का रउरा अक्सर थकान महसूस करेनी, लगातार पाचन संबंधी मुद्दा से जूझत बानी, भा बेवजह दस्त के अनुभव करेनी? का रउआ त्वचा में असामान्य बदलाव देख रहल बानी भा याददाश्त के चूक से जूझ रहल बानी? जबकि एह लच्छन सभ के बिबिध स्थिति सभ से जोड़ल जा सके ला, ई सामूहिक रूप से कौनों बिसेस, अक्सर अनदेखी कइल जाए वाली स्वास्थ्य चिंता के ओर इशारा क सकत बाड़ें। आज हमनी के बात कर रहल बानी जा एगो अइसन स्थिति के जवना के पेलाग्रा के नाम से जानल जाला।
पेलाग्रा का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त पेलाग्रा एगो बेमारी ह जवन नियासिन के अपर्याप्त सेवन से होखेला, जवना के विटामिन बी 3 के नाम से भी जानल जाला। ई मूल रूप से कुपोषण के एगो रूप हवे- खासतौर पर, सूक्ष्म पोषक तत्व सभ के कमी। आपके शरीर के इष्टतम कोशिका के कामकाज खाती नियासिन के जरूरत होखेला। जब स्तर गिर जाला त एकर असर आपके पूरा सिस्टम में महसूस होखेला, खास तौर प त्वचा, मुंह, पाचन तंत्र अवुरी दिमाग में। बिना सही मेडिकल हस्तक्षेप के पेलाग्रा के चलते तंत्रिका के स्थायी नुकसान हो सकता अवुरी गंभीर मामला में जानलेवा हो सकता।
रउरा सोचत होखब कि का एकर असर सभका पर पड़ेला. आम तौर प संतुलित आहार खाए वाला लोग के पर्याप्त नियासिन दिहल जाला। प्राथमिक पेलाग्रा – जवन आहार के सेवन के कमी के कारण होला – बहुत हद तक खाद्य असुरक्षित इलाका में देखल जाला। हालाँकि, श्रीलंका समेत बिकसित इलाका सभ में नियासिन के कमी अक्सर गौण कारण से होला। मतलब कि स्वास्थ्य के अवुरी अंतर्निहित स्थिति चाहे पदार्थ आपके शरीर के आपके सेवन कईल नियासिन के सोख लेवे चाहे ओकर उपयोग करे से रोक रहल बा।
नियासिन का ह, आ एकर जरूरत काहे बा?
नियासिन के ईंधन एडिटिव के रूप में सोची जवन कि आपके शरीर के “इंजन” के कुशलता से चले के सुनिश्चित करेला। जईसे इंजन के काम करे खातिर रिफाइंड ईंधन के जरूरत होखेला, ओसही आपके शरीर के नियासिन के जरूरत होखेला, जवन कि आपके खपत होखेवाला कैलोरी के उपयोगी ऊर्जा में बदल देवे।
एक बेर आपके छोट आंत के माध्यम से सोख लिहला के बाद नियासिन एगो महत्वपूर्ण सहएंजाइम में बदल जाला, जवना के निकोटिनामाइड एडेनिन डाइनुक्लिओटाइड (NAD) कहल जाला। एनएडी आपके शरीर में 400 से जादा एंजाइम के सपोर्ट करेला। सीधा-सीधा कहल जाव त एनएडी कोशिका ऊर्जा के उत्पादन खातिर जरूरी बा जवना के एडेनोसाइने ट्राइफॉस्फेट (ATP) के नाम से जानल जाला। ऊर्जा उत्पादन से परे, एनएडी डीएनए मरम्मत आ कोशिका संचार खातिर बहुत महत्वपूर्ण बा।
नियासिन के कमी से आपके शरीर प कईसन असर पड़ेला?
चुकी एनएडी कोशिका ऊर्जा खातिर मौलिक होखेला, एहसे ऊर्जा के बहुत मांग चाहे तेजी से कोशिका के बदलाव वाला सिस्टम प एकर कमी आवेला: आपके त्वचा, आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग के अस्तर अवुरी आपके दिमाग। डॉक्टर अक्सर पेलाग्रा के खासियत लक्षण के “3 डी” के रूप में बतावेले: दस्त, जिल्द के सूजन अवुरी डिमेंशिया। कुछ लोग चउथा “डी” जोड़ देला: मौत . अगर एकरा के लंबा समय तक इलाज ना कईल जाए त एकर नतीजा जानलेवा हो सकता।
1. दस्त (जठरांत्र संबंधी म्यूकोसाइटिस) के बारे में बतावल गइल बा।
दस्त तब होखेला जब आपके पाचन तंत्र के सुरक्षात्मक अस्तर ठीक से पुनर्जन्म ना हो पावेला। एह सुरक्षा बाधा के बिना आपके आंत खाना पचावे में संघर्ष करेले अवुरी संक्रमण अवुरी चोट से खुद के बचावेले। एकरा से पूरा पाचन तंत्र में पुरान सूजन हो जाला, जवन पेट में दर्द, अपच, मुंह में घाव अवुरी सूजन अवुरी लाल जीभ के रूप में प्रकट होखेला।
2. जिल्द के सूजन (त्वचा के प्रकाश संवेदनशीलता) 1.1.
पेलाग्रा त्वचा के एगो अलग स्थिति पैदा करेला, खास तौर प चेहरा, गर्दन, हाथ अवुरी गोड़ जईसन सूरज के रोशनी के संपर्क में आवे वाला इलाका में। पर्याप्त कोशिका ऊर्जा के बिना त्वचा के कोशिका यूवी प्रकाश के प्रति अतिसंवेदनशील हो जाले। शुरू में त्वचा लाल अवुरी धूप से जरल देखाई दे सकता, अंत में खुरदुरा, पपड़ीदार हो सकता अवुरी हाइपर-पिगमेंटेड प्लेक (गहरा भईल पैच) के विकास हो सकता। एगो हॉलमार्क साइन गर्दन में एगो मोट, गहिराह रंग के पट्टी होला जेकरा के “कासल के कॉलर” के नाँव से जानल जाला, जेकर नाँव चिकित्सक डॉन गैस्पर कैसल के नाँव पर रखल गइल बा जे पहिली बेर 1735 में एह बेमारी के पहिचान कइले रहलें।
3. डिमेंशिया (मस्तिष्क आ तंत्रिका के नुकसान)
चुकी पेलाग्रा हर कोशिका में ऊर्जा के उत्पादन प असर करेला, एहसे अंत में एकर असर दिमाग अवुरी तंत्रिका तंत्र प पड़ेला। सुरुआती संकेत सूक्ष्म हो सके लें, जइसे कि लगातार थकान, उदासीनता (रुचि के कमी), भा एकाग्रता में दिक्कत। रउरा चिंता भा अवसाद के अनुभव भी हो सकेला।समय के संगे इ लक्षण भ्रम अवुरी भ्रम में बदल सकता। गंभीर मामिला में स्थायी डिमेंशिया हो सके ला, साथ ही साथ न्यूरोलॉजिकल बिगड़ल हो सके ला जइसे कि खराब संतुलन, चाल में गड़बड़ी, मांसपेशी सभ में ऐंठन, आ कंपकंपी।
पेलाग्रा कहाँ सबसे जादा पावल जाला?
इतिहासी रूप से, पेलाग्रा सीमित आहार वाला आबादी में प्रचलित रहल, खासतौर पर ऊ लोग जे प्रोटीन से भरपूर पूरक के पहुँच के बिना मुख्य भोजन के रूप में मकई (मक्का) पर बहुत निर्भर रहल। हालांकि मकई में नियासिन होखेला, लेकिन इ एगो “बाउंड” रूप में मौजूद होखेला, जवना के मनुष्य के शरीर आसानी से सोख नईखे सकत।
मध्य आ दक्खिन अमेरिका में मकई के टॉर्टिला बनावे के परंपरागत तरीका में अनाज के चूना के पानी में भिगोवल जाला। एह प्रक्रिया से बाउंड नियासिन रिलीज हो जाला जेवना से ई बायोएवेलेबल हो जाला। नतीजतन, पेलाग्रा ( Pellagra ) ओह इलाका सभ में बहुत कम देखल जाला।
आज आटा आ चावल नियर स्टेपल सभ के किलाबंदी से दुनिया के कई हिस्सा में प्राथमिक पेलाग्रा में काफी कमी आइल बा। हालांकि, दुर्लभ होखला के बावजूद पेलाग्रा के गौण कारण के लेके हमनी के सतर्क रहे के होई। अगर रउरा शक बा कि रउरा में ई लक्षण बा त तुरते अपना नजदीकी अस्पताल भा आपातकालीन सेवा से संपर्क करीं.
पेलाग्रा के लक्षण का होला?
पेलाग्रा के साथ रउआँ के देखल आम लच्छन दिहल गइल बा:
- लगातार दस्त , जवन कबो-कबो खूनी हो सकेला।
- पेट में दर्द आ अपच के समस्या होला .
- भूख ना लागे , मतली होखे , आ उल्टी होखे .
- त्वचा में खुजली होखे भा त्वचा पर दर्द होखे वाला दाना होखे .
- मुँह में घाव आ चमकदार लाल, सूजन वाला जीभ।
- गंभीर थकान, कमजोरी, आ सामान्य रूप से बेचैनी के भाव।
- मूड बदल जाला आ अवसाद होला।
- न्यूरोलॉजिकल लक्षण – जइसे कि अंग में कंपकंपी भा सुन्न होखल.
- प्रलाप आ डिमेंशिया के लक्षण।
पेलाग्रा के कारण का बा?
एकर प्राथमिक कारण पर्याप्त नियासिन (विटामिन बी 3) के कमी वाला आहार होखेला। जबकि हमनी के कई तरह के खाद्य पदार्थ से नियासिन मिलेला, संतुलित पोषण के सीमित पहुंच वाला व्यक्ति में कमी हो सकता।
एकरा अलावा, रउआ गौण कारण से पेलाग्रा हो सकेला . मतलब कि आपके शरीर कवनो अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के चलते नियासिन के सही तरीका से सोख लेवे चाहे उपयोग करे में असमर्थ बा। उदाहरण खातिर:
- जठरांत्र संबंधी बेमारी जवना से कुशोषण होला – जइसे कि भड़काऊ आंत के बेमारी (IBD) भा लिवर सिरोसिस.
- शराब के इस्तेमाल के विकार : शराब के जादा सेवन से लिवर जईसन अंग के नुकसान होखेला, जवना से नियासिन जईसन जरूरी पोषक तत्व के अवशोषण में कमी आवेला अवुरी सामान्य कुपोषण होखेला।
- गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी : सर्जरी के बाद आंत के अस्तर के नुकसान से नियासिन समेत जरूरी सूक्ष्म पोषक तत्व के अवशोषण में बाधा आ सकता।
- आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया : नियासिन के प्रभावी ढंग से बदले अवुरी एकर उपयोग करे खाती आपके शरीर के आयरन के जरूरत होखेला।
- हार्टनप बेमारी : एगो आनुवंशिक स्थिति जवना में शरीर विटामिन के उत्पादन खातिर जरूरी कुछ अमीनो एसिड के सोख लेवे में संघर्ष करेला।
- कार्सिनोइड सिंड्रोम के बा:कुछ खास ट्यूमर कोशिका शरीर में नियासिन के उत्पादन के कम क सकेले।
- कुछ खास दवाई: खास तौर प कुछ एंटीस्पास्मोडिक्स अवुरी कीमोथेरेपी दवाई जवन कि नियासिन मेटाबॉलिज्म में बाधा पहुंचा सकता।
- एचआईवी संक्रमण : एचआईवी के कारण शरीर में नियासिन के मात्रा कम हो सकेला।
पेलाग्रा के निदान कईसे कईल जाला?
जब रउरा डाक्टर के लगे जाईब त ऊ रउरा के जांच करीहें, रउरा लक्षण, मेडिकल हिस्ट्री आ खानपान के आदत के समीक्षा करीहें. अगर आपके डॉक्टर के पेलाग्रा के शक बा त उ पेशाब के जांच के आदेश दे सकतारे, जवना से विशिष्ट रासायनिक स्तर के मापल जा सके, जवना से पता चलेला कि आपके शरीर में पर्याप्त नियासिन मिलता कि ना। रउआँ के डाक्टर नियासिन के सप्लीमेंट भी लिख सके लें ताकि ई देखल जा सके कि राउर लच्छन में सुधार हो रहल बा कि ना; ई चिकित्सीय परीक्षण एगो अउरी आम निदान के तरीका हवे जे निरोगी लंका आ अउरी क्लिनिक सभ में इस्तेमाल होला।
पेलाग्रा के इलाज का बा?
चूँकि पेलाग्रा नियासिन (विटामिन बी 3) के कमी के चलते होखेला एहसे एकर सबसे कारगर इलाज नियासिन के पूरक के माध्यम से गायब पोषक तत्व के भरपाई कईल बा। अधिकांश लोग के इलाज शुरू होखला के बाद जल्दी ठीक होखे लागेला। हालांकि, त्वचा चाहे मुंह में घाव जईसन गौण लक्षण खाती आपके अतिरिक्त देखभाल के जरूरत पड़ सकता।
सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके पेलाग्रा के कारण कवनो गौण स्थिति बा त आपके ओ अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दा के उचित इलाज करावे के होई।
का इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?
जब आपके डॉक्टर के लिखल तरीका से लिहल जाला त नियासिन के सप्लीमेंट के बहुत कम ही महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव होखेला। आमतौर प एकर दुष्प्रभाव सिर्फ ओवरडोज के संगे होखेला, जवना के संभावना कमी से पीड़ित केहु में कम होखेला। अगर अइसन होखे तब इनहन में शामिल हो सके लें:
- त्वचा के फ्लश होखे के।
- खुजली भा दाना निकलल होखे.
- पेट फूलल आ अपच के समस्या।
- सिरदर्द आ चक्कर आवेला।
पेलाग्रा के कइसे रोकल जा सकेला?
संतुलित आहार के कायम राखल पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करे के सबसे सरल तरीका बा। अगर आपके लगे सीमित खाद्य विकल्प बा त समृद्ध खाद्य पदार्थ अवुरी आहार पूरक मदद क सकता। आमतौर प एगो स्वस्थ वयस्क के रोज लगभग 15mg नियासिन के जरूरत होखेला, जवन कि आम तौर प बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के पूरक से दिहल जाला।
नियासिन से भरपूर खाद्य पदार्थ में शामिल बा:
- गोमांस के जिगर के बा
- चुकंदर के बा
- ब्रूअर के खमीर के बा
- समृद्ध रोटी आ अनाज के सामान
- तेल वाला मछरी, जइसे कि सामन आ टूना
- मूंगफली के बा
- आलू के बा
- मुर्गी के पालन कइल जाला
- चाऊर
- सूरजमुखी के बीज के बा
- स्पेगेटी सॉस के बा
अगर आपके स्वास्थ्य के पुरान स्थिति बा जवना से पेलाग्रा के खतरा बढ़ जाला त अपना डॉक्टर से लंबा समय तक रोकथाम के रणनीति के बारे में बात करीं, जवना में आपके खानपान, पूरक आहार चाहे वर्तमान दवाई के दिनचर्या में समायोजन शामिल हो सकता।
पेलाग्रा से ठीक होखे में केतना समय लागेला?
एक बेर जब आप नियासिन के सप्लीमेंट लेवे शुरू क देनी त बहुत लोग के कुछ दिन के भीतर सुधार देखाई देता। जठरांत्र संबंधी लक्षण (दस्त नियर) आमतौर पर पहिले ठीक हो जाला , आमतौर पर पहिला हफ्ता के भीतर। त्वचा अवुरी मुंह के घाव के ठीक होखे में दु सप्ताह तक के समय लाग सकता। गंभीर मामिला में अउरी समय लाग सकेला. कृपया ध्यान दीं: गंभीर न्यूरोलॉजिकल नुकसान आ डिमेंशिया कबो-कबो अपरिवर्तनीय हो सकेला।
भविष्य में प्राथमिक पेलाग्रा से बचाव खातिर डॉक्टर संतुलित आहार बनावे के सलाह देवेले। नियासिन के कमी अक्सर अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व के कमी के संगे होखेला, जवना के सभके समाधान स्वस्थ आहार से कईल जा सकता।
सेकेंडरी पेलाग्रा के इलाज अधिका जटिल होला। हालांकि सप्लीमेंट मदद करेला, लेकिन हो सकता कि इ पर्याप्त ना होखे, जदी आपके शरीर नियासिन के सही तरीका से मेटाबोलाइज नईखे क सकत। एह मामिला सभ में ठीक होखल पूरा तरीका से अंतर्निहित बेमारी के पहिचान आ इलाज पर निर्भर करे ला, ई लंबा समय ले चले वाली प्रक्रिया हो सके ला।
अंतिम टेक-होम संदेश बा
जबकि बिकसित इलाका सभ में प्राथमिक पेलाग्रा के बहुत हद तक उन्मूलन हो जाला, ई सीमित भोजन के पहुँच वाला आबादी खातिर एगो खतरा बनल बा। हमनी के समाज में शराब के दुरुपयोग अवुरी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के चलते माध्यमिक नियासिन के कमी चिंता के विषय बनल बा- खास तौर प पोषक तत्व के अवशोषण के प्रभावित करेवाला स्थिति। अगर रउरा शक बा कि रउरा में ई लक्षण बा त तुरते अपना स्थानीय अस्पताल में मेडिकल प्रोफेशनल से मार्गदर्शन लीं.
सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि पोषण के शुरुआत आपके खाए वाला खाना से होखेला, लेकिन आपके शरीर के आंतरिक प्रक्रिया ही सही मायने में आपके भलाई के निर्धारण करेले। आपके शरीर स्वस्थ रहे खातिर जटिल आंतरिक कार्य प निर्भर रहेला। अगर रउआँ कवनो अइसन लक्षण देखत बानी जवन रउआँ के चिंता करेला-खासकर रउआँ पाचन तंत्र से जुड़ल मुद्दा-त कृपया पेशेवर चिकित्सा सलाह लीं। विटामिन के छोट-मोट कमी से भी आपके स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता। एहसे संतुलित आहार खाए प ध्यान दीं, स्वस्थ जीवनशैली बना के राखी अवुरी जदी आपके स्वास्थ्य के कवनो चिंता बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
पेलाग्रा, नियासिन, विटामिन बी 3, पोषण के कमी, त्वचा के स्थिति, दस्त, डिमेंशिया
