का रउरा अक्सर सर्दी लागेला? (आम सर्दी) चलीं एकर कारण आ उपाय के बात कइल जाव!

गला में तनी खरोंच लागेला, छींक आवे लागेला, आ शरीर ठीक ना लागेला... कुछ देर बाद बुरा सर्दी लागेला। अगर हम बता दीं कि एह सब परेशानी के कारण एगो छोटहन वायरस रहे जवना के रउरा आँख से भी ना देख पावेनी त का रउरा विश्वास करब? दरअसल एकरा पीछे एको वायरस नइखे, बलुक 200 से अधिका प्रकार के बा। त देखल जाव कि ई सर्दी असल में का ह, एकर विकास कइसे होला आ हमनी का जल्दी ठीक होखे खातिर का कर सकीले.

सर्दी ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त सर्दी हमनी के ऊपरी श्वसन तंत्र के वायरल संक्रमण ह। माने कि एकर असर हमनी के श्वसन तंत्र के ऊपरी हिस्सा प पड़ेला। एह में शामिल बाड़ें:

• नाक : श्वसन तंत्र के मुख्य प्रवेश द्वार।
• नाक के गुहा : नाक के भीतर के खोखला जगह। इहे ह जहाँ से हवा गुजरेले।
• साइनस : हमनी के गाल अवुरी माथे के भीतर हवा से भरल गुहा होखेला। इ हमनी के सांस लेवे वाली हवा के साफ अवुरी गरम क के हमनी के शरीर में भेज देवेले। हमनी के आवाज प भी असर करेला।
• स्वरयंत्र : एकरा के आवाज के डिब्बा भी कहल जाला।

हमनी के पूरा श्वसन तंत्र एगो झिल्ली से ढंकल होखेला जवन कि बलगम नाम के तरल पदार्थ पैदा करेला। ई बलगम बिदेसी चीज जइसे कि धूल आ पराग के फँसावे ला आ ओह लोग के घुसे से रोके ला। बाकिर ई सिस्टम कतनो बढ़िया होखे, कबो-कबो वायरस जइसन कीटाणु चुपके से घुस सकेला.

आम सर्दी पैदा करे वाला वायरस के मुख्य प्रकार

कई तरह के वायरस होला जे आम सर्दी पैदा क सके ला। आईं कुछ मुख्य के देखल जाव.

हैरानी के बात बा कि वयस्क लोग में 20% से 30% के बीच सर्दी एगो "अज्ञात" वायरस के चलते होखेला, जवना के डॉक्टर अभी तक पहचान नईखन कईले।

आम सर्दी के बारे में गलत धारणा अवुरी सच्चाई

समाज में आम सर्दी के लेके बहुत गलतफहमी बा। आईं ओहमें से कुछ के देखल जाव आ का साँच बा कि ना.

सर्दी के चरण आ ठीक होखे में लागे वाला समय

आमतौर प सर्दी 7-10 दिन के भीतर साफ हो जाला। लेकिन खांसी तनी देर तक चल सकता। देखल जाव कि कवन-कवन स्टेज बा.

• ऊष्मायन अवधि : वायरस के शरीर में घुसला के बाद शरीर के भीतर बढ़े लागेला। ए दौरान आपके कवनो लक्षण ना देखाई दिही। इ 12 घंटा से लेके 3 दिन तक चल सकता।
• लक्षण के अवधि : इ तब होखेला जब आपके बेमार महसूस होखे लागेला। गला खरोंच, छींक, नाक बहल जईसन चीज़ के अनुभव होखे लागेला। पहिला 1-3 दिन में लक्षण अपना चरम पर रहेला।
• रिमिशन पीरियड : ए घरी आपके लक्षण धीरे-धीरे कम होखे लागी। आमतौर पर ई संक्रमण के 3-10 दिन बाद के बीच होला।
• रिकवरी पीरियड: एह बिंदु पर, रउआँ के अबहिन ले छोट-मोट लच्छन (जइसे कि हल्का खांसी) हो सके ला, बाकी ई रउआँ के रोजमर्रा के कामकाज में बाधा ना पहुँचाई।

याद रखीं, अगर राउर लक्षण ठीक ना होखे, लेकिन बिगड़ जाला , या अगर राउर लक्षण ठीक हो जाला आ ओकरा बाद वापस आ जाला , त अपना डॉक्टर से जरूर मिल जाई।

सर्दी के सबसे बढ़िया उपाय का बा?

आम सर्दी के कवनो खास "इलाज" नईखे। माने कि कोरोना के मारे के कवनो दवाई नइखे। हालांकि, लक्षण के नियंत्रित करे अवुरी अपना शरीर के ठीक होखे में मदद करे खाती हमनी के बहुत काम क सकतानी।

• भरपूर आराम करीं: आराम से आपके शरीर के उ ऊर्जा मिलेला, जवना के जरूरत ओकरा ठीक होखे खाती होखेला।
• भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाहीं:पानी, बिना मीठा के चाय अवुरी चिकन सूप जईसन चीज़ पियला से पानी के कमी से बचाव में मदद मिल सकता अवुरी नाक के भीड़ कम हो सकता।
• ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं: इ डिवाइस हवा में नमी देवेला, जवना से आपके नाक के रास्ता ना सूखे। एकरा अलावे गरम बौछार से भाप के साँस लेवे में भी बढ़िया होखेला।
• नमकीन पानी से गार्गल करीं: एक गिलास गरम पानी में घुलल 1/4 से 1/2 चम्मच नमक से गार्गल कईला से गला में खुजली कम होखे में मदद मिल सकता। (6 साल से कम उमिर के बच्चा खातिर अयीसन मत करीं, काहेंकी उ एकरा के निगल सकतारे।)
• दर्द निवारक दवाई : शरीर में दर्द अवुरी बोखार खाती दर्द निवारक दवाई खा सकतानी। हालांकि, अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके खाती का सबसे निमन बा।
• सबसे जरूरी चेतावनी: छोट बच्चा अवुरी छोट वयस्क के कबो एस्पिरिन मत दीं। एकरा के एगो बहुत खतरनाक, संभवतः जानलेवा स्थिति से जोड़ल गईल बा, जवना के रेय सिंड्रोम कहल जाला।