हमनी के शरीर में जवन अद्भुत सिस्टम आपके शांत करेला अवुरी ऊर्जा के संरक्षण करेला (Parasympathetic Nervous System)

का रउवा कबो सोचले बानी कि बढ़िया खाना खइला के बाद कुर्सी पर भा सोफा पर बइठला पर ऊ आरामदायक, शांत एहसास कइसे होला? या काहें, बढ़िया से डेरावे के बाद, आपके दिल के धड़कन कुछ समय बाद सामान्य हो जाला अवुरी आपके लागता कि आपके शांति मिल गईल बा? आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह सब के पीछे हमनी के देह के मौन नायक के। ऊ ह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम, भा `(पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम)`।

सीधा-सीधा कहल जाव त पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS) का होला?

ई बात सुनला में वैज्ञानिक नाम लाग सकेला बाकिर कहानी बहुते सरल बा. रउरा शरीर में एगो अइसन सिस्टम बा जवन अपने आप काम करेला, माने कि बिना रउरा सोचले भी. हमनी के एकरा के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम कहेनी जा। आपके दिल के धड़कन, सांस, पसीना, पाचन जईसन चीज़ आपके दिमाग के नियंत्रण में नईखे। उ लोग अपने आप हो जाला। ओह स्वचालित प्रणाली के दू गो मुख्य हिस्सा में से एगो हिस्सा पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र हवे।

एकर मुख्य काम शरीर के शांत कईल, ओकरा के आराम दिहल अवुरी ऊर्जा के संरक्षण होखेला। एही से एकर दू गो बहुते आसान नाम बा: "रेस्ट एंड डाइजेस्ट" आ "फीड एंड ब्रीड." एह दुनु नाम से एह सिस्टम के भूमिका के बढ़िया अंदाजा लगावल जा सकेला.

अपना देह के गाड़ी के रूप में सोची। ए गाड़ी में एक्सीलेटर निहन काम करेवाला सिस्टम अवुरी ब्रेक निहन काम करेवाला सिस्टम बा। ब्रेक पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम ह। इ शरीर के धीमा करेला अवुरी सबकुछ शांत अवुरी सामान्य राखे में मदद करेला।

"Fight or Flight" के विपरीत "रेस्ट एंड डाइजेस्ट" कईसे काम करेला।

जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के दुगो मुख्य हिस्सा होखेला। एगो त पैरासिम्पैथेटिक सिस्टम जवना के बात हमनी का अब करत बानी जा. दूसरा बा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र .

इ दुनो ठीक उल्टा दिशा में काम करेला। बाकिर ऊ लोग विरोधी नइखे. इ लोग मिल के शरीर में संतुलन बनावे के काम करेला।

• सिम्पैथेटिक सिस्टम : इ हमनी के गाड़ी के एक्सीलेटर ह। ई सिस्टम तब सक्रिय होला जब हमनी के तनाव, डर भा बेचैनी महसूस होखे, जइसे कि जब हमनी के कवनो दुर्घटना के सामना करे वाला होखे, जब हमनी के कुकुर के पीछा करे वाला होखे, भा जब हमनी के परीक्षा देबे वाला होखे. हमनी के एकरा के "लड़ाई भा उड़ान" के प्रतिक्रिया कहेनी जा। ए समय हमनी के दिल के धड़कन तेज हो जाला, सांस तेज हो जाला, आंख फैल जाला अवुरी पसीना आवेला। मतलब कि लाश इमरजेंसी के तैयारी में लागल बा।

• पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम : इहे हमनी के गाड़ी के ब्रेक ह। आपातकालीन स्थिति बीतला के बाद इहे सिस्टम शरीर के सामान्य स्थिति में ले आवेला। यानी,"आराम आ पचा" के स्थिति। दिल के धड़कन धीमा करेला, साँस लेवे के सामान्य बनावेला अवुरी ऊर्जा के पाचन प्रक्रिया में निर्देशित करेला।

दुनों के बीच के अंतर के अउरी बतावे खातिर एह तालिका के देखल जाय।

त एह सिस्टम के साथे शरीर में ठीक से का होला?

हमनी के अब पता चल गईल बा कि इहे "रेस्ट एंड डाइजेस्ट" सिस्टम ह। आईं देखल जाव कि एकर असर हमनी के शरीर के अलग-अलग अंग प का पड़ेला।

• आँख : आपके आंख के पुतली सिकुड़ जाला, जवना से आपके आंख में आवे वाला रोशनी के मात्रा प नियंत्रण होखेला। एकरा अलावे इ आपके आंख के नजदीक से देखे अवुरी लोर पैदा करे खाती आपके आंख के समायोजित करे में मदद करेला।
• नाक अवुरी मुंह : मुंह में लार के उत्पादन बढ़ेला। नाक में बलगम पैदा करे में मदद करेला। इ दुनो पाचन अवुरी आराम करत समय आसानी से सांस लेवे में मदद करेला।
• फेफड़ा : जब आप आराम करत होखेनी त आपके वायुमार्ग के मांसपेशी तनिका कस जाले, जवना से आपके फेफड़ा के काम के मात्रा कम हो जाला।
• दिल : इ दिल के धड़कन अवुरी पम्पिंग फोर्स के कम करेला, जवना से दिल के आराम मिलेला।
• पाचन तंत्र : इ भोजन के पाचन के तेज करेला अवुरी ओकरा खाती जरूरी ऊर्जा देवेला। एकरा अलावे इ अग्न्याशय के इंसुलिन के उत्पादन अवुरी रिलीज के संकेत देवेला। इ इंसुलिन हमनी के खाए वाला चीनी के एगो अयीसन रूप में तोड़ देवेला, जवना के इस्तेमाल शरीर के कोशिका क सकेले।
• उत्सर्जन प्रक्रिया : पेशाब अवुरी शौच के नियंत्रित करेवाली मांसपेशी के आराम देवेला, जवना से इ प्रक्रिया आसान हो जाला।
• प्रजनन प्रणाली : शरीर में कई गो यौन कामकाज के प्रबंधन करेला। उदाहरण खातिर, इ सिस्टम पुरुष में इरेक्शन अवुरी महिला में यौन संबंध के दौरान चिकनाई वाला तरल पदार्थ के स्राव जईसन चीज़ में शामिल होखेला।

कवन बेमारी आ समस्या एह सिस्टम के प्रभावित करेले?

आमतौर पर ई सिस्टम चुपचाप आ सुचारू रूप से काम करे ला, बाकी कुछ मेडिकल स्थिति आ दुर्घटना सभ के कारण एकर कामकाज में बाधा आ सके ला।

• टाइप 2 डायबिटीज : बेकाबू डायबिटीज के चलते समय के संगे नस के नुकसान हो सकता। एह नुकसान से पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम पर भी असर पड़ सकेला।
• जन्मजात आ आनुवंशिक स्थिति : कुछ जन्मजात स्थिति सभ से एह सिस्टम में समस्या पैदा हो सके ला। उदाहरण खातिर कुछ आनुवंशिक बेमारी जइसे कि एमिलोइडोसिस।
• पेशाब के असंयम : जब पेशाब अवुरी मल के नियंत्रित करेवाली नस के नुकसान होखेला त असंयम हो सकता।
• मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी : इ पार्किंसंस रोग निहन गंभीर स्थिति ह। समय के संगे इ ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के नुकसान पहुंचावेला।
• यौन विकार : जब पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम के नुकसान होखेला त पुरुष के इरेक्टाइल डिसफंक्शन के अनुभव हो सकता।
• आघात : खासतौर पर रीढ़ के हड्डी के आघात से नस सभ के लंबा समय ले भा स्थायी रूप से नोकसान हो सके ला, जेकरा से पैरासिम्पैथेटिक सिग्नल सभ के संचरण बंद हो सके ला।

अगर कवनो समस्या बा त एकर लक्षण का बा?

चुकी इ सिस्टम अपने आप काम करेला, एहसे हमनी के तबे एहसास होखेला कि कवनो समस्या बा जब कुछ अयीसन ना होखे जवन कि सामान्य तौर प होखे के चाही, जवन कि उम्मीद के मुताबिक ना होखे।

• कब्ज
• आराम के समय भी दिल के धड़कन बढ़ल (टैचीकार्डिया)
• दिल के लय के समस्या (जइसे कि अलिंद फिब्रिलेशन)
• यौन अनैतिकता के काम होखेला
• पाचन संबंधी समस्या (जइसे कि गैस्ट्रोपैरेसिस)

अगर आपके अयीसन लक्षण बा त निश्चित रूप से सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से मिल के ए बारे में बात करीं।

एह तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ राखे खातिर हमनी का का कर सकीले?

अतना महत्वपूर्ण व्यवस्था के रक्षा हमनी के समग्र स्वास्थ्य खातिर बहुत जरूरी बा। सौभाग्य से, जीवनशैली में साधारण बदलाव हमनी के एकरा के स्वस्थ राखे में बहुत मदद क सकता।

• संतुलित आहार खाईं : विटामिन के कमी, खास तौर प विटामिन बी 12 के कमी से तंत्रिका तंत्र के नुकसान हो सकता। संगही, कुछ विटामिन (जइसे कि विटामिन बी 6) के जादा सेवन भी नस खाती नुकसानदेह हो सकता। एहसे संतुलित आहार खाए से सावधान रहीं।
• नशा अवुरी शराब से बचे के चाही: शराब के जादा सेवन अवुरी नशा के सेवन तंत्रिका तंत्र खाती जहरीला होखेला, एहसे एकरा से दूर रहीं।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहीं अवुरी स्वस्थ वजन बनवले राखीं: जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा, डायबिटीज नस के नुकसान पहुंचावेला। एहसे व्यायाम के माध्यम से डायबिटीज के रोके चाहे नियंत्रित क के अवुरी स्वस्थ वजन के बना के राख के आप अपना नर्वस सिस्टम के रक्षा क सकतानी।
• सुरक्षा उपकरण पहिरीं: काम पर भा खेल खेलत घरी होखे वाला दुर्घटना से नस के नुकसान से बचावे खातिर हेलमेट आ सुरक्षा बेल्ट के सही इस्तेमाल करीं.
• पुरान बेमारी के सही तरीका से प्रबंधित करीं: अगर आपके कवनो पुरान बेमारी बा जवन तंत्रिका तंत्र के प्रभावित क सकता, जईसे कि डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर, त अपना डॉक्टर के निर्देश के ध्यान से पालन करीं। आपन दवाई ठीक से खाईं अवुरी जीवनशैली में बदलाव करीं। एहसे बेमारी से होखे वाला आपके नस के नुकसान कम से कम होखे में मदद मिल सकता।