का रउवा अपना विकलांगता के चलते अलग-थलग अवुरी अकेला महसूस करतानी? कबो-कबो अइसन महसूस कइल सामान्य बा. बाकिर जरूरी नइखे कि अइसन होखे. एह कहानी पर विचार करीं. जेसी एगो अयीसन युवती हई, जवन कि मोटरसाइकिल दुर्घटना के बाद कमर से नीचे तक लकवा मार देले रहली। पहिले त उ बहुत चिंतित रहली, लेकिन उनुकर जीवन तब बदल गईल जब उनुकर मुलाकात एगो अवुरी आदमी से भईल जवन कि व्हीलचेयर के भी इस्तेमाल करत रहे। जेसी कहली कि, उ हमरा के अपना हर काम के बारे में बतवले, उनुकर एगो साथी रहे, उ काम कईले, उ पानी में खेलले... एकरा से हमरा बहुत आत्मविश्वास मिलल। ऊ आत्मविश्वास उनका के फेर से एथलीट, महतारी आ बिजनेस मालिक बने के सपना देखे के ताकत दिहलसि.
त अगर रउरा लगे अइसन शारीरिक चुनौती बा तबो रउरा सुखी, आत्मविश्वासी, आ सामाजिक जीवन जी सकेनी. देखल जाव कि रउरा एकरा खातिर का कर सकीलें.
पहिले त अभी अपना के जान लीं।
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के फिजिकल थेरेपिस्ट अवुरी रिहैबिलिटेशन मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. जेनिफर हैनकेन्सन के कहनाम बा कि शारीरिक विकलांगता, खास तौर प जदी इ कवनो नाया अनुभव होखे त ओकरा में एडजस्ट होखे खाती कुछ समय देवे के पड़ेला।
"एकर मतलब इ नईखे कि आपके लुकाए के चाही। एकरा बजाय, धीरे-धीरे समाज में बाहर आवे के शुरू करीं , अपना सबसे करीबी अवुरी भरोसेमंद लोग के संगे, अयीसन तरीका से जवन कि आपके सहज महसूस होखे, आपके खाती सुरक्षित होखे ।"
अगर रउआ व्हीलचेयर, कृत्रिम अंग भा कवनो दोसर सहायक उपकरण के इस्तेमाल करत बानी त पहिले ओकर सीमा, क्षमता आ जोखिम से परिचित होखीं. जईसे कि डॉ. हैनकेन्सन के कहनाम बा कि, सार्वजनिक जगह प निकले से पहिले "सुरक्षित माहौल में, सुरक्षित लोग के संगे" ए सभ चीज़ के आजमावे से आपके आत्मविश्वास बढ़ेला।
अगर रउरा एह नया जिनिगी में एडजस्ट होखे में परेशानी होखत बा त अपना डाक्टर से एह बारे में जरूर बात करीं . शायद कवनो ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट रउरा के एह व्यावहारिक मुद्दा से निपटे के तरीका सीखे में मदद कर सकेला.
मानसिक स्वास्थ्य के चुनौतियन के भी ध्यान में राखीं।
शारीरिक बाधा के अलावा, दिव्यांग लोग अक्सर पहचान के मुद्दा से ग्रस्त रहेला। माने कि ओह लोग के "हम के हईं?" क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट मैरी श्रामर के मुताबिक, एकरा से उनुका सामाजिक होखे के इच्छा चाहे क्षमता प असर पड़ सकता।
कुछ लोग सोचेला कि: " 'हम नईखी चाहत कि लोग हमरा के अयीसन देखस। जब हम ठीक हो जाईब त बाहर निकलब।' " ई सब विचार ओह लोग के अउरी अकेला महसूस करावेला." इहो लोग आपन विचार सीमित राखेला कि ऊ लोग का कर सकेला.
लेकिन सबसे जरूरी बा कि ए डर से उबरल जाए। रउरा अपना से पूछे के पड़ी कि:
- उ कहले कि, हम अभी अपना जीवन में कवन चीज़ के महत्व देवेनी?
- "ओह चीजन में हमरा खुशी कइसे मिल सकेला?"
- उ कहले कि, कुछ वैकल्पिक तरीका का बा जवना से हम अपना शौक अवुरी लोग के संगे सामाजिकता के आनंद ले सकतानी, उहो अपना विकलांगता के संगे?
मानसिक स्वास्थ्य परामर्श एह तरह के समय में एगो बढ़िया संसाधन होला। ग्रुप थेरेपी भा प्राइवेट थेरेपी एह बाधा सभ से उबर के आपन बेहतरीन जीवन जीए खातिर मार्गदर्शन खोज सके ला। एकरा बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं।
रउरा अनुकूल गतिविधि आ शौक खोजीं.
अगर रउरा खेल के शौकीन बानी त अनुकूली खेल के भरमार बा. हो सकेला कि रउरा कहाँ रहत बानी ओकरा आधार पर राउर विकल्प सीमित होखे बाकिर "हमरा लगे के अनुकूली खेल" खातिर ऑनलाइन एगो साधारण खोज करीं. रउआँ अपना इलाका के कार्यक्रम के बारे में अपना डॉक्टर भा ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से भी पूछ सकेनी।
जेसी नियर लोग कई तरह के गतिविधि में शामिल होला, जवना में पानी के खेल, बर्फ के खेल, व्हीलचेयर कर्लिंग, हैंड-साइकिल, तैराकी, तीरंदाजी, आ पहाड़ पर चढ़ाई शामिल बा। ऊ अपना फिजियोथेरेपिस्ट से सीखल व्हीलचेयर कौशल के इस्तेमाल शिविर लगावे आ पहाड़ी रास्ता पर यात्रा करे में करेली जवना पर सामान्य रूप से यात्रा ना कइल जाला.
मजेदार यात्रा के तलाश करीं जवना में आवे जाए में आसानी होखे।
अगर रउरा खेल में ओतना शौकीन नइखीं त थीम पार्क, चिड़ियाघर, आ संग्रहालय जइसन कई जगह व्हीलचेयर से चले के सुविधा बा. इहाँ कुछ अवुरी टिप्स दिहल बा, जवन कि आपके अवुरी आसानी से सामाजिकता के तरीका खोजे में मदद करी।
| नोक | रउरा का कर सकेनी |
|---|---|
| यात्रा के योजना बनावल जाला | व्हीलचेयर के अनुकूल ट्रैवल गाइड आ गंतव्य खातिर इंटरनेट पर खोज करीं। |
| छुट्टी के दिन के पैकेज दिहल जाला | छुट्टी के पैकेज के तलाश करीं जवना में क्रूज समेत दिव्यांग लोग के ठहरल जा सके. |
| केहू के मदद करे के बा | जब रउरा यात्रा करीं भा बाहर निकलीं त कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य के मदद लीं. |
| दोसरा से पूछत बानी | रउरा जइसन दोसरा दिव्यांग लोग से ओह जगहन के बारे में पूछीं जहाँ ऊ लोग सामाजिकता कइल पसंद करेला. |
हवाई यात्रा कबो-कबो असुविधाजनक हो सकेला, एहसे अगर रउरा व्हीलचेयर भा दोसर सहायता के जरूरत बा त सबसे बढ़िया बा कि एयरलाइन के पहिले से बता दीं .
रउरा जइसन अनुभव वाला लोग से जुड़ीं.
दिव्यांग लोग के सामना करे वाला कुछ ब्यवहारिक दिक्कतन (उदाहरण खातिर, शौच आ पेशाब करे में दिक्कत) के बारे में दोसरा से खुल के बात कइल मुश्किल हो सके ला। जइसे कि जेसी कहत बाड़ी कि, "जब रउरा दोसरा व्हीलचेयर चलावे वालन का साथे होखीं त बिना कवनो फैसला कइले ओह बातन पर खुल के बात कर सकीलें. काहे कि हमनी का सभे एके जगहा बानी जा."
इंटरनेट आ सोशल मीडिया रउरा जइसन लोग के खोजे खातिर एगो बढ़िया जगह बा. लेकिन डॉ. हैनकेन्सन चेतावनी देत कहले कि, इ एगो "खतरनाक जगह" भी हो सकता। त अपरिचित समूह में शामिल होखे से पहिले अपना डॉक्टर भा कवनो भरोसेमंद समुदाय के सदस्य से ओह लोग के बारे में पूछीं आ खाली स्थापित समर्थन समूह से जुड़ीं.
जइसे-जइसे रउआ एह समुदाय से जुड़ब, रउआ एहसास होई कि रउआ एह जीवन में अकेले नइखीं। ओह लोग से रउरा कई गो चाल, शॉर्टकट, आ नया चीज सीखब जवना से एह जिनिगी के आसान बनावल जा सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- अपना शारीरिक हालत में एडजस्ट होखे खातिर समय दीं. ई एगो धीमा प्रक्रिया ह.
- ठीक ओसही जईसे आपके शारीरिक स्वास्थ्य, आपके मानसिक स्वास्थ्य भी बेहद जरूरी बा। अगर रउरा मानसिक रूप से परेशानी महसूस करत बानी त काउंसलिंग लेबे में संकोच मत करीं.
- अपना शौक से हार मत मानीं। ओह लोग के अपना नया स्थिति के अनुकूल बनावे के तरीका खोजीं.
- रउरा जइसन अनुभव से गुजर चुकल लोग से जुड़ला से रउरा जवन ताकत आ समझ मिलेला ऊ अमूल्य बा. भरोसेमंद समर्थन समूह खोजीं।
- कवनो शारीरिक भा मानसिक समस्या के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं। उ लोग रउआ के सही मार्गदर्शन दिहे।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं