आम सर्दी के बारे में रउरा का जानल जरूरी बा!

साल में एक दू बेर सर्दी ना लागे वाला के मिलल मुश्किल बा ना? नाक बंद होखल, गला में खरोंच , छींक... इ परेशान करेवाला लक्षण हमनी के पूरा दिन कुछ समय खाती बर्बाद क सकता। आज हमनी के बात करत बानी जा ' आम सर्दी ' के, जवन घर, स्कूल, आ ऑफिस में एक आदमी से दोसरा आदमी में आसानी से फइल जाला। असल में एकर विकास कइसे होला? एकर लक्षण का बा? एकर कवनो इलाज बा का? का एकरा के रोकल जा सकेला? आईं एह सब सवालन के जवाब एह लेख में खोजल जाव.

🤔 ई कवन ठंड ह? (अवलोकन) के बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त सर्दी एगो वायरस के कारण होला जवन ऊपरी श्वसन तंत्र में प्रवेश करेला, जवना में हमनी के नाक, गला, साइनस, आ विंडपाइप/श्वासनली शामिल बा।

❓ सर्दी कईसे होखेला?

ई संक्रमण एगो वायरस के कारण होला। ई वायरस नाक, आँख भा मुंह के श्लेष्म झिल्ली (पतला, नम झिल्ली) के माध्यम से हमनी के शरीर में प्रवेश करेला। कइसे होला?

• साँस लेवे से : जब सर्दी से पीड़ित केहु खांसी चाहे छींक लेवेला त हवा में वायरस वाला छोट-छोट बूंद निकल जाला। अगर हमनी के ओह हवा के साँस लेत बानी जा त वायरस हमनी के नाक में घुस सकेला।
• छूअला से : अगर कवनो बेमार आदमी आपन नाक पोंछेला भा छींक लेला आ ओकरा बाद दरवाजा के खंभा, टेबुल भा फोन जइसन कवनो चीज के छूवे त वायरस ओह सतह पर बस सकेला. अगर कवनो स्वस्थ आदमी ओह सतह के छूवे आ ओकरा बाद ओही हाथ से ओकर नाक, मुंह भा आँख के छूवे त वायरस शरीर में घुस सकेला.

❓ एकरा के "आम ठंड" काहे कहल जाला?

जइसन कि नाम से पता चलत बा कि ई बहुते ‘आम’ बा, मतलब कि ई बहुते आम आ आम बा. दरअसल, आम सर्दी हमनी के जीवन में सबसे आम बेमारी हो सकता! औसतन साल में दु-तीन बेर वयस्क के मिल जाई। छोट लइकन के साल में चार बेर भा ओकरा से अधिका बेर मिल सकेला.

❓ का आम सर्दी कोरोना बा?

ई तनी भ्रमित करे वाला बा. असल में 200 से अधिका प्रकार के वायरस बा जवन आम सर्दी पैदा क सकेला! इनहन में से सभसे आम (लगभग 50%) राइनोवायरस बाड़ें। हालांकि कोरोनावायरस समूह के कुछ वायरस भी आम सर्दी पैदा कर सकेला। लेकिन उ लोग नया कोरोना वायरस ना ह जवन 2019 में वैश्विक महामारी ( SARS-CoV-2, which causes COVID-19 ) पैदा कईले रहे। कोरोना वायरस से पैदा होखेवाला बेमारी जवन आम सर्दी पैदा करेले, उ गंभीर ना होखेला अवुरी जल्दी ठीक हो जाला। (कोविड-19 आ आम सर्दी के अंतर के बारे में हमनी के बाद में बात करब जा)।

🤧 लक्षण आ कारण के बारे में बतावल गइल बा

सर्दी के लक्षण आमतौर प एके बेर में ना देखाई देवेला, बालुक चरणबद्ध तरीका से आवेला।

❓ सर्दी के लक्षण का होला? (लक्षण का बा?)

• शुरुआती दौर (दिन 1-3): वायरस से संक्रमित भइला के एक-तीन दिन के भीतर पहिला लच्छन लउके लागे ला। अधिकतर लोग (लगभग 50%) के पहिले हल्का गुदगुदी, खुजली भा गला में खराश होखे के अनुभव होला। एकरा अलावा, एह दिनन के दौरान:
  • छींक आवे लागल
  • नाक बहल (पहिले पानी, बाद में गाढ़ हो सकेला)
  • नाक बंद हो गइल / नाक में भीड़
  • खांसी (पहिले में सूखा खांसी हो सकेला)
  • कर्कश आवाज/कर्कश आवाज जइसन लक्षण हो सकेला।
• सक्रिय अवस्था (दिन 4-7): एह दिनन में लक्षण अउरी गंभीर हो जाला आ चरम पर पहुँच जाला। पिछला लच्छन सभ के अलावा, निम्नलिखित भी हो सके लें:
  • शरीर में दर्द होला
  • कपार दरद
  • आंसू/पानी के आँख, लगातार नाक बहल
  • थकाहट
  • बोखार (बड़ लोग के मुक़ाबले छोट बच्चा में जादे होखेला)
• लेट स्टेज (दिन 8-10): अधिकतर समय, ए समय तक बेमारी कम होखे लागी। हो सकेला कि रउरा पूरा तरह से ठीक हो गइल होखीं. हालाँकि, कुछ लच्छन, खासतौर पर खांसी, कुछ दिन अउरी, कबो-कबो हप्ता ले (2 महीना ले) भी हो सके ला। जरुरी : अगर 10 दिन बाद भी आपके ठीक नईखे लागत, अगर आपके लक्षण बिगड़ गईल बा, चाहे आपके बोखार वापस आ गईल बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। एकर मतलब इ हो सकता कि आपके सर्दी से एगो अवुरी जटिलता पैदा हो गईल बा - जईसे कि ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, चाहे निमोनिया।

❓ शिशु में लक्षण

जब बच्चा के सर्दी होखेला त ओकरा में बड़ लोग के मुक़ाबले तनिका अलग लक्षण देखाई दे सकता:

• नाक बहल (पहिले पानी वाला, फिर गाढ़ हो जाला आ धूसर, पीला भा हरियर हो सके ला)
• छींक आवे लागल
• 101-102 फारेनहाइट (38.3-38.9 सेल्सियस) के आसपास बोखार
• भूख के कमी होखे
• गला में खराश अवुरी निगलला में दिक्कत के चलते लार बहल बढ़ल
• खांसी
• चिड़चिड़ापन के भाव
• गर्दन में लिम्फ नोड्स में मामूली सूजन

❓ बच्चा के सर्दी के लक्षण के गंभीर बेमारी से कईसे अलग कईल जा सकता?

अगर आपके छोट बच्चा में निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त इ साधारण सर्दी से जादे गंभीर कुछ हो सकता। तुरंत चिकित्सकीय सलाह लीं:

• अगर 2 महीना भा ओकरा से कम उमिर के बच्चा के बोखार होखे।
• साँस लेवे में दिक्कत (खासकर अगर साँस लेवे के समय नाक के छेद भड़क जाला)।
• तेजी से भा श्रमसाध्य साँस लेबे के काम।
• अगर साँस लेत घरी सीटी के आवाज निकालत बानी.
• अगर रउआ साँस लेत घरी आपन पसलियन के अंदर जात देख सकेनी (पसलियन देखावल जा रहल बा)।
• अगर होंठ नीला (नीला होंठ) होखे।
• अगर रउआ खाए-पीए से मना कर देनी (डिहाइड्रेशन के कारण हो सकेला)।
• अगर रउरा लागत बा कि कान में दर्द होखत बा.
• अगर रउरा सामान्य से अधिका अव्यवस्थित भा नींद वाला काम करत बानी.
• अगर खांसी 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहे।
• अगर बेमारी ठीक होखे के बजाय दिन पर दिन अउरी बिगड़त लउकत बा।

❓ सर्दी के कारण का होला? (एकर का कारण बा?)

जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि वायरस के चलते सर्दी होखेला। एकर मुख्य दोषी राइनोवायरस बा . राइनोवायरस के 100 से अधिका प्रकार बा! एकरा अलावे कोरोना समेत करीब 200 अवुरी प्रकार के वायरस बा, जवना के चलते आम सर्दी होखेला। मतलब कि एक बेर सर्दी हो गइल बा एकर मतलब ई ना होला कि फेर से सर्दी ना लागी, काहे कि अगिला बेर ई कवनो अलग वायरस हो सकेला.

❓ का आम सर्दी संक्रामक बा? एकर संक्रमण कइसे होला?

हँ, ई निश्चित रूप से संक्रामक बा. ई बहुत आसानी से एक आदमी से दोसरा आदमी में फइल जाला. जइसन कि हमनी के ऊपर चर्चा कइले बानी जा, ई वायरस वाला बूंद सभ में साँस लेवे से होला जे संक्रमित आदमी के खांसी भा छींकला पर हवा में छोड़ल जाला, या फिर अइसन सतह के छू के जवना पर ई वायरस होखे आ फिर आपके नाक, मुँह भा आँख के छूवे से होला।

❓ रउआ कब तक संक्रामक हो सकेनी?

अचरज मत करीं, लक्षण आवे लागे से एक-दु दिन पहिले ही बेमारी केहु अवुरी में फईला सकतानी! संगही, आपके ठीक होखला के बाद 2 सप्ताह तक आपके शरीर से वायरस बह सकता। हालांकि, आप सबसे जादा संक्रामक तब होखेला जब आपके लक्षण चरम प होखेला - आमतौर प बेमार होखे के पहिला 3 दिन के भीतर।

❓ ऊष्मायन अवधि केतना लंबा होला?

ऊष्मायन अवधि ( अंगरेजी : Incubation period ) ऊ समय होला जब वायरस के शरीर में घुसे से ले के पहिला लच्छन लउके ले। आम सर्दी खातिर इ अवधि आमतौर प 12 घंटा से 3 दिन के बीच होखेला .

❓ छोट लइकन के जादा सर्दी काहे होला?

छोट बच्चा आ शिशु के प्रतिरक्षा प्रणालीउ लोग अभी तक ए वायरस के संपर्क में नईखन पहुंचल। एह लोग के शरीर अबहियों एह नया वायरस के पहचाने आ ओकरा से लड़े के सीख रहल बा. एहसे आसानी से संक्रमण हो जाला। 2 साल के उमिर तक बच्चा के साल में लगभग 8-10 बेर सर्दी हो सकता! वयस्क होखला के नाते हमनी के बहुत ठंडा वायरस के संपर्क में आवेनी जा, एहसे जब अयीसन कवनो वायरस आवेला त हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली ओकरा के पहचान सकता अवुरी जल्दी से लड़ सकता। एकर एगो अउरी कारण बा कि छोट लइका स्कूल में, क्लास में, आ खेले के समय एक दूसरा के बहुत करीबी होलें। संगही, इ लोग अक्सर हाथ से मुँह अवुरी छींक के ना ढंक लेवेले, अक्सर मुंह, नाक अवुरी आंख के हाथ से छूवेले अवुरी हाथ कम धोवेले। एह से ई वायरस आसानी से फइल जाला। ठंडा वायरस खिलौना आ किताब जइसन सतह पर कई घंटा ले रह सकेला। बच्चा के इ बेमारी आसानी से हो सकता, जदी उ कवनो अयीसन खिलौना उठा के अपना मुंह में डाल देले, जवना के बाकी बच्चा छू चुकल बाड़े।

🩺 निदान आ परीक्षण कइल जाला

❓ डाक्टर सर्दी के निदान कईसे करेला?

आमतौर प डॉक्टर आपके लक्षण के बारे में पूछ के अवुरी शारीरिक जांच क के तय करीहे कि आपके सर्दी बा कि ना। परीक्षा के दौरान उ लोग अयीसन चीज़ के तलाश क सकतारे:

• का नाक के छेद के भीतरी हिस्सा सूज गईल बा?
• का राउर नाक रुक गइल बा?
• का आपके गला में लाल अवुरी दर्द महसूस होखता?
• का गर्दन में लिम्फ नोड्स सूज गईल बा?
• का फेफड़ा के आवाज सामान्य बा? (फेफड़ा साफ करीं - सुनिश्चित करीं कि निमोनिया ना होखे)

❓ रउआ कवना तरह के परीक्षण करेनी?

ज्यादातर समय लक्षण अवुरी शारीरिक जांच के आधार प सर्दी के पता लगावल जा सकता। कवनो खास जांच के जरूरत नईखे। हालांकि, जदी आपके डॉक्टर के शक बा कि आपके कोविड-19, इन्फ्लूएंजा (फ्लू), चाहे कवनो अवुरी स्थिति बा त उ नाक के स्वाब टेस्ट क के देख सकतारे कि आपके कोरोना बा कि ना। अगर ब्रोंकाइटिस भा निमोनिया जइसन जटिलता के आशंका होखे त छाती के एक्स-रे भी कइल जा सकेला।

💊 प्रबंधन अउर इलाज

❓ सर्दी के इलाज कईसे कईल जाला?

इ सबसे जरूरी बा कि आम सर्दी के कवनो खास 'इलाज' नईखे।मतलब कि कोरोना के कवनो इलाज नईखे। हमनी के जवन करे के बा उ बा कि बेमारी के अपने आप ठीक होखे देवे के चाही, जबकि लक्षण के प्रबंधन करे के बा अवुरी शरीर के आरामदायक राखे के बा। अधिकांश सर्दी 7 से 10 दिन के भीतर बिना गंभीर भईले अपने आप साफ हो जाला। इलाज में ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई आ घर के देखभाल शामिल बा।

❓ एंटीबायोटिक दवाई सर्दी काहे ना ठीक कर सकेला?

इहे ह जहवाँ बहुत लोग से गलती हो जाला। एंटीबायोटिक अइसन दवाई हवें जे बैक्टीरिया से होखे वाला संक्रमण के इलाज करे लीं। सर्दी वायरस के चलते होखेला। त कवनो वायरस के मारे खातिर बैक्टीरिया के मारे वाला दवाई दिहल बेकार बा. एंटीबायोटिक दवाई से सर्दी ठीक ना होखेला, ना ही एकरा के जल्दी दूर होखे के कारण होखेला। बेवजह एंटीबायोटिक के इस्तेमाल से शरीर में मौजूद निमन बैक्टीरिया के मौत ही हो जाला अवुरी एंटीबायोटिक के प्रतिरोध पैदा होखेला। हालाँकि, कबो-कबो (खासकर छोट लइकन में) सर्दी से जटिलता जइसे कि कान के संक्रमण भा बैक्टीरिया के कारण निमोनिया हो सके ला। अइसना में डाक्टर बैक्टीरिया के संक्रमण के इलाज खातिर एंटीबायोटिक दवाई लिख सकेला।

❓ लक्षण कम करे खातिर कवन दवाई के इस्तेमाल कइल जाला?

सर्दी के लक्षण के इलाज खातिर कई गो ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई उपलब्ध बा। हालांकि एहमें से कुछ छोट लइकन खातिर उपयुक्त नइखे. बच्चा के ए प्रकार में से कवनो दवाई देवे से पहिले हमेशा डॉक्टर चाहे फार्मासिस्ट से पूछताछ करीं। संगही, जवन दवाई अलग-अलग लक्षण खाती होखे, ओकरा के मिला के मिला के मत करीं। अयीसन कईला से शरीर में बहुत जादा सामग्री सोख लेवेला अवुरी स्वास्थ्य के अवुरी समस्या (जईसे कि लिवर के नुकसान) हो सकता। इहाँ कुछ दवाई दिहल गईल बा जवन कि सर्दी के लक्षण में मदद क सकता:

• दर्द निवारक दवाई: पैरासिटामोल (जईसे कि पैनाडोल®, कैलपोल®) अवुरी एनएसएआईडी (जईसे कि इबुप्रोफेन - जईसे ब्रूफेन®) सिरदर्द अवुरी बोखार के कम करे में मदद क सकता।
• डिकॉन्जेस्टेंट : स्यूडोफेड्रिन (जइसे कि सुडाफेड®) वाला दवाई नाक के भीड़ से राहत देवे में मदद कर सकेला । (हो सकता कि इ कुछ लोग खाती उपयुक्त ना होखे, खास तौर प हाई ब्लड प्रेशर वाला लोग खाती, एहसे अपना डॉक्टर से सलाह लीं।) नाक के डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे भी बा, लेकिन एकर इस्तेमाल कुछ दिन से जादे ना करे के चाही।
• एंटीहिस्टामाइन के इस्तेमाल कइल जाला:क्लोरफेनिरामाइन (जइसे कि पिरिटन®) अवुरी डाइफेनहाइड्रामाइन (जइसे कि बेनाड्रिल®) छींक अवुरी नाक बहल कम क सकता। हालांकि एकरा से नींद आ सकता।
• खांसी के दबावे वाला दवाई: डेक्स्ट्रोमेथोर्फन (कुछ खांसी के सिरप में पावल जाए वाली) नियर दवाई खांसी के नियंत्रित करे में मदद क सके ले (आमतौर पर 5 साल से कम उमिर के बच्चा सभ खातिर ई सभ के सलाह ना दिहल जाला)।
• कफनाशक : गुआइफेनेसिन (जइसे कि म्यूसिनेक्स®) वाला दवाई छाती में मोट बलगम के ढीला करे में मदद करेले अवुरी खांसी में आसानी करेले।

❓ छोट बच्चा में सर्दी के इलाज कईसे कईल जाला?

सबसे खास बात इ बा कि जब तक डॉक्टर के सलाह ना देवे, तब तक अपना बच्चा के कवनो ओवर-द-काउंटर खांसी चाहे सर्दी के दवाई मत दीं! जब आपके बच्चा के सर्दी होखे त कुछ काम बतावल जाता:

• अपना बच्चा के आरामदायक राखीं: ओकरा के गरम, आरामदायक कपड़ा पहिनीं।
• तरल पदार्थ देवे के चाही : जदी आपके बच्चा के उमर 6 महीना से कम बा त स्तन के दूध चाहे फार्मूला दिहल जारी राखी। अगर आपके बच्चा के उमर 6 महीना से जादे बा त आप ओकरा के कम मात्रा में पानी भी दे सकतानी।
• बच्चा के आराम करे दीं : अगर ओकरा खेलल मुश्किल होखे त ओकरा के बढ़िया से सुते दीं अवुरी आराम करे दीं।
• अगर आपके नाक बंद हो गईल बा: अधिकांश बच्चा तब तक खुद नाक साफ ना क पावेले, जब तक कि उ करीब 4 साल के ना हो जाले। त ई तरीका मदद कर सकेला:
  • खारा अवुरी चूसना: खाना खाए से करीब 15 मिनट पहिले कवनो दवाई के दोकान से खारा (नमकीन पानी) के कुछ बूंद अपना बच्चा के नाक के छेद में डाल के बलगम ढीला क देवे के चाही। एकरा बाद रबर के बल्ब चाहे ओरल सक्शन डिवाइस के इस्तेमाल क के बच्चा के नाक से तरल पदार्थ अवुरी बलगम के धीरे से निकालल जा सकता। एहसे आपके बच्चा के सांस लेवे में आसानी होई।
  • पेट्रोलियम जेली : अपना बच्चा के नाक के छेद के बाहरी हिस्सा (नीचे) में तनी पेट्रोलियम जेली लगाई। बार-बार नाक उड़ावे से इ इलाका लाल अवुरी सूखल हो सकता। लेकिन नाक के छेद के भीतर ना लगाईं। (जब तक डॉक्टर ना कहस तब तक नाक के स्प्रे के इस्तेमाल मत करीं, काहेंकी एकरा से हालत अवुरी खराब हो सकता।)
  • ह्यूमिडिफायर भा वाष्पीकरण करे वाला:अपना बच्चा के कमरा में हवा में नमी बढ़ावे खातिर ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं। एहसे नाक अवुरी गला के सूखापन कम हो जाई। लेकिन एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के बढ़िया से साफ अवुरी सुखावल जरूर करीं। ना त एकरा में बैक्टीरिया अवुरी फंगस जमा हो सकता अवुरी अवुरी बेमारी पैदा क सकता। जांच करीं कि फिल्टर बदले के जरूरत बा कि ना। अइसन वाष्पीकरण करे वाला के इस्तेमाल मत करीं जवना से गरम भाप पैदा होखे, काहे कि एहसे जरल हो सकेला.
  • भाप : जदी आपके लगे ह्यूमिडिफायर नईखे त बाथरूम में गरम पानी चालू क के दरवाजा बंद क के अपना बच्चा के लेके लगभग 15 मिनट तक भाप से भरल कमरा में रहीं। (बच्चा के अकेले मत छोड़ीं।) अपना बच्चा के गरम नहाए से भी मदद मिल सकता।

अगर आपके बच्चा के कवनो दर्द नईखे होखत त ओकरा के सामान्य रूप से खेले अवुरी काम करे दीं। अगर ओकरा बोखार भा कवनो दोसर जटिलता होखे त ओकरा के घरे राखल बेहतर बा.

🛡️ कइसे रोके के बा? (रोकथाम) के बा।

हालांकि सर्दी से 100% रोकल संभव नईखे, लेकिन हमनी के अपना जोखिम के कम करे खाती बहुत काम क सकतानी:

❓ सर्दी से बचाव खातिर हमनी के जवन काम कर सकेनी जा

• बार-बार हाथ धोवे के चाही : कम से कम 20 सेकंड तक साबुन अवुरी पानी से हाथ के बढ़िया से धोवे के चाही। खास तौर प खाना खाए से पहिले, खाना बनावे से पहिले, बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद, नाक उड़ावे के बाद अवुरी बोखार से पीड़ित के छूला के बाद।
• अपना चेहरा के छूवे से बची : इ वायरस गंदा हाथ से नाक, मुंह अवुरी आंख के छूवे से होखेला। ओह आदत के कम कर दीं.
• अक्सर छूए वाला सतह के साफ करीं: दरवाजा के नॉब, लाइट स्विच, फोन अवुरी कीबोर्ड वायरस के आश्रय दे सकता। बार-बार नीचे पोंछे के चाहीं।
• हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं : जब साबुन पानी ना मिले त हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं जवना में शराब (कम से कम 60%) होखे।
• अपना प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करीं: पर्याप्त नींद लीं, स्वस्थ खाद्य पदार्थ (सब्जी, फल) खाईं, अवुरी व्यायाम करीं। एहसे आपके शरीर बेमारी के प्रतिरोध करे खाती तैयार हो जाई।
• अगर बीमार बानी त घर में रहीं : अगर सर्दी होखे त घर में रह के आराम करीं ताकि दोसरा के संक्रमित ना होखे।

❓ छोट बच्चा के सर्दी से कइसे बचावल जाला?

• बीमार लोग से दूर रहें:सबसे बढ़िया काम इ बा कि आप अपना बच्चा के ओ लोग के लगे मत भेजब, जेकरा सर्दी बा। अपना बच्चा के जतना हो सके घर में राखीं। जवन वयस्क खातिर सामान्य सर्दी होखेला उ बच्चा खाती गंभीर हो सकता।
• हाथ धोवल : जवन वयस्क बच्चा के आसपास होखेले, ओ लोग के खांसी, छींकला, चाहे नाक उड़ावे के बाद हाथ के बढ़िया से धोवे के चाही। साथ ही बलगम वाला के छूला के बाद हाथ धो लीं। बच्चा के नाक पोंछला के बाद हाथ के संगे-संगे बच्चा के हाथ भी धो लीं।
• खिलौना के साफ राखीं: खिलौना के नियमित रूप से साफ करीं। खास तौर प, जवन खिलौना बच्चा अपना मुंह में डाल देवेले, ओकरा के दोसरा के संगे ना साझा करीं।
• सेनेटाइजर : साबुन पानी ना मिले त गीला पोंछ भा सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं। (सेनेटाइजर के बोतल के बच्चा के पहुंच से दूर राखे के चाही, काहेंकी निगल गईला प खतरनाक होखेला।)
• टीकाकरण : अपना बच्चा के सभ टीकाकरण उचित उम्र में करा लीं। जबकि ई सर्दी ना रोके लें, ई कान भा फेफड़ा के संक्रमण नियर जटिलता सभ के रोके में मदद क सके लें जे सर्दी से पैदा हो सके लें। 6 महीना से ऊपर के बच्चा खातिर सालाना फ्लू के टीका के सलाह दिहल जाला। कोविड-19 के टीका 6 महीना के उमिर से भी उपलब्ध बा।

✅ ठीक होखे में केतना समय लागेला? (दृष्टिकोण / पूर्वानुमान) के बा।

❓ सर्दी केतना दिन तक चलेला?

अधिकांश सर्दी 7 से 10 दिन के भीतर अपने आप ठीक हो जाला, जवना के लक्षण धीरे-धीरे कम होखत जाला।

❓ का सर्दी जानलेवा हो सकेला?

आम तौर प सर्दी स्वस्थ आदमी खाती जानलेवा बेमारी ना होखेला। हालाँकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग में (जइसे कि एचआईवी संक्रमित लोग, कैंसर के मरीज, अंग प्रत्यारोपण पावे वाला लोग), साँस के बेमारी जइसे कि दमा, बहुत छोट बच्चा भा बुजुर्ग लोग में, सर्दी से अउरी गंभीर जटिलता पैदा हो सके ला। अइसन जटिलता (जइसे कि पहिले बतावल गइल बा, साइनसाइटिस, कान के संक्रमण, निमोनिया) अगर गंभीर होखे तब जानलेवा हो सके ला।

🏠 सर्दी पड़ला पर का करेनी? (साथे जिए के / आत्म-देखभाल)

❓ आत्म-देखभाल के सबसे बढ़िया उपाय का बा?

जब रउरा सर्दी होखे त सबसे बढ़िया काम ई कर सकेनी कि:

1. आराम:अपना शरीर के आराम दिहल बहुत जरूरी बा। हो सके त कुछ दिन तक बिना काम या स्कूल गईले घरे रहीं। एकरा से ना सिर्फ आराम करे के मौका मिली, बालुक इ बेमारी दोसरा तक ना फईले से भी रोकल जाई।
2. तरल पदार्थ पीईं : निर्जलीकरण से बचे खातिर पानी, सूप, दलिया, अवुरी फल के रस (चीनी के मात्रा कम) के भरपूर मात्रा में पिए के चाही। एहसे आपके नाक अवुरी गला नम रही, जवना से बलगम के पानी निकले में मदद मिली। शराब अवुरी कैफीन (चाय, कॉफी) वाला पेय पदार्थ से बची, काहेंकी इ आपके अवुरी निर्जलीकरण क सकता।

विटामिन अवुरी बाकी चीज़ के बारे में: आप सुनले होखब कि जस्ता, विटामिन सी अवुरी इचिनेसिया जईसन चीज़ सर्दी से बचाव चाहे ठीक क सकता। लेकिन कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे कि इ सब सर्दी से बचाव क सकता। हालांकि कुछ अध्ययन से पता चलता कि जस्ता के सेवन से बेमारी के अवधि कम हो सकता अवुरी लक्षण कम हो सकता, लेकिन एकरा से जादे पुष्टि के जरूरत बा . संगही, जस्ता वाला नाक के स्प्रे से परहेज करे के चाही, काहेंकी एकरा से आपके गंध के क्षमता हमेशा खाती कम हो सकता। विटामिन सी के सेवन से सर्दी ना होई, लेकिन एकरा से लक्षण के अवधि कम हो सकता। सबसे बढ़िया काम बा कि संतुलित आहार लिहल जाए।

❓ कब डाक्टर से मिले के चाहीं? (वयस्क लोग) के बा।

अगर रउरा में ई लक्षण लउकत बा त डाक्टर से भेंट करीं:

• तेज बोखार (102°F / 38.9°C से अधिक)
• छाती में दर्द होखेला
• कान में बहुत दर्द होखेला
• दमा के बिगड़ल भा साँस लेबे में दिक्कत
• लक्षण 10 दिन से अधिका रहेला भा गंभीर हो जाला
• बोखार वापस आ रहल बा

❓ हमरा बच्चा के सर्दी हो गईल बा, कब डॉक्टर के लगे जाए के चाही?

अगर आपके बच्चा में इ लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं चाहे नजदीकी अस्पताल में जाईं:

• तेज बोखार (100.4°F / 38°C से अधिका बोखार, खासकर अगर बच्चा 3 महीना से कम उमिर के होखे)
• अगर रउरा खाए-पीए के पूरा तरीका से बंद कर देनी
• अगर उल्टी हो जाला त
• अगर रउरा लागत बा कि कान भा पेट में दर्द होखत बा
• अगर रउरा सामान्य से अधिका रोअत बानी
• अगर रउरा सामान्य से अधिका नींद आवत बा
• अगर रउरा घरघराहट करत बानी (सीटी के आवाज से साँस लेत बानी)
• अगर रउरा साँस लेबे में दिक्कत होखे त

❓ अतिरिक्त आम सवाल बा

❓ का गर्भावस्था के दौरान सर्दी पड़ला से गर्भावस्था पर असर पड़ेला?

गर्भावस्था के दौरान आम सर्दी होखल आमतौर प खतरनाक ना होखेला। हालांकि, आपके लक्षण खाती जवन दवाई लेवेनी ओकरा से बहुत सावधान रहे के चाही। एह दौरान बहुत सारा ओटीसी दवाई उपयुक्त ना होखेला। एहसे रउरा अपना डॉक्टर (प्रसूति/स्त्री रोग विशेषज्ञ) से पूछे के चाहीं कि कवन दवाई सुरक्षित बा. अगर रउरा लागत बा कि रउरा इन्फ्लूएंजा (फ्लू) बा भा बोखार बा त तुरते अपना डाक्टर के बता दीं. हो सकेला कि रउरा के तत्काल इलाज के जरूरत पड़े.

❓ जाड़ा में (श्रीलंका में बरसात के मौसम) जादा सर्दी काहे होला?

हालाँकि, साल के कौनों भी समय में ठंड हो सके ला, ठंडा मौसम में (जइसे कि पच्छिमी देस सभ में जाड़ा आ श्रीलंका में बरसात के मौसम) ई सभसे ढेर पावल जाले। एकर एगो कारण ई बा कि एह समय में लोग बाहर के जगह ना बलुक घर, ऑफिस, आ कक्षा नियर घर के भीतर के जगह में सीमित रहे के प्रवृत्ति रखे ला। एहसे वायरस के फइलल आसान हो जाला. हाल के एगो अध्ययन (चूहा के इस्तेमाल से) में पाता चलल कि जब ठंडा हवा नाक के तापमान कम करेले त प्रतिरक्षा प्रणाली राइनोवायरस के बढ़े के रोके में कम सक्षम होखेला। हालांकि ई पता लगावे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा कि ई बात मनुष्य पर भी लागू होला कि ना, संभव बा कि ठंडा मौसम के अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ सकेला।

❓ सर्दी आ कोविड-19 में का अंतर बा?

कोरोना वायरस वायरस के एगो समूह ह। आम सर्दी पैदा करे वाला कोरोना भाइरस के तरह 2019 में उभरल नया कोरोना वायरस (सार्स-कोव-2) कोविड-19 पैदा करेला। जहां दुनों श्वसन तंत्र के प्रभावित करेला, उहें कोविड-19 फेफड़ा के प्रभावित क सकता अवुरी निमोनिया जईसन अवुरी गंभीर स्थिति पैदा क सकता। कोविड-19 के शुरुआती लक्षण में बोखार, ठंढा, सांस में तकलीफ, गंध भा स्वाद के नुकसान, आ दस्त शामिल रहे . आम सर्दी में इ सब कम रहे। हालांकि बाद के ओमाइक्रोन वेरिएंट के चलते होखेवाला कोविड-19 के लक्षण आम सर्दी से बहुत मिलत जुलत बा। एह से ओह लोग के भेद कइल मुश्किल हो सकेला. ओमाइक्रोन में नाक बहल, खांसी, गला में खराश, सिरदर्द, अवुरी नाक में भीड़ जईसन लक्षण भी होखेला। एहसे अगर कवनो संदेह बा त कोविड-19 के जांच करावल बुद्धिमानी होई।

❓ सर्दी आ इन्फ्लूएंजा (फ्लू) में का अंतर बा?

दुनो के लक्षण बहुत समान बा, एहसे एकरा के भ्रमित कईल आसान बा। दुनों जाड़ा/बरसात के मौसम में आम होखे लें आ ऊपरी श्वसन तंत्र के प्रभावित करे लें। लेकिन इ दु अलग-अलग प्रकार के वायरस के चलते होखेला। आम सर्दी लगभग 200 वायरस के संयोजन से होला, जवना में राइनोवायरस भी शामिल बा। फ्लू अकेले इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होला। मुख्य अंतर इ बा कि जब फ्लू होखेला त आमतौर प तेज बोखार, ठंढा, शरीर में दर्द अवुरी थकान आवेला। वयस्क लोग के सामान्य खांसी के संगे बोखार बहुत कम होखेला, लेकिन फ्लू में खांसी के संगे बोखार होखे के संभावना जादे होखेला (छोट बच्चा के खांसी के संगे बोखार हो सकता)। आमतौर प फ्लू के लक्षण सर्दी से जादे गंभीर होखेला। हालाँकि, दुनों से जटिलता पैदा हो सके ला, फ्लू (जइसे कि निमोनिया) के कारण होखे वाली जटिलता सभ कबो-कबो जानलेवा भी हो सके लीं।

❓ आम सर्दी आ छाती के सर्दी/तीव्र ब्रोंकाइटिस में का अंतर बा?

"छाती में सर्दी" भा एक्यूट ब्रोंकाइटिस फेफड़ा में जाए वाली ब्रोंकिया ट्यूब सभ में सूजन (जलन) आ बलगम के जमाव होला। ई स्थिति तब होला जब कौनों आम सर्दी के वायरस नाक, गला आ फेफड़ा से निकले ला। (इ बैक्टीरिया के चलते भी हो सकता।) ठीक ओसही जईसे सामान्य सर्दी के संगे छाती में सर्दी भी खांसी हो सकता। हालांकि छाती में सर्दी 'गीला खांसी' ह, मतलब कि खांसी के समय बलगम पैदा हो जाला। एकरा अलावे आपके गंभीर खांसी जवन रात में जागल रहेला, सांस लेवे में परेशानी अवुरी छाती में दर्द जईसन लक्षण हो सकता।

✍️ आखिर में

सर्दी एगो आम, लेकिन अक्सर हानिरहित, स्थिति ह जवन कुछ दिन में अपने आप ठीक हो जाला। सबसे बढ़िया काम बा कि आराम करीं आ भरपूर तरल पदार्थ पीईं. हालांकि ओवर-द-काउंटर दवाई बाड़ी स जवन लक्षण के कम करे में मदद क सकेले, लेकिन एंटीबायोटिक दवाई कारगर नईखे। छोट बच्चा के दवाई देवे के समय बहुत सावधान रहे के चाही। हमनी के जिम्मेदारी भी बा कि जब हमनी के बेमार होखे त दोसरा के संक्रमित ना होखे के ध्यान राखीं जा। अगर 10 दिन बाद कवनो सुधार ना होखे भा लक्षण गंभीर होखे त डॉक्टर से सलाह जरूर लीं। स्वस्थ रहे के बा!