का राउर दोस्त, भाई-बहिन, साथी भा माता-पिता जे पहिले हमेशा मुस्कुरा के मस्ती करत रहले, अब लगातार सोचत बाड़े अवुरी दुखी बाड़े? का ऊ छोट से छोट बात पर खिसिया जाला? का ऊ केहू से बात कइले बिना अकेले रहे के कोशिश करेला? अगर रउरा अइसन बदलाव देखले बानी त एकर कारण अवसाद हो सकेला. डिप्रेशन केहू खातिर अकेले लड़ल बहुत मुश्किल चीज ह। बाकिर राउर समर्थन, प्यार, आ समझदारी ओह लोग खातिर एह स्थिति से उबर के एगो बड़हन ताकत हो सकेला. देखल जाव कि रउरा अइसन आदमी के ठीक से कइसे मदद कर सकीलें.
अवसाद खाली उदासी ना ह, ई एगो बेमारी ह!
सबसे पहिले त सबसे जरूरी बात हमनी के सभे के समझे के होई कि इहे बा। अवसाद खाली उदासी, ऊब भा कमजोरी के एहसास ना होला. ई एगो मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति हवे जे दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर में रासायनिक असंतुलन के कारण होला। ठीक ओसही जईसे डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर। एहसे एकर इलाज खाली "मन बना लीं" आ "दुःखी मत रहीं" जइसन बात कहला से ना हो सके. एकरा खातिर निश्चित रूप से उचित चिकित्सा आ परामर्श के जरूरत बा।
जब रउरा करीबी केहू एह हालात से गुजरत होखे त ओकरा साथे-साथे रउरा खातिर भी ई बहुते कठिन अनुभव हो सकेला. हो सकेला कि रउरा ओह लोग के व्यवहार में बदलाव, ओह लोग के गुस्सा आ हर बात में रुचि ना देख के दुखी आ थकान महसूस कर सकीलें. इ सामान्य बात बा। सबसे जरूरी बा कि ओह लोग के बतावल जाव कि रउरा एह सफर में ओह लोग का साथे बानी.
हम रउरा के कइसे मदद कर सकीले?
अपना प्रियजन के एह स्थिति से उबर के कई गो काम कर सकेनी। एहमें राउर भूमिका बहुते जरूरी बा.
1. ओह लोग के पेशेवर मदद लेबे खातिर प्रोत्साहित करीं.
इहे पहिला अवुरी सबसे जरूरी कदम बा।
डिप्रेशन से पीड़ित आदमी के मानसिक स्वास्थ्य में प्रशिक्षित डॉक्टर, चाहे मनोचिकित्सक के लगे जरूर रेफर करे के चाही। डाक्टर सही निदान करीहें आ जरूरी दवाई आ इलाज, जइसे कि मनोचिकित्सा के निर्धारण करीहें.
रउरा ओकरा के बढ़िया डाक्टर खोजे में मदद कर सकेनी, ओकरा के अपॉइंटमेंट लेबे में मदद कर सकेनी आ जरूरत पड़ला पर ओकरा साथे पहिला अपॉइंटमेंट पर जा सकेनी. जवन कि उनुका खातिर बहुत मददगार होई।
2. एकरा बारे में भी जागरूक रहीं।
कुछ शोध करीं आ अपना के एह बारे में शिक्षित करीं कि डिप्रेशन का होला, एकर लक्षण का होला आ एकर असर केहू पर कइसे पड़ेला. तब रउरा ओकरा व्यवहार के पीछे के कारण समझ सकेनी. जब रउरा समझ में आ जाई कि ऊ अतना खिसियाइल काहे बा, अतना अकेला काहे बा त रउरा सामना करे में आसानी हो जाई. ओकरा ई महसूस कइल भी बहुत राहत होई कि रउआ समझ में आवत बानी कि ऊ कवना हालात से गुजर रहल बा।
3. अटूट समर्थन देवे के बा
डिप्रेशन से पीड़ित आदमी के सबसे आम भावना में से एगो अकेलापन अवुरी अलगाव होखेला।हो सकेला कि ओह लोग के लागत होखे कि "हमरा के केहू ना समझे" भा "हम अकेले बानी." एहसे आपन समर्थन जारी राखल जरूरी बा. ई एगो अइसन प्रक्रिया हो सकेला जवना में समय लागेला. पूरा प्रक्रिया में शब्द आ काम के माध्यम से ओह लोग के देखाईं कि रउरा ओह लोग खातिर मौजूद बानी.
4. इलाज के योजना में मदद करीं
डॉक्टर के दिहल इलाज के योजना के ठीक से पालन करे में मदद करीं।
- दवाई : याद दिआवल जाव कि उ लोग समय प आपन निर्धारित दवाई खाए।
- काउंसलिंग : आपके डॉक्टर आपके थेरेपी सत्र में भी शामिल होखे के कह सकतारे। ओह घरी ओह लोग के अटेंड करीं.
- जीवनशैली में बदलाव : ओकरा के व्यायाम करे अवुरी संतुलित आहार खाए खाती प्रोत्साहित करीं। ओकरा के जबरदस्ती मत करीं, बलुक धीरे से ओकरा के प्रोत्साहित करीं।
व्यावहारिक बातन पर विचार करे के बा
उदास आदमी के संगे रहला कई बेर चुनौतीपूर्ण हो सकता। इहाँ कुछ व्यावहारिक टिप्स दिहल गईल बा जवन कि आपके मदद क सकता।
| सलाह | कइसे कइल जाव? |
|---|---|
| क्रोध आ अस्वीकृति के समझीं | अवसाद से पीड़ित आदमी लगातार नाराज अवुरी चिड़चिड़ा हो सकता। इहाँ तक कि उनुका लाग सकता कि उ लोग आपके नकारत बाड़े। याद राखीं कि ई ओह लोग के बेमारी के हिस्सा ह, रउरा से निजी नाराजगी ना. |
| ओकरा के फैसला लेबे के शक्ति दीं. | "आज रात हमनी के कवनो सिनेमा देखब जा?", पूछे के बजाय पूछीं कि "हम आज रात के सिनेमा देखल चाहब। रउआ हमरा साथे कवन सिनेमा देखल चाहब?" एहसे ऊ अपना जिनिगी पर काबू महसूस करी. |
| ठीक होखे के जिम्मेदारी अपना के याद दिला दीं. | रउरा ओह लोग के मदद आ समर्थन कर रहल बानी बाकिर धीरे से बताईं कि बेहतर होखल ओह लोग के जिम्मेदारी बा. उनुका के याद दिआ के उम्मीद दीं कि इलाज से कुछ महीना में हालात ठीक हो जाई। |
| छोट-छोट बात के कदर करीं। | अगर रउरा उनुका हालत में कवनो छोट सुधार देखत बानी त एकर तारीफ जरूर करीं. कुछ ईमानदारी से कह दीं जइसे कि "आज राउर चेहरा तनी चमक गइल लागत बा, आ ई देख के हमरा खुशी होखत बा." उनुका खातिर ई एगो बड़हन प्रोत्साहन बा. |
| गतिविधियन के प्रोत्साहित करीं (जबरदस्ती मत करीं) | ओकरा के छोट-छोट काम करे खातिर प्रोत्साहित करीं जइसे कि कवनो दोस्त से मिले भा घूमे जाए. बाकिर ओकरा के ना चाहसु त ओकरा के जबरदस्ती मत करीं. जवना से उनुकर हालत अउरी खराब हो जाई। |
आपन भी ख्याल रखे के महत्व
इ एगो अइसन बात बा जवन बहुत लोग भुला जाला , लेकिन इ बेहद जरूरी बा . जब रउरा केहू दोसरा के देखभाल करत बानी त रउरा अपना मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य के देखभाल करे के जरूरत बा. अगर रउरा थकान आ अभिभूत महसूस करत बानी त ई सामान्य बा.
बस सोचीं कि अगर रउरा गिर जाईं त जवना आदमी के रउरा देखभाल करीलें ओकर केहू मदद करे वाला ना रही. त मजबूत रहला के इलाज के हिस्सा ह।
अपना खातिर ब्रेक ले लीं. आपन काम खुद करीं, अपना दोस्तन से बात करीं, कुछ समय निकाल के कवनो काम करीं जवना के रउरा मजा आवे. जरूरत पड़ला पर रउरा कवनो काउंसलर के मदद भी ले सकेनी। जवना से आपके ए तनाव के प्रबंधन में बहुत मदद मिली।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद खाली उदासी के एहसास ना ह, इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।
- सबसे बढ़िया मदद रउआ अपना प्रियजन के दे सकेनी कि ओकरा के योग्य डॉक्टर के लगे रेफर करीं।
- धैर्य, समझदार आ सहायक रहीं. समझीं कि ओह लोग के व्यवहार ओह लोग के बेमारी के हिस्सा ह ना कि कवनो निजी.
- इलाज के योजना के पालन करे में मदद करत घरी छोट-मोट सुधार के भी तारीफ करीं।
- ई सब करत घरी आपन ख्याल राखीं. राउर स्वास्थ्य भी ओतने जरूरी बा। ई मत भुलाईं कि रउरा आराम के जरूरत बा.
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