का हमनी के अपना पेट में बच्चा के बारे में सोचत-सोचत सिगरेट छोड़े के चाही? (गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान)

अगर रउआ एगो होखे वाली महतारी बानी त इ रउआ जीवन के सबसे महत्वपूर्ण समय बा। ए दौरान आपके अपना स्वास्थ्य के बारे में दु बेर सोचे के पड़ेला, संगही आपके पेट में बढ़े वाला छोट बच्चा के स्वास्थ्य के बारे में भी सोचे के पड़ेला। अगर आपके धूम्रपान के आदत बा त आईं बात कईल जाए कि एकर असर आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो प कईसे पड़ेला। ई कवनो आरोप ना ह, बलुक प्यार से याद दिआवल ह.

धूम्रपान से गर्भ में बच्चा प कईसन असर पड़ेला?

जब रउआ सिगरेट पीयेनी त नशा करे वाला रासायनिक निकोटीन , कार्बन मोनोऑक्साइड जईसन खतरनाक गैस , अवुरी हजारों अवुरी विषैला पदार्थ आपके खून में घुस जाला। इ विषाक्त पदार्थ आपके खून के माध्यम से जाला अवुरी बिना कवनो बाधा के सीधा आपके बच्चा के लगे जाला। इ त अपना बच्चा के जहर देवे निहन बा।

आईं देखल जाव कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान से का हो सकता।

जरुरी बात इ बा कि आप रोज जेतना जादा सिगरेट पीयत बानी, ओतने जादा खतरा आपके बच्चा खाती होई। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के कवनो "सुरक्षित स्तर" नईखे। एक सिगरेट भी नुकसानदेह होखेला।

का सेकेंड हैंड धूम्रपान खतरनाक बा?

हँ, तय बा. भले ही आप सिगरेट ना पीयेनी, लेकिन जदी आपके पति, परिवार के कवनो सदस्य चाहे काम प केहु आपके नजदीक धूम्रपान करे त इ बच्चा खाती भी बहुत नुकसानदेह होखेला। हमनी के एकरा के निष्क्रिय धूम्रपान (द्वितीय धुँआ) कहेनी जा।

हैरानी के बात बा कि जरत सिगरेट के छोर से जहरीला पदार्थ (टार, कार्बन मोनोऑक्साइड , निकोटीन) के मात्रा धूम्रपान करेवाला के साँस में आवे वाला धुआं से जादे होखेला। एहसे दोसरा के सिगरेट के धुँआ के साँस लेवे से भी ऊपर बतावल गईल सभ ​​जोखिम होखेला।

जन्म के बाद भी एह प्रकार के धुँआ के संपर्क में आवे वाला बच्चा में बार-बार छाती में भीड़, कान में संक्रमण, एलर्जी, अवुरी दमा जईसन बेमारी होखे के संभावना जादे होखेला।

हम अपना बच्चा के ए धुआं से कईसे बचा सकतानी?

• घर के भीतर केहु के सिगरेट ना पीये दीं।
• गाड़ी के भीतर सिगरेट पीना पूरा तरह से बंद कर दीं।
• अगर केहू सिगरेट पीये वाला बा त ओकरा के बहरी जाके सिगरेट पीये के कह दीं। हो सके त एगो खास जैकेट राखीं जवन ऊ लोग ओह समय में पहिरेला आ घरे अइला पर ओकरा के बहरी छोड़े के कह दीं.
• एह दौरान जहाँ धूम्रपान के अनुमति बा (उदाहरण खातिर, बार, कुछ रेस्तरां) ओहिजा जाए के पूरा तरीका से बंद करीं।

एह आदत के तोड़े खातिर का कर सकेनी?

धूम्रपान एगो लत ह। हम जानत बानी कि एके बेर में एकरा के छोड़ल आसान नइखे. लेकिन आपके अपना बच्चा के खातिर अयीसन करे के ताकत खोजे के जरूरत बा। एह बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं . उ रउआ के जवन सलाह अवुरी समर्थन के जरूरत बा, उहे दिहे।

कुछ अइसन बात बतावल गइल बा जवन रउरा के मदद कर सकेला:

• आपन माचिस, लाइटर, आ ऐशट्रे के नजर से दूर छिपा दीं.
• अपना घर के "नो स्मोकिंग" जोन बनाईं।
• कृपया दोसरा से कह दीं कि ऊ लोग अपना आसपास धूम्रपान मत करे.
• कॉफी जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के सेवन कम करीं। इ सब धूम्रपान करे के आग्रह के उत्तेजित क सकता। हर हाल में शराब पीये से बची। इ बच्चा खाती भी नुकसानदेह होखेला अवुरी धूम्रपान के प्रोत्साहित करेला।
• ओह समय के पहचान करीं जब रउरा धूम्रपान करे के आग्रह महसूस होखे. जइसे कि जब रउरा खिसियाइल होखीं भा गाड़ी चलावत होखीं. एकरा बदले कुछ अउर करे के खोज लीं.
• कुछ च्यूइंग गम (चीनी रहित सबसे बढ़िया बा) भा पुदीना के पास में राखीं। जब भी धूम्रपान करे के आग्रह महसूस होखे त एकरा के मुंह में पॉप करीं।
• टहले जाइए, व्यायाम करीं , किताब पढ़ीं, नया शौक शुरू करीं। अपना के विचलित कर दीं।
• अपना के अपना साथ देबे वाला लोग से घेर लीं. दोसरा लोग के साथे कवनो ग्रुप से जुड़ीं जे एह आदत के तोड़े के कोशिश करत बा.

निकोटीन के बदले के का कहल जाव?

निकोटीन गम भा निकोटीन पैच जइसन चीज बा. इ सब बिना धूम्रपान कईले शरीर में थोड़ मात्रा में निकोटीन देवेला, जवना से धूम्रपान करे के इच्छा अवुरी धूम्रपान छोड़ला प होखेवाला छोड़े के लक्षण कम हो जाला।

हालांकि, अभी तक एतना शोध नईखे भईल कि इ गर्भवती महिला खाती केतना सुरक्षित बा। एहसे बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो कारण से एकर इस्तेमाल मत करीं। आमतौर प डॉक्टर एकर सलाह तबे करेले जब कवनो अवुरी तरीका, जईसे कि काउंसलिंग, असफल हो गईल होखे, लेकिन बच्चा के संभावित जोखिम अवुरी धूम्रपान छोड़ला के फायदा प ध्यान से विचार कईला के बाद।

सिगरेट छोड़ला के बाद आपके कवन-कवन भाव आवेला?

कुछ दिन में धूम्रपान छोड़ला के फायदा आपके महसूस होखे लागी। आपके अवुरी आपके बच्चा के दिल के धड़कन सामान्य हो जाई। आपके बच्चा के सांस लेवे में दिक्कत होखे के खतरा कम हो जाई।

हालांकि, काहेंकी आपके शरीर के निकोटीन के आदत बा, एहसे जब आप एकर इस्तेमाल छोड़ब त आपके कुछ बेचैनी के अनुभव हो सकता।

• सिगरेट के प्रबल लालसा
• बेवजह खिसियाइल
• बहुत भूख लागल बा
• बार-बार खांसी होखे लागल
• कपार दरद
• एकाग्रता में दिक्कत होला

कबो-कबो त फेर से धूम्रपान करे के मन हो सकता। इ त सामान्य बात बा। अधिकांश लोग कई बेर कोशिश करेले कि उ आदत के पूरा तरीका से तोड़े। खाली एही से हार मत मानीं कि गलती से एक सिगरेट पी लिहले बानी. ताजा शुरू करीं। अगिला बेर जब रउरा आग्रह महसूस होखे त पहिले से योजना बनाईं.