का रउरा बार-बार पेशाब करे के पड़ेला? कवनो नियंत्रण ना? आईं बात कइल जाव ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) के बारे में

Q: रउरा ई कइसे करीं?

1. आपन वर्तमान पैटर्न खोजीं: सबसे पहिले आपन पेशाब के डायरी देखीं अवुरी पता करीं कि आप आमतौर प केतना बेर पेशाब करेनी। मान लीं कि रउरा हर घंटा बाथरूम में जानी. 2. धीरे-धीरे समय बढ़ाईं: एकरा बाद कुछ मिनट तक रोक के राखे के कोशिश करीं, भले ही पेशाब करे के जरूरत महसूस होखे। अगर शुरू में एक घंटा में जाइब त एक घंटा 15 मिनट के लक्ष्य राखीं। 3. आग्रह के काबू में राखीं : जब ऊ कबो-कबो आग्रह आवे त गहिरा साँस लीं आ धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. कवनो अइसन जगह के बारे में सोची जवन रउरा के शांत कर देव. जबले आग्रह ना बीत जाव तबले इंतजार करीं. फेर रोज के तरह बाथरूम में जाइए। 4. एगो शेड्यूल के हिसाब से काम करीं: लगभग एक हफ्ता तक आपन नया शेड्यूल (जइसे कि 1 घंटा 15 मिनट) के आराम से पकड़े के बाद, समय के 15 मिनट अवुरी बढ़ाईं। धीरे धीरे समय बढ़ाईं जब तक कि रउआ आपन पेशाब के 2 से 4 घंटा तक ना पकड़ सकेनी .

रउआ कहीं जाए के तैयारी कर रहल बानी... भा रउआ कवनो महत्वपूर्ण काम पर बानी... आ अचानक रउआ पेशाब करे के जरूरत महसूस कर रहल बानी। बाथरूम में भागे के भी फुर्सत नइखे। कई बेर त बिना एहसास तक के कपड़ा तक फिसल सकेनी। का एह सब बात से रउरा बहुते असहज आ शर्मिंदगी महसूस होखत बानी? त आज हमनी के एगो अइसन विषय पर बात करे जा रहल बानी जा जवन रउआ खातिर बहुत जरूरी बा। जवन कि ओवरएक्टिव ब्लैडर, भा संक्षेप में ओएबी ह । हालांकि इ एगो अयीसन बात ह जवना के बारे में बहुत लोग के बात कईल पसंद ना करेले अवुरी शर्मिंदगी महसूस करेले, लेकिन इ बहुत आम स्थिति बा। संगही, एकर बढ़िया इलाज भी बा।

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ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त ओवरएक्टिव ब्लैडर कवनो बेमारी ना ह, बालुक लक्षण के संग्रह ह। इहाँ का होला कि राउर मूत्राशय ओवरएक्टिव हो जाला। आम तौर प जब मूत्राशय भरल होखेला त दिमाग एगो संकेत भेजता, जवन कि हमनी के पेशाब करे के जरूरत बा। हालांकि ओएबी के रोगी में मूत्राशय के मांसपेशी अचानक सिकुड़े लागेला, तबहूँ मूत्राशय पूरा तरीका से भरल ना होखे। तबे पेशाब करे के बेकाबू, तत्काल जरूरत होखेला।

इहे मुख्य लक्षण ओएबी के संगे देखल जाला।

लक्षण के रूप में देखल जा सकेला	सीधा-सीधा बतावल जाव
पेशाब के तात्कालिकता के स्थिति	इहे मुख्य लक्षण बा। रउरा अचानक पेशाब करे के बेकाबू आग्रह हो जाला। ओह आग्रह के बाद बाथरूम में जाए के समय बहुत कम बा।
बार-बार पेशाब होखे (बार-बार पेशाब)	सामान्य से जादा बार बाथरूम जाए के जरूरत बा। अगर दिन में 8 बेर से जादा जाए के बा त इ एकर लक्षण हो सकता।
असंयम के आग्रह करीं	पेशाब करे के तत्काल जरूरत के संगे-संगे गलती से तनी पेशाब भी लीक हो सकता, ओकरा से पहिले कि आपके बाथरूम जाए के जरूरत बा।
रात में पेशाब करे खातिर उठल (Nocturia)	रात में दू बेर भा ओकरा से अधिका उठ के पेशाब करे के पड़ेला, तबहियो जब रउरा बढ़िया नींद सुतल होखीं.

केकरा के एह हालत के अनुभव होखे के अधिका संभावना बा?

हालांकि ओएबी कवनो भी उम्र के लोग के प्रभावित क सकता, लेकिन इ सबसे जादे 65 साल से जादे उमर के लोग में होखेला, महिला में भी इ स्थिति पुरुष के मुक़ाबले तनिका जल्दी हो सकता, शायद 45 साल के आसपास शुरू हो सकता।

ई अतना आम बात बा कि दुनिया भर में लाखों लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े. लेकिन बहुत लोग एकरा बारे में बात करे में बहुत शर्मिंदा हो जाला, एहसे उ लोग इलाज ना करेले। ई त असली शर्म के बात बा. काहे कि ई अइसन चीज ह जवना के इलाज से बहुत हद तक नियंत्रित कइल जा सकेला.

जरुरी बात ई बा कि ओएबी अपना बलबूते ठीक ना होखे. अगर एकर इलाज ना करीं त समय के संगे आपके लक्षण अवुरी खराब हो सकता।

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अइसन काहे होला? ओएबी के कारण का बा?

डिट्रूसर मांसपेशी आपके मूत्राशय के दीवार में मौजूद एगो मांसपेशी ह। ओएबी कुछ खास स्थिति भा चोट के चलते होखेला जवन कि ए मांसपेशी के प्रभावित करेला। आईं मुख्य कारणन के देखल जाव.

पेट के आघात : गर्भावस्था अवुरी प्रसव के दौरान खास तौर प महिला में श्रोणि क्षेत्र के मांसपेशी खिंचाव अवुरी कमजोर हो सकता। इहे मांसपेशी मूत्राशय अवुरी बाकी अंग के जगह प राखेली। जब ई कमजोर हो जालें त मूत्राशय तनिका गिर सकेला जवना से ओकर कामकाज पर असर पड़ेला.
तंत्रिका के नुकसान : सोची कि हमनी के मूत्राशय अवुरी दिमाग नस के माध्यम से संवाद करेला। अगर दिमाग के गलत समय प मूत्राशय खाली करे के गलत संकेत मिले त का होई? इहाँ इहे हो रहल बा। कुछ खास मेडिकल स्थिति अवुरी दुर्घटना से ए नस के नुकसान हो सकता। उदाहरण खातिर:
श्रोणि भा पीठ के सर्जरी होखे के चाहीं
रीढ़ के हड्डी के विकार (हर्निया डिस्क) 1.1.
रेडिएशन थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा
पार्किंसंस के बेमारी के बेमारी बा
मल्टीपल स्क्लेरोसिस के बेमारी होला
झटका
कुछ खास दवाई, शराब अवुरी कैफीन: इ आपके तंत्रिका तंत्र के धीमा क सकता अवुरी आपके दिमाग में जाए वाला संकेत प असर क सकता। मूत्रवर्धक (पेशाब बढ़ावे वाली दवाई) अवुरी कैफीन (चाय, कॉफी) के चलते भी आपके मूत्राशय जल्दी भर सकता, जवना के चलते बेकाबू पेशाब हो सकता।
संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा:जब मूत्रमार्ग के संक्रमण (UTI) नियर कुछ होखे तब ई मूत्राशय में मौजूद नस सभ के उत्तेजित क सके ला आ मूत्राशय के बेवजह सिकुड़ सके ला।
अतिरिक्त वजन : जईसे-जईसे आपके शरीर के वजन बढ़ेला, उ आपके मूत्राशय प अतिरिक्त दबाव बनावेला। एह दबाव से आपके पेशाब के नियंत्रित कईल भी मुश्किल हो सकता।
रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन के कमी : रजोनिवृत्ति के बाद महिला के शरीर में होखेवाला हार्मोनल बदलाव के चलते भी ओएबी हो सकता।

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

जब रउरा एह लक्षणन का बारे में डाक्टर से मिले जाईं त सबसे पहिले ऊ करसु कि रउरा जवन कहे के बा ओकरा के ध्यान से सुनी. एकरा बाद, उ धीरे से आपके श्रोणि क्षेत्र अवुरी आपके गुदा के आसपास के इलाका के जांच करीहे। ऊ रउरा से अइसन सवाल पूछ सकेला जइसे कि:

राउर लक्षण का बा?
ई लक्षण कब से चलत बा?
का रउरा परिवार में केहू के ई हालत बा?
रउरा कवन-कवन दवाई के इस्तेमाल करेनी? (जवना में ओवर-द-काउंटर दवाई भी शामिल बा)
एक दिन में का पीयेनी? कब पीये के बा?
राउर खानपान कइसन बा?

कई बेर रउरा डॉक्टर रउरा के यूरोलॉजिस्ट के लगे रेफर कर सकेलें.

निदान के परीक्षण कइल जाला

निदान के पुष्टि करे खातिर आपके डॉक्टर अयीसन कई गो जांच के सलाह दे सकतारे।

पेशाब के विश्लेषण : इ जांच आपके पेशाब के संक्रमण, रक्त कोशिका आदि के जांच करेला, जदी यूटीआई जईसन कवनो चीज़ आपके ओएबी के कारण हो रहल बा त इ जांच एकर पता लगा सकता।
यूरोडायनामिक टेस्टिंग : एह टेस्ट से बहुत कुछ नापल जा सकेला, जइसे कि पेशाब कइला के बाद मूत्राशय में केतना पेशाब बाचल बा, पेशाब केतना गति से बाहर निकलेला, आ मूत्राशय भरला पर मूत्राशय पर दबाव।
अल्ट्रासाउंड स्कैन : इ दर्द रहित स्कैन ह जवना से आपके मूत्राशय अवुरी आसपास के अंग के विस्तृत तस्वीर बनावल जा सकता।
सीटी स्कैन : एकरा से मूत्राशय के तीन आयामी (3D) छवि भी बन सकेला।
सिस्टोस्कोपी : एकरा में आपके मूत्रमार्ग के माध्यम से सिस्टोस्कोप नाम के एगो पतला, कैमरा से लैस उपकरण डाल के आपके मूत्राशय के भीतरी के जांच कईल जाला। प्रक्रिया से पहिले आपके सुन्न करे वाला जेल दिहल जाई, एहसे चिंता करे के जरूरत नईखे। बहुत कम, ए प्रक्रिया खाती आपके पूरा एनेस्थेसिया दिहल जा सकता।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर ई बा कि ओएबी के प्रबंधन में मदद खातिर कई तरह के इलाज उपलब्ध बा, जवना में जीवनशैली आ व्यवहार में बदलाव, दवाई, आ तंत्रिका उत्तेजना के इलाज शामिल बा।

1. जीवनशैली आ व्यवहार में बदलाव

दवाई लेवे से पहिले बहुत काम बा जवन आप खुद क सकतानी। इ इलाज के पहिला कदम ह।

मूत्राशय के डायरी रखे के चाहीं।

हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके पेशाब के तरीका के डायरी कुछ दिन खाती राखे के कह सकतारे। एहसे आपके इ समझे में मदद मिली कि आपके हालत कब खराब हो जाला अवुरी आप का खानी चाहे का पीयत बानी। निम्नलिखित के नोट करीं:

का पीयत बाड़ू?
केतना पीयत बाड़ू?
खाए के कवन चीज बा?
केतना बेर पेशाब करेनी?
पेशाब निकले त कब आ केतना?
रउरा केतना बेर तात्कालिकता के जरूरत महसूस होला?
खांसी, छींक, भा हँसी के चलते पेशाब लीक भईल बा?

जवन खाईं-पीईं ओकर ख्याल राखल

कुछ खाद्य पदार्थ अवुरी पेय पदार्थ मूत्राशय के उत्तेजित क सकता अवुरी ओएबी के लक्षण बढ़ा सकता। एह खाद्य पदार्थन के कम करे भा पूरा तरीका से खतम करे के कोशिश करीं:

चाय
कॉफी
शराब
कैफीन वाला शीतल पेय पदार्थ
खट्टे फल आ फल के पेय (संतरा, कीनू)
चॉकलेट
टमाटर आ टमाटर वाला खाद्य पदार्थ
मसालेदार आ अम्लीय खाद्य पदार्थ
अइसन चीज जवना में कृत्रिम मिठास (डायट ड्रिंक, कुछ च्यूइंग गम) होखे

आंत के बढ़िया से काम करत राखल

कब्ज से आपके मूत्राशय प अतिरिक्त दबाव पड़ सकता अवुरी ओएबी के लक्षण बढ़ सकता। त आंत के स्वस्थ राखे खातिर इ सब चीज़ आजमाईं:

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (ब्राउन राइस, बीन्स, जई, फलियां, सब्जी, फल) खाईं।
दिन में 2-4 गिलास अउरी पानी पीये के चाहीं।
नियमित रूप से व्यायाम करीं।

वजन नियंत्रण अवुरी धूम्रपान छोड़े के काम

अतिरिक्त वजन कम कईला से मूत्राशय प दबाव कम हो सकता। संगही, जदी आप धूम्रपान करतानी त एकर असर मूत्राशय के मांसपेशी प हो सकता। एहसे सिगरेट छोड़ल भी बहुत जरूरी बा।

मूत्राशय के फेर से प्रशिक्षित कईसे कईल जाला? (मूत्राशय के पुनर्प्रशिक्षण) के बा।

ई एगो बहुते जरूरी आ कारगर तरीका ह. जब आपके ओएबी होखेला त आपके मूत्राशय तनी भरल होखला प खाली होखे के आदत पड़ जाला। हमनी के एह ट्रेनिंग से जवन कर रहल बानी जा उ बा मूत्राशय के तनिका जादा पेशाब के पकड़े के सिखावे के। सीधा-सीधा कहल जाए त इ मूत्राशय के 'रीसेट' करे निहन बा।

रउरा ई कइसे करीं?

1. आपन वर्तमान पैटर्न खोजीं: सबसे पहिले आपन पेशाब के डायरी देखीं अवुरी पता करीं कि आप आमतौर प केतना बेर पेशाब करेनी। मान लीं कि रउरा हर घंटा बाथरूम में जानी.

2. धीरे-धीरे समय बढ़ाईं: एकरा बाद कुछ मिनट तक रोक के राखे के कोशिश करीं, भले ही पेशाब करे के जरूरत महसूस होखे। अगर शुरू में एक घंटा में जाइब त एक घंटा 15 मिनट के लक्ष्य राखीं।

3. आग्रह के काबू में राखीं : जब ऊ कबो-कबो आग्रह आवे त गहिरा साँस लीं आ धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. कवनो अइसन जगह के बारे में सोची जवन रउरा के शांत कर देव. जबले आग्रह ना बीत जाव तबले इंतजार करीं. फेर रोज के तरह बाथरूम में जाइए।

4. एगो शेड्यूल के हिसाब से काम करीं:लगभग एक हफ्ता तक आपन नया शेड्यूल (जइसे कि 1 घंटा 15 मिनट) के आराम से पकड़े के बाद, समय के 15 मिनट अवुरी बढ़ाईं। धीरे धीरे समय बढ़ाईं जब तक कि रउआ आपन पेशाब के 2 से 4 घंटा तक ना पकड़ सकेनी .

एह प्रशिक्षण के साथे धैर्य बहुत जरूरी बा। रिजल्ट देखे में करीब 6-8 हफ्ता लाग सकता। त हार मत मानीं।

आग्रह के नियंत्रित करे के रणनीति

जवन कर रहल बानी ओकरा के छोड़ दीं आ हो सके त बइठ जा. स्थिर रहे के बा।
अपना श्रोणि के मांसपेशी (जइसे कि केगेल व्यायाम में) के कई बेर तेजी से कस के आराम करीं।
बाकी शरीर के आराम दीं। एगो लम्बा साँस ले लीं।
बस पेशाब करे के आग्रह के दबावे के बारे में सोची।
एक बार जब आग्रह बीत गईल त धीरे-धीरे सामान्य रूप से बाथरूम में जाईं। घबराहट मत करीं.

चिकित्सा के इलाज आ अउरी तरीका

अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव ए स्थिति के नियंत्रित करे खाती काफी नईखे त आपके डॉक्टर अवुरी इलाज के सलाह दे सकतारे।

दवाई के दवाई दिहल जाला

अयीसन दवाई बा जवन कि मूत्राशय के मांसपेशी के आराम देवे अवुरी अनचाहा संकुचन के नियंत्रित करे में मदद करेले। एह सब से मूत्राशय में अधिका पेशाब पकड़ल जा सकेला।

एंटीकोलिनर्जिक दवाई: ऑक्सीब्यूटिनिन (डाइट्रोपैन®), टोल्टेरोडिन (डेट्रोल®), सोलिफेनासिन (VESIcare®) जइसन दवाई।
बीटा-3 एड्रेनर्जिक दवाई: मिराबेग्रोन (Myrbetriq®), वाइबेग्रोन (Gemtesa®) जइसन दवाई।

एह दवाई के इस्तेमाल खाली मेडिकल सलाह पर करे के चाहीं .

तंत्रिका उत्तेजना के बारे में बतावल गइल बा

अगर अउरी इलाज असफल होखे त अइसन इलाज होला जवन मूत्राशय के नियंत्रित करे वाली नस में कोमल बिजली के संकेत भेज देला, जवना से ओकर कामकाज बहाल हो जाला।

सेक्रल नर्व स्टिम्युलेशन : त्वचा के नीचे एगो छोट उपकरण प्रत्यारोपित क के नस के उत्तेजित करे के तरीका।
पर्क्यूटेन टिबियाल नर्व स्टिम्युलेशन : एगो अइसन तरीका जे टखने के लगे के नर्व के माध्यम से उत्तेजना देला।

बोटुलिनम टॉक्सिन के इंजेक्शन लगावल जाला

बोटॉक्स® सबसे लोकप्रिय प्रकार ह। सिस्टोस्कोप के माध्यम से मूत्राशय के दीवार में बोटॉक्स के इंजेक्शन लगावल जाला। एहसे मूत्राशय के मांसपेशी में आराम मिलेला। एह इलाज के असर लगभग 6 महीना तक रहेला, एहसे बार-बार इंजेक्शन लगावे के जरूरत होखेला।

इलाज के दौरान बेचैनी के प्रबंधन कईसे कईल जाला?

जबले आप अपना इलाज के प्रभावी होखे के इंतजार करतानी, चाहे जब आप बीच-बीच में लीक होखे प काबू ना पा सकतानी, त आपके असहज अवुरी शर्मिंदगी महसूस हो सकता। बाकिर एकर समाधान त बा. वयस्क लोग खातिर विशेष पैड भा डायपर (असंयम उत्पाद) के इस्तेमाल से आपके आत्मविश्वास के संगे रोजमर्रा के दिनचर्या में वापस आवे में मदद मिली।

नियमित रूप से स्विच करीं:पेशाब के बाद पैड बदलला से गंध अवुरी त्वचा के संक्रमण से बचाव में मदद मिल सकता।
त्वचा के सुरक्षा लगाईं: पैड लगावे से पहिले त्वचा प बैरियर क्रीम लगावे से पेशाब के चलते त्वचा के नुकसान से बचावे में मदद मिल सकता।
ढीला, गहरे रंग के कपड़ा पहिनीं: एहसे पैड कम लउकी। संगही, कवनो तरीका से भींज गईला प भी गहरे रंग के कपड़ा में कम देखाई दिही।

घर ले जाए के संदेश

ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) एगो बहुत आम स्थिति ह। लाज मत करीं ना छुपाईं।
ई अपने आप ठीक ना होई। त अगर रउरा लक्षण बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
एह स्थिति के बहुत हद तक साधारण जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम, वजन नियंत्रण) आ मूत्राशय के दोबारा प्रशिक्षण से नियंत्रित कइल जा सके ला।
इलाज के कई तरह के तरीका बा, जवना में दवाई अवुरी तंत्रिका उत्तेजना शामिल बा। राउर डॉक्टर तय करीहे कि कवन इलाज आपके खाती सबसे निमन बा।
धैर्य अवुरी समर्पण के संगे आप निश्चित रूप से ए बेचैनी से उबर के सामान्य जीवन जी सकतानी।