का रउरा भी छोट लइकन के देख के कवनो अजीब डर भा बेचैनी होला? का ई एफेबिफोबिया हो सकेला?

का रउवा कबो देखले बानी कि कुछ बड़ लोग नवहियन के, माने कि बड़ लोग के देख के तनी लजात आ अजीब हो जाला? शायद रउरा भी उ अनुभव भइल होई। ई खाली एगो छोटहन नापसंदगी ना ह, कबो कबो एकरा से गहिराह कुछ हो सकेला. आज हमनी के अइसन स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा।

त एफेबिफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त एफेबिफोबिया 13 से 19 साल के बीच के उमर के युवा लोग के एगो चरम, असामान्य डर ह, इ सिर्फ एगो छोट डर ना ह, कुछ लोग खाती इ डर एतना गंभीर होखेला कि एकर बहुत असर उनुका रोजमर्रा के जीवन प पड़ सकता।

"एफेबिफोबिया" शब्द दू गो यूनानी शब्दन से बनल बा। "एफेबोस" के मतलब होला "युवा" भा "किशोरावस्था" आ "फोबोस" के मतलब होला "डर"। त जब एह दुनु के मिला दिहल जाला त एकर मतलब होला "जवानन से डर."

एह डर के कारण का हो सकेला?

एफेबिफोबिया से पीड़ित आदमी के छोट बच्चा से जुड़ल कवनो चीज़ के डर हो सकता। मतलब कि ई डर पैदा हो सकेला चाहे ऊ छोट लइकन के व्यक्तिगत रूप से देखसु, ऑनलाइन, भा टीवी पर. निम्नलिखित पर विचार करीं:

• आर्केड के बा
• मनोरंजन पार्क के बा
• तनिका बड़ कक्षा वाला स्कूल, मतलब जूनियर भा हाई स्कूल
• सिनेमाघरन में भइल
• शॉपिंग मॉल के बा
• टीवी ड्रामा भा सिनेमा जवना में छोट लइकन के देखावल जाला

रउरा सोचत होखब कि "अरे अइसन जगह केकरा ना पसंद आई?" बाकिर ई खाली नापसंदगी ना ह. ई असल में एगो भारी डर बा.

फोबिया ठीक से का होला?

हमनी के अक्सर "फोबिया" शब्द सुनत बानी जा। फोबिया कवनो चीज, कवनो आदमी, कवनो जानवर, कवनो जगह भा कवनो स्थिति से बेसी, असामान्य आ तर्कहीन डर होला. इ एगो मानसिक स्थिति ह जवन चिंता विकार के श्रेणी में आवेला . जरुरी बात इ बा कि जवन चीज़ ए डर के पैदा करेले उ आमतौर प बहुत खतरनाक ना होखेला। बाकिर फोबिया वाला आदमी खातिर ई एगो बड़हन खतरा जइसन लागेला.

ई स्थिति केतना आम बा? एकरा के मिले के सबसे जादा संभावना केकरा बा?

दरअसल, फोबिया बच्चा से लेके किशोर से लेके बड़ आदमी तक केहु के प्रभावित क सकता। सर्वेक्षण से पता चलता कि हर दस में से करीब एक अमेरिकी वयस्क के जीवन के कवनो समय कवनो खास फोबिक विकार के अनुभव होई। हालांकि, एकर कवनो सटीक आंकड़ा नईखे कि केतना वयस्क लोग के खास तौर प एफेबिफोबिया बा।

डॉक्टर अभी तक पक्का नईखन बता सकत कि कुछ लोग में कुछ लोग के मुक़ाबले जल्दी फोबिया काहें होखेला। हालांकि, जदी आपके परिवार में केहु के फोबिया चाहे चिंता से जुड़ल अवुरी बेमारी बा त ओकरा में इ बेमारी होखे के संभावना जादे हो सकता।

अक्सरहा फोबिया हो जालारउआँ के आनुवांशिक प्रभाव (अर्थात, रउआँ के जीन से आवे वाली चीज) आ रउआँ जवना वातावरण में रहत बानी ओकर प्रभाव दुनों के संयोजन, निम्नलिखित कारण सभ से रउआँ के एफेबिफोबिया होखे के संभावना ढेर हो सके ला:

• अगर हमनी के हर समय नवहियन आ ओह लोग के हरकत के बारे में बुरा खबर देखत बानी जा, पढ़त बानी जा, सुनत बानी जा त कल्पना करीं कि अगर अखबारन में हमेशा नवहियन के गलती के बड़हन बड़हन खबर छपत रहे, आ टीवी पर अइसनका बात देखावल जाव.
• अगर रउरा सोशल मीडिया पर अक्सर अइसन चीज देखत बानी जवना में छोट लइकन के खराब आ गलत तरीका से देखावल गइल बा.
• अगर रउरा कबो कवनो नवही भा नवहियन के समूह के ओर से कवनो अपराध भा उत्पीड़न के शिकार भइल बानी.
• अगर रउरा जवना इलाका में रहत बानी ओह इलाका में नवहियन के हिंसक काम आ गंभीर घटना के अधिका खबर बा.

एह तरह के अनुभव से नवहियन के नकारात्मक छवि पैदा हो सकेला. रउरा सोचे के शुरू कर सकीलें कि "हर नवही अइसने होला."

का युवा लोग के डर से जुड़ल अवुरी प्रकार के फोबिया बा?

हँ, एक से अधिका फोबिया होखल कवनो नया बात नइखे. खास तौर प इ आम बात बा कि एकरा से जुड़ल कई गो फोबिया एक संगे होखेला। जे केहू युवा लोग से डेराला ओकरा के अउरी फोबिया भी हो सकेला, जइसे कि:

• पीडोफोबिया (जेकरा के पीडियाफोबिया भी कहल जाला): शिशु आ छोट लइकन से डर।
• जेरोन्टोफोबिया : बुढ़ लोग के डर।

एफेबिफोबिया के रोगी के लक्षण का होखेला?

एफेबिफोबिया जइसन फोबिया वाला लोग अक्सर जानत होला कि ओह लोग के डर असामान्य आ तर्कहीन होला. हालांकि, उ लोग के कवनो चीज़ के देखे चाहे सोचला प अपना शरीर के प्रतिक्रिया प काबू पावे में परेशानी होखेला, जवना से उ लोग के डर होखेला।

ई लक्षण तब हो सकेला जब रउरा छोट लइकन के आसपास होखीं, जब रउरा ओह लोग के तस्वीर देखत होखीं, भा तबहियो जब रउरा खाली छोट लइकन का बारे में सोचीं. इनहन में से कुछ बतावल गइल बा:

• चक्कर आवे (चक्कर आवे) के एहसास होखे।
• मुँह सूख गइल बा .
• बहुत डर आ बेचैनी महसूस हो रहल बा।
• मतली महसूस होखे , संभवतः दस्त के साथ।
• भरपूर पसीना बहत बा .
• तेजी से साँस लेवे आ दिल के धड़कन .
• हिलत-डुलत भा काँपत .

इ लक्षण अचानक आ सकता, जवना के चलते चिंता, पसीना अवुरी सांस लेवे में परेशानी हो सकता। हमनी के एकरा के पैनिक अटैक भी कहेनी जा .

रउरा एकरा के फोबिया के रूप में सही तरीका से कइसे पहचानत बानी?

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन अपना डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम-5 में आधिकारिक तौर पर एफेबिफोबिया के एगो बिसेस फोबिया के रूप में वर्गीकृत नइखे कइले। हालांकि, मनोचिकित्सक चाहे अवुरी योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आपके लक्षण के आकलन क सकतारे अवुरी इ तय क सकतारे कि आपके लक्षण बा कि नाएगो बिसेस फोबिया के ``विशिष्ट फोबिया'' के रूप में भी पहिचान कइल जा सके ला।

अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कवनो एक के अनुभव होखे त रउआँ के शक हो सकेला कि रउआँ के कवनो खास फोबिया बा:

• अगर छोट लइकन के बारे में सोचत घरी रउरा बहुते चिंता के अनुभव होला.
• अगर रउरा लगभग हर दिन छोट लइकन से डर महसूस होला, आ अगर ई कम से कम छह महीना ले जारी रहे .
• अगर उपर बतावल लक्षण लगभग हर बेर जब छोट बच्चा के बारे में सोचेनी भा देखब त देखाई देवेला।
• अगर रउरा व्यवहार में बदलाव आइल बा, उदाहरण खातिर अगर रउरा ओह जगहन से परहेज करीं जहाँ छोट लइका घूमेलें.
• अगर एह फोबिया से राउर जीवन के गुणवत्ता में कमी आइल बा, मतलब अगर ई राउर रोजमर्रा के काम करे आ खुश रहे के क्षमता में बाधा बन गइल बा.

एह स्थिति के कवन-कवन इलाज बा? हमनी के का करे के चाहीं?

छोट बच्चा के देख के भा ओकरा बारे में सोचला प जवन डर महसूस होखेला ओकरा के प्रबंधित करे में मदद करे खाती आप आराम के तकनीक के अभ्यास क सकतानी। जइसे कि रउरा योग, ध्यान, आ गहिरा साँस लेबे जइसन काम कर सकीलें. इ सभ आपके चिंता अवुरी बाकी लक्षण के कम करे में मदद क सकता।

हालांकि अगर इ अउरी गंभीर स्थिति बा त सबसे अच्छा बा कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लिहल जाव . उ लोग आपके ए डर से उबर के मदद करीहे। कई गो मुख्य इलाज के तरीका बाड़ें:

बात करे के चिकित्सा (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा - सीबीटी)

सीबीटी एगो प्रकार के मनोचिकित्सा ह। एकरा में चिकित्सक से आपके डर अवुरी ओकरा के ट्रिगर करेवाला स्थिति के बारे में बात कईल शामिल बा। एहसे रउरा ई समझे में मदद मिली कि रउरा जइसन महसूस करत बानी ऊ काहे महसूस करत बानी. ओह ज्ञान के इस्तेमाल करत रउरा नवहियन का प्रति प्रतिक्रिया देबे के तरीका बदल सकीलें. सीधा-सीधा कहल जाए त एकरा में आपके सोच के पैटर्न बदलल अवुरी ओकरा माध्यम से आपके व्यवहार में बदलाव शामिल बा।

एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

इहो मनोचिकित्सा के एगो रूप ह। एह में राउर चिकित्सक धीरे-धीरे आ व्यवस्थित तरीका से रउरा के छोट लइकन से जुड़ल छवि आ परिस्थिति के सामना करीहें. पहिले रउरा के एगो छोट बच्चा के तस्वीर देखावल जा सकेला, ओकरा बाद एगो वीडियो, आ ओकरा बाद दूर से एगो छोट बच्चा के। धीरे-धीरे रउरा एह सब बात से अधिका सहज होखब. जइसे-जइसे रउरा एह तरह से उजागर होखब, धीरे-धीरे राउर डर कम हो जाई. आखिरकार रउरा अपना के ओह जगहन पर जाए के तइयारी कर सकीलें जहाँ छोट लइका मौजूद होखसु जइसे कि शॉपिंग मॉल. कहल जाला कि ई इलाज विशिष्ट फोबिया वाला 90% लोग में सफल होला।

सम्मोहन चिकित्सा के बा

सम्मोहन चिकित्सा में राउर चिकित्सक रउरा के सम्मोहन के हालत में डाल देला. एह सम्मोहन अवस्था में, ई रउआँ के छिपल याद, बिचार आ भावना (खासकर युवा लोग के बारे में डर से संबंधित) के उजागर करे में मदद करे लें। सम्मोहन में रहत घरी रउरा आपन विचारधारा बदल सकेनी आ बाद में नियमित मनोचिकित्सा सत्र में एह खोजन पर चर्चा कर सकेनी.

दवाई के दवाई दिहल जाला

जब तक रउवा ऊपर बतावल गईल इलाज कर रहल बानी त रउवा डॉक्टर एंटी एन्जाइटी दवाई या एंटीडिप्रेसेंट दवाई लिख सकेला . इ दवाई आपके चिंता के लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता। हो सकेला कि रउरा इलाज खतम भइला का बाद एह दवाईयन के सेवन जारी राखे के जरूरत ना पड़े.

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कवन जटिलता हो सकेला?

नवहियन के ई डर रउरा ओह जगहन से बचे के मजबूर कर सकेला जहाँ नवही घूमत रहेलें, आ ओह हालात से बचे के पड़ सकेला जहाँ ऊ लोग मौजूद होखे. इहाँ तक कि आप टीवी शो, फिल्म अवुरी सोशल मीडिया से परहेज क सकतानी, जवना में युवा लोग के देखावल जाला। जब रउरा एह तरह से हर चीज से बचेनी त रउरा ओह चीजन से चूक सकेनी जवना के रउरा जिनिगी में अनुभव करे के पड़ेला, ऊहो जरूरी काम से चूक सकेनी जवना के रउरा करे के पड़ेला.

फोबिक स्थिति में निम्नलिखित के खतरा भी बढ़ जाला:

• अवसाद, सामाजिक अलगाव, आत्महत्या के विचार।
• घबराहट के दौरा आ घबराहट के विकार।
• मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार।

त अगर रउरा अइसन हालात बा त ओकरा के नजरअंदाज कइल बढ़िया नइखे. मदद लिहल बहुत जरूरी बा।

कवना बजे डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा एहमें से कवनो बात के अनुभव होखे त डाक्टर से जरूर मिल जाईं:

• अगर रउरा बार बार पैनिक अटैक आवेला त .
• अगर आपके लगातार चिंता बा जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन अवुरी नींद में बाधा पहुंचावेला।
• अगर रउआ अवसाद के लक्षण देखा रहल बानी , या अगर रउआ लागत बा कि रउआ नशा भा शराब के ओर रुख कर रहल बानी।

डॉक्टर से कवन-कवन महत्वपूर्ण सवाल पूछे के बा?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल बढ़िया रही:

• हमरा ई फोबिया काहे बा?
• हमरा खातिर कवन इलाज के तरीका सबसे बढ़िया बा?
• का हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?
• का दवाई से मदद मिल सकेला?
• का हमरा एह स्थिति से पैदा हो सके वाला अउरी जटिलता के चिंता करे के चाहीं?

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

एफेबिफोबिया, नवहियन के डर, रउरा के बाहर निकले, सामाजिकता, आ ओह जगहन पर जाए से डेरा सकेला जहाँ नवही होखेलें. हो सकेला कि रउरा सभे नवहियन के गलत व्यवहार करे वाला आ हिंसक मान सकीलें. ई डर रउरा कवनो नवही का साथे भइल खराब अनुभव का चलते हो सकेला, भा मीडिया में नवहियन का बारे में लगातार खराब बात देखे का चलते.

सबसे बढ़िया बात ई बा कि, ई अइसन बात नइखे जवना से रउरा अकेले गुजरे के पड़े. मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता टॉक थेरेपी अवुरी एक्सपोजर थेरेपी जईसन चीज़ के इस्तेमाल क के ए डर से उबर के मदद क सकतारे। रउरा अकेले नइखीं, आ मदद माँगे से मत डेराईं.

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