का रउरा जवन पश्चिमी दवाई लेत बानी ओकरा से कवनो अतिरिक्त राहत बा? आईं (पूरक चिकित्सा) के बारे में अउरी जानें!

का रउवा कबो कवनो डाक्टर के लगे गईल बानी आ सोचले बानी कि "काश एकरा खातिर कुछ अउरी कर सकत रहनी?" शायद रउरा शारीरिक दर्द, मानसिक दर्द, भा खाली अस्वस्थता के एहसास से कुछ अतिरिक्त राहत के जरूरत बा. तबे हमनी के ओह बारे में सोचे लागेनी जा जवना के हमनी के " पूरक चिकित्सा " कहेनी जा . इ सब अयीसन बा जईसे हमनी के स्वास्थ्य के तनी अतिरिक्त बढ़ावा देवे के बा, जबकि हमनी के आपके डॉक्टर के लिखल दवाई के इस्तेमाल करतानी।

पूरक चिकित्सा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त (पूरक चिकित्सा) पश्चिमी इलाज हवे जे आमतौर पर रउआँ के कौनों बेमारी खातिर डाक्टर से मिले ला, मने कि (पारंपरिक पाश्चात्य चिकित्सा) के साथ जेकरा के हमनी के सभे जानत बानी जा, आ एकरे अलावा अउरी इलाज के तरीका सभ के इस्तेमाल होला। कल्पना करीं कि कवनो डाक्टर रउरा के सर्दी के दवाई देत बा, आ साथे-साथे रउरा घर में कुछ धनिया बना के पी लेत बानी, भा छाती पर काढ़ा डाल दीं. बस, बाकिर ई तथाकथित पूरक उपचार अइसन काम ह जवन तनिका अधिका औपचारिक रूप से, प्रशिक्षण के साथे कइल जाला.

उदाहरण खातिर, मालिश , ध्यान , बायोफीडबैक , ताई ची , रेकी , संगीत चिकित्सा , गाइडेड इमेजरी, आ बिबिध आहार पूरक एह श्रेणी में आवे लें। ई सभ आपके मुख्य चिकित्सा उपचार के "पूरक" के रूप में , मने कि मदद के रूप में कइल जालें।

पूरक, वैकल्पिक आ एकीकृत चिकित्सा में का अंतर बा?

ई तीनों शब्द रउरा तनी भ्रमित करे वाला लाग सकेला बाकिर मुख्य अंतर एह बात में बा कि एकर इस्तेमाल कइसे कइल जाला. आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

पूरक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

हमनी के इहे बात करत बानी जा। एह तरीका सभ के इस्तेमाल पश्चिमी चिकित्सा उपचार सभ के साथ कइल जाला जे रउआँ के पहिले से मिल रहल बा (जइसे कि दवाई, इम्यूनोथेरेपी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन, सर्जरी)। माने कि उ लोग आपके डॉक्टर जवन इलाज दे रहल बाड़े ओकरा के नईखे रोकत, बालुक एकरा अलावे कईल जाता। उम्मीद बा कि एहसे आपके ठीक होखे के प्रक्रिया में अवुरी मदद मिली, चाहे कम से कम ए बेमारी से होखेवाला बेचैनी में कमी आई।

वैकल्पिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

(वैकल्पिक चिकित्सा) से मतलब होला पश्चिमी चिकित्सा उपचार के बजाय इस्तेमाल कइल जाए वाला तरीका . माने कि आदमी डाक्टर के लिखल दवाई के सेवन बंद क देला आ ओकरा बदले दोसर तरीका अपनावेला. हालांकि, इ तनी जोखिम वाला हो सकता। काहे कि, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पश्चिमी इलाज कुछ बेमारी खातिर जरूरी बा। एहसे बिना डॉक्टर के सलाह के मुख्य इलाज बंद कईल बिल्कुल भी निमन बात नईखे।

एकीकृत चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

(इंटीग्रेटिव मेडिसिन) के बा।एकर मतलब इ बा कि आप अपना कुल स्वास्थ्य अवुरी भलाई के बारे में सोचतानी। यानी कि हमनी के सिर्फ आपके बेमारी के इलाज करे के बजाय आपके मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक कामकाज, आध्यात्मिक, सामाजिक अवुरी सामुदायिक संबंध के सभ पहलू प ध्यान देवेनी। एह में हमनी का पश्चिमी चिकित्सा विधि आ उचित पूरक चिकित्सा दुनु के मिला के एगो अइसन इलाज योजना बनावत बानी जा जवन रउरा सभे के अनुकूल होखे.

सीधा-सीधा कहल जाव त:

* पूरक : कुछ अइसन जवन पाश्चात्य चिकित्सा के साथे-साथे कइल जाला।

* वैकल्पिक : कुछ अइसन जवन पश्चिमी चिकित्सा के जगह कइल जाला।

* इंटीग्रेटिव : एगो अइसन तरीका जवन पश्चिमी चिकित्सा आ पूरक चिकित्सा के मिला के पूरा आदमी के इलाज करेला।

एह अतिरिक्त इलाज से हमनी के स्वास्थ्य के कवन फायदा मिलेला?

हर पूरक चिकित्सा के फायदा में कुछ अंतर हो सके ला, बाकी आमतौर पर, रउआँ के निम्नलिखित में से एक या एक से ढेर फायदा हो सके ला:

• दर्द कम करेला : कल्पना करीं कि आपके जोड़ में दर्द होखे। डॉक्टर के लिखल दवाई के संगे-संगे विशेष मालिश से दर्द अवुरी कम हो सकता।
• चिंता अवुरी तनाव कम करेला: ध्यान अवुरी योग जईसन चीज़ आपके आराम करे में मदद क सकता।
• मतली कम करेला : कुछ इलाज, उदाहरण खातिर एक्यूपंक्चर, मतली कम करे में मदद करे के बात कहल जाला।
• मूड में सुधार होला।
• तन-मन में आराम ले आवेला।
• घाव के ठीक होखे में तेजी आवेला: कुछ मालिश तकनीक से सर्जिकल घाव के जल्दी ठीक होखे में मदद मिल सकता।
• एहसे बढ़िया स्वास्थ्य, खुशी, सकारात्मकता, आ आंतरिक शांति के बढ़ावा मिलेला.
• मांसपेशियन के तनाव कम हो जाला।
• थकान कम हो जाला।
• लचीलापन आ परिसंचरण में सुधार होला.

आईं एह में से हर इलाज के तरीका के बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव. तब रउरा समझ में आ जाई कि हर तरीका के खास फायदा का बा.

एह प्रकार के पूरक चिकित्सा का हवें?

कई गो पूरक चिकित्सा बाड़ी सऽ। आईं ओहमें से कुछ पर संक्षेप में नजर डालल जाव. (एह सूची में सभ तरीका शामिल ना हो सके ला।)

हेरफेर आ शरीर आधारित प्रथा

ई अइसन इलाज हवें जिनहन में मुख्य रूप से शरीर के छूवे आ हेरफेर कइल जाला।

• मालिश : मालिश हमनी के शरीर के तंत्रिका अंत अवुरी कुछ दबाव बिंदु के उत्तेजित क शरीर के आराम देवे के तरीका ह। अलग-अलग तरीका बा जइसे कि (शियात्सु) , (हेलरवर्क®) , (रिफ्लेक्सोलॉजी) । लेकिन सबसे लोकप्रिय बा (स्वीडिश मालिश)।पांच गो मूलभूत स्ट्रोक बाड़ें: एफ्लेरेज (हृदय के ओर खून के बहाव के दिशा में धीरे-धीरे, लयबद्ध स्ट्रोक), पेट्रिसेज (मांसपेशी सभ के निचोड़ल, दबावल भा रोल कइल), घर्षण (जोड़ सभ के चारों ओर लगातार दबाव डालल भा धीरे-धीरे गोल में स्ट्रोक कइल), पर्क्यूशन (शरीर के धीरे-धीरे दुनों हाथ से टैप कइल), आ कंपन (मांसपेशी सभ के पीछे आ... आगे के बात बा)। इ मालिश के इलाज तनाव अवुरी चिंता के कम करे में मदद क सकता, भलाई बढ़ा सकता, शरीर के आराम दे सकता, अवुरी दर्द के प्रबंधन क सकता । अगर आपके सर्जरी भईल बा त मालिश से भी चीरा ठीक होखे में मदद मिल सकता अवुरी निशान कम हो सकता। पैर के मालिश दर्द, मतली अवुरी आराम खाती कारगर पावल गईल बा।
• रिफ्लेक्सोलॉजी : एकरा में आपके हथेली, गोड़ के तलवा अवुरी कान के खास बिंदु प दबाव डालल जाला, जवना के बारे में मानल जाला कि इ आपके शरीर के अलग-अलग अंग चाहे सिस्टम से मेल खाला। रिफ्लेक्सोलॉजी दर्द, कब्ज, अवुरी मतली जईसन लक्षण से राहत देवे में मदद क सकता।
• हाड वैद्य भा ऑस्टियोपैथिक हेरफेर : ई मैनुअल थेरेपी ह। इ आपके रीढ़ के हड्डी, बाकी जोड़ अवुरी इ आपके तंत्रिका तंत्र से कईसे जुड़ल बा, एकरा प केंद्रित बा। एह तकनीक में खिंचाव, हल्का दबाव डाल के आ प्रतिरोध लगा के अपना मांसपेशी आ जोड़ के हिलावे के काम शामिल बा. एह से मांसपेशियन के दर्द कम करे में मदद मिल सकेला, गति के रेंज में सुधार हो सकेला, आ कामकाज में सुधार हो सकेला . इ माइग्रेन , मासिक धर्म के दर्द, अवुरी कार्पल टनल सिंड्रोम जईसन लक्षण के गंभीरता के कम करे में भी मदद क सकता।
• कपिंग : इहो एगो प्रकार के मालिश थेरेपी ह। त्वचा पर गरम कप रख के वैक्यूम बनावल जाला . कहल जात बा कि एहसे लक्षित इलाका में खून के बहाव बढ़ेला आ सूजन कम हो जाला. हमनी के प्राचीन चिकित्सा में भी अइसने तरीका रहे।

मन-शरीर के तकनीक के इस्तेमाल कइल जाला

एह तरीका सभ में मन के इस्तेमाल क के शारीरिक गतिविधि आ स्वास्थ्य में सुधार करे के कोसिस कइल जाला।

• ध्यान : ध्यान मन के केंद्रित करे, मन के शांत करे, मांसपेशी के तनाव कम करे अवुरी भीतरी शांति हासिल करे के तरीका ह। ध्यान के कई गो तकनीक बा जवना के अभ्यास अकेले भा समूह में कइल जा सकेला.
• आराम अवुरी गहिराह सांस लेवे: गहिराह, धीरे-धीरे अवुरी अपना शरीर के आराम से सांस लेवे से मांसपेशियन के तनाव, सांस लेवे में दिक्कत अवुरी चिंता के कम करे में मदद मिल सकता। खास तौर प कठिन चाहे तनावपूर्ण इलाज के दौरान इ मददगार हो सकता।
• योग : 1000 के बा।योग व्यायाम के एगो कोमल रूप हवे जेकर उत्पत्ति भारत से भइल, जवना में मुद्रा आ साँस लेबे के तकनीक होला। भारत में एकर प्रचलन हजारन साल से हो रहल बा आ अब दुनिया भर में लोकप्रिय बा। पश्चिम में योग के आध्यात्मिक फायदा के तुलना में शारीरिक फायदा खातिर अधिका महत्व दिहल जाला, जइसे कि लचीलापन बढ़ावे, जीवन शक्ति बढ़ावे आ तनाव आ थकान कम करे के क्षमता।
• लैंडस्केप थेरेपी : शांत, शांतिपूर्ण, सुंदर दृश्य देखावत बा। एह दृश्य सभ के अन्हार कमरा में (स्लाइड शो) , वीडियो स्क्रीन पर , या सुंदर चित्र वाला किताब भा पेंटिंग के माध्यम से देखावल जा सके ला। एकर इस्तेमाल अक्सर दर्द अवुरी डर जईसन चीज़ के प्रबंधन खाती विकर्षण तकनीक के रूप में कईल जाला।
• संगीत चिकित्सा : ई अभिव्यंजक कला के एगो रूप हवे। एकरा के लोग के सामंजस्य आ संतुलन हासिल करे में मदद करे खातिर बनावल गइल बा। एहमें संगीत सुनल आ वाद्ययंत्र बजावल दुनु शामिल बा. अइसन लोग बा जेकरा एह में विशेष प्रशिक्षण मिलल बा (संगीत चिकित्सक) . संगीत के माध्यम से रउआ अपना भावनात्मक, आध्यात्मिक, आ व्यवहारिक मुद्दा के खोज कर सकेनी। संगीत चिकित्सा भावना के छोड़े में मदद करेला आ दिमाग के आराम देला . संगीत सुनल शांत आ उत्थान दुनु हो सकेला.
• जानवरन के सहायता से चिकित्सा: चिकित्सक कुकुरन भा अउरी जानवरन के साथे काम करेला ताकि रउरा स्वास्थ्य समस्या (जवना में मानसिक स्वास्थ्य विकार, कैंसर, आ दिल के बेमारी शामिल बा) से निपटे में मदद मिल सके। एह से कई गो स्वास्थ्य समस्या से जुड़ल दर्द, डर, अवसाद, आ थकान कम हो सकेला .
• बायोफीडबैक : ई एगो प्रशिक्षण के तरीका ह। एकरा माध्यम से रउरा अपना विचार, भावना भा व्यवहार पर काबू पावे के सीखत बानी. चिकित्सक पूरा इलाज में आपके शरीर के गतिविधि (उदाहरण खातिर, ईईजी से दिमाग के तरंग , ईसीजी से दिल के धड़कन , ईएमजी से मांसपेशी के संकुचन) के नापेला। जइसे-जइसे रउआ नया चीज सीखब, एह नाप-जोख में बदलाव देखाई दिही।
• गाइडेड इमेजरी भा विजुअलाइजेशन: एह थेरापी में एगो प्रशिक्षित प्रोफेशनल रउआँ के कुछ खास स्थिति सभ खातिर सकारात्मक मानसिक बिम्ब आ वांछित परिणाम बनावे में मदद करे ला। जइसे कि रउरा कल्पना कर सकीलें कि जइसे-जइसे रउरा आराम करीं, अपना के मजबूत आ स्वस्थ होखत जाईं. भा रउरा कल्पना कर सकीलें कि कैंसर के कोशिका नष्ट हो रहल बा. एगो अवुरी तरीका में, आप कल्पना क सकतानी कि आप इलाज के अलग-अलग पहलू से गुजरत बानी, जवन कि कम से कम डरावना से लेके सबसे दर्दनाक तक बा, हर कदम प शांत अवुरी आराम महसूस करतानी।
• सम्मोहन चिकित्सा: इ गाइडेड इमेजरी निहन होखेला , लेकिन डॉक्टर चाहे लाइसेंसधारी सम्मोहन चिकित्सक आपके गहिराह आराम के स्थिति में डाल देवेला।
• प्रार्थना चिकित्सा : एह तरीका में मानसिक आ भावनात्मक चिकित्सा खातिर प्रार्थना के एगो चिकित्सीय उपकरण के रूप में इस्तेमाल कइल जाला। प्रार्थना के इस्तेमाल एगो औजार के रूप में कइल जा सकेला जवना से रउरा मन/आत्मा में भूत, वर्तमान, या भविष्य के दर्द अउर तनाव के खोज कइल जा सकेला। इ आपके अपना के बेहतर तरीका से समझे अवुरी अपना भावना के खोज अवुरी रिलीज करे में मदद क सकता। राउर प्रार्थना व्यक्तिगत बा - चिकित्सक खाली एगो सुगमकर्ता के काम करेला।

ऊर्जा बल चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

ई अइसन इलाज हवें जिनहन के बारे में मानल जाला कि ई शरीर के "जीवन शक्ति" भा "ऊर्जा क्षेत्र" के संतुलित करे ला।

• ताई ची : ताई ची कवनो मार्शल आर्ट ना ह। एह में साँस लेबे के तकनीक आ धीमा, सुन्दर गति के एगो सिलसिला के इस्तेमाल कइल जाला जेह से (qi) , भा " जीवन ऊर्जा, " के प्रवाह में सुधार हो सके ला जेह से मन के शांत हो सके ला आ आत्म-चिकित्सा में सहायता हो सके ला। एकरा के "गति में ध्यान" के रूप में भी बतावल गइल बा। एकर प्रयोग सभसे ढेर बेमारी के प्रतिक्रिया के बजाय, निवारक स्वास्थ्य देखभाल के तरीका के रूप में कइल जाला।
• क्यूई गोंग : क्यूई गोंग एगो प्राचीन प्रथा हवे जेह में गति, साँस लेवे के तकनीक आ ध्यान के संयोजन होला। एकरा के आपके शरीर के आसपास (qi) , चाहे "जीवन शक्ति" के बहाव में सुधार करे खाती बनावल गईल बा।
• चिकित्सीय स्पर्श : एह में चिकित्सक अपना ऊर्जा क्षेत्र के आपके ऊर्जा क्षेत्र से संतुलित करेला, "ऊर्जा प्रवाह" में रुकावट के सही करेला। एहसे आपके शरीर के चंगाई के शक्ति आज़ादी से बह सकता। चिकित्सक के हाथ आपके शरीर से कुछ इंच ऊपर राखल जाला अवुरी धीरे-धीरे ओकरा पार क के ऊर्जा क्षेत्र में बदलाव चाहे रुकावट के तलाश कईल जाला। चिकित्सा ऊर्जा चिकित्सक के शरीर से आपके शरीर में निर्देशित होखेला। टच थेरेपी के इस्तेमाल तनाव से जुड़ल थकान अवुरी सिरदर्द जईसन स्थिति के इलाज के संगे-संगे दर्द से राहत देवे खाती कईल जाला, खास तौर प मांसपेशी में तनाव अवुरी सर्जरी के बाद। एकर इस्तेमाल घाव, लसीका प्रणाली के बिकार, आ संचार के बिकार के इलाज में भी कइल गइल बा।
• रेकी : रेकी एगो जापानी आध्यात्मिक चिकित्सा प्रथा हवे जे प्राचीन तिब्बती बौद्ध धर्म से आवे ला। रेकी के मकसद स्वास्थ्य के बढ़ावा दिहल, भलाई के कायम राखल अवुरी आपके चेतना के उच्च स्तर तक पहुंचे में मदद कईल बा। अभ्यास करे वाला लोग अपना हाथ के माध्यम से (रउरा शरीर के ऊपर, आपके कपड़ा के ऊपर राखल) आपके जरूरत के खास इलाका प "रेकी ऊर्जा" लगावेले। कहल जाला कि रेकी शरीर के ऊर्जा केंद्र, चाहे चक्र के संतुलन बनावेला अवुरी ऊर्जा के रुकावट के दूर करेला, जवना से असंतुलन अवुरी बेमारी हो सकता। कुछ लोग के इलाज के बाद आराम महसूस हो सकेला; दोसरा लोग के तरोताजा महसूस हो सकेला.
• एक्यूपंक्चर : इ स्वास्थ्य देखभाल के एगो प्राचीन चीनी प्रणाली ह। एकरा में आपके शरीर के खास बिंदु प बहुत महीन, मोट सुई डाल के कुछ खास बेमारी अवुरी स्थिति के रोके अवुरी इलाज के कोशिश कईल शामिल बा। एक्यूपंक्चर (एन्डोर्फिन) के इस्तेमाल कइल जाला।मानल जाला कि एहसे प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई निकलेला अवुरी भलाई के भाव पैदा होखेला। एक्यूप्रेशर में एह ट्रिगर बिंदु सभ पर दबाव डालल जाला। इहो एही तरह से प्रभावी हो सकेला, लेकिन कम हद तक।
• चुंबक : एह इलाज में आपके शरीर प चुंबक लगा के दर्द कम करे चाहे ठीक होखे के बढ़ावे के कोशिश कईल जाला।

अभिव्यंजक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

इ सब भावना के व्यक्त करे अवुरी समझे में मदद करेला।

• जर्नल लेखन : जर्नल में लिखल कुछ भावना के प्रबंधन करे के एगो बढ़िया तरीका ह जवन कवनो मेडिकल स्थिति के संगे जिए के संगे आवेला। अगर रउरा कवनो गंभीर बेमारी बा त दोसरा के सामने आपन भावना बतावल मुश्किल हो सकेला. बाकिर जब रउरा कवनो पत्रिका में लिखब त कठिन भावना के सुरक्षित आ निजी तरीका से व्यक्त कर सकीलें. नियमित जर्नलिंग से रउरा आपन विचार साफ करे आ बेहतर फैसला लेबे में मदद मिल सकेला.
• कला चिकित्सा : माटी नियर सामग्री से चित्र बनावल, रंगाई-पोताई आ रचना, खासतौर पर जब समूह के साथ कइल जाय, अइसन भावना सभ के व्यक्त करे में मदद क सके ला जे शब्दन में आसानी से ना बतावल जा सके।
• सपोर्ट ग्रुप : सपोर्ट ग्रुप में रउआ आपन चिंता, डर, आ उम्मीद के दोसरा लोग से साझा कर सकेनी जे जीवन में रउआ जइसन चुनौती से गुजर रहल बा। एकरा से आपके परिवार अवुरी दोस्त के भी मदद मिल सकता।

अउरी अतिरिक्त इलाज के बारे में बतावल गइल बा

• आहार पूरक आ जड़ी-बूटी के उपाय: आहार के पूरक में विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटी, आ एंजाइम शामिल बा। इनहन के सुरक्षा आ कारगरता के नियंत्रण अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन नियर एजेंसी सभ द्वारा ना कइल जाला। एहसे एह सब के इस्तेमाल करत घरी रउरा बहुते सावधान रहे के चाहीं. उदाहरण खातिर (ग्लूकोसामाइन) , (चोंड्रोइटिन) , (सेंट जॉन के पौधा) , (जिंकगो) , (सॉ पालमेटो) , (जिनसेंग) , (मछली के तेल) , (इचिनेसिया) , विटामिन डी , लहसुन, कैल्शियम, आ हरी चाय के नाँव गिनावल जा सके ला। हमनी के देश में धनिया, मेथी, अदरक जइसन चीजन के भी इस्तेमाल होला, आ उहो एके जइसन होला। लेकिन इ सब लेवे से पहिले डॉक्टर से जरूर पूछे के चाही।
• अरोमाथेरेपी : अरोमाथेरेपी में रउआ आवश्यक तेल के संपर्क में आवेनी . एह तेल के कवनो कमरा में फइलावल जा सकेला भा त्वचा पर लगावल जा सकेला. एह तेल से निकले वाला खुशबू के असर आपके दिमाग के हाइपोथैलेमस नाम के हिस्सा प पड़ेला जवन कि आपके हार्मोन के नियंत्रित करेला . कहल जाता कि खुशबू आपके मूड, मेटाबॉलिज्म, तनाव के स्तर अवुरी यौन इच्छा प असर डालेले। (कैमोमाइल) , (लैवेंडर) , (पुदीना) , ( दौनी) , (नीलगिरी) , (चंदन)आ चाय के पेड़ के तेल कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला तेल हवें। हालाँकि, गंध के पसंद आ इनहन के प्रति प्रतिक्रिया अलग-अलग ब्यक्ति में बहुत अलग-अलग होला।

अगर हमहूँ ई अतिरिक्त इलाज शुरू कइल चाहत बानी त का होई?

अगर रउआ एह प्रकार के पूरक चिकित्सा शुरू करे में रुचि राखत बानी त कुछ बात के ध्यान में राखे के चाहीं:

• सबसे पहिले एह बारे में अपना प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करीं। ओकरा के ओह अतिरिक्त इलाज के बारे में बताईं जवना पर रउरा विचार करत बानी.
• अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के लिखल कवनो दवाई के सेवन बिना पहिले उनुका से सलाह लिहले कबो मत छोड़ीं. इ बहुत जरूरी बा।
• अपना वर्तमान डॉक्टर से पूछीं कि केहू अइसन बा जे अतिरिक्त इलाज के सलाह दे सके. स्थानीय अस्पतालन के वेबसाइट भी देख सकेनी।
• जवना व्यक्ति के इलाज करे के बा ओकरा पेशेवर संगठनन खातिर ऑनलाइन खोज करीं. जइसे कि अगर रउरा हाड वैद्य के तलाश में बानी त "हाइरोप्रैक्टर संगठन" खोजीं. रउआँ लाइसेंसिंग भा प्रमाणीकरण के जरूरत के बारे में पढ़ सकेनी, आ शायद अपना इलाका के लोग के बारे में भी जानकारी पा सकेनी।
• जवना चिकित्सक के रउरा देखल चाहत बानी ओकरा बारे में अधिका से अधिका जानकारी खोजीं. ओह लोग के शिक्षा, प्रशिक्षण, लाइसेंस, भा प्रमाणीकरण. आजुकाल्हु ई जानकारी रउरा वेबसाइटन पर भा ओह लोग के कार्यालय पर फोन क के अपॉइंटमेंट लेबे से पहिले पूछ के पा सकेनी.
• पूछीं कि अतिरिक्त चिकित्सक रउरा प्राथमिक देखभाल चिकित्सक का साथे काम करीहें कि ना. जरुरी बा कि रउरा सभे डाक्टर मिलजुल के रउरा के बेहतरीन देखभाल करसु.
• पूरक चिकित्सक से पूछीं कि का उनुका आपके विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति (स्थिति) वाला लोग के संगे काम करे के अनुभव बा।
• अपना बीमा कंपनी से पूछीं कि एह अतिरिक्त इलाज के कवर कइल गइल बा कि ना, भा एहमें रउरा केतना खरचा होखी.
• अपना सभ डॉक्टर के - पश्चिमी डॉक्टर अवुरी पूरक चिकित्सा के अभ्यास करेवाला दुनो - के आपके जवन दवाई, अवुरी स्वास्थ्य उत्पाद अवुरी इलाज के बारे में जानकारी राखी। एहसे हर डॉक्टर के पूरा समझ में आ जाई कि रउरा अपना स्वास्थ्य के प्रबंधन खातिर कवन कदम उठावत बानी.
• अगर राउर लक्षण बनल रहेला भा अउरी खराब हो जाला त अपना प्राथमिक देखभाल के चिकित्सक से जरूर मिल जाईं.

हमनी के कइसे पता चली कि ई अतिरिक्त इलाज सुरक्षित, प्रभावी आ वैज्ञानिक रूप से भरोसेमंद बा कि ना?

इहो एगो बहुत जरूरी सवाल बा। काहे कि हर पूरक चिकित्सा के सुरक्षा आ प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक शोध हमेशा उपलब्ध ना होला. इहाँ कुछ तरीका बतावल गइल बा जवना से रउआँ जानकारी पा सकेनी:

• अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करीं। कवनो अतिरिक्त इलाज के बारे में ओकरा के बताईं जवना पर रउरा विचार करत बानी. ओकरा से एह तरीका के सुरक्षा आ प्रभावशीलता के बारे में पूछीं.
• अपना पूरक चिकित्सक से पूछीं कि का कवनो वैज्ञानिक स्रोत बा जवन रउरा स्वास्थ्य स्थिति खातिर इस्तेमाल करे वाला तरीका के सुरक्षा आ प्रभावशीलता के समर्थन करेला.
• अपना स्थानीय पुस्तकालय भा मेडिकल लाइब्रेरी में जाईं (कुछ मेडिकल स्कूल आ अस्पतालन में ई बा)। वैज्ञानिक पत्रिका के लेख भा ओह पूरक चिकित्सा भा उत्पाद के बारे में भरोसेमंद किताब खोजे में मदद माँगी जवना में रउरा रुचि बा.
• भरोसेमंद वेबसाइटन के देखल जाव. अमेरिकी सरकार के कई गो वेबसाइटन पर एह बारे में जानकारी बा. उदाहरण खातिर , रउआ नेशनल सेंटर फॉर कम्पलीमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ , यू.एस. हालांकि ई अमेरिकी एजेंसी हईं सँ बाकिर भरोसेमंद स्रोतन के जांच के महत्व हमनी खातिर भी प्रासंगिक बा.

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

कई गो पूरक चिकित्सा बाड़ी सऽ। इनहन के इतिहास चीन, भारत, तिब्बत, अफिरका, आ अमेरिका के संस्कृति सभ से गूंथल बा। पाश्चात्य चिकित्सा के तुलना में कुछ देस सभ में एह थेरापी सभ के ओतना इस्तेमाल ना होला।

सबसे खास बात ई बा कि चूंकि एहमें से बहुते इलाज पर पश्चिमी चिकित्सा जइसन कठोर वैज्ञानिक शोध नइखे भइल एहसे एह बारे में अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से चरचा कइल बुद्धिमानी होखी.

इयाद कयिल:

• ई इलाज "अतिरिक्त" इलाज हवें। इनकर इस्तेमाल आपके मुख्य चिकित्सा उपचार में जोड़ के रूप में होखे के चाही।
• अपना पश्चिमी डॉक्टर अवुरी इ अतिरिक्त इलाज देवे वाला दुनो के आपके हर दवाई, हर पूरक के इस्तेमाल अवुरी हर इलाज के बारे में बतावल जरूरी बा।
• बिना कवनो कारण से अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से सलाह लिहले लिखल दवाई के सेवन मत छोड़ीं।

अपना स्वास्थ्य के बारे में फैसला लेत घरी जानकारी अवुरी सावधान रहला से निमन होई।

` पूरक चिकित्सा, पूरक चिकित्सा, मालिश, ध्यान, योग, कल्याण