अरे हमार! रउरा त जानते बानी कि गलती से गोड़ में जोर से टकरा के जवन दर्द होला, चाहे ऊ छोट गलती होखे भा गिरला? कबो-कबो इ साधारण मोच हो सकता, लेकिन कबो-कबो इ आपके गोड़ के हड्डी टूटल (फ्रैक्चर) हो सकता। जब अइसन कुछ होखे त तनी डेराए के भाव होखल सामान्य बा. लेकिन चिंता मत करीं, हमनी के एह बारे में विस्तार से बात करब जा .
फ्रैक्चर फुट का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके गोड़ के 26 हड्डी में से एक चाहे एक से जादे हड्डी के फ्रैक्चर ह। सोचीं कि रउरा गोड़ में केतना छोट-छोट हड्डी बा। एही से उ लोग के नुकसान के अतना शिकार होखेला। एह हड्डी सभ में शामिल बाड़ें:
- पैर के उंगली में छोट हड्डी (चिकित्सकीय रूप से फालेंज कहल जाला)।
- आपके बड़का पैर के अंगूठा के आधार प दुगो छोट-छोट, गोलाकार हड्डी होखेला , जवना के सेसामोइड कहल जाला।
- आपके गोड़ के बीच के हड्डी (एह सभ के मेटाटार्सल कहल जाला)।
- साथ ही, गोड़ के पीछे के हड्डी , उदाहरण खातिर आपके एड़ी के हड्डी (एकरा के कैलकैनस कहल जाला)।
गोड़ के फ्रैक्चर बहुत आम बात होखेला। ई खेल के दौरान, दुर्घटना से, भा गिरला से हो सके लें। कई बेर, गोड़ पर लगातार तनाव (उदाहरण खातिर, बिना सही आराम के दौड़ला) के कारण ``तनाव फ्रैक्चर'' कहल जाला।गोड़ चाहे कइसे टूटल होखे, उचित चिकित्सकीय सहायता लिहल जरूरी बा।
गोड़ टूटला के लक्षण का होला?
अगर आपके गोड़ में हड्डी टूट गईल बा त अचानक, बहुत दर्द हो सकता चाहे धीरे-धीरे दर्द बढ़ सकता। हिलला भा चले पर ई दर्द बढ़ सकेला, आ आराम कइला पर कम हो सकेला. रउआँ के अइसन लच्छन भी हो सके ला जइसे कि:
- चोट आ त्वचा के रंग बदलल (जइसे कि नीला भा बैंगनी)।
- सूजन।
- हाथ छूवे पर दर्द महसूस कइल (कोमलता)।
- गोड़ के रूप में बदलाव (बुनियन निहन देखाई दे सकता)।
- चले के तरीका में बदलाव (चालन में असामान्यता)।
- चले में दिक्कत आ गोड़ पर वजन डालल।
- गोड़ के हिलावे में दिक्कत होला।
- शरीर के संतुलन के नुकसान होखे।
ई गोड़ के फ्रैक्चर कइसे होला?
अक्सरहा, गोड़ टूटे के मुख्य कारण गोड़ में सीधा चोट (`सीधे चोट`) भा आघात (`आघात`) होला। ई हो सके लें:
- गोड़ ठोकर, फिसलल भा गिरल.
- गोड़ अजीब तरीका से मुड़ल बा।
- गलती से कवनो जोरदार चीज़ प गोड़ मार के।
- गोड़ पर गिरत एगो भारी वस्तु।
- कूद आ दौड़ जइसन उच्च प्रभाव वाला गतिविधि के दौरान .
- कार दुर्घटना जइसन चीजन से .
- कुंद बल के आघात के बा।
का ‘स्ट्रेस फ्रैक्चर’ भी इहे होला?
हँ, ऊ त एगो तरह के फ्रैक्चर ह. बाकिर अचानक, बड़हन चोट से अइसन ना होला. तनाव फ्रैक्चर अइसन स्थिति हवे जहाँ गोड़ के हड्डी सभ पर बार-बार तनाव होखे आ लंबा समय ले एकर ढेर इस्तेमाल होखे, जेकरा चलते हड्डी में छोट-छोट दरार हो जाले जे समय के साथ बड़ हो जालीं। खास तौर प एथलीट में इ स्थिति आम बा। उदाहरण खातिर:
- फुटबॉल (`फुटबॉल`) के बा।
- बास्केटबॉल के खेलल जाला
- धावल
- नाचत बा
अगर एह तरह के खेल खेले वाला लोग के आराम ठीक से ना होखे आ उचित जूता के इस्तेमाल ना होखे त ओह लोग में तनाव के फ्रैक्चर होखे के संभावना अधिका होला.
केकरा गोड़ टूटे के अधिका खतरा बा?
कुछ लोग के गोड़ टूटे के खतरा कुछ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। इहाँ कुछ कारक बतावल गइल बाड़ें जे एह में योगदान दे सके लें:
- उच्च प्रभाव वाला खेल आ अउरी गतिविधियन में शामिल होखल.
- अइसन जूता पहिरल जवन असहयोगी होखे आ ठीक से फिट ना होखे .
- विटामिन डी के कमी होखे के चलते .
- पैर के कुछ खास स्थिति होखल, जइसे कि समतल पैर भा ऊँच मेहराब .
- हड्डी पतला होखे के बेमारी (ऑस्टियोपेनिया भा ऑस्टियोपोरोसिस)। इ स्थिति रजोनिवृत्ति के बाद महिला में सबसे जादा होखेला।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कवन जटिलता हो सकेला?
अगर टूटल गोड़ के तुरंत इलाज ना कईल गईल त एकरा से गंभीर समस्या पैदा हो सकता। कल्पना करीं कि अगर हड्डी के जबरन अपना प्राकृतिक स्थिति से बाहर निकालल जाव, कवनो बिछौना में डाल दिहल जाव त का होई?
एकरा से आपके चले के क्षमता प असर पड़ सकता अवुरी गोड़ में हड्डी के स्थायी विकृति तक हो सकता।
एगो अउरी बात ई बा कि कबो-कबो हड्डी टूट सकेला आ त्वचा के सतह पर घाव छोड़ सकेला (एकरा के ``ओपन फ्रैक्चर`` कहल जाला)। अगर एह समय इलाज ना कइल जाव त घाव के माध्यम से संक्रमण के प्रवेश के बहुत संभावना होला।
डाक्टर एकरा के कइसे पहचान लेला?
आपके डॉक्टर सबसे पहिले आपके गोड़ के शारीरिक जांच करीहे। हो सकेला कि ऊ लोग राउर गोड़ के महसूस कर सके आ ओकरा के अलग अलग दिशा में ले जाव. संगही, उ लोग आपके गोड़ के आगे पीछे ले जाए, तनी घूमे अवुरी गति के रेंज के जांच करे के भी कह सकतारे। संगही, उ लोग आपके लक्षण, चोट कईसे भईल अवुरी मेडिकल हिस्ट्री के बारे में भी पूछिहे।
सही निदान करे खातिर आपके डॉक्टर अक्सर आपके पैर के एक्स-रे करावे के आदेश दिहे . दुर्लभ मामिला में, खासतौर पर अगर तनाव के फ्रैक्चर के संदेह होखे तब अउरी बिसेस इमेजिंग टेस्ट के आदेश दिहल जा सके ला। उदाहरण खातिर:
- सीटी स्कैन (`सीटी स्कैन - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन`) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
- एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउरा गोड़ टूटला के शक होखे त डाक्टर से मिले से पहिले का कर सकेनी? (चावल के तरीका)
अगर रउरा शक बा कि रउरा गोड़ टूटल बा त रउरा डाक्टर से सलाह जरूर लेबे के चाहीं. हालांकि जबले डाक्टर से ना मिल पाई तबले घर में कुछ काम हो सकेला. एकरा के RICE विधि कहल जाला .
- आर – आराम : गोड़ के यथासंभव स्थिर रखे के चाहीं। एकरा पर वजन सीमित कर दीं.
- I – बर्फ : घायल जगह पर पातर कपड़ा में लपेटल आइस पैक के लगभग 20 मिनट तक रख दीं। (एकरा के ढेर देर ले ना छोड़े के चाहीं।)
- ग – संपीड़न : गोड़ के नरम, मजबूत पट्टी (`संपीड़न पट्टी`) से लपेट लीं। लेकिन याद राखीं कि एकरा के जादा कस के मत लपेटीं, काहेंकी एकरा से खून के बहाव बंद हो सकता।
- ई – ऊंचाई : गोड़ के दिल से तनी ऊपर राख के आराम करीं। ऊपर से तकिया रख सकेनी।
इ सभ काम करत घरी आप दर्द के दवाई भी ले सकतानी। रउआँ फार्मेसी से एसिटामिनोफेन (जइसे कि पैनाडोल®) खरीद सकत बानी, या फिर नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAID) जइसे कि इबुप्रोफेन भा नैप्रोक्सन के इस्तेमाल कर सकत बानी। हालांकि डॉक्टर से पूछल सबसे निमन बा।
कवन-कवन चिकित्सा उपचार उपलब्ध बा?
टूटल गोड़ के इलाज कई गो कारक पर निर्भर करे ला:
- कवन हड्डी (हड्डी) टूटल बा/टूटल बा?
- फ्रैक्चर के प्रकार के बा।
- राउर फ्रैक्चर के गंभीरता के बारे में बतावल गइल बा.
प्लास्टरिंग आ अउरी बहुत कुछ
संभव बा कि आपके गोड़ के सुरक्षा खातिर कास्ट , पट्टी (कास्ट से तनी हल्का सहारा), चाहे खास तौर प डिजाइन कईल बूट चाहे जूता पहिने के होई। एह जूता सभ में मजबूत तलवा, वेल्क्रो® फास्टनर हो सके ला आ पैर के अंगूठा खुला हो सके ला। आपके हालत के आधार प, आपके चले खातिर बैसाखी , एगो वॉकर , या व्हीलचेयर के इस्तेमाल करे के जरूरत पड़ सकता।
'बडी टेपिंग' का होला?
अगर आपके पैर के अंगूठा टूट गईल बा त आपके डॉक्टर एगो साधारण तकनीक के इस्तेमाल क सकतारे, जवना के नाम बा ``बडी टेपिंग।'' एकरा में टूटल पैर के अंगूठा के स्वस्थ पैर के अंगूठा के बगल में रख के ओकरा के टेप से लपेटल शामिल बा। एहसे दर्द कम करे में मदद मिल सकता अवुरी टूटल पैर के अंगूठा के स्थिर राखल जा सकता।
'शारीरिक चिकित्सा' के महत्व के बारे में बतावल गइल बा।
गोड़ तनी ठीक होखला के बाद डॉक्टर आपके फिजिकल थेरेपिस्ट के लगे रेफर क दिहे।रउरा कह सकीलें कि हमरा के देखऽ. एकरा के `फिजिकल थेरेपी` कहल जाला।फिजिकल थेरेपिस्ट आपके गोड़ में ताकत के फेर से बनावे में मदद करीहे। इ लोग आपके अयीसन खास व्यायाम सिखावेले, जवना से आपके गोड़ के लचीलापन अवुरी गति के रेंज बढ़ सकता।
फ्रैक्चर में कमी आवे के बा
कई बेर टूटल हड्डी के विचलित क के खींचल जा सकता। अइसना में डॉक्टर के हड्डी के वापस सही स्थिति में रखे के जरूरत पड़ सकेला (फ्रैक्चर रिडक्शन) . एकरा में गोड़ के स्थिर कईल अवुरी ओकरा बाद हड्डी के धीरे-धीरे जगह प हेरफेर कईल शामिल बा।
का सर्जरी जरूरी हो जाई?
अगर राउर गोड़ बहुत बुरा तरह से टूटल बा, या अगर अन्य गैर-आक्रामक उपाय काम ना करेला, त राउर डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकेला . एह प्रकार के सर्जरी के इंटरनल फिक्सेशन कहल जाला। एकरा में सर्जन आपके गोड़ में धातु के पेंच, पिन, रॉड चाहे प्लेट डाल के तब तक अपना जगह प राखेले, जब तक कि हड्डी ठीक ना हो जाए।
गोड़ के ठीक होखे में केतना समय लागेला?
आमतौर पर टूटल गोड़ के पूरा तरह से ठीक होखे में चार से छह हफ्ता लागेला . हालांकि कुछ मामला में एकरा में 10 से 12 सप्ताह तक के समय लाग सकता। इ एह बात प निर्भर करेला कि कवन हड्डी टूट गईल बा अवुरी टूटल केतना गंभीर बा। अपना हालत के बारे में खास जानकारी अपना डॉक्टर से पूछीं।
ठीक होखे के शुरुआती दौर में आप अपना गोड़ प कवनो वजन ना डाल पईब। जबले टूटल हड्डी ठीक ना हो जाव तबले रउरा बैसाखी, वॉकर भा व्हीलचेयर के इस्तेमाल करे के पड़ी. कुछ गंभीर फ्रैक्चर के ठीक होखे में छह महीना तक के समय लाग सकता अवुरी सक्रिय लोग अवुरी एथलीट खाती गोड़ के फेर से वजन उठावे में छव महीना तक के समय लाग सकता।
का गोड़ के फ्रैक्चर के रोकल जा सकेला?
अधिकतर गोड़ के फ्रैक्चर दुर्घटना अवुरी गिरला के चलते होखेला, एहसे एकरा के पूरा तरीका से रोकल मुश्किल होखेला। हालांकि, कुछ काम बा जवन आप अपना गोड़ के मजबूत राखे खाती क सकतानी, खास तौर प तनाव के फ्रैक्चर से बचाव खाती:
- खेल आ अन्य गतिविधि खेलत घरी उचित जूता पहिने के चाहीं .
- अपना मांसपेशी के मजबूत राखे खातिर व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में वार्म-अप अवुरी कूल-डाउन एक्सरसाइज (स्ट्रेच अवुरी एक्सरसाइज) करीं।
- केतना खेल अवुरी गतिविधि करेनी एकरा आधार प नियमित रूप से जूता बदले के चाही।
- ट्रेनिंग भा व्यायाम के कार्यक्रम करत घरी एके बेर में समय भा तीव्रता मत बढ़ाईं, बलुक धीरे-धीरे बढ़ाईं.
- खेल आ प्रशिक्षण के दौरान पर्याप्त आराम लेवे के मत भूलीं।
- अपना खाए वाला खाद्य पदार्थ से पर्याप्त विटामिन डी लेवे के चाही, चाहे डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक विटामिन डी के सप्लीमेंट लेवे के चाही।
- कुछ तहरा गोड़ पर।अगर दर्द होखे त गतिविधि बंद क के चिकित्सक से सलाह लीं।
का रउरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
अगर रउरा गोड़ टूटल बा भा हड्डी टूटल बा त तुरते चिकित्सकीय सलाह लेबे के चाहीं. हालांकि, गोड़ टूटला प गाड़ी मत चलाईं। हो सके त केहू दोसरा के डाक्टर भा अर्जेंट केयर सेंटर में ले जाए के कह दीं.
अगर पछिला कुछ हफ्ता से आपके गोड़ में दर्द होखता अवुरी उ कम नईखे भईल त एकर भी इलाज कईल जरूरी बा। रउरा तनाव फ्रैक्चर भा पैर के कवनो दोसर स्थिति हो सकेला.
डाक्टर से का पूछे के चाहीं?
इहाँ कुछ सवाल बा जवन रउआ अपना टूटल गोड़ के बारे में अपना डॉक्टर से पूछ सकेनी:
- हमरा गोड़ में कवना तरह के फ्रैक्चर बा?
- एकरा खातिर रउरा कवन इलाज के सलाह देत बानी?
- दर्द कम करे खातिर घर में का कर सकेनी?
- कब फेरु से चल पाईब।
- भविष्य में एह तरह के फ्रैक्चर ना होखे खातिर का करे के चाहीं?
का रउवा गोड़ टूट के चल सकेनी?
अधिकांश फ्रैक्चर के संगे आप अपना गोड़ के एगो निश्चित समय तक नीचे ना राख पईब, जबकि टूटल हड्डी ठीक हो जाई। आपके चोट के प्रकृति के आधार प इ आठ सप्ताह चाहे ओकरा से जादे समय तक हो सकता। एह दौरान रउरा गोड़ के बचावे आ अउरी नुकसान ना होखे देबे खातिर कास्ट, स्प्लिंट भा खास जूता पहिरे के पड़ी. घूमे-फिरे खातिर बैसाखी, वॉकर भा व्हीलचेयर के इस्तेमाल भी करे के पड़ सकेला। ठीक होखे के पहिला कुछ हफ्ता के बाद आपके डॉक्टर आपके धीरे-धीरे आपके गोड़ प वजन देवे शुरू करे के अनुमति दे सकतारे।
घर ले जा के संदेश
गोड़ में हड्डी टूटल अचानक गिरला भा दुर्घटना जईसन घटना से हो सकता, चाहे लगातार दबाव अवुरी जादे इस्तेमाल से हो सकता। गोड़ चाहे जवन टूटल होखे, तब तक गोड़ के तब तक आराम दिहल जरूरी बा जब तक कि उ ठीक से ठीक ना हो जाए। अगर रउआ टूटल गोड़ प खड़ा होखे भा चले के कोशिश करीं त एकरा से आपके गोड़ के ठीक होखे में देरी हो सकता, अवुरी एकरा के ठीक से ठीक होखे से भी रोकल जा सकता। त, अपना डॉक्टर के बात सुनी अवुरी जब तक उ आपके ठीक ना क देवे, तब तक अपना गोड़ प वजन डाले से बची। एकरा बाद रउआ धीरे-धीरे अपना गोड़ प वजन डाल सकेनी, जल्दी ठीक हो सकेनी अवुरी अपना सामान्य गतिविधि में वापस आ सकेनी!
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