अइसनो दिन होला जब काम के पहाड़ होला बाकिर बस काम शुरू ना हो पावेला. या शायद रउआ अपना के इधर-उधर भागत, ध्यान केंद्रित करे में असमर्थ, आ छोट-छोट बात से भी विचलित पा सकेनी। रउरा सोचत होखब कि "हमरा साथे अइसन काहे होखत बा? का हम आलसी बानी?" अगर रउरा सभे के अइसने अनुभव भइल बा त आज जवना विषय पर हम बात करत बानी ऊ रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. आईं एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन के बात कइल जाव.
एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन कवनो बेमारी ना ह. इ एगो लक्षण ह। इ एगो व्यवहारिक समस्या ह जवन तब होखेला जब हमनी के दिमाग के कुछ कामकाज ठीक से काम ना करेला। एहसे हमनी के विचार, भावना अवुरी काम के प्रबंधन करे के क्षमता में बाधा आवेला।
कवनो ऑफिस में सीईओ के बारे में सोची। उहे पूरा कंपनी के नियंत्रित करेला, योजना बनावेला, काम बांटेला अवुरी समस्या के समाधान करेला। हमनी के दिमाग अयीसन बा। दिमाग के फ्रंटल लोब में अयीसन एगो प्रमुख नियंत्रण प्रणाली होखेला। हमनी के एकरा के ‘एग्जीक्यूटिव फंक्शन’ भा एक्जीक्यूटिव फंक्शन कहेनी जा। जब ई सिस्टम कमजोर हो जाला त एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन हो जाला.
हमनी के दिमाग के ‘कार्यकारी कार्य’ का होला?
अगर हमनी के एह एक्जीक्यूटिव फंक्शन के सही तरीका से समझब जा त इ समझल बहुत आसान बा कि एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन का होला। एह कामकाज सभ के मुख्य रूप से तीन भाग में बाँटल जा सके ला।
| परोजन | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| कामकाजी स्मृति के बारे में बतावल गइल बा | इ हमनी के दिमाग में अस्थायी मेमोरी (रैम) निहन बा। ई हमनी के कवनो काम करत घरी जवन जानकारी के जरूरत बा ओकरा के याद राखे में मदद करेला. जइसे कि केहू के दिहल फोन नंबर याद राखल जबले हमनी का ओकरा के डायल ना करब जा. |
| संज्ञानात्मक लचीलापन के क्षमता बा | एकर मतलब होला एक बिसय से दुसरा बिसय में, एक काम से दुसरा काम में आसानी से बदले के क्षमता। कल्पना करीं कि जब अचानक बदलत हालात के अनुकूल होखे के पड़ेला त ई क्षमता केतना कीमती होला. जवना लोग में ई क्षमता बहुते होला ऊ लोग बहुते रचनात्मक होला. |
| आवेग नियंत्रण (निरोध नियंत्रण) के बारे में बतावल गइल बा। | इहे हमनी के दिमाग के 'ब्रेक' सिस्टम ह। इ हमनी के आवेग, अनचाहा विचार अवुरी काम प नियंत्रण राखे में मदद करेला। एकर दू गो हिस्सा होला: बिहेवियरल कंट्रोल - अइसन काम ना कइल जवन हमनी के ना करे के चाहीं (जइसे कि हमनी के गुस्सा में खराब शब्द ना कहल) आ इंटरफेरेंस कंट्रोल - हाथ में मौजूद काम पर धियान दिहल, अपना आसपास के शोर-शराबा आ अनचाहा बिचार सभ के अनदेखी कइल। |
ई मूलभूत कामकाज उच्च स्तर के कामकाज पर आधारित होला, जइसे कि योजना बनावल , तर्क, आ समस्या के समाधान । ई सब हमनी के रोजमर्रा के जीवन खातिर जरूरी बा।
एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन वाला केहू के कइसन लागेला?
चुकी इ एक्जीक्यूटिव फंक्शन बहुत चीज़ से जुड़ल बा, एहसे एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन के नाम से जानल जाए वाली स्थिति आपके कई अलग-अलग तरीका से प्रभावित क सकता। हो सकेला कि रउरा एहमें से एगो भा एक से अधिका लक्षण के अनुभव कइले होखीं.
| फीचर/समस्या के बारे में बतावल गइल बा | एगो छोट उदाहरण बा |
|---|---|
| एकाग्रता में दिक्कत होला | छोट-छोट बात भी आपके विचलित क सकता। जब रउरा कवनो कहानी सुनत होखीं, कवनो मीटिंग में, भा क्लास में त राउर दिमाग भटकत रहेला (दिवसावना)। |
| काम शुरू करे आ योजना बनावे में दिक्कत होला | काम शुरू करे के मन भी नइखे करत काहे कि हम सोच नइखीं पावत कि जब काम खतम हो जाई त कइसे लउकी. हम अपना के अइसन काम शुरू करे खातिर नइखीं ले आ सकत जवन हमरा कठिन आ नीरस लागेला. |
| टोक-टोक आ भुला गइल | जब रउरा व्यस्त होखीं त रउरा कवनो दोसरा बात से विचलित हो जानी आ भुला जानी कि रउरा का करत रहीं. कल्पना करीं कि हाथ में चाभी लेके पानी के पेय लेवे खातिर फ्रिज में जाके चाभी फ्रिज के भीतर छोड़ के भुला जाईब। |
| आवेग नियंत्रण के समस्या बा | भले ही रउआ डाइट करे के बारे में सोचत बानी, लेकिन अचानक केक के टुकड़ा खा लेनी। बस रउरा मन में जवन कुछ आवेला ओकरा के कहत बानी, बिना ई सोचले कि का एहसे सामने वाला के भावना पर चोट पहुंची. |
| आपन विचार समझावे में दिक्कत | भले रउरा माथा में जवन बा ओकरा के बहुते बढ़िया से समुझत बानी बाकिर ओकरा के शब्दन में बतावल आ केहू दोसरा के साफ-साफ समझावल मुश्किल हो जाला. |
एकर का कारण हो सकेला?
विशेषज्ञ अभी तक पूरा तरीका से पक्का नईखन कि एग्जीक्यूटिव डिसफंक्शन के कारण का होखेला, लेकिन उनुका पाता चलल बा कि इ कुछ खास मानसिक अवुरी न्यूरोलॉजिकल स्थिति से जुड़ल बा।
मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में बतावल गईल
- ध्यान के कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा।
- अवसाद
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर के बारे में बतावल गइल बा
- नशा आ शराब के लत सिजोफ्रेनिया के बेमारी होला
दिमाग के नुकसान अवुरी बेमारी
- सिर में चोट (जइसे कि झटका, आघात मस्तिष्क चोट - टीबीआई)
- झटका
- डिमेंशिया आ अल्जाइमर के बेमारी के बेमारी होला
- ब्रेन कैंसर के बेमारी बा
- दिमाग में ऑक्सीजन के कमी से होखे वाला नुकसान (सेरेब्रल हाइपोक्सिया)
- दिमाग के संक्रमण जइसे कि मेनिंजाइटिस
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के बारे में बतावल गइल बा।
का एकर कवनो इलाज बा?
हँ, बिल्कुल बा. याद रखीं, हमनी के इहाँ एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन के लक्षण के इलाज नईखी करत, बल्कि एकर अंतर्निहित कारण के इलाज कर रहल बानी जा . त, अगर रउआ इ लक्षण महसूस कर रहल बानी त सबसे बढ़िया काम बा कि रउआ अपना डॉक्टर से मिल जाईं .
इलाज के विकल्प आपके स्थिति, स्वास्थ्य इतिहास अवुरी पसंद के आधार प अलग-अलग हो सकता। एकर दू गो मुख्य इलाज के विकल्प बा:
1. दवाई : आपके डॉक्टर एडीएचडी जईसन स्थिति खाती उत्तेजक अवुरी अवसाद खाती अवसाद रोके वाला दवाई लिख सकतारे। इ सब खाली मेडिकल सलाह के तहत लेवे के चाहीं .
2. मनोचिकित्सा : एकर सबसे आम इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) बा। एहसे रउरा अपना विचार के पैटर्न आ व्यवहार में बदलाव क के एह समस्या के प्रबंधन में मदद मिलेला.
का एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन आ प्रोक्रस्टिनेशन एके चीज ह?
ई एगो अइसन बात बा जवना के बहुते लोग भ्रमित कर देला. दुनो एकदम अलग-अलग बा। आलस्य तब होला जब हमनी के सचेत रूप से कवनो काम करे में टाल देनी जा। ई त एगो विकल्प ह.
हालांकि एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन आलस्य भा रुचि के कमी ना ह. इ दिमाग के कामकाज में बदलाव के चलते होखेवाला स्थिति ह, जवना के काबू में राखल मुश्किल बा। एह से केहू के अईसन कहला से, "आलसी मत हो, जा कुछ कर", कवनो फायदा ना होई।
का एह हालात के रोकल जा सकेला?
मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के चलते होखेवाला कार्यकारी विकार के रोके में मुश्किल बा। लेकिन दिमाग के नुकसान के खतरा के कम करे खाती हमनी के कुछ काम क सकतानी:
- सुरक्षा उपकरण पहिनीं : साइकिल भा मोटरसाइकिल चलावत घरी हेलमेट पहिनीं । गाड़ी चलावत घरी सीट बेल्ट लगाईं . एह सब से माथा में बहुत चोट लागे से बचाव हो सकेला।
- संक्रमण के अनदेखी मत करीं : कान भा आँख के संक्रमण के तुरंत इलाज करा लीं। अगर ई संक्रमण दिमाग में फइल जाव त खतरनाक हो सकेला.
- संतुलित आहार खाईं अवुरी स्वस्थ वजन बनाईं: एकरा से स्ट्रोक जईसन बेमारी के खतरा कम हो सकता।
- जहरीला गैस से अपना के बचाईं : कार्बन मोनोऑक्साइड जईसन जहरीला गैस के संपर्क में आवे से दिमाग के नुकसान हो सकता। अगर रउरा शक बा कि रउरा कवनो जहरीला पदार्थ के संपर्क में आइल बानी त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं. जरूरत पड़ला पर रउरा कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में भी फोन क के सलाह ले सकेनी।
एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन के संगे जियल एगो चुनौती हो सकता। बाहरी आदमी खातिर रउरा बेफिक्र, आलसी आदमी लाग सकेला. बाकिर एह संघर्ष के रउरा त बढ़िया से जानत बानी. तू अकेले नइखऽ। एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल ए समस्या के प्रबंधन के पहिला अवुरी सबसे जरूरी कदम बा। सही सहायता आ इलाज से बहुते लोग एह लक्षणन के असर कम कर के सफल जिनिगी जिए में सफल रहल बा.
घर ले जाए के संदेश
- कार्यकारी विकार आलस्य भा रुचि के कमी ना होला. इ एगो असली स्थिति ह जवन दिमाग के कामकाज में बदलाव के चलते होखेला।
- ई कवनो दोसरा अंतर्निहित स्थिति के लक्षण हो सकेला, जइसे कि एडीएचडी, अवसाद भा दिमाग के नुकसान.
- एकरा से योजना बनावल, ध्यान केंद्रित कईल, भावना के नियंत्रित कईल, अवुरी समस्या के समाधान जईसन क्षमता प असर पड़ेला।
- अगर रउरा एह समस्या से ग्रस्त बानी त सबसे बढ़िया काम बा कि...अपना डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात करीं।
- कार्यकारी बिकार के अंतर्निहित कारण के इलाज से काफी हद तक प्रबंधित कइल जा सके ला।
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 प्रोपाफेनोन (Propafenone / Rythmol) गोली कवना बेमारी खातिर इस्तेमाल होखे वाला बहुत शक्तिशाली दवाई ह?
ई कवनो साधारण ब्लड प्रेशर के गोली ना ह! इ एगो शक्तिशाली क्लास 1C एंटीअतालता दवाई ह जवना के इस्तेमाल डॉक्टर दिल के 'सामान्य लय' में वापस ले आवे खाती इस्तेमाल करेले, जब मरीज के ऊपरी कक्ष अचानक असामान्य/एतना तेजी से धड़क जाला कि जानलेवा हो जाला (Atrial Fibrillation / PSVT)!
💬 जब दिल पागल निहन धड़कत होखे त इ दवाई (प्रोपाफेनोन) देके दिल के लय के सामान्य कईसे कईल जा सकता?
दिल के धड़कन तेज बा काहे कि दिल के भीतर बिजली के संकेत बिना नियंत्रण के चल रहल बा! पहिला धड़कन खातिर दिल के विद्युत कोशिका के चार्ज करे खातिर ‘सोडियम’ के कण अंदर आवे के जरूरत बा। जब इ गोली दिल में घुस जाला त सोडियम के भीतर आवे वाला सभ गेट 100% (बहुत गंभीर रूप से) बंद/बंद हो जाला। चूँकि सोडियम धीरे-धीरे आवे ला (Prolongs conduction phase 0) एह से बिद्युत कोशिका सभ के चार्ज होखे में बहुत समय लागे ला। तब दिल के धड़कन पर्याप्त तेज ना हो पावेला आ अचानक दिल अपना सामान्य लय में वापस आ जाला जइसे कि अचरज से हो गइल होखे.
💬 कवन 'ब्लैक बॉक्स वार्निंग' बा जवना के बारे में इ दवाई (रिथमोल) लेवे वाला लोग के जागरूक होखे के चाही?
इहे सबसे बड़ खतरा आ जानलेवा बा! एकर कारण बा कि एकरा से दिल में लय पैदा होखेला, अवुरी जदी आपके पहिले 'हार्ट अटैक' हो गईल बा (एमआई/स्ट्रक्चरल हार्ट डिजीज), त ए गोली के खईला के बाद 'नया घातक दिल के लय (प्रोअरिथमिक इफेक्ट)' हो सकता अवुरी मरीज अचानक मर सकता/हृदय गति रुक सकता! एही से डाक्टर लोग एकरा के बहुत सावधानी से लिखेला।
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