का घुटना देख के भी हंस के चोट लागेला? आईं जेनुफोबिया के बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो घुटना देख के भा सोचला पर असहज भा डर लागेला? शायद रउरा कच्छा पहिरल, घुटना टेकल, भा केहू से घुटना छूवल भी पसंद ना होखे. हालांकि कुछ लोग के इ मजाक लाग सकता, लेकिन असल में इ एगो अयीसन स्थिति हो सकता, जवना प ध्यान देवे के जरूरत बा। आज हम घुटना के डर के बात करत बानी जवना के जेनुफोबिया कहल जाला।

जेनुफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त जेनुफोबिया घुटना भा घुटना में चोट के चरम, असामान्य डर ह। "जेनू" लैटिन भाषा में "घुटना" के मतलब होला। "फोबस" ग्रीक भाषा में "डर" के मतलब होला। त एह दुनु शब्द के मिला के "जेनुफोबिया" शब्द बन जाला.

अब देखल जाव कि जेनुफोबिया वाला आदमी कवना तरह के चीज से डेराला:

• हो सकेला कि रउरा अपना भा केहू दोसरा के घुटना के रूप देख के घृणा महसूस हो सकेला.
• अगर केहू अउरी के घुटना आपके शरीर से रगड़ जाला त इ एगो असहनीय अप्रिय एहसास हो सकता .
• हो सकेला कि रउरा अपना घुटना भा केहू दोसरा के घुटना छूवे में डर लागे .
• घुटना टेकला भा गोड़ पार करे जइसन चीजन से बहुते डर हो सकेला.
• हो सकेला कि रउरा असामान्य रूप से, लगातार घुटना में चोट लागे के डर लागत होखे .

फोबिया ठीक से का होला?

ठीक बा अब देखल जाव कि फोबिया का होला. फोबिया एगो चिंता के विकार ह जवना से बहुत लोग पीड़ित हो सकेला . एह में का होला कि बेकाबू डर, पैनिक अटैक, कवनो अइसन चीज के बारे में जवन वास्तव में कवनो बड़हन खतरा ना होखे, भा कवनो अइसन चीज जवन रउरा सोचे के मुताबिक ओतना खतरनाक ना होखे. जेनुफोबिया अइसने एगो विशिष्ट फोबिक विकार ह . माने कि ई कवनो खास चीज के डर होला – एह मामिला में घुटना भा घुटना के चोट.

ई स्थिति केतना आम बा?

घुटना के इ डर, जवना के जेनुफोबिया कहल जाला, केतना आम बा, इ ठीक से कहल मुश्किल बा। बहुत लोग या त अपना लगे रखेला या त इहो ना बुझाला कि ओकरा लगे बा। हालांकि शोध से पता चलल बा कि अमेरिका में हर 10 में से एक वयस्क अवुरी हर 5 में से एक किशोर के अपना जीवन के कवनो समय कवनो खास फोबिया से निपटे के पड़ी . त, ई ओतना असामान्य नइखे.

जेनुफोबिया के खतरा केकरा में अधिका बा?

इ विशिष्ट फोबिया अक्सर बचपन में शुरू होखेला , अवुरी कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि इ पुरुष के मुक़ाबले महिला में तनिका जादे होखेला।

कई गो जोखिम वाला कारक बाड़ें जे एकरा के प्रभावित क सके लें:

• पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा:अगर आपके माता-पिता, भाई-बहिन चाहे करीबी रिश्तेदार में से कवनो के फोबिया होखे त आपके अयीसन होखे के संभावना जादे बा। ई वंशानुगत भी हो सकेला।
• आनुवंशिकी : वैज्ञानिक सबूत भी मिलेला कि कुछ लोग के कुछ खास जीन में बदलाव के चलते कुछ लोग के मुक़ाबले चिंता विकार अवुरी फोबिया के शिकार होखे के संभावना जादे होखेला।

अउरी फोबिया जवन जेनुफोबिया से संबंधित हो सकेला

कई बेर, एक फोबिया वाला आदमी के एकरा से जुड़ल एक चाहे एक से जादे अवुरी फोबिया हो सकता। जेनुफोबिया के साथे-साथे रउआँ के एह तरह के फोबिया भी देखाई पड़े ला:

• बेसिफोबिया : गिरला के डर। एकर संबंध घुटना में चोट लागे के डर से हो सकता।
• बाथमोफोबिया : सीढ़ी, ढलान आदि के डर, गिरला अवुरी घुटना में चोट लागे के डर के चलते हो सकता।
• डिस्टीचिफोबिया : दुर्घटना होखे के डर, खास तौर प फिसलल अवुरी गिरल जईसन कुछूओ।
• जेनोफोबिया : यौन गतिविधि भा यौन अंतरंगता के डर। घुटना के देखल भा छूला के चलते एकर कारण हो सकता।
• ट्रॉमेटोफोबिया : कवनो तरह के चोट के डर।

हमनी के घुटना से एतना डर ​​काहे बा?

सोचीं, केहू के घुटना के एतना बड़ डर काहें होई? एकर सिर्फ एगो कारण कहल मुश्किल बा। एकर कई गो अलग-अलग कारण हो सकता।

• कुछ लोग के घुटना के हड्डी वाला रूप अप्रिय लाग सकता। जब ऊ लोग आपन घुटना देख के, अपना भा केहू दोसरा के घुटना के छूवेला, घुटना टेकेला भा गोड़ पार करेला त घृणा, चिंता भा डर महसूस हो सकेला.
• शायद जवना संस्कृति भा धार्मिक पृष्ठभूमि में रउरा पलल बढ़ल बानी ओकर असर पड़ सकेला. कुछ संस्कृति आ धर्म में घुटना ढँके के पुरजोर सलाह दिहल जाला। अइसन माहौल में पलल बढ़ल केहू खातिर सार्वजनिक रूप से घुटना देखाई देवे के पाप भा बुरा बात मानल जा सकता। ओकरा बाद जब घुटना लउकेला त डर अवुरी बेचैनी महसूस हो सकता।
• जेनुफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अपना घुटना के अपना शरीर प कमजोर जगह के रूप में देख सकतारे जवन कि आसानी से चोटिल हो सकता . ई डर पहिले से घुटना में गंभीर चोट के कारण हो सके ला, उदाहरण खातिर खेल में चोट, कार दुर्घटना भा स्कीइंग से।
• या, रउआ घुटना के चोट भा सर्जरी से ठीक होखे वाला के देखभाल कईले होखब। उ अनुभव भी ए डर के कारण हो सकता।
• कुछ लोग खातिर जेनुफोबिया के ट्रिगर फिलिम में अइसन सीन देख के भी हो सके ला जेह में घुटना पर हिंसक प्रहार (जइसे कि घुटना के टोपी टूटल) होखे ।

जेनुफोबिया वाला ब्यक्ति के घुटना से जुड़ल चोट भा सर्जरी जइसे कि:

• एंटेरियस क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) के फाटल
• घुटना के विचलित हो गईल
• घुटना बदले के सर्जरी करावे के बा
• मेनिस्कस फाट गइल बा

एकर लक्षण का बा? का रउरा लगे भी ई सब बा?

जेनुफोबिया, घुटना भा घुटना में चोट के डर से पीड़ित लोग अक्सर जान जाला कि उनुकर डर तर्कहीन अवुरी बेमतलब होखेला। हालांकि, जब उ अपना घुटना के देखता चाहे ओकरा बारे में सोचेला त शरीर के प्रतिक्रिया प काबू कईल बहुत मुश्किल हो जाला।

ई लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें। रउआँ के अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला जइसे कि:

• लागत बा कि राउर शरीर ठंडा हो रहल बा (ठंढा)।
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवे।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• उबकाई।
• साँस लेवे में दिक्कत (Dyspnea)।
• काँपत भा हिलत-डुलत।
• पेट में दर्द भा अपच (अपच) जइसन महसूस होखे।

अगर रउरा में ई लक्षण बा त शर्म मत महसूस करीं भा अकेले मत रहीं, ई सोच के कि "ई कुछ अजीब बा जवन खाली हमरा साथे होला." इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के मेडिकल सलाह के जरूरत होखेला।

डॉक्टर एकर निदान कईसे करेले?

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) में घुटना भा घुटना में चोट के डर के बिसेस रूप से बिसेस फोबिया के रूप में ना बतावल गइल बा। हालांकि एकर मतलब इ नईखे कि आपके मदद नईखे मिल सकत। मनोवैज्ञानिक भा कवनो दोसर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर रउरा लक्षण के आधार पर जेनुफोबिया के निदान कर सकेला.

राउर डॉक्टर अइसन कारक पर विचार करीहें जइसे कि:

• का रउवा घुटना के चोट के देखत, छूवत भा सोचत घरी तीव्र डर, घबराहट भा चिंता महसूस करेनी, भले ही रउवा जानत बानी कि रउवा खतरा में नईखी?
• का घुटना भा चोट के ई डर कम से कम छह महीना ले बनल बा ?
• का लक्षण आपके घुटना के संपर्क में अइला पर, भा खाली सोचला पर भी, तुरंत लउकेला ?
• का रउवा घुटना टेक के, गोड़ पार करे, घुटना के ना देखे, छूवे, चाहे ओकरा बारे में सोचे से बचे खातिर आपन व्यवहार बदलले बानी ?
• का इ लक्षण एतना गंभीर बा कि आपके रोजमर्रा के कामकाज, सामाजिक संबंध, अवुरी जीवन के आनंद में बाधा आवेला ?

का एकर कवनो इलाज बा? एह डर से हम कइसे छुटकारा पाईं?

हँ, बिल्कुल बा! आपके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके घुटना चाहे घुटना में चोट के ए डर से उबर के मदद क सकतारे। एकर कई तरह के इलाज बा।

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा:ई एगो प्रकार के साइकोथेरेपी, भा टॉक थेरेपी हवे। इ आपके डर पैदा करेवाला विचार के पैटर्न के बदले में मदद करेला, संगही ओकरा प्रति आपके प्रतिक्रिया के भी बदले में मदद करेला। सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके सोच अवुरी व्यवहार के तरीका बदले में मदद करेला।
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा में धीरे-धीरे, नियंत्रित तरीका से घुटना के संपर्क में आवे के पड़ेला। धीरे-धीरे आपके डर कम हो जाई अवुरी आपके एहसास होखे लागी कि घुटना कवनो अयीसन चीज़ ना ह जवना से डेराए के चाही। विशिष्ट फोबिया वाला बहुत लोग के एह प्रकार के एक्सपोजर थेरेपी से फायदा होखेला।
• सम्मोहन चिकित्सा : एकरा में गाइडेड रिलैक्सेशन तकनीक के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि आपके घुटना के बारे में आपके विचार अवुरी प्रतिक्रिया के बदले में मदद करेला।
• दवाई : कबो-कबो, इलाज के दौरान चिंता रोके वाली दवाई अवुरी अवसाद रोके वाला दवाई मदद क सकता। चिंता के शारीरिक लक्षण के कम करे खातिर आपके डॉक्टर बीटा-ब्लॉकर नाम के एगो प्रकार के दवाई भी लिख सकतारे, जईसे कि प्रोप्रानोलोल (Inderal®) ,। जब आप चरम सीमा (जइसे कि समुद्र तट प जाए) के संपर्क में आवे के समय आपके चिंता के कम करे में मदद क सकता।

जेनुफोबिया के चलते अवुरी कवन जटिलता हो सकता?

घुटना देखला के डर से घर में ही रह सकेनी ताकि घुटना के बिल्कुल ना देखे के पड़े . सुरक्षित जगह से निकले के एह डर से एगो अउरी फोबिया हो सकेला जवना के अगोराफोबिया कहल जाला .

संगही, घुटना में चोट लागे के डर से शारीरिक गतिविधि से परहेज क सकतानी। एह निष्क्रिय जीवनशैली से मोटापा, मधुमेह अवुरी स्वास्थ्य के अवुरी गंभीर समस्या पैदा हो सकता।

जेनुफोबिया से अइसन स्थिति सभ के बिकास के खतरा भी बढ़ सके ला जइसे कि:

• अवसाद, सामाजिक अलगाव, आ आत्महत्या के विचार।
• घबराहट के दौरा आ घबराहट के विकार।
• मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा एहमें से कवनो अनुभव होखे त तुरते डाक्टर से मिल जाईं:

• अगर रउरा पैनिक अटैक हो गइल बा.
• अगर रउरा लगातार चिंता बा जवना से रोजमर्रा के जिनिगी भा नींद में बाधा आवेला.
• अगर रउरा डिप्रेशन भा नशा के लत के लक्षण लउकत बा.

डाक्टर से पूछे के जरूरी सवाल

जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:

• आखिर का चलते हमरा में ई फोबिया पैदा हो गइल?
• हमरा खातिर कवन इलाज सबसे बढ़िया बा?
• का हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?
• का दवाई से मदद मिल सकेला?
• का हमरा जटिलता के लक्षण पर ध्यान देबे के चाहीं?

अंत में, का याद राखे के बा! (घर ले जाए के संदेश)

हमनी के सब केहु के घुटना बा। त खास तौर प गर्मी में जब लोग शॉर्ट्स अवुरी छोट स्कर्ट पहिनेले त घुटना के उजागर होखे से बचे में दिक्कत हो सकता। जेनुफोबिया से रउरा काम पर जाए, सामाजिकता, खरीदारी, व्यायाम, आ संक्षेप में कहल जाव त अपना दुनिया से जुड़ल मुश्किल हो सकेला.

बाकिर याद राखीं, रउरा अकेले नइखीं! मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर घुटना के ए डर से उबर के चिकित्सा अवुरी जरूरत पड़ला प दवाई के माध्यम से मदद क सकतारे। त, मदद मांगे में ना डेराईं ना लाज करीं। रउरा एह हालात से जरूर पार पा सकेनी!

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