नया बच्चा परिवार में एगो खुशी के जोड़ होला। लेकिन एगो नाया महतारी के रूप में ए खुशी के संगे-संगे आपके बहुत तनाव, चिंता अवुरी शायद बेवजह उदासी भी महसूस हो सकता। कबो-कबो रउआ सोचत होखब कि "हमरा संगे अयीसन काहें होखता? जब बाकी सभ लोग खुश बाड़े त हम अकेले काहें दुखी बानी?" जरुरी नइखे कि रउरा अपना के अकेला महसूस करीं. ई अइसन बात नइखे जवन अकेले रउरा साथे होखे. आज हमनी के एगो बहुत जरूरी बात प बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के एह भावना के समझे में मदद करी।
एडिनबर्ग प्रसवोत्तर अवसाद पैमाना (ईपीडीएस) का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS) एगो बहुत सरल प्रश्नावली ह जवना के रउआ खुद भर सकेनी। मुख्य रूप से इ देखल जाला कि गर्भावस्था के दौरान अवुरी बच्चा के जन्म के बाद पहिला साल के भीतर आपके अवसाद के लक्षण बा कि ना। सटीक कहल जाव त ई एगो स्व-प्रशासित तरीका ह.
एह प्रश्नावली में 10 गो सवाल बा। हर सवाल में पूछल गइल बा कि पिछला एक हफ्ता से रउरा कइसन लागत बा. एह सवालन में ओह भावना के बारे में पूछल जाला जवन प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान सबसे अधिका होला, जइसे कि दोषी महसूस कइल, बेचैनी, आ महसूस कइल कि सबकुछ संभाले खातिर बहुते बा.
एकर नाँव स्कॉटलैंड के एडिनबर्ग शहर से पड़ल जहाँ एकर पहिली बिकास भइल। आज ईपीडीएस दुनिया भर में प्रसवोत्तर अवसाद के निदान खातिर इस्तेमाल होखे वाला सभसे लोकप्रिय आ सटीक तरीका हवे।
विशेषज्ञ के मुताबिक, आमतौर प इ जांच गर्भावस्था के दौरान कई बेर, प्रसवोत्तर 6 सप्ताह के जांच में, ओकरा बाद 6 महीना अवुरी एक साल बाद कईल जाला। एहसे रउरा अपना मानसिक स्थिति के बेहतर तरीका से समझल जा सकेला.
एह स्कोर से रउरा ई समझे में मदद मिल सकेला कि रउरा पेरिनेटल डिप्रेशन के खतरा बा कि ना आ रउरा इलाज के जरूरत बा कि ना. संगही, इ आपके साथी के मानसिक स्वास्थ्य के जांच करे खाती भी एगो निमन उपकरण बा।
प्रसवोत्तर अवसाद का होला?
इ एगो मानसिक बेमारी ह जवन बच्चा के जन्म के बाद होखेला। ई लगभग 13% नया महतारी लोग के प्रभावित करेला। एकर विशेषता बा कि असहनीय उदासी, चिंता आ ओह चीजन में रुचि कम हो जाला जवन पहिले मजेदार रहे. अक्सर बच्चा के जन्म के पहिला तीन सप्ताह के भीतर एकर शुरुआत होखेला। हालाँकि, ई पहिला साल के दौरान कबो भी हो सके ला।
बहुत लोग एकर इलाज ना करेले। एकर कारण शर्म भा डर हो सकेला कि "दूसर लोग का सोची." लेकिन अगर एकर इलाज ना कईल गईल त एकरा से आपके अपना अवुरी अपना बच्चा के देखभाल कईल मुश्किल हो सकता। एकरा से आपके बच्चा के संगे आपके बंधन अवुरी इहाँ तक कि आपके स्तनपान करावे के क्षमता प असर पड़ सकता। एहसे एह बारे में जागरूक होखल जरूरी बा.
का रउरा भी ई लक्षण बा? एकरा बाद एगो ईपीडीएस के कोशिश करीं।
बच्चा के जन्म के बाद तनी दुखी, चिड़चिड़ापन अवुरी मूडी महसूस कईल सामान्य बा। हमनी के एकरा के "बेबी ब्लूज" भी कहेनी जा। लेकिन अगर इ भावना दु सप्ताह से जादा समय तक बनल रहेला , त इ प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता।
नीचे दिहल तालिका के देख के सोची कि रउरा में एहमें से कवनो विशेषता बा कि ना.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| असहनीय उदासी के भाव बा | हम हमेशा खाली, उदास, आ निराश महसूस करेनी। हम बेकार में रोवत बानी। |
| कवनो चीज में रुचि के नुकसान होखे | अब हमरा अइसन काम करे के मन नइखे लागत जवना में हमरा मजा आवे (टीवी देखल, दोस्तन से बात कइल)। |
| नींद बदल जाला | हर समय सुतत रहेनी, ना त नींद बिल्कुल ना आवेला। बच्चा सुतल रहला पर भी हमरा सुते के मन ना लागेला। |
| गंभीर चिंता के भाव रहे | हमरा दिल पर एगो बड़हन बोझ महसूस होला, बेवजह के डर आ बेचैनी के भाव। |
| खानपान में बदलाव होला | हो सकता कि आपके भूख कम हो सकता चाहे जादा खाना खाए के चलते वजन कम हो सकता चाहे बढ़ सकता। |
| अपराधबोध के भाव | "हम बढ़िया महतारी ना हईं" आ "हम असफल हईं" जइसन भाव अक्सर दिमाग में आवेला. |
| ध्यान आ याददाश्त के बात होला | बात भुला के, एक बात पर ध्यान देबे में दिक्कत होखे. |
| बच्चा के संगे बंधन बनावल | अइसन लागत बा कि बच्चा के देखभाल कइल आ ओकरा से बंधन बनावल मुश्किल बा. |
| खतरनाक विचार बा | अपना के भा बच्चा के नुकसान पहुंचावे के विचार होखल। |
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा, खास कर के अगर रउरा अपना भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के सोचत बानी त तुरते डाक्टर से भेंट करीं. ई कवनो छिपावे के बात नइखे. रउरा मदद के जरूरत बा.
ईपीडीएस टेस्ट से का उम्मीद कइल जा सकेला?
ई बात बहुते सरल बा. रउरा ई प्रश्नावली ऑनलाइन पा सकेनी, भा रउरा अपना डॉक्टर से एकरा खातिर पूछ सकेनी. एकरा के पूरा करे में करीब 5 मिनट के समय लागी।
10 सवाल में से हरेक सवाल खातिर आपके उ जवाब चुने के होई जवन कि सबसे निमन तरीका से बतावे कि आपके पछिला 7 दिन में कईसन महसूस भईल बा। उदाहरण खातिर, अइसन सवाल हो सके ला:
- सवाल : हम चीजन के लेके खुश आ आशावादी होखे में सक्षम रहनी।
- [+0] हम लगभग हर दिन कर पावत रहनी।
- [+1] पहिले से तनी कम बा
- [+2] पहिले से बहुत कम बा
- [+3] बिल्कुल असंभव बा।
- सवाल : हमरा बेवजह बेचैनी भा डर लागल।
- [+0] ना, बिल्कुल ना।
- [+1] बहुत कम होला
- [+2] हँ, कबो-कबो त।
- [+3] हँ, अधिकतर समय.
- सवाल : हमरा अपना के नुकसान पहुंचावे के विचार आईल बा।
- [+0] कबो ना।
- [+1] बहुत कम होला
- [+2] कबो-कबो त
- [+3] हँ, अधिकतर समय.
ई आखिरी सवाल बहुते जरूरी बा. अगर रउरा एह तरह के जरा मन में भी विचार बा त बिना कवनो संकोच के अपना डॉक्टर से ए बारे में बात करे के चाही।
ईपीडीएस स्कोर आ ओकर मतलब
हर जवाब के स्कोर 0 से 3 तक दिहल जाला, अधिकतम अंक के संख्या 30 बा, ए स्कोर के आधार प आपके स्थिति के मोटा-मोटी निम्नलिखित तरीका से बांटल जा सकता।
| स्कोर रेंज के बा | मतलब (मोटा-मोटी) 1.1. |
|---|---|
| 0 - 6 के बा | अवसाद के लक्षण ना भा बहुत कम होखे। |
| 7 - 13 के बा | हल्का अवसाद के लक्षण देखावेला (10 अंक से जादा प अवुरी ध्यान देवे के जरूरत होखेला)। |
| 14 - 19 के बा | मध्यम अवसाद के लक्षण होखेला। |
| 19 - 30 के बा | अवसाद के महत्वपूर्ण लक्षण देखे के मिलेला। |
आमतौर प डॉक्टर 10 चाहे 13 के स्कोर के कटऑफ मानतारे। मतलब कि अगर राउर स्कोर ओकरा से अधिका बा त रउरा के अउरी परीक्षण आ मदद के जरूरत पड़ सकेला.
बाकिर ई बात ध्यान में राखीं कि ईपीडीएस कवनो डायग्नोस्टिक टूल ना ह. माने कि अकेले आपके स्कोर के आधार प इ आपके 100% पक्का नईखे बता सकत कि आपके प्रसवोत्तर अवसाद बा कि ना। एहसे खाली खतरा में पड़ल लोग के पहचान कइल जाला. सही निदान खातिर रउरा कवनो योग्य डॉक्टर, जइसे कि मनोचिकित्सक से जरूर मिले के चाहीं.
कइसे मदद मिल सकेला?
अगर राउर स्कोर 10 से अधिका बा, भा भले राउर स्कोर कम होखे, तबो रउरा लागत बा कि "हमरा में कुछ गड़बड़ बा," त कृपया एकरा के नजरअंदाज मत करीं. नया बच्चा के देखभाल करत घरी ए प्रकार के तनाव से निपटे में बहुत मुश्किल होखेला।
पूरा मूल्यांकन खातिर अपना प्रसूति विशेषज्ञ/स्त्री रोग विशेषज्ञ (OB/GYN) भा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिले के चाहीं.
रउरा डॉक्टर रउरा से एह रिजल्ट पर चरचा करीहें, कुछ अउरी सवाल पूछिहें आ बताईहें कि आगे का करे के बा. उहो लगभग दु सप्ताह में दोबारा टेस्ट करावे के कह सकतारे।
इलाज के विकल्प में टॉक थेरेपी अवुरी एंटीडिप्रेसेंट शामिल बा। एह हालत खातिर ज़ुरानोलोन (Zurzuvae) नाम के एगो गोली के भी मंजूरी मिल गईल बा। अपना डॉक्टर से बात क के ई पता लगाईं कि एह दवाई के सेवन करत घरी स्तनपान करावल सुरक्षित बा कि ना.
बढ़िया समर्थन होखल भी जरूरी बा। अपना डॉक्टर से ओह सपोर्ट ग्रुप के बारे में पूछीं जवना में रउरा शामिल हो सकेनी.
घर ले जाए के संदेश
- ईपीडीएस एगो साधारण प्रश्नावली ह जवना के इस्तेमाल इ देखे खातिर कईल जाला कि बच्चा के जन्म के बाद आपके अवसाद के कवनो लक्षण बा कि ना।
- ई खाली खतरा में पड़ल लोग के पहचाने खातिर कइल गइल बा. ई कवनो निदान ना ह.
- अगर राउर स्कोर 10 से अधिका बा भा रउरा मानसिक रूप से असहज महसूस करत बानी त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
- प्रसवोत्तर अवसाद कवनो शर्म के बात नइखे. एकर कारगर इलाज बा। मदद मांगे से मत डेराए।
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