बच्चा भईला के बाद रात में नींद के नींद आवे में बहुत बढ़िया लागेला ना? लेकिन एगो नया महतारी के रूप में का रउवा कबो रात के जादा पसीना आवे के समस्या भईल बा? कबो-कबो, एतना पसीना आवेला कि कपड़ा अवुरी चादर भींज जाला, अवुरी नींद से जाग जानी। ई वाकई में असहज आ परेशान करे वाला अनुभव बा. कई गो महतारी लोग एकरा बारे में बतियावे में तनी संकोच करेली। लेकिन सबसे जरूरी बात इ जानल जरूरी बा कि इ अयीसन बात नईखे जवन कि अकेले आपके संगे होखे। त आजु एह बात पर बात कइल जाव कि एकर कारण का बा, का ई सामान्य बा, कब चिंता करे के चाहीं, आ एह हालत पर काबू पावे खातिर हमनी का का कर सकीले.
काहे अइसन पसीना बहत बाड़ू? असली कारण का बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त एकर मुख्य कारण आपके शरीर में होखेवाला हार्मोनल बदलाव बा। सोची, गर्भावस्था के दौरान हमनी के शरीर में एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन नाम के दु हार्मोन के मात्रा बहुत जादे होखेला, जवन कि बच्चा के नौ महीना तक देखभाल करेले। इ बच्चा के विकास खाती जरूरी बा।
हालांकि, बच्चा भईला के बाद शरीर में एतना जादा मात्रा में ए हार्मोन के जरूरत ना पड़ेला। त, ए हार्मोन के स्तर लगभग तुरंत गिर जाला। दरअसल, बच्चा के जन्म के कुछ हफ्ता के भीतर इ हार्मोन के स्तर गर्भावस्था से पहिले अपना सामान्य स्तर प वापस आ जाला।
एह बहुत बड़ हार्मोनल बदलाव के हमनी के दिमाग के ओ हिस्सा प छोट असर पड़ेला जवन कि तापमान ( हाइपोथैलेमस ) प नियंत्रित करेला। जइसे हमनी के शरीर के थर्मोस्टेट तनी आउट ऑफ व्हाक हो गईल बा। एही से हमनी के अचानक बेवजह गर्मी महसूस होखेला, अवुरी एकरा के काबू में राखे खाती हमनी के शरीर पसीना आवे लागेला। इ तनी ओ हॉट फ्लश निहन बा, जवन कि महिला के रजोनिवृत्ति के नजदीक पहुंचला प होखेला।
पसीना आवे के लक्षण अवुरी कब डॉक्टर से मिले के चाही
आमतौर प इ पसीना अस्थायी होखेला। हालांकि, कबो-कबो इ कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के निशानी हो सकता। त आईं एह में साफ-साफ अंतर कइल जाव कि सामान्य लक्षण का बा आ कवन लक्षण पर ध्यान देबे के बा.
| आम लक्षण (अक्सर हार्मोनल) के रूप में देखल जाला। | अइसन लक्षण जवना के डाक्टर के लगे जाए के पड़ेला |
|---|---|
| रात में सुते के समय खूब पसीना से तर-बतर होके जागल। | पसीना से तर-बतर होखे के संगे बोखार अवुरी ठंढा होखे लागेला । |
| भींजल बिछौना आ कपड़ा। | बेवजह वजन घटावे के बा . |
| पसीना के सामान्य से जादा तेज गंध महसूस होखे। | एह स्थिति से होखे वाला गंभीर चिंता भा अवसाद। |
| दिन में नींद में गड़बड़ी के चलते थकान अवुरी चिड़चिड़ापन महसूस कईल। | लगातार पसीना बहल जवन हफ्ता भर बनल रहेला। |
पसीना आवे के अन्य कारण
कई बेर पसीना आवे से कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकता। उदाहरण खातिर:
- थाइरॉइड ग्रंथि के सक्रियता बढ़ल ( हाइपरथायराइडिज्म ) .
- प्रसवोत्तर थाइरोइडाइटिस के बेमारी होला
- संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा
- डायबिटीज भा ब्लड शुगर कम होखे (हाइपोग्लाइसीमिया)
संगही, कॉफी जईसन मसालेदार खाद्य अवुरी पेय पदार्थ के सेवन से, खास तौर प रात में, शरीर के तापमान बढ़ सकता अवुरी पसीना बढ़ सकता।
एह बेचैनी के कम करे खातिर का कइल जा सकेला?
जब ए पसीना के चलते आपके ठीक से नींद ना आवेला त दिन में बच्चा के संगे रहला से बहुत थकाऊ हो सकता। एकरा से तनाव भी हो सकता। याद राखीं कि ई अइसन चीज ह जवन समय के साथे ठीक हो जाई. लेकिन, तब तक कुछ राहत पावे खातिर कुछ साधारण काम बा।
सबसे जरूरी बा कि अपना शरीर के प्रति धैर्य राखीं। प्रसव के बड़का घटना से राउर शरीर उबर रहल बा . एकरा के कुछ समय दे दीं।
- अपना बिछौना प तौलिया लगाईं : जब रात में सुतब त अपना बिस्तर के चादर के ऊपर एगो बड़ तौलिया डाल के ओकरा प सुत लीं। एहसे अधिकतर पसीना सोख लिहल जाई.
- हल्का कपड़ा पहिनीं : कपास जइसन हल्का, सांस लेवे वाला कपड़ा पहिनीं जवन पसीना के सोख लेवेला। हो सके त बस अपना अंडरवियर में सुत लीं.
- कमरा के ठंडा राखीं: जवना कमरा में सुतत बानी, ओकर तापमान कम राखीं। खिड़की खुलल राखे के बा। हो सके त पंखा भा एसी के इस्तेमाल करीं.
- ठंडा पानी पीये : सुते से पहिले एक गिलास ठंडा पानी पियला से शरीर भीतर से ठंडा हो जाला। दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं।
- जवन खाईं ओकरा से सावधान रहीं: रात के खाना में मसालेदार भा मिर्च से भरपूर खाना से परहेज करीं। संगही, रात में कॉफी अवुरी चाय पीयल बंद क दिही।
- ठंडा : जब पसीना से तर-बतर नींद खुले त ठंडा पानी में भिगोवल कपड़ा से गर्दन, चेहरा अवुरी छाती के पोंछ लीं। एहसे जल्दी राहत मिली।
- आराम के तकनीक : सुते से पहिले अयीसन काम करीं जवन कि आपके शांत क देवे। कवनो किताब पढ़े के कोशिश करीं भा सुखदायक संगीत सुने के कोशिश करीं.
मेडिकल सलाह लिहल काहे जरूरी बा?
अगर आपके बोखार अवुरी ठंढा जईसन लक्षण बा त इ संक्रमण के संकेत हो सकता, एहसे अपना डॉक्टर से जरूर जाईं . ऊ रउरा के जांच करी, जरूरत पड़ला पर खून के जांच करी आ संक्रमण होखे त एंटीबायोटिक दवाई लिखी.
अगर आपके डायबिटीज चाहे थाइरॉइड के बेमारी बा त आपके डॉक्टर आपके ब्लड शुगर अवुरी थाइरॉइड हार्मोन के स्तर के जांच क सकतारे। हो सकेला कि ओह लोग के रउरा दवाईयन के खुराक में समायोजन करे के पड़े.
बहुत जरूरी: कबो-कबो आप 'पारंपरिक दवाई' चाहे 'जड़ी-बूटी के पूरक' लेवे के चाहत हो सकता, लेकिन इ निश्चित नईखे कि स्तनपान करावत घरी इ आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती सुरक्षित बा कि ना। एहसे पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो अतिरिक्त दवाई भा जड़ी-बूटी के इस्तेमाल मत करीं.
अगर आपके नींद में बहुत परेशानी होखता चाहे एकरा से आपके बहुत चिंता चाहे तनाव होखता त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। हो सकेला कि ओह लोग का लगे अइसन समाधान होखे जवन रउरा के मदद कर सके.
घर ले जाए के संदेश
- प्रसवोत्तर रात के पसीना बहुत आम स्थिति ह जवन बच्चा के जन्म के बाद हार्मोनल बदलाव के चलते होखेला। एकरा से शर्मिंदगी भा बेवजह डर ना लागे.
- ई स्थिति अक्सर अस्थायी होला। एक बेर आपके हार्मोन के स्तर सामान्य हो गईला के बाद कुछ हफ्ता चाहे महीना के भीतर इ अपने आप दूर हो जाई।
- हल्का कपड़ा पहिने, कमरा के ठंडा राखल, अवुरी मसालेदार खाना से परहेज जईसन साधारण चीज़ से ए बेचैनी से बहुत राहत मिल सकता।
- हालांकि, जदी आपके बोखार, ठंढा, चाहे बेवजह वजन घटल जईसन लक्षण बा , त इ कवनो अवुरी चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सकता। त तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं।
- स्तनपान करावत घरी बिना चिकित्सकीय सलाह के कवनो अतिरिक्त दवाई, विटामिन, भा पारंपरिक दवाई मत लीं. इ आपके अवुरी आपके बच्चा खाती खतरनाक हो सकता।
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