का रउरा में भी ई लक्षण बा? आईं स्कर्वी के बारे में ठीक से जानल जाव!

का रउवा हर समय थकावट महसूस करेनी अवुरी ऊर्जा नईखे? का आपके मसूड़ा से कबो-कबो खून आवेला, चाहे आपके पूरा शरीर प चोट लागेला? इ सभ आपके शरीर में विटामिन सी के कम होखे के संकेत हो सकता, आज हमनी के स्कर्वी के बारे में बात करब, जवन कि विटामिन सी के बहुत कमी से होखेवाला बेमारी ह, चिंता मत करीं, जदी आपके एकरा बारे में पता बा त आप एकरा से आसानी से अपना के बचा सकतानी अवुरी जदी इ होखे त एकरा के ठीक क सकतानी।

स्कर्वी ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त स्कर्वी एगो गंभीर कमी ह जवन कि तब होखेला जब हमनी के शरीर में विटामिन सी, जवन कि एस्कॉर्बिक एसिड नाम के पोषक तत्व के पर्याप्त मात्रा में ना मिलेला। इ स्थिति तब होखेला जब हमनी के खाए वाला खाना से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी ना मिलेला। पहिले नाविकन में ई आम बात कहल जात रहे, काहे कि महीना भर समुद्र में रहला पर ताजा फल-सब्जी ना मिलत रहे। लेकिन आजकल खास तौर प हमनी के देश में अधिकांश लोग के खाना से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलेला, एहसे स्कर्वी बहुत कम होखेला। हालांकि दुनिया के कुछ देश में कुपोषण से पीड़ित लोग के बीच अभी भी इ समस्या बा।

हमनी खातिर विटामिन सी के एतना महत्व काहे बा?

विटामिन सी हमनी के शरीर के स्वास्थ्य खाती जरूरी बा। बस सोचीं कि ई हमनी के शरीर के भीतर केतना काम करेला:

• त्वचा, हड्डी अवुरी संयोजी ऊतक के बढ़े अवुरी ठीक होखे: विटामिन सी हमनी के त्वचा के सुंदर राखे में मदद करेला, हड्डी के मजबूत राखेला अवुरी घाव जल्दी ठीक हो जाला। जइसे घर बनावे खातिर सीमेंट के जरूरत होखेला, ओसही हमनी के शरीर में ए ऊतक के बढ़े खाती विटामिन सी बहुत जरूरी होखेला।
• खून के नली के स्वस्थ राखे के चाही : विटामिन सी खून के नली के भी ठीक से काम करे में मदद करेला, जवन कि छोट-छोट ट्यूब निहन होखेला जवन कि हमनी के पूरा शरीर में खून ले जाला।
• दाँत अवुरी मसूड़ा के स्वास्थ्य खाती : विटामिन सी स्वस्थ, मजबूत दांत अवुरी मसूड़ा खाती बहुत जरूरी बा।
• शरीर के आयरन के सोख लेवे में मदद करेला : विटामिन सी शरीर के हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ में आयरन के सोख लेवे में मदद करेला। लाल रक्त कोशिका बनावे खातिर आयरन बहुत जरूरी होखेला।
• जरल अवुरी घाव के ठीक कईल : विटामिन सी जरल चाहे अवुरी घाव के जल्दी ठीक करे में भी मदद करेला।
• एंटीऑक्सीडेंट के काम करेला: अब रउआ सोचत होखब कि ``एंटीऑक्सीडेंट'' का होला। सीधा-सीधा कहल जाव त जब हमनी के शरीर के कोशिका कई तरह के काम करेले त कबो-कबो नुकसानदेह चीज़ बन जाला, जवना के ``फ्री रेडिकल्स'' कहल जाला। इ छोट-छोट दुश्मन निहन होखेला जवन कि हमनी के कोशिका के नुकसान पहुंचा सकता। विटामिन सी जइसन एगो ``एंटीऑक्सीडेंट'' हमनी के कोशिका के ओह दुश्मनन से बचावेला। ई त छोट-छोट अंगरक्षक जइसन बा.

केकरा के स्कर्वी होखे के संभावना जादा बा?

आमतौर प बढ़िया से खाना खाए वाला लोग के स्कर्वी ना होखेला। लेकिन कुछ लोग के एकरा से जादे खतरा बा। इनहन में से कुछ बतावल गइल बा:

• जवन लोग ताजा फल आ सब्जी ठीक से ना खा सकेला:कई बेर आर्थिक तंगी भा जवना माहौल में ऊ लोग रहेला ओकरा चलते ताजा फल आ सब्जी मिले में दिक्कत होखे वाला लोग के खतरा होला.
• जवन लोग कुछ खास बेमारी भा इलाज के चलते भूख खतम हो गईल होखे अवुरी बहुत कम खाना खाला: उदाहरण खाती, कैंसर के मरीज खाती कीमोथेरेपी जईसन इलाज, चाहे एनोरेक्सिया निहन मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के चलते बहुत कम खाना खाए वाला लोग में विटामिन सी के कमी हो सकता।
• धूम्रपान करे वाला : जब हमनी के धूम्रपान करेनी जा त हमनी के शरीर हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से विटामिन सी के कम सोख लेवेला। एहसे उनुका विटामिन सी के जादा जरूरत होखेला।
• अइसन लोग जेकरा नशा भा शराब के लत बा आ ओकरा खाए-पीए के परवाह नइखे.
• गर्भावस्था भा स्तनपान करावे के दौरान पौष्टिक आहार ना खाए वाली महतारी।
• जवन लोग बहुत खाद्य पदार्थ प रोक लगावेले अवुरी कुछ खास खाद्य पदार्थ से एलर्जी चाहे अवुरी कारण से संतुलित आहार ना खाले।
• कुछ अउरी मेडिकल स्थिति वाला लोग: उदाहरण खातिर, आंत के बेमारी जइसे कि टाइप 1 डायबिटीज भा भड़काऊ आंत के बेमारी (IBD) वाला लोग में भी विटामिन सी के कमी हो सके ला।

स्कर्वी के लक्षण का होला?

स्कर्वी के लक्षण कई महीना तक विटामिन सी के कमी के बाद देखाई देवे लागेला। सुरुआती लच्छन बहुत आम हो सके लें:

• हर समय थकान महसूस कइल, सुस्त महसूस कइल
• परेशान महसूस हो रहल बा, आसानी से गुस्सा हो रहल बा
• जोड़ में दर्द होखेला

अगर एह सुरुआती लच्छन सभ के इलाज ना कइल जाय तब ई स्थिति अउरी बिगड़ सके ला आ लच्छन जइसे कि:

• एनीमिया भा खून के कमी हो जाला।
• मसूड़ा सूज जाला, खून बहेला अवुरी कबो-कबो बैंगनी रंग के हो जाला, जवना से स्पंज निहन देखाई देवेला।
• दाँत ढीला होखे लागल बा अवुरी दांत तक गिर सकता।
• त्वचा के नीचे खून बहल (त्वचा में रक्तस्राव)। कई बेर त्वचा प लाल चाहे नीला रंग के धब्बा देखाई दे सकता, जवन कि "स्कर्वी दाना" निहन होखेला।
• शरीर में आसानी से चोट लाग जाला।
• त्वचा बहुत खुरदुरा अवुरी पपड़ीदार हो जाला।
• गोड़ सूज जाला।
• जवन घाव पहिले बढ़िया से ठीक हो गईल रहे उ दोबारा हो सकता। नया घाव के ठीक होखे में बहुत समय लागेला।
• बाल सूखल, भंगुर हो जाला आ कॉर्कस्क्रू (कॉर्कस्क्रू के बाल) के तार नियर कर्ल हो जाला।

छोट बच्चा आ बच्चा सभ में स्कर्वी के लच्छन हो सके ला जइसे कि:

• हमेशा रोवत, बहुत बेचैन।
• जब हम आपन देह हिलावत बानी त दर्द से चिल्लात बानी।
• हमरा खाए के कवनो इच्छा नइखे।
• शरीर के वजन ना बढ़ेला।
• एनीमिया के बा।

कल्पना करीं कि एगो छोट बच्चा के समझ में नईखे आवत कि जब आप ओकरा से बात करीं त का होखता। एहसे अभिभावक के रूप में हमनी के ए लक्षण से बहुत सावधान रहे के जरूरत बा।

स्कर्वी के कारण का होखेला?

एकर मुख्य कारण बा कि आपके शरीर में कम से कम तीन महीना से आपके आहार से पर्याप्त विटामिन सी नईखे मिलत। ताजा फल-सब्जी ना खइला के मुख्य कारण बा। संगही, जब हमनी के खाना बनावेनी जा त कबो-कबो खाना में विटामिन सी के मात्रा कम हो सकता।

एकरा अलावे कुछ समय अयीसन होखेला जब हमनी के शरीर के सामान्य से जादे विटामिन सी के जरूरत होखेला। अगर अयीसन समय में हमनी के पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी ना मिले त एकर कमी हो सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ हालात का ह:

• गर्भावस्था के अवधि
• स्तनपान करावे के समय
• तेज बोखार वाला बेमारी (जइसे कि डेंगू)
• थाइरॉइड ग्रंथि के सक्रियता बढ़ल (हाइपरथायरायडिज्म)
• लगातार दस्त होखे लागेला
• हाल के सर्जरी भइल बा
• जर जाला
• तंबाकू के इस्तेमाल (धूम्रपान, तंबाकू चबाना)

का स्कर्वी संक्रामक बा?

ना, बिल्कुल ना। स्कर्वी कवनो संक्रामक बेमारी ना ह। इ तबे होखेला जब आपके शरीर में विटामिन सी के बहुत कमी होखे, इ एक आदमी से दूसरा आदमी में संक्रामक ना होखेला।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा स्कर्वी बा कि ना?

अगर रउरा में स्कर्वी के लक्षण बा त डाक्टर से मिल जाईं. उ आपके लक्षण के बारे में पूछिहे, शारीरिक जांच करीहे अवुरी देखिहे कि आपके स्कर्वी होखे के कवनो जोखिम वाला कारक बा कि ना।

एकरे अलावा, आप एह तरह के परीक्षण भी क सकत बानी:

• खून के जांच : एकरा से आपके खून में विटामिन सी के मात्रा नापल जा सकता।
• डरमोस्कोपी : कई बेर, प्रभावित त्वचा भा बाल के छोट नमूना (बायोप्सी) लेके सूक्ष्मदर्शी से जांच कईल जा सकता।

स्कर्वी के इलाज कईसे कईल जाला?

एगो नीमन खबर इ बा कि स्कर्वी एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज अवुरी ठीक कईल जा सकता। मुख्य बात बा कि शरीर में विटामिन सी के जादा होखे के चाही।

• आहार में बदलाव : रोजमर्रा के खानपान में ताजा फल अवुरी सब्जी के जादा मिलावे के चाही। हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके कह सकतारे कि रोजाना विटामिन सी के अनुशंसित मात्रा से एक-दु गुना मात्रा में सेवन करीं।
• विटामिन सी के पूरक : आपके डॉक्टर आपके ठीक तब तक विटामिन सी के पूरक लेवे के सलाह दे सकतारे। आमतौर पर स्कर्वी के बच्चा के प्रति दिन 300 मिलीग्राम (mg) तक ले लेवे के सलाह दिहल जाला आ वयस्क के 500 से 1,000 मिलीग्राम (mg) के बीच लेबे के सलाह दिहल जाला।

इलाज शुरू कईला के बाद केतना जल्दी ठीक हो जाई?

अधिकांश लोग के इलाज शुरू कईला के 48 घंटा के भीतर ठीक होखे लागेला। हो सकता कि दु सप्ताह के भीतर आप लगभग पूरा तरीका से ठीक हो जाईब। हालांकि कुछ लक्षण, जईसे कि मसूड़ा के समस्या, पूरा तरीका से ठीक होखे में जादे समय लाग सकता। कई बेर आपके हालत के कारण के आधार प आपके डॉक्टर आपके दोसरा विशेषज्ञ के लगे रेफर क सकतारे।

स्कर्वी से कइसे बचावल जा सकेला?

ई त बहुते साधारण बा! स्कर्वी से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका बा कि हमनी के शरीर के रोज के जरूरत के विटामिन सी के मात्रा खाना से मिल जाए। एकरा खातिर ताजा फल आ सब्जी सबसे बढ़िया स्रोत बा।

विटामिन सी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ:

• खट्टे फल: संतरा, नारंग, नींबू, चूना, आ अंगूर।
• टमाटर
• आलू के बा
• ब्रोकोली के नाम से जानल जाला
• स्ट्रॉबेरी के बारे में बतावल गइल बा
• मिर्च मिर्च (खासकर लाल आ पीला रंग के)
• हमनी के देश में आम फल जईसे अमरूद, अमृत, कस्टर्ड सेब, अवुरी कमरंका में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में होखेला।

सबसे जरूरी बा कि विटामिन सी के सप्लीमेंट लेवे शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। खाली अपना बलबूते विटामिन के गोली खाए के कवनो बढ़िया विचार नइखे.

हमनी के प्रतिदिन केतना विटामिन सी के जरूरत बा?

हमनी के हर दिन विटामिन सी के मात्रा उमर, लिंग अवुरी कुछ अवुरी कारक के आधार प अलग-अलग होखेला। उदाहरण खातिर, वयस्क नर के प्रति दिन लगभग 90 मिलीग्राम (mg) के जरूरत होला आ वयस्क मादा के लगभग 75 मिलीग्राम (mg) के जरूरत होला। गर्भवती अवुरी स्तनपान करावे वाली महतारी के तनी अवुरी जरूरत बा।

जरूरी: अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त रउआ के रोज लगभग 35 मिलीग्राम (mg) विटामिन सी के जरूरत बाकी लोग के मुक़ाबले जादा होखेला।

ई रकम खाली सामान्य सिफारिश ह. सबसे निमन होई कि डॉक्टर चाहे पोषण विशेषज्ञ से सलाह लीही कि आपके ठीक से केतना जरूरत बा अवुरी आपके खानपान कईसन होखे के चाही।

अगर रउरा स्कर्वी हो जाला त का होला? जवन बात रउरा जानल जरूरी बा.

अगर तुरंत इलाज कईल जाए त 24 से 48 घंटा के भीतर स्कर्वी के लक्षण में सुधार होखे लागी। कुछ लक्षण, खास तौर प मसूड़ा के गंभीर बेमारी अवुरी कॉर्कस्क्रू बाल, पूरा तरीका से ठीक होखे में हफ्ता चाहे महीना के समय लाग सकता। अगर मसूड़ा के बहुत नुकसान भईल बा त इ स्थायी तक हो सकता।

स्कर्वी एगो बेमारी ह जवन विटामिन सी के बहुत कमी के चलते होखेला, सिर्फ ए चलते सभके स्कर्वी ना होई कि उ विटामिन सी के कम वाला आहार खाला, हालांकि आप कवनो जोखिम नईखी उठावल चाहत। एहसे रोजमर्रा के खानपान में ताजा फल-सब्जी के शामिल कईल मत भूलीं। संतरा आ कीनू जइसन चीज ना, टमाटर, आलू, आ स्ट्रॉबेरी जइसन चीज भी एह पोषक तत्व के बढ़िया स्रोत हवे। अगर रउरा लागत बा कि रउरा में स्कर्वी के लक्षण बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं.

सारांश के रूप में याद राखीं

• स्कर्वी एगो बेमारी ह जवन विटामिन सी के बहुत कमी के चलते होखेला।
• ताजा फल आ सब्जी खा के स्कर्वी से बचाव कईल जा सकता।
• अगर रउरा बार-बार थकान, मसूड़ा से खून बहल, अवुरी चोट के निशान जईसन लक्षण देखाई देवे त डॉक्टर से सलाह लीं।
• स्कर्वी एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से जल्दी ठीक कईल जा सकता।
• स्वस्थ जीवन खातिर संतुलित, पौष्टिक आहार बहुत जरूरी बा।

आशा बा कि रउरा सभे के ई जानकारी उपयोगी लागी. स्वस्थ रहे के बा!

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