आईं दिमाग के ओह राज के बारे में जानल जाव जवन राउर दिमाग के शांत करेला - गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड)?

का रउवा कबो-कबो अपना के अभिभूत, बेचैन, भा खाली सादा डर महसूस करेनी? भा रात में अनिद्रा से पीड़ित बानी? एह सब चीजन के पीछे हमनी के दिमाग में एगो छोट रासायनिक दूत हो सकेला। इहे बात आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा। ई त गाबा हऽ. इ हमनी के दिमाग में 'कूल' बटन निहन काम करेला।

गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त गाबा एगो रसायन ह जवन कि हमनी के दिमाग में तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) के बीच संदेश देवेला। हमनी के देह में एगो स्मार्ट डाकिया निहन बा। लेकिन एकरा में खास बात इ बा कि इ मुख्य रूप से दिमाग के फालतू के गतिविधि के "शांत" क देवेला । माने कि इ दिमाग के तंत्रिका कोशिका के जादा उत्तेजित अवुरी हलचल से रोक देवेला। वैज्ञानिक एह तरह के रसायन के न्यूरोट्रांसमीटर कहेलें। गाबा के एगो "ब्रेक" के रूप में सोची जवन हमनी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गति के नियंत्रित करेला, जवना में हमनी के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी शामिल बा। इहे हमनी के ज्यादा उत्साहित भा डेराए में मदद करेला।

गाबा कइसे काम करेला? हमनी के दिमाग के भीतर का होला?

अब देखल जाव कि ई गाबा हमनी के दिमाग के भीतर कइसे काम करेला. ई एगो बहुते गजब के तंत्र ह. हमनी के दिमाग में लाखों अवुरी अरबों तंत्रिका कोशिका होखेला। हमनी के एक तंत्रिका कोशिका से दूसरा तंत्रिका कोशिका में संदेश भेजे के जरूरत बा। असल में एह दुनो तंत्रिका कोशिका के बीच एगो छोट अंतराल बा। जवना के `(सिनैप्स)` भा तंत्रिका जंक्शन कहल जाला।

गाबा जइसन `(न्यूरोट्रांसमीटर)` एह जंक्शन के पार संदेश के लेके आ अगिला तंत्रिका कोशिका पर विशिष्ट `(रिसेप्टर)` से जुड़ के ई काम करेला। ई त ताला में चाभी फिट होखे जइसन बा. जइसे हर कुंजी हर लॉक ना खोल सकेला, हर `(न्यूरोट्रांसमीटर)` हर `(रिसेप्टर)` से ना जुड़ल हो सकेला। गाबा के दू गो विशिष्ट `(रिसेप्टर)` भी होला जवन एकरा के पहचानेला – `(गाबा-ए)` आ `(गाबा-बी)`।

त जब गाबा जाके एह रिसेप्टर्स से जुड़ जाला त अगिला तंत्रिका कोशिका के प्रतिक्रिया देवे के क्षमता कम हो जाला। माने कि ओह सेल के कवनो फालतू संदेश देबे भा केहू दोसरा के भेजे के संभावना कम हो जाला. एही से गाबा के "निरोधक" भा शांत करे वाला न्यूरोट्रांसमीटर कहल जाला।

गाबा स्वास्थ्य के कवन फायदा देला?

त एह तरह से दिमाग के शांत करे वाला गाबा से हमनी के स्वास्थ्य के कवन फायदा मिलेला? असल में बहुते बाड़े. कल्पना करीं, रउआ बहुत ``तनाव'' में बानी, यानी जब रउआ बहुत तनाव में बानी, रउआ दिमाग एक जगह ना होखे, रउआ बहुत बेचैन बानी, आ रउआ छाती में अइसन लागेला कि उ धड़कत बा। अयीसन समय में अगर आपके शरीर में गाबा के स्तर सही बा त इ आपके दिमाग के शांत करी अवुरी आपके ए तनाव के कम करे में मदद करी।

गाबा में चिंता के नियंत्रित करे के गजब के क्षमता भी बा . इ फालतू के डर अवुरी हर बात के चिंता के कम करे में मदद करेला।

दूसर बात ई बा कि कुछ लोग के रात में नींद ना आवेला। सुते पर त बस टॉस आ घुमावेला, बाकिर नींद बिल्कुल ना आवेला। वर्तमान शोध से पता चलता कि गाबा बढ़िया, आरामदायक नींद में भी मदद करेला।

गाबा आ ग्लूटामेट: द ब्रेन के 'ऑन-ऑफ' स्विच

गाबा के संगे-संगे हमनी के दिमाग में एगो अवुरी बहुत जरूरी `(न्यूरोट्रांसमीटर)` बा। ई `(ग्लूटामेट)` ह। इ दुनो सिक्का के दु साइड निहन काम करेला, चाहे दुगो 'चालू' अवुरी 'बंद' स्विच निहन काम करेला। यानी एक दूसरा के विपरीत दिशा में।

• गाबा : दिमाग के गतिविधि के 'बंद' क देला अवुरी ओकरा के शांत क देवेला (निरोधात्मक)।
• ग्लूटामेट : 'चालू' होखेला अवुरी दिमाग के गतिविधि (उत्तेजक) के उत्तेजित करेला।

त हमनी के दिमाग के स्वस्थ अवुरी सही तरीका से काम करे खाती गाबा के शांत करेवाला शक्ति अवुरी `(ग्लूटामेट) के उत्तेजक शक्ति के बीच नाजुक संतुलन होखे के जरूरत बा । ठीक ओसही जईसे गाड़ी के एक्सीलेटर अवुरी ब्रेक होखेला। जब दुनो ठीक से अवुरी समय प काम करी तबे हमनी के सुचारू अवुरी सुरक्षित यात्रा क सकेनी। अगर ई संतुलन खतम हो जाव त तरह तरह के समस्या पैदा हो जाला. हैरानी के बात बा कि गाबा नाम के इ शांत करेवाला एजेंट भी उत्तेजक `(ग्लूटामेट) से बनेला। एकरा में एगो खास `(एंजाइम)` शामिल होला, मने कि एगो एंजाइम (`ग्लूटामिक एसिड डिकार्बोक्जिलेज`)।

गाबा एगो अउरी न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के संगे भी काम करेला। दरअसल, बहुत सारा न्यूरोट्रांसमीटर एक संगे काम करेला, कबो-कबो एक दूसरा के विरोध में, ताकि हमनी के शरीर अवुरी दिमाग के ठीक से काम कईल जा सके।

अइसन बेमारी जवन गाबा के स्तर कम होखे के कारण हो सकेला

कल्पना करीं कि अगर ई गाबा संदेश के आदान-प्रदान ठीक से काम ना करत रहे, मतलब कि दिमाग में गाबा के स्तर कम रहित त का होई? एकरा से कई तरह के न्यूरोलॉजिकल अवुरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकता। शोध से पता चलल बा कि गाबा के गतिविधि में कमी अइसन स्थिति में योगदान दे सकेला जइसे कि:

• चिंता अवुरी मनोदशा के विकार : लगातार डर, चिंतित, खुशी के नुकसान अवुरी ध्यान केंद्रित करे में असमर्थ महसूस कईल।
सिजोफ्रेनिया : एगो जटिल मानसिक बेमारी जेकर बिसेसता ई होला कि वास्तविकता से संबंध खतम हो जाला आ अइसन चीज देखल, सुनल आ सोचल जाला जे वास्तविक ना होखे।
• ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर: एगो बिकास संबंधी बिकार जेकर बिसेसता सामाजिक बातचीत आ संचार में बिगड़ल होला।
• अवसाद : लंबा समय तक उदासी के भाव, कवनो चीज़ में रुचि ना होखे अवुरी जीवन से ऊब जाए के एहसास।
• मिर्गी आ दौरा : दिमाग में तंत्रिका कोशिका सभ के अचानक, अनियंत्रित अति सक्रियता के कारण शरीर में होखे वाला आकुंचन आ दौरा नियर स्थिति।

एह प्रमुख स्थिति सभ के अलावा अउरी कई गो बेमारी बाड़ी सऽ जेकरा के गाबा असंतुलन से जुड़ल मानल जाला:

• पाइरिडोक्सिन के कमी: 1.1.ई एगो दुर्लभ बेमारी ह। एकर कारण विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) के कमी होखेला, जवन कि गाबा के उत्पादन खाती जरूरी होखेला। आमतौर प एकरा से छोट बच्चा में बार-बार दौरा पड़ेला। एह दौरा सभ के मानक मिर्गी रोधी दवाई सभ से नियंत्रित कइल मुश्किल होला, बाकी विटामिन के पूरक से ठीक कइल जा सके ला।
• हेपेटिक इंसेफेलोपैथी : लिवर के गंभीर बेमारी जवन दिमाग के कामकाज के प्रभावित करेला।
• हंटिंगटन के बेमारी : विरासत में मिले वाला बेमारी जवन धीरे-धीरे दिमाग के कोशिका के नष्ट क देवेला।
• डिस्टोनिया आ स्पैस्टिसिटी : मांसपेशियन के असामान्य कठोरता आ मरोड़ के विशेषता वाला स्थिति।
• हाइपरसोमनिया : दिन में जादा नींद आवे भा जादा नींद आवे।

का गाबा के स्तर बढ़ावे से स्वास्थ्य के फायदा बा?

शोधकर्ता अभी भी गाबा के स्तर बढ़ावे के प्रभाव के अध्ययन करतारे। हालांकि अभी तक सबूत पूरा तरीका से साफ नईखे भईल, लेकिन जांच कईल जाता कि का गाबा कुछ स्वास्थ्य स्थिति के इलाज में मदद क सकता चाहे रोकथाम में मदद क सकता। उदाहरण खातिर:

• हाई ब्लड प्रेशर के बा
• नींद ना आवल
• मधूमेह

एह सब पर अउरी शोध के जरूरत बा।

गाबा के निशाना बनावे वाली दवाई के प्रकार

गाबा के एह महत्व के कारण दवाई निर्माता लोग कई गो अइसन दवाई बिकसित कइले बा जे गाबा के ``रिसेप्टर'' के निशाना बनावे लीं। ई गाबा के प्राकृतिक शांत करे वाला प्रभाव के या त मदद क के काम करे लें या फिर बढ़ावे के काम करे लें। रउआँ सभे एह सभ के बारे में सुनले होखब:

• बेंजोडायजेपिन : एह वर्ग के दवाई सभ में डायजेपाम (जेकरा के वैलियम भी कहल जाला) आ अल्प्राजोलम (जेकरा के ज़ैनेक्स भी कहल जाला) सामिल बाड़ें आ एकर इस्तेमाल चिंता, अनिद्रा, दौरा आ शराब छोड़े के इलाज में होला। सर्जरी के दौरान एनेस्थेसिया के रूप में भी एकर इस्तेमाल कईल जाला।
• बार्बिटुरेट : इ एगो प्रकार के शामक भी ह जवना से नींद आवेला। हालांकि अब एकर इस्तेमाल कम हो गइल बा.
• विगाबट्रिन (Sabril®): छोट बच्चा में दौरा अवुरी मांसपेशियन के ऐंठन के इलाज खाती इस्तेमाल होखेवाला दवाई।
• फ्लुमाजेनिल (रोमाजिकॉन®): बेंजोडायजेपिन के ओवरडोज के इलाज खातिर इस्तेमाल होला। एकर इस्तेमाल लिवर के बेमारी से होखे वाला स्थिति हेपेटिक इंसेफेलोपैथी में मानसिक स्थिति में सुधार करे खातिर भी कईल जाला।
• वैलप्रोइक एसिड : इ एगो मूड स्थिर करे वाली दवाई ह जवन मिर्गी के दौरा के नियंत्रित करेला।
• ज़ोलपिडेम (जेकरा के एम्बिएन® भा एडलुअर® भी कहल जाला): इ अनिद्रा के एगो प्रमुख दवाई ह।
• प्रोपोफोल (जेकरा के डिप्रिवान® भी कहल जाला): एगो दवाई ह जवना के इस्तेमाल जनरल एनेस्थेसिया के दौरान मरीज के बेहोश अवुरी सुतावे खाती कईल जाला।
• बैक्लोफेन (`बैक्लोफेन (लिओरेसल®, गैब्लोफेन®)`): मांसपेशियन के आराम देवे वाला एगो।

याद रखीं: एह आ अइसने अउरी दवाई सभ के इस्तेमाल खाली मेडिकल निगरानी में करे के चाहीं। इनहन के अपना दम पर इस्तेमाल कइल, भा खाली एही से कि बगल के केहू कहले बा, गंभीर नुकसान पहुँचा सके ला। त सावधान रहीं।

का गाबा के पूरक उपयोगी बा?

अब कुछ लोग पूछ सकेला कि 'त हमनी के गाबा के सप्लीमेंट के रूप में काहे नईखी खरीद सकत?' जी हाँ, गाबा आहार पूरक के रूप में उपलब्ध बा। लेकिन इहाँ एगो छोट समस्या बा। अभी तक इ साफ नईखे कि हमनी के जवन गाबा मौखिक रूप से लेवेनी, ओकरा में से केतना असल में हमनी के दिमाग में प्रवेश करेला।

काहे कि, हमनी के दिमाग के चारो ओर एगो बहुत खास सुरक्षात्मक झिल्ली होखेला, जवना के "खून-मस्तिष्क बाधा" कहल जाला। इ एगो गेट निहन बा, जवना में सभ रसायन के दिमाग में आसानी से ना आवे दिहल जाला, सिर्फ चुनल रसायन के प्रवेश मिलेला। त, अभी तक एतना मजबूत वैज्ञानिक सबूत नईखे मिलल कि इ कहल जा सके कि इ गाबा के पूरक सचमुच दिमाग प असर करेला कि ना। एहसे एकरा प लोग के एगो बड़ समूह के इस्तेमाल क के अवुरी शोध करे के जरूरत बा। वर्तमान स्थिति के देखत बिना डॉक्टर से बात कईले गाबा सप्लीमेंट के इस्तेमाल कईल बुद्धिमानी नईखे।

का कवनो अइसन खाद्य पदार्थ बा जवना में गाबा होखे?

कुछ खाद्य पदार्थन में भी गाबा प्राकृतिक रूप से मौजूद होला। उदाहरण खातिर:

• किण्वित खाद्य पदार्थ: किमची (कोरियाई अचार), मिसो (जापानी सोया पेस्ट), आ टेम्पेह (इंडोनेशियाई सोया उत्पाद) नियर चीज।
• चाय के प्रकार : ग्रीन टी, ब्लैक टी, अवुरी ऊलोंग चाय में भी गाबा होखेला।
• अन्य खाद्य पदार्थ: ब्राउन राइस, सोयाबीन, मटर, चेस्टनट (एक किसिम के मूंगफली), मशरूम, टमाटर, पालक, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स (एक किसिम के छोट गोभी), अंकुरित अनाज (जइसे कि अंकुरित होखे पर हरी बीन्स), आ शकरकंद में भी GABA होला या शरीर के GABA पैदा करे में मदद मिले ला।

लेकिन जईसे कि सप्लीमेंट के बारे में बतावल गईल बा, अभी तक एकर कवनो साफ सफाई नईखे मिलल कि ए खाद्य पदार्थ से निकले वाला गाबा असल में दिमाग में केतना पहुंचेला। एकरा के स्वस्थ आहार के हिस्सा के रूप में शामिल कईल निमन बा, लेकिन कवनो खास स्थिति के विशिष्ट इलाज के रूप में सिर्फ ए खाद्य पदार्थ प भरोसा कईल ठीक नईखे। संगही, एकरा बारे में चिकित्सक से सलाह लीं।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

त, रउआ शायद अब समझ गईनी कि आज जवना गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड) के बारे में हमनी के बात कईनी, उ एगो न्यूरोट्रांसमीटर ह जवन कि हमनी के दिमाग के शांत करेला अवुरी हमनी के मानसिक स्वास्थ्य, नींद अवुरी सामान्य तौर प हमनी के शरीर के कामकाज खाती बहुत जरूरी बा।

इ चिंता, तनाव अवुरी अनिद्रा के नियंत्रित करे में मदद करेला। गाबा के स्तर कम होखला से कई तरह के न्यूरोलॉजिकल अवुरी साइकियाट्रिक डिसऑर्डर हो सकता। कुछ दवाई गाबा सिस्टम के निशाना बना के काम करेली स।

गाबा के पूरक अवुरी गाबा युक्त खाद्य पदार्थ के फायदा प अवुरी वैज्ञानिक शोध के जरूरत बा। एहसे जदी आपके गाबा के बारे में कवनो चिंता, संदेह, चाहे सवाल बा त सबसे निमन अवुरी सुरक्षित काम बा कि आप अपना परिवार के डॉक्टर से मिल के अपना स्थिति प चर्चा करीं अवुरी सही सलाह लीं।अंदाजा भा सुनल बात के आधार पर काम पर मत जाईं. राउर स्वास्थ्य राउर कीमती बा।

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