानत बानी जे सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित बा, त इहाँ कुछ तरीका बतावल गइल बा जवना से रउआँ ओकर मदद कर सकेनी:

• बीपीडी के बारे में जाने खातिर समय निकाल के ई समझीं कि राउर प्रियजन का हालात से गुजर रहल बा.
• अपना प्रियजन के बीपीडी के इलाज करावे खातिर प्रोत्साहित करीं। अगर रउरा रिश्तेदार हईं त परिवार चिकित्सा के बारे में पूछीं.
• भावनात्मक सहायता, समझदारी, आ धैर्य दीं. बीपीडी से पीड़ित लोग खातिर बदलाव मुश्किल अवुरी डरावना हो सकता। हालांकि इलाज के संगे समय के संगे ए लोग के लक्षण में सुधार हो सकता।
• अगर रउआ तनाव महसूस कर रहल बानी भा मानसिक स्वास्थ्य के कवनो स्थिति जइसे कि चिंता भा अवसाद के लक्षण बा त चिकित्सा के तलाश करे पर विचार करीं। अपना प्रियजन के अलावा केहू दोसरा के चुनीं जे राउर चिकित्सक होखे.

बीपीडी वाला लोग में आत्महत्या आ आत्महत्या के व्यवहार आम आबादी के तुलना में काफी ढेर होला।

बीपीडी से पीड़ित लोग के जवन खुद के नुकसान पहुंचावे के बारे में सोचतारे चाहे आत्महत्या के कोशिश करतारे, ओकरा जल्दी मदद के जरूरत होखेला।

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के तुरते परेशानी होखत बा भा ऊ अपना के नुकसान चहुँपावे के सोचत बा त 1926 (श्रीलंका के आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन) पर फोन करीं.

सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

इ याद राखल जरूरी बा कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) जीवन भर के मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह। हालांकि, लंबा समय तक चले वाला, जारी इलाज, जईसे कि दवाई अवुरी टॉक थेरेपी, आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता। अपना इलाज के योजना आ लक्षण के समीक्षा करे खातिर नियमित रूप से अपना स्वास्थ्य देखभाल टीम से मिलल जरूरी बा. जान लीं कि राउर डाक्टर आ प्रियजन राउर साथ देबे खातिर मौजूद बाड़े.

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोग के परिवार के सदस्य अवुरी प्रियजन के अक्सर तनाव, अवसाद, उदासी अवुरी अकेलापन के अनुभव होखेला। अगर रउरा एह लक्षणन के सामना करत बानी त अपना मानसिक स्वास्थ्य के खुदे ध्यान राखल जरूरी बा आ मदद लिहल जरूरी बा.