प्रणाम! अब रउरा गर्भ के 24 हफ्ता यानी करीब छह महीना पूरा क लेले बानी। इ आपके गर्भावस्था के यात्रा में वाकई में एगो रोमांचक अवुरी महत्वपूर्ण मील के पत्थर बा। एह हफ्ता तक रउआ आ रउआ छोट बच्चा बहुत अद्भुत बदलाव से गुजरत होखब। देखल जाव कि एह हफ्ता ई कवन अद्भुत बात बा? का रउवा एह खूबसूरत सफर के बारे में अउरी जाने खातिर तैयार बानी?
एह हफ्ता बेबी कइसन बा? छोटका नायक के बढ़न्ती!
एह हफ्ता तक आपके बच्चा तनिका जादा बढ़ गईल बा अवुरी अपना छोट दुनिया में बहुत कुछ सीख रहल बा। बस कल्पना करीं, ऊ अब रउरा पेट से बाहर आवे के ट्रेनिंग कर रहल बा.
बच्चा के देखाई, वजन अवुरी बढ़े के तरीका कईसे होखेला?
एह हफ्ता रउरा बच्चा के लंबाई करीब 12 इंच (30 सेंटीमीटर) बा . ऊ त बड़का बैंगन के साइज के बा! उनकर वजन लगभग 600 ग्राम (1.3 पाउंड) बा . उनकर त्वचा अभी भी तनी पारभासी बा, लेकिन उ मोट देखाई देवे लागल बा। काहे कि उनुका त्वचा के नीचे चर्बी के परत बने लागल बा। वसा के इ परत एक बेर उनुका जन्म के बाद उनुका शरीर के तापमान के नियंत्रित करे में मदद करी।
विशेष: भीतरी कान आ संतुलन
का रउवा जानत बानी कि एह हफ्ता तक, आपके बच्चा के भीतरी कान , संतुलन के नियंत्रित करे वाला जटिल हिस्सा, पूरा तरीका से विकसित हो गईल बा! कल्पना करीं कि ई केतना गजब के बा. त, अब आपके बच्चा इ बता सकता कि उ एम्नियोटिक फ्लूइड में इधर-उधर बहत समय उल्टा बा, नीचे बा, चाहे बगल में बा कि ना। कुशल गोताखोर का तरह ओकरा अपना स्थिति के बढ़िया बोध होला. इहाँ तक कि खड़ा होके, चलत अवुरी झुकत घरी उ आपके हरकत के महसूस क सकता।
फेफड़ा कइसे तइयार होला
आपके बच्चा के श्वसन तंत्र , खास तौर प फेफड़ा, ए सप्ताह तेजी से विकसित हो रहल बा। फेफड़ा में हवा के थैली, जेकरा के एल्विओली कहल जाला, बने लागल बा। एगो अउरी बहुत जरूरी बात इ बा कि फेफड़ा में सरफैक्टेंट नाम के एगो खास पदार्थ बने लागल बा। इ सरफैक्टेंट ही फेफड़ा के बढ़िया से विकसित राखे में मदद करेला अवुरी जब बच्चा जन्म के बाद पहिला सांस लेवेला त चिपचिपा ना होखे। दरअसल, एकरा बिना बच्चा के अपना बलबूते सांस लेवे में परेशानी होखत। त इ बहुत जरूरी घटनाक्रम बा। इहाँ तक कि आपके बच्चा एम्नियोटिक फ्लूइड निगल के "सांस लेवे" के अभ्यास तक करत हो सकता!
दिमाग आ संवेदी अंग के विकास
एह हफ्ता आपके बच्चा के दिमाग भी तेजी से विकसित हो रहल बा। लाखों नया तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) बन रहल बाड़ी सऽ, आ इनहन के बीच संबंध बन रहल बा। इहे ह जहाँ उनकर सोच, सीखल, आ याददाश्त के क्षमता के नींव राखल जाला।
इंद्रिय भी अब बढ़िया से विकसित हो गइल बा:
- सुनवाई : अब आपके बच्चा आपके आवाज़, आपके दिल के धड़कन, आपके मल त्याग अवुरी बाहरी दुनिया के आवाज़ सुन सकता। इहाँ तक कि जब रउरा बात करीं भा गावत बानी त ऊ रउरा के जवाब दे सकेला.
- नजर:आँख पूरा तरह से विकसित हो गईल बा। इहाँ तक कि काजल अवुरी भौंह तक बा। कई बेर त बच्चा आँख खोल के बंद तक क सकता। हालांकि गर्भ के भीतर कवनो रोशनी ना होखला के चलते उ सिर्फ अन्हार में देख सकता।
- स्वाद : रउरा जीभ पर स्वाद के कली तक विकसित हो गइल बा! जवन चीज़ रउआ खात बानी ओकर स्वाद एम्नियोटिक फ्लूइड में सोख लेला, एहसे आपके बच्चा भी ओ स्वाद के स्वाद ले सकता।
व्यवहार आ व्यवहार्यता के बारे में बतावल गइल बा
रउरा शायद अब अपना बच्चा के हरकत महसूस कर रहल बानी ना? कबो-कबो त आपके छोट-छोट हिचकी तक महसूस हो सकता। इ हरकत आपके बच्चा के हालत ठीक होखे के सबसे निमन संकेत होखेला।
बच्चा के व्यवहार्यता के मामला में इ सप्ताह अवुरी खास बा . माने कि अगर एह हफ्ता बच्चा के जन्म होखे त विशेषज्ञ चिकित्सा देखभाल अवुरी आधुनिक तकनीक के तहत बच्चा के जिंदा राखे के संभावना तनिका जादे होखेला। हालांकि ई बहुते चुनौतीपूर्ण बात बा. हर मायने में सबसे बढ़िया बात इ बा कि बच्चा आपके पेट के भीतर कुछ महीना अवुरी सुरक्षित रहे।
कइसन बानी मम्मी? राउर शरीर में बदलाव होला
जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके शरीर में बहुत बदलाव आवेला। हो सकेला कि ओहमें से कुछ लोग के तनी असहजता होखे बाकिर याद राखीं कि ई सब रउरा बच्चा खातिर होखत बा.
शारीरिक बेचैनी आ बदलाव होला
- पेट बढ़ल : अब आपके पेट साफ-साफ देखाई देता। हो सकेला कि राउर गर्भाशय राउर पेट के ऊपर तक पहुँच गइल होखे. एहसे चलत घरी भा झुकला पर कुछ बेचैनी हो सकेला.
- पीठ दर्द : जईसे-जईसे बच्चा के वजन बढ़ेला, आपके शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाला, जवना के असर आपके पीठ प पड़ सकता। एह दौरान पीठ दर्द एगो आम घटना ह।
- गोड़ में सूजन : आपके गोड़, टखना अवुरी कबो-कबो हाथ तक तनी सूजन हो सकता। खासकर अगर रउरा दिन भर खड़ा भा बइठल बानी त ई बात सही बा.
- त्वचा में बदलाव : पेट प त्वचा के खिंचाव के संगे खिंचाव के निशान हो सकता। कुछ लोग के चेहरा प भी धब्बा ( क्लोआस्मा या "गर्भावस्था के मास्क") हो जाला। इ हार्मोनल बदलाव के चलते होखेला।
- नाराज़गी, अपच : पाचन तंत्र में बदलाव के चलते नाराज़गी अवुरी अपच हो सकता, जईसे कि गर्भाशय के बढ़े के संगे पेट प दबाव अवुरी हार्मोनल में बदलाव।
- गोड़ में ऐंठन : गोड़ में ऐंठन, खास तौर प रात में सुते के समय, ए समय में भी आम बात होखेला।
- ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : कई बेर आपके हल्का, दर्द रहित संकुचन महसूस हो सकता, जवना के चलते आपके गर्भाशय कस रहल बा। एह सब के ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कहल जाला . ई त बस श्रम खातिर रिहर्सल ह. लेकिन जदी इ बार-बार आवेले अवुरी दर्द होखे त अपना डॉक्टर के बताई।
मानसिक रूप से रउरा कइसन लागत बा?
एह दौरान रउरा शारीरिक आ मानसिक दुनु तरह के भावना के अनुभव हो सकेला.
"कबो-कबो छोट-छोट बात प दुख, चिंता अवुरी गुस्सा महसूस हो सकता। इ सभ हार्मोन ह। एहसे एकरा बारे में जादे मत सोची।"
जब आप बच्चा पैदा करे के बारे में सोचेनी त आपके तनी उत्साह महसूस हो सकता, लेकिन भविष्य के बारे में, प्रसव के बारे में अवुरी नाया जिम्मेदारी के बारे में भी तनिका डर अवुरी उत्सुकता महसूस हो सकता। इ भावना बहुत सामान्य होखेला। अपना पति, परिवार चाहे कवनो भरोसेमंद दोस्त के संगे अपना भावना के बारे में बात कईल बहुत राहत दे सकता।
एह हफ्ता रउरा सभे के ध्यान राखे के जरूरत बा
गर्भावस्था एगो अइसन समय होला जब हर चीज के योजना बनावे आ केंद्रित होखे के जरूरत होला।
मेडिकल कंसल्टेशन आ महत्वपूर्ण जांच के बारे में बतावल गइल बा
एह हफ्ता में अपना डॉक्टर से मिले के मत भूलीं। इ लोग आपके बच्चा के बढ़न्ती (रउरा पेट के आकार के नाप के अवुरी आपके बच्चा के दिल के धड़कन सुन के), आपके वजन अवुरी आपके ब्लड प्रेशर के जांच करीहे।
अक्सर, 24 से 28 सप्ताह के बीच, गर्भावस्था के मधुमेह के जांच खातिर ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट (GCT) कईल जाला।
उ कहले कि, "इ एगो अयीसन जांच ह जवन कि आपके बिल्कुल जरूर होखे के चाही। सीधा-सीधा कहल जाए त आपके पीये खाती मीठा तरल पदार्थ (ग्लूकोज ड्रिंक) दिहल जाला, अवुरी एक घंटा बाद आपके ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईल जाला। ए तरीका से आपके पता चलेला कि आपके गर्भावस्था के डायबिटीज बा कि ना। जदी अयीसन होखे त चिंता के कवनो बात नईखे। जदी आप एकरा के सही तरीका से खानपान अवुरी जरूरत पड़ला प दवाई से नियंत्रित करीं त आपके अवुरी आपके बच्चा खाती कवनो परेशानी ना होई।"
एह लक्षणन के प्रति जागरूक रहीं!
भले ही आम बेचैनी होखे, लेकिन कुछ अयीसन चीज़ बा जवना प आपके तनिका जादे सावधान रहे के चाही। अगर अइसन कुछ होखे त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं भा अस्पताल में जाईं :
- पेट में गंभीर भा लगातार दर्द भा कमर में दर्द होखे।
- योनि से जादा खून बहल भा पानी के स्राव।
- गंभीर सिरदर्द, धुंधला दृष्टि, आँख के सोझा बिन्दु बहत महसूस होखे।
- हाथ, गोड़, चेहरा में अचानक अवुरी जादे सूजन।
- कई घंटा तक बच्चा के हरकत कम हो सकता चाहे बिल्कुल ना हिल सकता।
- बोखार, ठंढा आ सिहरन, पेशाब करत घरी जरल।
- बार-बार, दर्दनाक ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन (4 प्रति घंटा से अधिक)।
का हमनी के भविष्य के तैयारी करब जा?
इ एगो बढ़िया समय बा कि प्रसव के बारे में सोचल शुरू करीं अवुरी जन्म के बाद अपना बच्चा के देखभाल कईसे कईल जाए। रउआ अपना डॉक्टर से जन्म योजना के बारे में बात कर सकेनी . इहो एगो बढ़िया समय बा कि रउआ अपना बच्चा खातिर कपड़ा अवुरी बाकी चीज़ के तैयारी शुरू करीं।
एह हफ्ता के स्वस्थ आ खुशहाल बितावे के कुछ टिप्स
आपके बच्चा खाती सबसे निमन बात इ बा कि आप स्वस्थ अवुरी खुश बानी।
खाना-पीना के लेके सावधान रहीं।
एह दौरान पौष्टिक आहार खाइल बहुत जरूरी बा।
- रोजमर्रा के आहार में ताजा सब्जी, फल अवुरी जड़ी-बूटी के इस्तेमाल करीं।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ कब्ज से बचाव में मदद करेला।
- बच्चा के बढ़े खाती प्रोटीन (मछली, अंडा, दूध, पनीर, दही, नट्स, मसूर) बहुत जरूरी होखेला।
- खास तौर प आयरन वाला खाद्य पदार्थ (पालक, मांस, साग) अवुरी कैल्शियम वाला खाद्य पदार्थ (डेयरी उत्पाद, छोट मछरी) से सावधान रहीं। जरुरत पड़ला पर राउर डाक्टर रउरा के अतिरिक्त विटामिन दीहें.
- भरपूर पानी पीये के चाहीं। रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाही। एहसे निर्जलीकरण ना होई, सूजन कम होई अवुरी कब्ज कम होई।
हल्का व्यायाम आ बढ़िया आराम कइल
- मेडिकल सलाह के मुताबिक, आपके सूट करेवाला हल्का व्यायाम करीं। रोज करीब 30 मिनट तक पैदल चलल, तैराकी, अवुरी खास तौर प गर्भवती महिला खाती योग व्यायाम निमन बा। लेकिन, थकान के हद तक मत करीं।
- पर्याप्त नींद मिल जाला। रात में 7-8 घंटा नींद के जरूरत होखेला। हो सके त दिन में कुछ आराम करीं। बाईं ओर सुते से ना सिर्फ आपके बच्चा के खून के बहाव में सुधार होखेला, बालुक आपके किडनी के कामकाज में भी मदद मिलेला। गोड़ के बीच तकिया रखला से कमर दर्द कम करे में मदद मिल सकता।
- एही समय से भी पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगेल एक्सरसाइज) कईल शुरू करीं। एहसे प्रसव के दौरान अवुरी ओकरा बाद जल्दी ठीक होखे में मदद मिली।
मानसिक भलाई अवुरी अपना बच्चा के संगे बंधन
- तनाव कम करे खातिर अइसन काम करीं जवन रउरा पसंद आवेला. किताब पढ़ीं, संगीत सुनीं, चित्र बनाईं, दोस्तन से बात करीं.
- अपना पेट के छूईं अवुरी अपना बच्चा से बात करीं। उ राउर आवाज सुन सकेला। अपना पति से भी अपना बच्चा से बात करे के कहीं। एह से रउरा तीनों के बीच एगो सुन्दर बंधन बन जाई।
- आरामदायक कपड़ा पहिरे के चाहीं। पेट के निचला हिस्सा के सहारा देवे वाला प्रसूति सपोर्ट बेल्ट के इस्तेमाल से कमर दर्द के कम करे में मदद मिल सकता। आरामदायक, सपाट जूता पहिनीं।
- धूम्रपान अवुरी शराब के पूरा तरीका से बंद क दिही। इ बच्चा खाती बहुत नुकसानदेह होखेला। कवनो अइसन दवाई ना खाईं जवना के डाक्टर के सलाह ना होखे.
अंत में ई बात याद राखीं...
त, सप्ताह 24 आपके गर्भावस्था के यात्रा में एगो अवुरी सुंदर अवुरी महत्वपूर्ण मील के पत्थर बा। अपना शरीर में आवे वाला बदलाव अवुरी अपना बच्चा के अद्भुत बढ़न्ती के बारे में जागरूक रहीं, अवुरी ए समय के स्वस्थ तरीका से बिताईं। हर बात के ओवरथिंक मत करीं आ चिंता मत करीं.
याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. अगर रउरा कबो मदद, सलाह भा आश्वासन के जरूरत पड़े त रउरा डॉक्टर, परिवार के स्वास्थ्यकर्मी, रउरा पति, परिवार, आ भरोसेमंद दोस्त सभे रउरा खातिर मौजूद बाड़े. ओह लोग से बात करीं.
ई खूबसूरत समय खुशी-खुशी, हल्का-फुल्का, आ उम्मीद से बिताईं. तीनों देवता तोहरा के आ तोहरा पेट में छोट बच्चा के आशीर्वाद देस!
` गर्भावस्था, 24 सप्ताह, बच्चा के विकास, महतारी के स्वास्थ्य, गर्भावस्था के देखभाल, भीतरी कान, ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट, गर्भावस्था सप्ताह 24
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