आप अपना बच्चा के समय से पहिले पैदा होखे से कईसे रोक सकतानी? (समय से पहिले जन्म) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

एगो महतारी के रूप में आपके सबसे बड़ सपना में से एगो स्वस्थ बच्चा के जन्म देवे के बा। त, अपना नियत तिथि से पहिले, यानी 39 सप्ताह से पहिले बच्चा के जन्म देवे के बारे में तनिका डर महसूस कईल सामान्य बा। हालांकि हमनी के सबकुछ प काबू नईखी क सकत, लेकिन ए जोखिम के कम करे खाती हमनी के बहुत काम क सकतानी। आज ओही पर बात कइल जाव का?

प्रसव पूर्व देखभाल का होला? काहे जरूरी बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त प्रीनेटल केयर आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य के देखभाल करे के प्रक्रिया ह, जवना दिन से आपके गर्भवती होखे के पता चलेला, जवना दिन से आपके बच्चा पैदा होखे के दिन तक। इ बहुत जरूरी बा। जइसहीं रउरा पता चली कि रउरा गर्भवती बानी, रउरा डाक्टर से मिल के ई देखभाल शुरू करे के चाहीं. एकरा बाद रउरा हर क्लिनिक के दिन में जरूर जाए के चाहीं जवन दिहल जाला. इ तब होखेला जब जदी आपके अवुरी आपके बच्चा के संगे कवनो समस्या बा त ओकर पहचान जल्दी हो सकता अवुरी ओकर इलाज हो सकता। एह क्लिनिकन में बहुते चीजन के जांच कइल जाला, जइसे कि राउर वजन, ब्लड प्रेशर, आ बच्चा के बढ़न्ती. इ लोग आपके जरूरी सलाह अवुरी विटामिन भी देवेले।

समय से पहिले जन्म के रोके खातिर जवन काम आप क सकतानी

ठीक बा, त देखल जाव कि समय से पहिले जन्म ना होखे खातिर हमनी का का कर सकीले. अगर रउआ एह सब बात के ध्यान से पालन करीं त रउआ एकरा के बहुत हद तक कम क सकेनी। हो सकेला कि रउरा एहमें से कुछ काम पहिलहीं से करत होखीं बाकिर तनी अउरी सावधान रहला से बढ़िया रही.

स्वास्थ्य समस्या के नियंत्रित करे के बा

हो सकेला कि रउरा पहिले से स्वास्थ्य समस्या होखे. जइसे कि डायबिटीज मेलिटस, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरॉइड के बेमारी आदि गर्भावस्था के दौरान एह बेमारी के सही तरीका से नियंत्रित कईल बहुत जरूरी बा। ना त एकर असर बच्चा प हो सकता, अवुरी इ समय से पहिले बच्चा पैदा होखे के कारण भी हो सकता। एहसे डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक लिखल दवाई के सेवन करीं अवुरी अपना खानपान प नियंत्रण राखी। अगर रउरा कवनो दोसर बेमारी बा त ओकरा बारे में डाक्टर के जानकारी देबे के मत भूलीं.

बुरा आदत से दूर रहें।

ई कवनो अइसन बात नइखे जवन कहल जाव ना? एह दौरान धूम्रपान, शराब पीयल, आ अवैध नशा के इस्तेमाल बिल्कुल बढ़िया नइखे. इ सभ आपके शरीर के संगे-संगे आपके पेट में मौजूद छोट बच्चा खाती भी बहुत नुकसानदेह होखेला। इ खराब आदत बच्चा के विकास में बाधा पहुंचा सकता, कई तरह के जटिलता पैदा क सकता, जन्म के समय कम वजन वाला बच्चा के जन्म दे सकता, चाहे बच्चा के समय से पहिले जन्म तक ले सकता। अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त छोड़े खातिर मदद मांगीं। अगर आपके आसपास के लोग धूम्रपान करेले त ओ धुआं से भी दूर रहल जरूरी बा।

एगो स्वस्थ आहार आ व्यायाम

एह दौरान खाए वाला खाना के लेके बहुत सावधान रहे के चाही। फल, सब्जी, साग, साबुत अनाज (जइसे कि साबुत गेहूं, ब्राउन राइस), आ दुबला मांस (जइसे कि चिकन, मछरी) नियर अउरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ सभ के सामिल करीं। संगही, जदी आपके डॉक्टर कहतारे कि इ ठीक बा त आपके सूट करेवाला हल्का व्यायाम कईल निमन विचार बा। चलल जइसन कुछ भी ठीक बा। जवना व्यायाम में बहुत मेहनत के जरूरत होखे भा वजन उठावे के होखे, उ ए समय उचित नईखे।

"लेकिन याद राखीं, एह घरी राउर...सही हद तक वजन बढ़ावल भी जरूरी बा। ढेर दुबला भा बड़ होखल बढ़िया ना होला. आपके डॉक्टर बताईहे कि आपके लंबाई खाती आपके आदर्श वजन का बा अवुरी आपके वजन केतना बढ़ावे के जरूरत बा। संतुलित आहार खाइल सबसे जरूरी बा।"

संक्रमण से अपना के बचाईं

गर्भावस्था के दौरान कई तरह के संक्रमण के खतरा बहुत होखेला। एह में से कुछ के असर बच्चा प भी हो सकता। त हमनी के अपना के कइसे बचा सकेनी जा?

• खास तौर प खाना खाए से पहिले, बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद अवुरी जानवर के छूला के बाद हमेशा साबुन अवुरी पानी से हाथ के बढ़िया से धोवे के चाही ।
• कच्चा मांस, कच्चा मछरी, कम पकावल अंडा, बिना पाश्चुराइज्ड पनीर, अवुरी दूध जईसन चीज़ खाए से बची। एह सब से बेमारी फइल सकेला।
• अपना डॉक्टर के सिफारिश कइल टीकाकरण, उदाहरण खातिर टिटनेस के टीका, समय पर करा लीं।
• यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) से बचावे खातिर कंडोम के इस्तेमाल जरूरी बा, खास तौर प अगर आपके नियमित साथी ना होखे चाहे आपके साथी जोखिम भरल व्यवहार में शामिल होखे।
• कबो-कबो जिका वायरस जइसन वायरस के बात होला। अइसन चीजन के प्रति जागरूक रहीं आ मच्छर से बचावे के तरीका के पालन करीं. एह दौरान डेंगू जईसन बेमारी से बचाव भी बहुत जरूरी बा।

तनाव कम करे के बा।

एह दौरान अपना मन के आराम से राखल भी बहुत जरूरी बा। कई बेर पईसा के समस्या, पारिवारिक समस्या, काम के समस्या अवुरी तरह-तरह के चिंता तनाव पैदा क सकता। लेकिन याद राखीं कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के भी बच्चा प असर पड़ेला। जादा मानसिक तनाव भी जल्दी बच्चा पैदा करे के कारण हो सकता। एही खातिर,

• परिवार, पति, आ दोस्तन से मदद माँगीं.
• अपना समस्या के बारे में जेकरा प भरोसा होखे ओकरा से बात करीं। भीतर बोतलबंद मत राखीं।
• जेतना काम हो सके ओतना काम करीं जवन रउरा के खुश करे. किताब पढ़ीं, गीत सुनीं, कुछ हल्का ध्यान करीं, कुछ बागवानी करीं।
• जरुरत पड़ला पर मनोवैज्ञानिक से भी मदद ले सकेनी। ई कवनो शर्म के बात नइखे.

समय से पहिले जन्म के प्रभावित करे वाला अवुरी कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा?

हमनी के पहिले जवन बात के चर्चा कईले बानी जा ओकरा अलावा कुछ अवुरी ``जोखिम कारक`` बा जवन कि बच्चा के समय से पहिले पैदा होखे के संभावना के बढ़ावेला। देखल जाव कि ऊ लोग का ह:

• अधिक वजन/मोटापा : गर्भावस्था से पहिले अवुरी गर्भावस्था के दौरान अपना वजन प नियंत्रण राखल जरूरी बा।
• पिछला समय से पहिले जन्म : जदी आपके पहिले बच्चा भईल बा त अबकी बेर भी एकर खतरा तनिका जादे बा। एकरा बारे में रउरा अपना डॉक्टर के जानकारी देवे के चाही।
• जुड़वा बच्चा भा तिगुना बच्चा निहन कई बेर गर्भधारण : गर्भ में एक से जादे बच्चा होखला प भी समय से पहिले जन्म के संभावना होखेला।
• अगर गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा भा योनि में कवनो समस्या होखे: कुछ मेहरारू लोग के एह स्थिति सभ के कारण समय से पहिले प्रसव हो सके ला (जइसे कि कमजोर गर्भाशय ग्रीवा)।
• यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) भा मूत्रमार्ग के संक्रमण (यूटीआई) नियर संक्रमण: ई संक्रमण समय से पहिले जनम के कारण भी हो सके ला। एही से हम कहले रहनी कि संक्रमण से अपना के बचाईं। गर्भावस्था के दौरान पेशाब के संक्रमण आम बात होखेला, एहसे ओकरा से भी सावधान रहीं।
• हाल ही में एगो अवुरी गर्भवती होखला के चलते, मतलब 18 महीना से भी कम समय पहिले: इ खतरा तबहूँ तब रहेला जब आपके लगातार बच्चा होखे। रउरा अपना शरीर के ठीक होखे खातिर समय देबे के जरूरत बा.
• जीवन के गंभीर समस्या जइसे कि बेरोजगारी, घरेलू हिंसा, आ गंभीर आर्थिक कठिनाई: एह चीजन से पैदा होखे वाला तनाव के भी असर पड़ सके ला।

अगर रउरा ई जोखिम बा त अपना डाक्टर से बात करीं.

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका जोखिम वाला कारक बा त कुछ ना रोकीं आ अपना डाक्टर से खुल के बात करीं. ज्यादातर मामला में आपके डॉक्टर आपके मदद क सकतारे।

उदाहरण खातिर, जवन महिला पहिले समय से पहिले बच्चा पैदा कईले होखे, ओकरा के कबो-कबो प्रोजेस्टेरोन हार्मोन वाला इंजेक्शन चाहे गोली दिहल जाला, ताकि समय से पहिले बच्चा के जन्म होखे के खतरा कम हो सके। संगही, जदी संक्रमण होखे त ओकर इलाज खाती एंटीबायोटिक दवाई दिहल जा सकता। जेकर गर्भाशय ग्रीवा कमजोर होखे ओकरा खातिर एगो छोट ऑपरेशन (सर्विकल सर्कलेज) कईल जा सकता।

उ कहले कि, "एतने ना, जदी आपके नशा के लत बा, पईसा के समस्या बा, चाहे अवुरी सामाजिक समस्या बा त डॉक्टर आपके उचित काउंसलर चाहे समाजसेवी के लगे रेफर क सकतारे। याद राखी कि आप अकेले नईखी, आप मदद ले सकतानी। इ सेवा श्रीलंका के सरकारी अस्पताल में मुफ्त में उपलब्ध बा।"

अंतिम टेक-होम संदेश बा

त एगो होखे वाली महतारी के रूप में हमरा बतावे के बा कि हमनी के समय से पहिले जन्म के पूरा तरीका से ना रोक सकेनी जा, लेकिन हमनी के ओर से बहुत काम बा।

• प्रसव से पहिले के उचित देखभाल जरूर करीं। क्लिनिक के अपॉइंटमेंट मत छोड़ीं। डाक्टर के हर बात के पालन करीं।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनावे के चाहीं। बढ़िया खाना खाईं, खराब आदत छोड़ीं अवुरी डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक व्यायाम करीं।
• अपना डॉक्टर से अपना जोखिम वाला कारक के बारे में बात करीं अवुरी जरूरी इलाज अवुरी सलाह लीं। कुछुओ मत छुपाईं।
• आपन मन के आराम से राखीं। मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना शारीरिक स्वास्थ्य।

आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा के स्वास्थ्य सबसे जरूरी बा। त रउरा सभे से निहोरा बा कि एह बातन के ध्यान में राखीं. हम रउआ सभे के स्वस्थ, समय पर बनल बच्चा के हार्दिक शुभकामना देत बानी!

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