का रउरा नींद के समय-समय पर अंग के गति (पीएलएमएस) होला?

का रउरा सबेरे उठते ही रउरा के पत्नी भा पति डांटत बाड़े कि "तू हमरा के रात भर लात मार के ठीक से सुते तक ना देनी"? या रउवा बहुत मेहनत से सुतत बानी, लेकिन सबेरे दिन भर अप्रेरित अवुरी थकान महसूस करत उठत बानी? ए सभ चीज़ के कारण हो सकता कि नींद के दौरान होखेवाला कुछ अयीसन होखे जवना के बारे में आपके जानकारी तक नईखे। इहे बात आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त पीएलएमएस का होला?

पीएलएमएस के मतलब होला पीरियडिक लिम्ब मूवमेंट ऑफ नींद . सिंहली में एकर मतलब होला "नींद के दौरान समय-समय पर अंग के हिलल"। ई एगो मूवमेंट डिसऑर्डर ह। एह स्थिति में, सुतल समय आपके हाथ अवुरी/या गोड़ बार-बार बिना आपके नियंत्रण के सिकुड़ जाला चाहे सिकुड़ जाला। इ हरकत आपके नींद के बाधित क सकता। कुछ लोग एह स्थिति के `नींद से जुड़ल मायोक्लोनस सिंड्रोम` भी कहेला।

अधिकतर समय इ हरकत गोड़ में होखेला। कल्पना करीं कि, राउर बड़का पैर के अंगूठा बढ़ल बा, जबकि राउर टखना, घुटना अवुरी कूल्हि मोड़ल बा। गोड़ लात मारला जइसन बा. कुछ मामला में हाथ में भी अयीसन हो सकता।

आमतौर पर पीएलएमएस अकेले ना होला। लगभग 80%-90% मामला में इ ओह स्थिति के साथ होला जवना के हमनी के सब केहू रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) के नाम से जानत बानी जा। एकरे अलावा, पीएलएमएस निम्नलिखित अन्य मेडिकल स्थिति सभ के साथ भी देखल जाला:

• अवरोधक स्लीप एपनिया : इ एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में नींद के दौरान सांस रुक जाला।
• नार्कोलेप्सी : दिन में जादा नींद आवे।
• आरईएम नींद व्यवहार विकार : नींद के दौरान सपना के अभिनय।
• यूरेमिया : किडनी फेल होखे के चलते खून में विषाक्त पदार्थ के जमाव।
• स्पाइनल कॉर्ड ट्यूमर : रीढ़ के हड्डी में होखे वाला ट्यूमर।
• एडीएचडी (ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार): ध्यान के कमी आ अति सक्रियता।

पीएलएमएस आ पीएलएमडी में का अंतर बा?

ई दुनु नाम बहुते मिलत जुलत बा एहसे ई तनी भ्रमित करे वाला हो सकेला. लेकिन दुनो में एगो छोट लेकिन महत्वपूर्ण अंतर बा। एकरा के साफ-साफ समझल जाव।

दुनो में से पीएलएमडी तनी दुर्लभ बा, लेकिन पीएलएमएस जादा बा।

ई स्थिति केतना आम बा?

शोधकर्ता लोग के अनुमान बा कि 4% से 11% के बीच वयस्क अवुरी 5% से 8% बच्चा पीएलएमएस चाहे पीएलएमडी से पीड़ित बाड़े। नींद के अध्ययन में इ अंग के हरकत बहुत आम बा।

पीएलएमएस के रोगी के कवन लक्षण देखाई देवेला?

पीएलएमएस के रोगी लोग के नींद से जुड़ल समस्या के चलते अक्सर डॉक्टर के भीरी मिलेला। मुख्य लोग बा:

• दिन में जादा थकान अवुरी नींद आवे।
• नींद ना आवल।

पीएलएमएस भा पीएलएमडी से पीड़ित आदमी के नींद के दौरान एक बेर में 20 से 40 सेकंड तक हाथ चाहे गोड़ सिहर जाला चाहे झटका लागेला। आश्चर्य के बात बा कि एह हालत से पीड़ित बहुत लोग के एह बात से अनजान बा कि इ आंदोलन हो रहल बा . बाकिर ओह लोग के बेड पार्टनर कह सकेला कि "तू रात में लात मारत बाड़ू."

कुछ लोग ए हरकत के चलते अक्सर नींद से जागेले अवुरी नींद आवे में परेशानी होखेला।

पीएलएमएस के कारण का होला?

दरअसल, शोधकर्ता अभी तक पीएलएमएस के सही कारण के बारे में नईखन जानत । ओह लोग के लागेला कि एकर कारण हमनी के रीढ़ के हड्डी में कवनो समस्या भा असामान्यता बा. माने कि दिमाग भा रीढ़ के हड्डी से आवे वाला संकेत में कवनो समस्या हो सकता, जवना के चलते नींद के दौरान हमनी के अनैच्छिक हरकत होखेला।

एकरा अलावे कुछ दवाई से पीएलएमएस के खराब करे के बात पावल गईल बा। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• अवसाद के कुछ दवाई (एंटीडिप्रेसेंट): उदाहरण खातिर `मिर्टाजापिन`, `वेनलाफैक्सिन`, `सेर्ट्रालाइन`, `फ्लूओक्सिटिन` आ `एमिट्रिप्टाइलाइन` शामिल बा।
• एलर्जी के कुछ दवाई (एंटीहिस्टामाइन)।
• मानसिक बेमारी के कुछ दवाई (एंटीसाइक्लोटिक/न्यूरोलेप्टिक्स)।

जोखिम कारक जवन एह स्थिति के जोखिम बढ़ावेला

निम्नलिखित में से कवनो स्थिति भा आदत आपके पीएलएमएस होखे के खतरा बढ़ा सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

पीएलएमएस के निदान कईसे कईल जाला?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ रउरा मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछिहें. एकरा बाद, एगो जांच होखेला जवन कि मुख्य रूप से ए स्थिति के पुष्टि खाती कईल जाला। एकरा के पॉलीसोमनोग्राम (PSG) कहल जाला। कुछ लोग एकरा के 'नींद के अध्ययन' भी कहेला .

एकरा में अस्पताल भा नींद के अध्ययन केंद्र में रात भर रुके के पड़ेला, अवुरी सुतत घरी आपके शरीर प निगरानी करावे के पड़ेला। इ आपके शरीर में कुछ छोट-छोट सेंसर लगावेले। एह सेंसरन के,

• राउर दिमाग के गतिविधि (मस्तिष्क के तरंग)
• दिल के धड़कन के बा
• साँस लेबे के पैटर्न के बारे में बतावल गइल बा
• खून में ऑक्सीजन के स्तर
• आ सबसे बड़ बात इ बा कि इ हाथ गोड़ के हरकत के रिकॉर्ड करेला .

नींद के इ अध्ययन इहो पता लगावे में मदद क सकता कि आपके नींद के अवुरी समस्या बा कि ना, जईसे कि स्लीप एपनिया। आपके डॉक्टर खून के जांच के आदेश भी दे सकतारे ताकि कवनो अवुरी कारण के जांच कईल जा सके।

पीएलएमएस के कवन-कवन इलाज बा?

पीएलएमएस के कवनो खास इलाज नइखे. हालांकि आमतौर प डॉक्टर उहे दवाई लिखेले, जवना के इस्तेमाल रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) खाती होखेला। चुकी आरएलएस अवुरी पीएलएमएस के बीच एगो मजबूत संबंध बा, एहसे उ दवाई पीएलएमएस खाती भी कारगर हो सकता। एह में से कुछ दवाई सभ में शामिल बाड़ें:

• `प्रैमिपेक्सोल` के बा
• `रोपिनिरोल` के बा
• `रोटिगोटिन` के बा
• `गबापेन्टिन` के बा
• `प्रेगाबालिन` के बा

एकरा अलावे शोधकर्ता कई गो अवुरी दवाई के अध्ययन करतारे, जवना में क्लोनाजेपम, मेलाटोनिन, वैलप्रोएट अवुरी सेलेजिलिन शामिल बा।

जरुरी बात ई बा कि अगर रउरा पहिले से डिप्रेशन भा कवनो दोसरा हालत के दवाई लेत बानी त संभव बा कि दवाई रउरा पीएलएमएस के अउरी खराब कर रहल होखे. अगर एकर शक होखे त आपके डॉक्टर एकरा बदला कवनो अवुरी दवाई लिख सकतारे।

का एह स्थिति के लंबा समय तक असर पड़ सकता?

पीएलएमएस से आपके नींद के गुणवत्ता प बहुत असर पड़ सकता, अवुरी एकरा से आपके साथी के नींद में भी बाधा आ सकता।

पीएलएमएस के लंबा समय तक प्रभाव प अभी तक बहुत शोध नईखे भईल। हालांकि कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि पीएलएमएस जईसन नींद के गति के विकार वाला लोग में हाई ब्लड प्रेशर के संभावना जादा होखेला . हाई ब्लड प्रेशर से भविष्य में स्ट्रोक अवुरी हार्ट अटैक जईसन बेमारी के खतरा बढ़ जाला। एहसे अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा कि ए जोखिम के कईसे प्रबंधित कईल जा सकता।

का पीएलएमएस के रोके के कवनो तरीका बा?

चुकी एकर सही कारण के बारे में पता नईखे, एहसे एकरा के रोके के कवनो खास तरीका नईखे। हालांकि, हमनी के ऊपर चर्चा कईल गईल जोखिम कारक के प्रबंधन से ए स्थिति के होखे के संभावना कम हो सकता। उदाहरण खातिर,

• अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त बंद कर दीं.
• शारीरिक रूप से सक्रिय होखल (व्यायाम कइल)।
• शरीर के वजन के नियंत्रित कईल।
• एनीमिया जईसन स्थिति के उचित इलाज करावे के।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा पीएलएमएस के पता चलल बा त फेर से अपना डॉक्टर से मिल जाईं अगर:

• अगर रउरा में नया लक्षण लउकत बा भा रउरा वर्तमान लक्षण अउरी खराब हो गइल बा.
• अगर रउआ जवन इलाज कर रहल बानी ओकर अप्रिय दुष्प्रभाव होखे।

का पीएलएमएस पार्किंसंस रोग के अग्रदूत ह?

बहुत लोग के इ एगो आम डर बा। हालांकि पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोग के नींद के दौरान अंग के हिलल-डुलल के अनुभव हो सकता, लेकिन कवनो शोध में इ साबित नईखे भईल कि पीएलएमएस चाहे पीएलएमडी पार्किंसंस बेमारी के शुरुआती लक्षण ह। त एकरा से बेवजह डेराए के ना।

अंत में, जदी आपके नींद के कवनो समस्या बा, चाहे निमन नींद के बाद भी थकान महसूस होखता त डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। हमनी के समग्र स्वास्थ्य खातिर बढ़िया नींद बहुत जरूरी बा। हो सकता कि पीएलएमएस आपके समस्या के कारण ना होखे, लेकिन सबसे निमन बा कि जांच करा के पक्का पता लगावल जाए। कवनो सवाल भा चिंता अपना डॉक्टर से पूछे में संकोच मत करीं.