का रउवा कबो खाना खात घरी, बात करत घरी भा मुँह खोलला पर जबड़ा से पोपिंग भा क्लिक के आवाज सुनले बानी? कबो-कबो एकरा संगे हल्का दर्द भी हो सकता। ई बहुत लोग खातिर बहुत आम घटना बा। हालांकि, जब इ आवाज़ बार-बार आवेला अवुरी दर्द के संगे होखेला त तनिका डेराए के भावना सामान्य होखेला। त आज एह पोपिंग साउंड के बात कइल जाव, भा जवना के हमनी का (जॉ पोपिंग) कहत बानी जा.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
हुक से ई आवाज ठीक से का आ रहल बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके जबड़ा के जोड़ में कवनो छोट समस्या के संकेत हो सकता। हमनी के जबड़ा के जोड़, कान के लगे ऊपरी अवुरी निचला जबड़ा के बीच के जोड़, के चिकित्सकीय रूप से टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (TMJ) के नाम से जानल जाला। जब हमनी के बात करेनी जा, खानी जा, हंसनी जा त इहे जोड़ काम करेला।
एह जोड़ के भीतर उपास्थि से बनल एगो छोट डिस्क होला जेकरा के आर्टिकुलर डिस्क कहल जाला। ई त गाड़ी में शॉक एब्जॉर्बर जइसन होला. एकर काम जबड़ा के दुनो हड्डी के एक संगे रगड़ ना देवे अवुरी जोड़ के आसानी से हिलावे के होखेला। कबो-कबो ई डिस्क तनी हिल जाला। तबे हमनी के मुँह खोलला आ बंद कइला पर ऊ ‘क्लिक’ आवाज सुनाई देला।
ई जॉ पोपिंग स्थिति अक्सर टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर्स (TMD) नाम के स्थिति से जुड़ल होला। एकरे साथ अउरी लच्छन भी हो सके लें।
- जबड़ा के जोड़ आ चेहरा में दर्द होखे
- बार-बार सिरदर्द होखे लागेला
- कान में दर्द भा कान में बजला के भाव
- गर्दन में दर्द होखेला
कई बेर, मुंह के चौड़ा खोलला प आवाज़ कईल सामान्य होखेला, जईसे कि जब आप निगल जाए के कोशिश करतानी। एकरा बारे में कवनो चिंता करे के जरूरत नइखे. लेकिन जदी इ शोर लगातार खाना खाए चाहे बात कईल जईसन सामान्य गतिविधि के दौरान निकलता त आपके चिंता होखे के चाही।
हमनी के मुंह से अतना हल्ला काहे होला?
एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारण बा। कल्पना करीं कि राउर दोस्त लगातार नाखून काटत रहेला, भा गम चबात रहेला. अयीसन आदत जबड़ा के जोड़ प फालतू दबाव डाल सकता। एकर अउरी कई गो कारण भी बा।
| कारन | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| दाँत पीसल (ब्रक्सिज्म) के बारे में बतावल गइल बा। | दाँत के जोर से पीस के, चाहे नींद में होखे भा अनजाने में। एहसे जबड़ा के जोड़ के मांसपेशी प जादा तनाव पड़ेला। |
| खराब आदत बा | बार-बार नाखून काटला, मुंह में रहत घरी पेन/पेंसिल चबावे, अवुरी जादा च्यूइंग गम जईसन चीज़। |
| गठिया के बेमारी होला | गठिया के असर जबड़ा के जोड़ प हो सकता, ठीक ओसही जईसे शरीर के बाकी जोड़ प पड़ सकता। |
| दाँत के स्थिति में समस्या (Malocclusion) | अगर आपके ऊपरी अवुरी निचला दांत ठीक से एक संगे ना फिट होखे त एकरा से आपके जबड़ा के जोड़ प दबाव पड़ सकता। |
| तनाव | जब हमनी के तनाव में होखेला त हमनी के अनजाने में अपना चेहरा अवुरी जबड़ा के मांसपेशी के कस देनी। एकर एगो कारण भी इहे बा। |
| एगो दुर्घटना भइल | चेहरा भा जबड़ा के दुर्घटना से जोड़ के नुकसान हो सकता। |
| पीढ़ी दर पीढ़ी के प्रभाव | अगर आपके परिवार में केहु के टीएमजे से जुड़ल अयीसन समस्या भईल बा त आपके भी होखे के संभावना कम बा। |
एकर इलाज खातिर का कइल जा सकेला?
सबसे बढ़िया बात ई बा कि एकर इलाज भी बा। इलाज आपके हालत के गंभीरता के आधार प अलग-अलग होखेला। एकर इलाज साधारण जीवनशैली में बदलाव से लेके जरूरत पड़ला पर सर्जरी तक के होला।
साधारण काम रउरा घर में कर सकेनी
कुछ चीज़ बा जवना के आप पहिले घर में आजमा सकतानी।
- खराब आदत बंद करीं: नाखून काटल, च्यूइंग गम, अवुरी बर्फ के टुकड़ा जईसन चीज़ चबाल बंद करीं।
- जबड़ा के ब्रेक दीं : दिन में दांत के एक संगे जकड़ला के बजाय होंठ बंद क के दांत के बीच एगो छोट जगह राखे के अभ्यास करीं।
- मुलायम खाद्य पदार्थ खाईं:कड़ा, कड़ा खाद्य पदार्थ सभ के बजाय जेकरा के चबाल बहुत मुश्किल होखे (जइसे कि कसावा, भुनाइल काजू, मांस), सूप, दही आ चावल नियर नरम खाद्य पदार्थ सभ पर फोकस करीं।
- ठंडा आ गरम संपीड़न : अगर दर्द आ सूजन होखे त कपड़ा में लपेट के बर्फ के टुकड़ा लगभग 10-15 मिनट तक लगाईं। मांसपेशी के आराम देवे खाती गरम पानी के बोतल लगावल भी निमन होखेला।
- दर्द निवारक दवाई : अगर दर्द बहुत जादा होखे त आप अपना डॉक्टर से बात क सकतानी अवुरी दर्द निवारक दवाई जईसे एनएसएआईडी ले सकतानी।
मेडिकल इलाज के कब जरूरत बा?
अगर दर्द बनल रहेला अवुरी घरेलू उपाय से कवनो फायदा ना होखे त डॉक्टर, खास तौर प दंत चिकित्सक से जरूर मिले के चाही।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| दवाई के दवाई दिहल जाला | डॉक्टर चिंता रोधी दवाई भा मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई लिख सकतारे। |
| माउथ गार्ड के बा | दांत पीसल बंद करे खाती आपके दंत चिकित्सक आपके मुंह में फिट होखे खाती बनावल एगो खास माउथ गार्ड के सलाह दिहे। |
| फिजिकल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के खास व्यायाम आ इलाज सिखइहें जवन जबड़ा के जोड़ के मांसपेशी के मजबूत आ आराम देला. |
| टेंस थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन (TENS) त्वचा के माध्यम से निम्न स्तर के इलेक्ट्रिकल सिग्नल भेज के दर्द से राहत देवे के तरीका ह। एकरा के करे से पहिले चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा। |
| दंत चिकित्सा के इलाज बा | अगर एकर कारण दाँत के स्थिति में समस्या होखे त मुकुट, पुल, भा ब्रेसिज़ जईसन इलाज जरूरी हो सकता। |
का सर्जरी जरूरी हो जाई?
अधिकतर समय सर्जरी के जरूरत ना पड़ेला। हालाँकि, बहुत गंभीर मामिला में जहाँ कौनों अउरी इलाज से मदद ना मिलल होखे, सर्जरी के सलाह दिहल जा सके ला। सर्जिकल प्रक्रिया बा जइसे कि (आर्थोसेन्टेसिस) (जोड़ से तरल पदार्थ निकालल), (आर्थ्रोस्कोपी) (कैमरा के इस्तेमाल से छोट चीरा के माध्यम से इलाज कइल), आ (आर्थ्रोप्लास्टी) (जोड़ के मरम्मत भा बदलल)। ई सब विशेषज्ञ डाक्टर लोग करेला।
कब निश्चित रूप से डॉक्टर से मिले के चाही?
अगर खाली आराम से आवाज सुनाई देला त ई कवनो बड़हन बात नइखे. हालांकि, जदी आपके नीचे दिहल लक्षण में से कवनो लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
- जबड़ा में लगातार दर्द होखेला।
- मुंह पूरा तरह से बंद करे में असमर्थता।
- अगर हर बेर खाना खात घरी हुक से कुरकुरे के आवाज आवत होखे।
- अगर हुक एक जगह फंसल महसूस होखे।
बहुत जरूरी: जदी कवनो तरीका से आपके घुटन के स्थिति हो गईल बा, जवना में आप मुंह बंद ना क सकीं त कबो खुद एकरा के ठीक करे के कोशिश मत करीं। अगर अयीसन भईल त तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
अगर एह स्थिति के इलाज ना कइल जाव त जबड़ा के जोड़ में उपास्थि आ हड्डी के स्थायी नुकसान हो सकेला। एहसे अगर लक्षण देखाई देता त डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई।
घर ले जाए के संदेश
- जबड़ा के पोपिंग अक्सर टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMD) के लच्छन होला।
- अगर ई खाली शोर बा जवना में कवनो दर्द नइखे त हो सकेला कि ई गंभीर ना होखे. लेकिन अगर एकरा संगे दर्द भी बा त चिंता करीं।
- दाँत जकड़ल अवुरी नाखून काटला जईसन खराब आदत जबड़ा के जोड़ के नुकसान पहुंचा सकता। एह आदतन से दूर रहीं.
- अगर आपके जबड़ा में दर्द भा मुंह बंद करे में दिक्कत जईसन लक्षण बा त बिना देरी कईले डॉक्टर चाहे दंत चिकित्सक से मिल जाईं।
- ज्यादातर मामिला में एह स्थिति के साधारण इलाज आ जीवनशैली में बदलाव से नियंत्रित कइल जा सके ला, एह से बेवजह घबरा मत जाईं।
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