का सचमुच ऊर्जा पेय खतरनाक बा? (ऊर्जा पेय) आईं एकरा बारे में ठीक से पता लगावल जाव

जब रउवा कवनो स्टोर में जानी त का रउवा सुंदर, रंगीन डिब्बा में एनर्जी ड्रिंक पीये के मन करेला? हमनी में से बहुत लोग अयीसन बाड़े जवन कि ए पेय के इ सोच के पीयेले कि इ 'हमनी के ऊर्जावान' दिही, 'हमनी के नींद में आ जाई', चाहे 'हमनी के काम प बेहतर तरीका से ध्यान केंद्रित करे में मदद करी'। बाकिर एह सुन्दर डिब्बा के भीतर असल में का बा? ई सब हमनी के देह खातिर केतना बढ़िया बा? का उ लोग खराब बाड़े? आजु एह पर बात कइल जाव.

ई कवन ऊर्जा पेय हवें?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ आहार पूरक के रूप में बेचल जाए वाला पेय ह जवन कि आपके मानसिक अवुरी शारीरिक ऊर्जा के तुरंत बढ़ावे के दावा करेला। समस्या इ बा कि एह में से कुछ पेय पदार्थ में कैफीन के मात्रा बहुत जादा होखेला . एकरा से लक्षण पैदा हो सकता, जवन कि जानलेवा हो सकता।

सबसे जरूरी बात इ बा कि इ तथाकथित एनर्जी ड्रिंक अमेरिका के एफडीए जईसन कवनो मान्यता प्राप्त संगठन के मंजूरी वाला उत्पाद ना ह। मतलब कि निर्माता लोग के आजादी बा कि उ लोग ए पेय में जवन मन करे, उ डाल सकेले। एकरा चलते हर दिन मरीज के इ सभ पियला के बाद गंभीर दुष्प्रभाव होखे के खबर आवेला। कई बेर त आदमी के स्ट्रोक, लिवर चाहे किडनी फेल होखे जईसन गंभीर स्थिति तक हो सकता। एहसे अयीसन पेय के चुस्की लेवे से पहिले ए तथ्य के जानल बहुत जरूरी बा।

एनर्जी ड्रिंक के मुख्य प्रकार का होला?

एनर्जी ड्रिंक के मुख्य रूप से दू प्रकार में बाँटल जा सके ला।

• क्लासिक एनर्जी ड्रिंक : इ अयीसन प्रकार के होखेला जवन कि नियमित आकार के डिब्बा चाहे बोतल में आवेला जवन कि हमनी के स्टोर में देखेनी।
• ऊर्जा शॉट : इ बहुत मजबूत, बहुत गाढ़ पेय हवे। इ बहुत छोट बोतल में आवेला, लगभग 60-75 मिलीलीटर।

हालांकि दुनो प्रकार में एकही सामग्री होखेला, लेकिन एनर्जी शॉट में उ सामग्री बहुत जादे एकाग्रता में होखेला। एह से एकर असर अधिका होला.

एह पेय पदार्थन में असल में का होला?

अगर रउआ कवनो एनर्जी ड्रिंक के लेबल देखब त रउआ इ सब चीज़ देखाई दिही। आईं देखल जाव कि एहमें से हर एक रउरा शरीर के का करेला.

एनर्जी ड्रिंक पीये प आपके शरीर के का होखेला?

इ सही बा कि एनर्जी ड्रिंक पियला से आपके ऊर्जा के तुरंत बढ़ोतरी हो सकता। एकर कारण बा कि एकरा में चीनी अवुरी कैफीन होखेला। लेकिन एकरा से बहुत दुष्प्रभाव भी हो सकता।

• बेचैनी महसूस हो रहल बा
• नींद ना आवल
• सनकी हो रहल बा
• कपार दरद
• कंपकंपी आवेला
• पेट में परेशानी, मतली, भा दस्त होखे

अगर आपके मिर्गी जईसन स्थिति बा त ए तरह के उत्तेजक पदार्थ से अचानक लक्षण देखाई दे सकता। संगही, हाई ब्लड प्रेशर वाला केहु के स्ट्रोक के खतरा जादे होखेला।

एनर्जी ड्रिंक पियला के बाद थकान काहे महसूस होखेला?

इ बहुत लोग के संगे होखेला। एक बेर चीनी अवुरी कैफीन के जादा मात्रा के शरीर पच के सोख लेला त एकर असर खतम हो जाला। एकरा के “क्रैश” कहल जाला। आपके ब्लड शुगर के स्तर अचानक गिर जाला, अवुरी आपके दिमाग के कामकाज धीमा हो जाला। रउरा सामान्य से अधिका थकान आ नींद आवे लागेला.

ई त एगो दुष्चक्र जइसन बा. थकान से छुटकारा पावे खातिर आप जादा एनर्जी ड्रिंक पीयेनी। समय के संगे आपके शरीर के आपके पीये के मात्रा (कैफीन सहनशीलता) के आदत पड़ जाला, एहसे आपके अब ऊर्जा के अहसास ना होखेला। तब रउरा अउरी शराब पीये के मन करेला। एकरा से आपके स्वास्थ्य संबंधी समस्या सिर्फ बढ़ेला। अगर हर समय थकान महसूस होखे त सबसे बढ़िया काम बा कि डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात करीं।

का सचमुच एनर्जी ड्रिंक शरीर खातिर खराब बा?

हँ, कुछ लोग खातिर ई सब बहुते खतरनाक हो सकेला.

इ सब दिल प कईसन असर डालेला?

कैफीन अवुरी बाकी उत्तेजक पदार्थ के जादा मात्रा में आपके दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर बेवजह बढ़ सकता। आपके दिल के धड़कन भी अनियमित हो सकता।

बहुत कम, एनर्जी ड्रिंक के चलते अचानक कार्डियक अरेस्ट के खबर आईल बा। अधिकतर समय इ घटना ओ लोग में होखेला, जवन कि अनजान रहे कि उनुका दिल के कवनो निदान ना भईल स्थिति बा।

सुरक्षा के बारे में जानल जरूरी बात

शराब में मिलावे के खतरा

ई कबो बढ़िया काम ना होला. एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन शराब के असर के सुस्त क सकता। एकरा चलते आप बिना एहसास तक के जादा शराब पी सकतानी। इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी:

• द्वि घातुमान शराब पीये के
• असुरक्षित यौन व्यवहार के बारे में बतावल गइल बा
• चोट के घटना के बारे में बतावल गईल
• नशा में गाड़ी चलावल भा नशा में धुत्त ड्राइवर के संगे यात्रा कईल

ई सब केकरा ना पीये के चाहीं?

डाक्टर लोग के कहनाम बा कि एह सब से बचे के सबसे बढ़िया बा। लेकिन निम्नलिखित लोग के एकरा से बचे के जरूर जरूरत बा:इनका से बचे के चाहीं।

• बच्चा अवुरी युवा वयस्क : ए लोग के दुष्प्रभाव के संभावना जादे होखेला, काहेंकी उनुकर दिमाग अवुरी शरीर अभी तक विकसित होखता।
• जवन महिला गर्भवती बाड़ी भा गर्भवती होखे के उम्मीद में बाड़ी।
• कुछ खास मेडिकल स्थिति वाला लोग: (जइसे कि हाई ब्लड प्रेशर, दिल, लिवर भा किडनी के बेमारी)।
• कुछ खास दवाई नियमित रूप से लेवे वाला लोग।

अगर रउरा लइकन में जहर के आशंका बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाईं. जरूरत पड़ला पर रउरा कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में भी फोन क के सलाह ले सकेनी।

ऊर्जा पेय के 5 अच्छा विकल्प

एनर्जी ड्रिंक से ऊर्जा बढ़ावे के काम अस्थायी होखेला। दीर्घकालिक परिणाम खातिर एह विकल्पन पर विचार करीं.

1. पानी : थकान के मुख्य कारण डिहाइड्रेशन होखेला। दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं। अगर रउरा कुछ स्वाद चाहीं त अपना पानी में खीरा के टुकड़ा भा फल के टुकड़ा डाल दीं.

2. ब्लैक कॉफी : एक कप कॉफी से आपके ऊर्जा के बढ़िया बढ़ोतरी मिलेला। एकरा अलावे एकरा में एंटीऑक्सीडेंट होखेला जवन कि आपके स्वास्थ्य खाती निमन होखेला। दिन में 2-3 कप सुरक्षित बा।

3. ग्रीन टी : कैफीन, एल-थिएनिन, अवुरी ईजीसीजी होखेला, जवन कि ताज़ा प्रभाव देवेला। कॉफी पियला के बाद जिट्री महसूस करेवाला लोग खाती इ एगो बढ़िया विकल्प बा।

4. पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ : हमनी के शरीर के जवन पानी के जरूरत होखेला ओकरा में से लगभग 20% पानी खाना से मिलेला। फल आ सब्जी जइसे कि खीरा, तरबूज, टमाटर, आ आड़ू खाईं.

5. कैफीन वाला खाद्य पदार्थ : चॉकलेट खईला से आपके ऊर्जा में तनिका बढ़ोतरी हो सकता, काहेंकी एकरा में कैफीन भी होखेला। लेकिन डार्क चॉकलेट के एगो छोट टुकड़ा खा लीं। एहसे फालतू के वसा अवुरी कैलोरी के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।