का गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान खतरनाक बा? (गर्भावस्था में धूम्रपान) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

रउरा होखे वाली महतारी खातिर ई बहुते खास समय बा ना? रउरा एतना बात सोचेनी आ अपना पेट में छोटका के लेके एतना सावधान रहेनी। त ए अनमोल समय में कुछ अयीसन आदत होखेला जवन कि आपके स्वास्थ्य के संगे-संगे आपके बच्चा के स्वास्थ्य प भी नकारात्मक असर डाल सकता। एगो बात के बारे में हमनी के निश्चित रूप से बात करे के जरूरत बा, उ बा गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान। हो सकेला कि रउरा ई बात ना सुनल चाहब बाकिर अपना बच्चा खातिर ई जानल जरूरी बा.

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान एतना खतरनाक काहें होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त जब आप धूम्रपान करतानी , निकोटीन , कार्बन मोनोऑक्साइड, अवुरी सिगरेट से निकले वाला हजारों अवुरी खतरनाक रसायन आपके शरीर में घुस जाला। इ आपके खून में सोखल जाला अवुरी नाभि के माध्यम से सीधा आपके बढ़त बच्चा में बिना कवनो रुकावट के गुजर जाला । जईसे आपके खाए-पीए के खाना से आपके बच्चा के पोषण मिलेला, ओसही इ जहरीला रसायन भी ओसही तरीका से आपके बच्चा के पास जाला। एकरा से बच्चा के विकास प बहुत असर पड़ सकता।

एही तरे आजकल कुछ लोग के लागता कि गर्भावस्था के दौरान सिगरेट के जगह इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट) चाहे वैपिंग के इस्तेमाल सुरक्षित बा। अयीसन भी मत सोची! एकरा अलावे ए में निकोटीन अवुरी बाकी हानिकारक रसायन भी होखेला। एहसे इ बच्चा खाती भी नुकसानदेह होखेला। एहसे जल्दी से जल्दी ए आदत के छोड़ल आपके अवुरी अपना बच्चा खाती सबसे निमन काम बा।

गर्भावस्था के दौरान हमनी के कवन-कवन चीज़ से निश्चित रूप से बचे के चाही?

गर्भावस्था बहुत संवेदनशील समय होखेला। एह दौरान रउरा अपना शरीर में जवन कुछ डालब ओकरा बारे में दु बेर सोचे के जरूरत बा। खास तौर प तंबाकू अवुरी निकोटीन वाला कवनो चीज़ से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही।

इहाँ कुछ चीज़ बा जवना से रउआ निश्चित रूप से छुटकारा पावे के चाही:

• नियमित सिगरेट के इस्तेमाल होला
• सिगार के बा
• इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट) (एह में वेप पेन आ अउरी वैपिंग उपकरण भी शामिल बाड़ें)
• धूम्रपान रहित तंबाकू (उदाहरण खातिर, चबावे वाला तंबाकू, चबावे वाला तंबाकू इत्यादि)
• हुक्का जइसन पानी के पाइप

एह सब चीजन के अलावा एगो अउरी बात बा जवना से रउवा बहुत सावधान रहे के चाहीं . मतलब कि अइसन जगह पर रहे से बची जहाँ दोसर लोग धूम्रपान करेला . मतलब कि जदी आपके पति, दोस्त, परिवार के सदस्य चाहे आपके कामकाजी जगह प केहु धूम्रपान करेला त उ धूम्रपान आपके अवुरी आपके बच्चा खाती बहुत नुकसानदेह होखेला। हमनी के एकरा के ``निष्क्रिय धूम्रपान`` भा ``द्वितीय धुआँ`` कहेनी जा।

बस सोची कि, भले ही आप सिगरेट ना पीयत बानी, लेकिन अगर आप केहु के सिगरेट के धुआं साँस में लेत बानी त ओकरा में मौजूद जहरीला रसायन आपके शरीर में भी घुस जाई। एकर असर बच्चा प ठीक ओसही होई, जईसे कि आप सिगरेट पीयत बानी।

एहसे अगर रउरा इलाका में खास कर के घर का भीतर केहू धूम्रपान करत बा त ओकरा के बाहर जा के अइसन करे के कृपा करीं. अगर रउरा बाहर बानी त ओह लोग के रउरा से तनिका दूर धूम्रपान करे के कह दीं. हो सकता कि अयीसन कहल मुश्किल होखे, लेकिन आपके बच्चा खाती इ जरूरी बा। अगर हो सके त ओह जगहन से दूर रहला से बढ़िया रही जहाँ लोग सिगरेट पीयेला.

मेडिकल एक्सपर्ट इहो सलाह देवेले कि ए दौरान गांजा जईसन नशा के इस्तेमाल से पूरा तरीका से बची, काहेंकी एकरा से बच्चा के विकास प भी नकारात्मक असर पड़ सकता।

बच्चा खातिर कवन-कवन संभावित जोखिम बा?

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, चाहे सेकेंड हैंड धूम्रपान के संपर्क में रहला से आपके गर्भ में पलत बच्चा के स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता। रउरा खातिर एह जोखिमन के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा.

ओहमें से कुछ जोखिम के बारे में बतावल जा रहल बा:

• गर्भपात भा मृत बच्चा के जन्म के संभावना जादा होखेला। इ बहुत दुखद स्थिति बा। धूम्रपान से भ्रूण ऑक्सीजन अवुरी पोषण से वंचित हो सकता। एकरा से इ स्थिति पैदा हो सकता।
• समय से पहिले जन्म होखे के। गर्भावस्था के 9वां महीना से पहिले पैदा भईल बच्चा के स्वास्थ्य में बहुत समस्या हो सकता, काहेंकी हो सकता कि बच्चा के फेफड़ा अवुरी दिमाग जईसन अंग पूरा तरीका से विकसित ना होखे।
• जन्म के समय वजन कम होखे के चाहीं। बच्चा के जन्म के समय सामान्य से कम वजन हो सकता। अइसन बच्चा सभ में बेमारी होखे के संभावना ढेर होला आ धीरे-धीरे बिकास हो सके ला।
• जन्मजात विकृति के बारे में बतावल गईल। उदाहरण खातिर, होंठ में फाटल भा तालू में फाटल नियर स्थिति हो सके ला। इ सभ बच्चा के रूप-रंग, खान-पान अवुरी बोलला प असर डाल सकता।
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के बेमारी। इ बहुत खतरनाक हालत बा। स्वस्थ बच्चा के नींद में अचानक मौत हो सकता। धूम्रपान करे वाली महतारी से पैदा भईल बच्चा में इ खतरा जादे होखेला।
• दमा आ अउरी श्वसन संबंधी बेमारी सभ के बिकास बाद में हो सके ला। जइसे-जइसे बच्चा के उमिर बढ़ेला, ओकरा में साँस के बेमारी जइसे कि घरघराहट आ खांसी के बेमारी अधिका हो सकेला. ओकरा फेफड़ा में बार-बार संक्रमण भी हो सकेला।

कल्पना करीं कि ई जान के केतना दुख होला कि राउर छोटका के एह दुनिया में आवे से पहिले एतना जोखिम के सामना करे के पड़ रहल बा. एही से हमनी के सब केहू एह बारे में एतना बात करेनी जा।

का सिगरेट छोड़े खातिर मदद मिल सकेला?

हँ, रउरा कर सकीलें! माई बनल आदत के लात मारे के एगो बढ़िया मौका बा। ई अइसन काम नइखे जवन रउरा अकेले करे के चाहीं. एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं. ऊ रउरा के मदद करे के तरीका खोजे में मदद कर सकेला.

हम जानत बानी कि धूम्रपान छोड़ल आसान नइखे काहे कि निकोटीन के नशा बहुते होला . इहे बात सही बा। बाकिर ई असंभव नइखे.अगर रउरा लगे दृढ़ संकल्प बा आ सही मदद बा त रउरा एह से जरूर गुजर सकेनी.

श्रीलंका में भी अयीसन संगठन अवुरी कार्यक्रम बा जवन कि धूम्रपान छोड़े में मदद करेला। अइसन जगहन से रउरा मदद ले सकेनी. संगही, ए समय आपके परिवार, पति अवुरी दोस्त के आपके बहुत सहयोग देवे के जरूरत बा। ओह लोग के मदद से ई सफर रउरा खातिर आसान हो जाई.

इंटरनेट पर भी जानकारी आ सहायता सेवा मिल सकेला। उदाहरण खातिर:

• `धूम्रपान छोड़े के लाइन` (धूम्रपान छोड़े के लाइन)
• `तम्बाकू छोड़ो` (तम्बाकू छोड़े के कार्यक्रम)
• `Smokefree.gov` (एह तरह के वेबसाइटन पर बहुते जानकारी बा, बाकिर अधिकतर अंगरेजी में बा)

श्रीलंका में स्वास्थ्य मंत्रालय के तहत शराब अवुरी नशा सूचना केंद्र (एडीआईसी) जईसन संस्थान के माध्यम से एकरा बारे में जाने अवुरी सलाह लेवे के मौका बा। एकरा बारे में रउआ अपना स्थानीय मेडिकल ऑफिसर ऑफ हेल्थ (MOH) कार्यालय से भा अपना परिवार स्वास्थ्य सेवा अधिकारी (दाई) के माध्यम से पता लगा सकेनी।

याद राखीं कि हर सिगरेट ना पीये से रउरा बच्चा के जवन सुरक्षा मिलेला ऊ बेशकीमती होला. राउर समर्पण रउरा के एगो स्वस्थ बच्चा के एह दुनिया में ले आवे के बहुत ताकत दिही।

आईं सबसे जरूरी बात याद कइल जाव (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त आईं रउरा सभे के फेर से याद दिआवल जाव कि हमनी के जवना बात के बात कइले बानी जा ओकरा से रउरा ओह बिन्दु के ध्यान में राखे के पड़ी.

• गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा खाती बहुत खतरनाक होखेला। सिगरेट, सिगार, वेप, अवुरी हुक्का सभ नुकसानदेह होखेला।
• धूम्रपान करे वाला दोसरा लोग के धुँआ में साँस लिहल (`निष्क्रिय धूम्रपान`) भी खतरनाक होला। त एह तरह के माहौल से बेसी से बेसी दूर रहीं.
• धूम्रपान से गंभीर जोखिम हो सकेला जइसे कि गर्भपात, जन्म के समय कम वजन, समय से पहिले जन्म, जन्मजात विकृति, आ एसआईडीएस .
• धूम्रपान छोड़े में कबो देर ना होखे। कई गो तरीका आ संगठन बा जवन रउरा के मदद कर सकेला. पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
• तोहरा पेट में छोटका तोहार सबसे बड़ ताकत ह। ओह छोटहन जिनिगी खातिर ई त्याग कइला से रउरा बहुते खुशी मिली.

एगो महतारी के रूप में आपके इ फैसला आपके बच्चा के पूरा जीवन प असर करी। स्वस्थ, खुशहाल बच्चा हर महतारी के सपना ह। ओह सपना के साकार करे के ताकत मिल जाव!

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