का पेट में चोट लगला पर दम घुटत बा? आईं एह 'डायफ्रामैटिक ऐंठन' के बात कइल जाव!

का रउवा कबो खेलत, दौड़त, भा कूदत रहनी आ अचानक पेट पर तेज चोट लागल बा, भा पीठ पूरा तरह से जमीन पर कुचल गइल बा, आ साँस ना चलत रहे? अइसन बा जइसे छाती के हवा फंसल होखे, आ ओह घरी बहुते मुश्किल आ डरावना लागेला ना? हमनी में से बहुत लोग एकरा के 'हवा के झटका' कहेला। कुछ लोग त 'हवा खातिर हांफ' तक कहेला। त आजु ई बात कइल जाव कि ई असल में का ह, काहे होला, अगर अइसन भइल त का करे के चाहीं, आ कब डेराए के चाहीं.

एह ‘हवा के तूफान’ के असल मतलब का बा?

भले हमनी के कहेनी जा कि 'हमरा दिल के दौरा पड़ गईल बा', लेकिन असल में इ हमनी के छाती के हवा से सीधा संबंध नईखे। माने कि अइसन नइखे कि हवा कहीं फंसल बा. एकरा में जवन असल में होला उ हमनी के डायफ्राम नाम के बड़ मांसपेशी प अचानक प्रभाव पड़ेला . सीधा-सीधा कहल जाए त इहाँ जवन होखेला उ इ कि सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी में से एगो जवन कि आपके सांस लेवे में मदद करेले, उ अस्थायी तौर प ठीक से काम कईल बंद क देवेले। कल्पना करीं कि जब रउरा दौड़त बानी त अचानक केहू रउरा के धक्का देत बा आ रउरा साँस के लय अचानक टूट गइल बा.

ई कवन महान डायाफ्राम ह? कइसे काम करेला?

ठीक बा, अब देखल जाव कि ई महान डायाफ्राम का ह, कहाँ बा, आ एकर का होला.

डायाफ्राम एगो बड़हन, सपाट, गोलाकार मांसपेशी हवे जे उल्टा तश्तरी नियर लउके ले। इ हमनी के छाती के गुहा अवुरी पेट के गुहा के बीच में होखेला। माने कि इ एगो दीवार निहन होखेला जवन कि आपके शरीर के ओ हिस्सा के अलग क देवेले, जवना में आपके फेफड़ा अवुरी दिल होखेला, अवुरी आपके शरीर के ओ हिस्सा से अलग क देवेले, जवना में आपके पेट अवुरी आपके लिवर निहन अंग होखेला।

इहे मांसपेशी ह जवन मुख्य रूप से तब काम करेले जब हमनी के सांस लेवे अवुरी बाहर निकलेनी। एकरा के हमनी के छाती अवुरी पेट के बीच एगो बड़ गुंबद के आकार के छत निहन सोची।

• जब हमनी के साँस लेवेनी जा : इ बड़ डायाफ्राम नीचे चल जाला अवुरी समतल हो जाला . एहसे छाती के गुहा के भीतर के जगह बढ़ जाला। जब ई जगह बढ़ जाला त फेफड़ा आसानी से हवा के अंदर खींच सकेला।
• जब हमनी के साँस छोड़ेनी जा : इ बड़ डायाफ्राम फिर से उठ जाला, आकार में गोलाकार हो जाला . एकरा बाद छाती के गुहा के भीतर के जगह कम हो जाला, अवुरी फेफड़ा में हवा के बाहर धकेल दिहल जाला।

ई त जइसे बेलो काम करत बा, जानत बाड़ऽ? ई प्रक्रिया हर समय होला, बिना हमनी के एहसास तक के।

फेर पेट में चोट लगला पर साँस कम काहे लागेला?

अब जब रउरा डायाफ्राम के बारे में कुछ अंदाजा हो गइल बा त जब अचानक पेट में जोरदार चोट लाग जाला, भा पीठ झुक जाला, भा छाती पर कोहनी से जोरदार चोट लाग जाला त का होला?

जब अचानक अईसन कड़ा झटका लागेला त डायाफ्राम अचानक झटका लागेला अवुरी कस जाला . जइसे बिजली के झटका लागल होखे, मांसपेशी अचानक सिकुड़ जाले। चिकित्सा में हमनी के एकरा के मांसपेशी के ऐंठन कहेनी जा . आपके गोड़ के मांसपेशी सिहर जाले, डायाफ्राम के संगे अयीसन होखेला, लेकिन इ सिर्फ कुछ सेकंड खाती रहेला।

त जब इ महान डायाफ्राम अचानक अयीसन कस जाला त एकर सामान्य काम जवन कि हमनी के सांस लेवे में मदद करेला, कुछ समय खाती पूरा तरीका से बंद हो जाला। लागत बा कि ऊ मांसपेशी हिल नइखे पावत. एही से हमनी के लागेला कि हमनी के सांस नईखे ले पावत, जईसे हमनी के छाती संकुचित हो गईल बा, जईसे हमनी के दम घुट के मर जाए वाला बानी जा। ई बहुते असहज, डरावना अनुभव बा ना? ओह घरी लागत बा कि दुनिया खतम हो रहल बा.

उ कहले कि, "सटीक कहल जाए त अयीसन लागता कि आपके मुख्य सांस लेवे वाला इंजन अचानक 'अटक' गईल बा। एहीसे इ अतना असहज लागेला।"

अइसन कुछ कब हो सकेला?

ई ‘अवास्तविक’ अनुभव कवनो उमिर के केहू के साथे, कवनो समय हो सकेला. बाकिर ई एह तरह के स्थिति में सभसे ढेर पावल जाला:

• खेल के दौरान : इ सबसे आम कारण बा। एकरा के अईसन सोची कि फुटबॉल खेलत घरी गेंद आपके पेट में जोरदार टकरा जाला, रग्बी खेलत घरी केहु आपके प कूदता, क्रिकेट खेलत समय तेज गेंद आपके टकराता, नेटबॉल खेलत समय कोहनी से टकराता, चाहे कराटे जईसन लड़ाकू खेल के दौरान छाती प चोट लागेला। ई सब हो सकेला.
• जब लइका खेलत होखें: जब छोट लइका दौड़त होखस आ खेलत होखें तब अइसन हो सके ला: एक दुसरा से टकरा जाला, पेड़ से गिर जाला, झूला झूला पड़ जाला भा पेट में कवनो खिलौना फंस जाला।
• दुर्घटना : इ स्थिति सीढ़ी से फिसल के गिरल, साइकिल से गिरल, चाहे छोट-मोट कार दुर्घटना तक जईसन चीज़ से हो सकता।
• बाकी समय : कबो-कबो जब जोर से हंसल जाला भा जोर से खांसी होखेला त डायाफ्राम कबो-कबो तनी खिंचाव हो सकता अवुरी तनिका असहज महसूस हो सकता, लेकिन ओतना तीव्र ना लागेला।

अगर रउरा ‘हवा के तूफान’ आ जाव त का कइल जाव? जल्दी ठीक कइसे हो सकेला?

ठीक बा अब देखल जाव कि अईसन समय में हमनी के का करे के चाही। सबसे जरूरी बा कि घबराहट ना होखे।

1. शांत रहीं : सबसे पहिले कोशिश करीं कि शांत रहीं आ घबराहट मत करीं . हमरा मालूम बा कि जब साँस ना ले पावे त ई डरावना होला. लेकिन कोशिश करीं कि अपना के जतना हो सके शांत कर लीं. याद राखीं कि आमतौर पर ई कुछ सेकेंड में ठीक हो जाला, अधिका से अधिका एक-दू मिनट में.

2. साँस लेवे के कोशिश करीं : आगे धीरे-धीरे आ गहिराह साँस लेवे के कोशिश करीं . एके बेर में बड़का साँस ना ले पइबऽ। छोट-छोट, धीमा साँस लेवे के कोशिश करीं। कोशिश करीं कि नाक से धीरे-धीरे साँस लीं आ मुँह से धीरे-धीरे साँस निकालीं.

3. आपन मुद्रा बदलीं : बइठला पर साँस लेवे में आसानी हो सकेला, आमतौर पर तनी आगे झुक के . कुछ लोग के लेटावल भी आसान लागेला। अइसन पद चुनीं जवन रउरा खातिर आरामदायक होखे. स्लोचिंग के बजाय अपना शरीर के आराम दीं।

4. आपन कपड़ा ढीला करीं : अगर रउआ टाइट कपड़ा पहिनले बानी, जइसे कि बेल्ट, टाई, भा टाइट शर्ट त ओकरा के तनी ढीला करीं . एहसे आपके छाती अवुरी पेट प दबाव कम हो जाई।

5. अपना आसपास के लोग से मदद करीं:अगर रउरा अकेले नइखीं त अपना आसपास के लोग से मदद करे के कह दीं. ऊ लोग रउरा के शांत कर सकेला, गले लगा सकेला भा कुछ पानी दे सकेला.

6. बात करे भा कराह के कोशिश करीं : अचरज मत करीं, कहल जाला कि बात करे के कोशिश, चाहे तनी कराह तक, डायफ्राम के फेर से काम करे खाती उत्तेजित करेला।

अधिकतर समय अयीसन कईला के कुछ मिनट के भीतर आपके राहत महसूस होखे लागी। आपके डायाफ्राम में ऐंठन दूर हो जाई, अवुरी आप फेर से सामान्य रूप से सांस लेवे में सक्षम होखब।

हमनी के कब एह बात के चिंता होखे के चाही? का हमनी के कवनो डाक्टर से मिले के चाहीं?

हालांकि आमतौर प 'विंडपाइप' कुछ मिनट के भीतर ठीक हो जाला, लेकिन कबो-कबो चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी होखेला, काहेंकी इ कबो-कबो बाहरी से जवन नुकसान देखाई देवेला ओकरा से जादे गंभीर आंतरिक नुकसान के संकेत हो सकता।

एह तरह के मामिला में रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं भा अस्पताल जाए के चाहीं :

• अगर सांस में तकलीफ बनल रहेला: अगर सांस के तकलीफ 5-10 मिनट से जादा समय तक चलेला अवुरी अवुरी खराब हो जाला त हो सकता कि इ सिर्फ एगो साधारण 'हवा' वाला स्थिति ना होखे।
• अगर आपके बहुत दर्द होखे त : जदी आपके पेट, छाती चाहे पीठ में लगातार, गंभीर, असहनीय दर्द होखे, खास तौर प अगर एकरा के दबावे चाहे छूवे प दर्द अवुरी जादे होखे।
• अउरी लक्षण: 1.1.
• अगर रउरा साँस लेबे में दिक्कत, चक्कर आवे, आँख नीला होखे, भा बेहोश होखे (कम समय खातिर भी) होखे त।
• अगर आपके छाती में कवनो प्रकार के गंभीर दर्द, जकड़न, चाहे भारीपन होखे (इ दिल के दौरा के निशानी हो सकता, एहसे सावधान रहीं)।
• अगर खून खांसी हो जाला , भा खून उल्टी हो जाला।
• अगर आपके पेट में लागता कि उ बड़ से बड़ होखता।
• अगर त्वचा नीला हो जाला (खासकर होंठ अवुरी नाखून)।
• गंभीर प्रभाव : अगर आपके लागता कि प्रभाव बहुत गंभीर रहे (उदाहरण खातिर: ऊँचाई से गिरल, गंभीर कार दुर्घटना, आपके शरीर प भारी चीज़ गिरल), त इ समझदारी होई कि आप आंतरिक अंग (जईसे फेफड़ा, प्लीहा, लिवर) के भी नुकसान के जांच करीं।
• अगर अक्सर अयीसन होखेला: जदी आपके बिना कवनो कारण के बार-बार अयीसन सांस लेवे में तकलीफ होखेला त इ एगो अवुरी मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकता।

उ कहले कि, "याद राखीं कि भले इ छोट बात लागे, लेकिन कबो-कबो इ कवनो गंभीर स्थिति के निशानी हो सकता। एहसे जदी आपके शक बा त डॉक्टर से मिल के सलाह लेवे के सबसे निमन बा। सिर्फ इ मत कही कि 'अरे इ सिर्फ सर्दी बा।'

का एकर लंबा समय तक असर पड़ सकता?

अगर रउआ बस 'हवा' हो जाईं आ कुछ समय बाद ठीक हो जाईं त आमतौर पर एकर कवनो लंबा समय तक असर ना पड़ेला . डायाफ्राम के मांसपेशी सामान्य हो जाई, जवना में कवनो नुकसान ना होई।

हालाँकि, जइसन कि पहिले बतावल गइल बा, अगर परभाव बहुत ढेर रहल, या अगर अउरी लच्छन (जइसे कि पसली टूटल, अंदरूनी खून बहल) होखे, अगर ओह स्थिति सभ के ठीक से इलाज ना कइल जाय तब लंबा समय ले समस्या हो सके ले। एही से हमेशा संदेह में चिकित्सक से सलाह लिहल निमन विचार होखेला।

का अइसन होखे से रोकल जा सकेला?

ई ‘आवागमन’ अक्सर दुर्घटना आ अप्रत्याशित घटना के चलते होला, एहसे एकरा के शत-प्रतिशत रोकल मुश्किल हो जाला। इहे जिनिगी ह ना?

हालाँकि, हमनी के कुछ खास काम क के एह जोखिम के कुछ कम क सके लीं:

• खेल में सुरक्षा : खेल खेलत घरी, खास तौर प संपर्क खेल, खेल के मुताबिक सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल कईल जरूरी बा। जइसे कि कुछ खेलन में छाती के गार्ड के जरूरत होला.
• सही तकनीक : खेल खेलत घरी आ वजन उठावत घरी सही शरीर के मुद्रा आ तकनीक के अभ्यास कइला से बेमतलब के चोट से बचाव में मदद मिल सकेला.
• छोट बच्चा के देखभाल कईल : वयस्क के रूप में हमनी के अयीसन जगह के बारे में जागरूक होखे के चाही, जहां छोट बच्चा खेलत समय गिर सकतारे चाहे ठोकर खा सकतारे (तीखा किनारा, फिसलन वाला सतह)। खेले के जगह सुरक्षित होखे के सुनिश्चित करीं।
• सामान्य सावधानी : हमनी के रोजमर्रा के जीवन में होखे वाला खतरा के बारे में जागरूक रहल जरूरी बा। ऊँचाई पर काम करत घरी भा फिसलन वाला सतह पर चलत घरी सावधान रहीं.

त, अंतिम टेक-होम संदेश:

ठीक बा, त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से इ सब सबसे जरूरी बात बा जवना के ध्यान में राखल जरूरी बा:

• हालांकि हमनी के एकरा के 'हवा वाला' एहसास कहेनी जा जब कवनो चीज़ आपके पेट, छाती, चाहे पीठ में टकरा जाला अवुरी आपके दम घुटला के एहसास होखेला, लेकिन असल में इ डायफ्राम के अचानक ऐंठन के चलते होखेला ।
• आमतौर पर इ कुछ मिनट में अपने आप दूर हो जाला . बस एकरा के शांत रहे के बा अवुरी धीरे-धीरे सांस लेवे के कोशिश करे के होई।
• हालांकि, जदी आपके सांस लेवे में परेशानी होखत रहेला, बहुत दर्द होखता, चाहे अवुरी गंभीर लक्षण (जईसे चक्कर आवे, होश में आवे, खून के खांसी) देखाई देता, त तुरंत डॉक्टर के देखभाल कईल जरूरी बा .
• अगर असर बहुते बा आ आंतरिक चोट के आशंका बा त ओकरो जांच करीं.
• हमेशा बुद्धिमानी के काम होला कि जब भी कवनो संदेह होखे त डाक्टर से जाके जांच करावल जाव. एकरा के खाली "बस कुछ" कह के खारिज मत करीं.
• आम तौर पर ई डरे के बात ना ह , लेकिन इ बात के बारे में जागरूक आ ध्यान में राखे के बात ह .

त आशा बा कि अब रउरा सभे के एह बात के बेहतर समझ आ गइल बा कि जब ‘हवा के तूफान’ आवेला त का होला. सम्हल जा!

` साँस में तकलीफ, डायफ्रामिक ऐंठन, पेट के फैलाव, पेट फूलना, साँस लेवे में दिक्कत, मांसपेशियों में ऐंठन, प्राथमिक चिकित्सा