दाँत में दर्द के दर्द, भा मुंह से बदबू आवे के चलते सार्वजनिक जगह प निकले में दिक्कत... इ सभ हमनी के सभके खाती आम अनुभव बा ना? एह सब के जड़ हमनी के मुंह के खराब स्वच्छता बा, माने कि मुंह के सही स्वच्छता ना बना के राखल। त, आज हमनी के स्वस्थ दांत अवुरी सुंदर मुस्कान के संगे समग्र स्वास्थ्य के निमन बनावे खाती ए सभ चीज़ प बात करब।
मुंह के स्वच्छता ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त ओरल हाइजीन आपके मुंह, दांत अवुरी मसूड़ा के साफ अवुरी बेमारी से मुक्त राखे के मतलब बा। एहमें रोज ब्रशिंग आ फ्लॉसिंग, नियमित दंत जांच, एक्स-रे, आ सफाई शामिल बा. ई त बेमारी शुरू होखे से पहिले रोके जइसन बा.
त, इ अतना जरूरी काहे बा?
मुंह के स्वास्थ्य सिर्फ आपके दांत के बारे में नईखे। एकर सीधा संबंध आपके पूरा शरीर के स्वास्थ्य से बा।
बस सोची, जदी आप मुंह के साफ ना राखब त कैविटी, मसूड़ा के बेमारी, अवुरी मुंह से बदबू (हैलिटोसिस) जईसन समस्या से बचाव क सकतानी। यानी ई सही निवारक देखभाल ह।
एकरा से भी महत्वपूर्ण बात इ बा कि मुंह के संक्रमण से पूरा शरीर प्रभावित हो सकता। जईसे कि, जदी आपके मसूड़ा में संक्रमण होखे त इ बैक्टीरिया आपके खून में घुस के आपके खून के नली में जा सकता, जवना के चलते दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर बेमारी हो सकता। एही से स्वस्थ जीवन खातिर स्वस्थ दांत अवुरी मसूड़ा बहुत जरूरी बा।
| मुंह के स्वास्थ्य आ अन्य बेमारी के बीच के संबंध | |
|---|---|
| जवन बेमारी मुंह के खराब स्वास्थ्य के चलते हो सकता | |
| हृदय रोग के बेमारी बा | मसूड़ा के बेमारी (मसूड़ा के सूजन, पीरियडोंटाइटिस) से पैदा होखे वाला बैक्टीरिया खून के नली के प्रभावित क सकता। |
| झटका | मुंह में संक्रमण से खून के थक्का बने के खतरा बढ़ सकता। |
| दिल के भीतरी आस्तर के संक्रमण (एन्डोकार्डिटिस) | मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खून के माध्यम से जाके दिल के नुकसान पहुंचा सकता। |
| निमोनिया के नाम से जानल जाला | मुंह में मौजूद बैक्टीरिया साँस लेवे के माध्यम से फेफड़ा में प्रवेश क सकता। |
| गर्भावस्था के दौरान जटिलता के सामना करे के पड़ेला | मसूड़ा के बेमारी से समय से पहिले बच्चा पैदा हो सकता अवुरी जन्म के समय वजन कम हो सकता। |
| अइसन स्थिति जवन मुंह के स्वास्थ्य के नकारात्मक रूप से प्रभावित करेला | |
| मधूमेह | मसूड़ा के बेमारी के खतरा बढ़ जाला काहे कि एहसे शरीर के संक्रमण से लड़े के क्षमता कम हो जाला। |
| ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला | जबड़ा के हड्डी समेत हड्डी के कमजोर होखला से दांत के नुकसान हो सकता। |
| एचआईवी/एड्स के बारे में बतावल गइल बा | प्रतिरक्षा कमजोर होखला से मुंह में गंभीर संक्रमण हो सकता। |
| अल्जाइमर के बेमारी के बेमारी बा | जइसे-जइसे ई बेमारी बढ़ेला, मुंह के स्वास्थ्य के कायम राखल मुश्किल हो सकेला। |
अगर रउरा भा रउरा परिवार के केहू के ई हालत बा त अपना डॉक्टर भा दंत चिकित्सक से जरूर पूछीं कि मुंह के स्वास्थ्य के सही तरीका से कइसे बनावल जा सकेला.
मुंह के खराब स्वास्थ्य के लक्षण का होखेला?
कई गो चेतावनी संकेत बा जवन बतावेला कि अब आपके मुंह के स्वास्थ्य प ध्यान देवे के समय आ गईल बा। अगर रउरा लगे एहमें से कवनो बा त रउरा एकर देखभाल करे के चाहीं.
- दाँत ब्रश करत घरी मसूड़ा से खून बहल ।
- दाँत पर करिया भा भूरा रंग के धब्बा (दाँत के सड़ल) .
- लगातार मुंह से बदबू आवे के .
- दाँत के हिलला के सनसनी होला .
- Gum recession , जवना के मतलब बा कि दांत के जड़ के माध्यम से देखाई देवे लागेला।
- मुँह के अल्सर जवन ठीक ना होखे .
- बार बार दाँत में दर्द होखे के चाहीं .
- जबड़ा में सूजन हो जाला .
अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते दंत चिकित्सक से मिल जाईं.
हमनी के मुंह के स्वास्थ्य में सुधार कईसे कईल जा सकता?
सुंदर मुस्कान अवुरी स्वस्थ दांत के कायम राखल ओतना मुश्किल नईखे। अगर रउआ एह कदम के ठीक से पालन करीं त रउआ भी मुँह के स्वस्थ बना के रख सकेनी।
| कार्रवाई | सही तरीका आ सफाई दिहल जाव |
|---|---|
| दाँत ब्रश कइल | फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट आ नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश के इस्तेमाल दिन में कम से कम दू बेर करीं . मध्यम/कठोर ब्रिसल्स मसूड़ा अवुरी दांत के तामचीनी के नुकसान पहुंचा सकता। ब्रश करत घरी मसूड़ा के ओर 45 डिग्री के कोण प ब्रश करीं। दांत के पीठ, भीतरी अवुरी चबावे के सतह के ब्रश करीं। |
| दाँत के बीच सफाई (फ्लॉसिंग) के काम | इ आपके दांत के बीच के ओ जगह के साफ करे खाती जरूरी बा, जवना तक आपके टूथब्रश नईखे पहुंच पावत। दिन में एक बेर अइसन करीं . 18 इंच के फ्लॉस के टुकड़ा लेके ओकरा के 'सी' के आकार में अपना दांत के चारों ओर लपेट के करीब 10 बेर धीरे से ऊपर नीचे ब्रश करीं। जबकि पानी के फ्लॉसर से खाद्य पदार्थ के बड़ कण के हटावल जा सकता, लेकिन इ आपके दांत से चिपकल बैक्टीरिया के फिल्म (बायोफिल्म) के ना हटा सकता। एही से पारंपरिक फ्लॉस के भी इस्तेमाल कईल जरूरी बा। |
| जीभ के सफाई कइल जाला | राउर जीभ एगो स्पंज निहन बा जवन बैक्टीरिया के फंसावेला। हर बेर जब दांत ब्रश करीं त अपना टूथब्रश भा जीभ खुरचनी से जीभ के बढ़िया से साफ करीं। |
| माउथवॉश के इस्तेमाल कइल जाला | रोज एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश के इस्तेमाल से आपके मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता। हालांकि, अयीसन चुनी जवन कि शराब मुक्त होखे , काहेंकी एकरा से आपके मुंह सूख सकता। |
| दंत चिकित्सक के पास जाए के बा | हर 6 महीना पर नियमित जांच आ सफाई खातिर दंत चिकित्सक से मिलल जरूरी बा . अगर आपके दांत में बार-बार सड़ल भा मसूड़ा के बेमारी होखेला त आपके जादा बेर जाए के जरूरत पड़ सकता। अपना डॉक्टर से सलाह लीं। |
| धूम्रपान से परहेज करे के बा | धूम्रपान मसूड़ा के बेमारी अवुरी मुंह के कैंसर के प्रमुख कारण ह। सबसे बढ़िया काम बा कि आदत के पूरा तरीका से छोड़ दिहल जाए। अगर छोड़े में मदद के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से बात करीं। |
हमरा कवन-कवन सबसे बढ़िया उत्पाद के इस्तेमाल करे के चाही?
बाजार में हजारों उत्पाद बा। रउरा खातिर सही चुने के सबसे बढ़िया तरीका बा कि रउरा अपना दंत चिकित्सक से सलाह लीं. उ आपके मुंह के जांच करीहे अवुरी आपके खाती सबसे निमन टूथपेस्ट, टूथब्रश अवुरी माउथवॉश के सलाह दिहे।
घर ले जाए के संदेश
- मुंह के स्वास्थ्य पूरा शरीर के स्वास्थ्य के आईना ह: मुंह में समस्या के चलते दिल के बेमारी अवुरी डायबिटीज के जटिलता जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता।
- रोकथाम सबसे बढ़िया बा: ब्रश, फ्लॉसिंग अवुरी रोज मुंह के स्वच्छता के निमन आदत के पालन क के आप भराई अवुरी मुकुट जईसन महंगा इलाज से बची सकतानी।
- दिन में दु बेर दांत ब्रश करीं: अयीसन टूथपेस्ट के इस्तेमाल करीं, जवना में फ्लोराइड अवुरी मुलायम बाल वाला टूथब्रश होखे।
- हर 6 महीना में अपना दंत चिकित्सक से मिले के चाही: अपना दंत चिकित्सक से मिले के काम जारी राखे के चाही ।जांच करावल बहुते जरूरी बा. अगर कवनो समस्या बा त ओकरा के जल्दी से पहचाने में मदद मिलेला।
- चेतावनी के संकेत के अनदेखी मत करीं: जदी आपके मसूड़ा से खून बहता, दांत में दर्द, चाहे मुंह से बदबू आवे त तुरंत दंत से सलाह लीं।
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