आपके दमा के नियंत्रित करे में मदद कईल - आईं पीक फ्लो मीटर के बारे में अवुरी जाने के चाही। (पीक फ्लो मीटर) के बा।

दमा के चलते कबो-कबो अचानक सांस में तकलीफ हो सकता। लेकिन का रउवा जानत बानी कि एगो छोट डिवाइस बा जवना के आप घर में इस्तेमाल क सकतानी, जवन कि खराब होखे से पहिले आपके चेतावनी दे सकता? जवना के हमनी के पीक फ्लो मीटर कहेनी जा। इ एगो छोट दोस्त निहन बा जवन कि आपके फेफड़ा के स्वास्थ्य प नजर राख सकता। त आईं आजु एह सब पर बतियावल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त ई पीक फ्लो मीटर का ह?

पीक फ्लो मीटर एगो छोट उपकरण ह जवना के रउआ अपना हाथ में पकड़ सकेनी। एकरा से नापल जाला कि जब रउरा जतना जोर से आ तेजी से गहिराह साँस लेत बानी त फेफड़ा से केतना हवा जबरन बाहर निकल सकेला. हमनी के एह माप के ‘पीक फ्लो’ कहेनी जा।

कल्पना करीं कि अगर रउरा फेफड़ा में ब्रोन्ची (हवा के रास्ता) (हमनी के मेडिकल शब्दन में एकरा के ``ब्रोन्ची'' कहेनी जा) दमा के चलते तनी संकुचित होखे लागे त रउरा खातिर जोर से उड़ावल मुश्किल हो जाई, ना? तब निकले वाला हवा के गति भी कम हो जाई। इहे अंतर बा जवन इ मीटर कैप्चर करेला। दमा के लक्षण (जइसे कि घरघराहट, छाती में जकड़न) महसूस होखे से पहिले भी एह मीटर के मूल्य कम हो सकता। एकर सबसे बड़ फायदा इहे बा।

इ दु प्रकार के होखेला: मैनुअल अवुरी डिजिटल। मैनुअल वाला में मान देखावे खातिर एगो छोट मार्कर होला। डिजिटल वाला लोग सीधे स्क्रीन पर मान देखावेला।

एकर इस्तेमाल रउरा ठीक से कइसे करीं?

एकर इस्तेमाल बहुत आसान बा। बाकिर रउरा एकरा के सही करे के पड़ी. एह चरणन के पालन करीं.

1. सीधा खड़ा होके बईठे के : खड़ा होके इ काम कईल तनी आसान बा। एगो लम्बा साँस ले लीं। चाहे कवनो तरीका से करीं, रोज एकही तरीका से करीं।

2. मीटर तैयार करीं : मीटर पर मार्कर के शून्य पर ले आईं। माने कि एकरा के शुरुआत में ले आवे के जरूरत बा।

3. गहिरा साँस लीं : जेतना गहिराह साँस हो सके ओतना गहिराह साँस लीं. गहिराह साँस लीं, खाली छाती में ना, पेट में भी। एक पल खातिर आपन साँस रोक लीं।

4. मुंह में डालें : मीटर के माउथपीस के मुँह में डाल के होंठ से कस के सील करीं। कवनो हवा ना निकल पावेला।

5. जोर से उड़ाईं : अब फेफड़ा के सभ हवा के एके बेर में उड़ा लीं, जेतना जोर से आ तेजी से हो सके . मोमबत्ती उड़ावे जइसन ना, बाकिर बहुते जोर से.

6. मान रिकार्ड करीं: अब देखीं कि पॉइंटर कहाँ रुक जाला। ऊ मूल्य कवनो किताब में लिखीं.

ई नंबर अपना दमा के डायरी, कैलेंडर भा फोन में लिखीं. इहो बढ़िया विचार बा कि निम्नलिखित बात लिखल जाव:

• ओह घरी जवन लक्षण रउरा में लउकत रहे (जइसे कि थकान, छाती में जकड़न, खांसी)।
• चाहे रउआ ओह घरी आपन रेस्क्यू इनहेलर (जइसे कि नीला रंग के इनहेलर) भा अउरी आपातकालीन दवाई लेले रहनी।

हम आपन ‘पर्सनल बेस्ट’ स्कोर कइसे पाईं?

'पर्सनल बेस्ट' दु सप्ताह तक ए मीटर के इस्तेमाल से आपके सबसे जादा रीडिंग मिल सकता, जब आपके दमा प बढ़िया से नियंत्रण होखे अवुरी आप बिना कवनो लक्षण के स्वस्थ बानी। ई राउर बेसलाइन रीडिंग ह. हम बाकी सब रीडिंग के तुलना एह ‘पर्सनल बेस्ट’ रीडिंग से करेनी।

एकरा के खोजे खातिर ई करीं:

• दिन में दु बेर (सबह अवुरी शाम के एकही समय) अपना पीक फ्लो के दु सप्ताह तक नाप लीं।
• अपना इनहेलर के इस्तेमाल करे से पहिले अयीसन करीं (लेकिन तबे जब आपके डॉक्टर आपके कुछ अवुरी निर्देश देले होखे)।
• दु सप्ताह के अंत में सबसे जादा स्कोर आपके 'पर्सनल बेस्ट' होखेला।

एक बेर जब आपके इ मान मिल गईल त रोज अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक मीटर के इस्तेमाल करीं। एह तरह से रउरा अपना साँस लेबे के तरीका में छोट-मोट बदलाव के भी जल्दी से पता लगा सकेनी।

‘ट्रैफिक लाइट’ के तरीका : हम अपना मूल्य के कइसे समझब?

आपके पीक फ्लो वैल्यू के समझे में आसानी खाती डॉक्टर 'ट्रैफिक लाइट' सिस्टम के इस्तेमाल करेले। एकर तीन गो जोन होला: हरियर, पीला आ लाल।

ई जोन राउर ‘पर्सनल बेस्ट’ वैल्यू पर निर्भर करेला. मान लीं कि राउर पर्सनल बेस्ट 400 एल/मिनट (मीटर यूनिट) बा। तब राउर जोन निम्नलिखित होई:

का कवनो सामान्य पीक फ्लो मान बा?

वाकई में कवनो "एक साइज फिट ऑल" मानक नईखे। राउर मानक राउर उमिर, कद, आ रउरा मरद बानी कि महिला पर निर्भर करेला . पुरुष, लंबा लोग अवुरी छोट लोग के मूल्य जादे होखेला। एही से आपन ‘पर्सनल बेस्ट’ खोजल जरूरी बा आ ओकरा आधार पर रेंज सेट कइल जरूरी बा. राउर डाक्टर रउरा के एह बारे में अउरी विस्तार से बता दीहें.

का एकर इस्तेमाल में कवनो जोखिम बा?

पीक फ्लो मीटर बहुत सुरक्षित उपकरण बा। लेकिन कबो-कबो छोट-छोट बात हो सकता। चिंता के कवनो बात नइखे बाकिर जागरूक रहला से बढ़िया बा.

• गहिरा साँस लेबे से चक्कर आ सकेला (प्रीसिंकोप)।
• शायद खांसी आ जाई।
• अगर रउरा गहिरा साँस ना लेत बानी भा जबरदस्ती साँस छोड़त बानी त पढ़ल गलत हो सकेला.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

• अगर राउर वैल्यू येलो जोन में बा , त तुरंत आपन दवाई अपना 'एक्शन प्लान' के मुताबिक ले लीं अवुरी अपना डॉक्टर से बात करीं।
• अगर राउर पढ़ाई रेड जोन में बा , त ई आपातकालीन बा। तुरंत बचाव के दवाई के इस्तेमाल करीं अवुरी अपना डॉक्टर के फोन करीं। अगर लक्षण में सुधार ना होखे त तुरंत नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।

दमा से पीड़ित लोग खातिर पीक फ्लो मीटर बहुत मददगार उपकरण बा। एकरा से आप अपना शरीर के बारे में बेहतर समझ हासिल क सकतानी अवुरी एकरा के एगो बड़ समस्या बने से पहिले कार्रवाई क सकतानी।