का रउवा भी गोड़ से डेरात बानी? एह अजीब डर के पोडोफोबिया कहल जाला! चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव.

का रउरा कबो-कबो अपना गोड़ देख के भा ओकरा बारे में सोचला पर कवनो अजीब घृणा भा डर महसूस होला? शायद ई राउर आपन गोड़ होखे, भा केहू दोसरा के गोड़ होखे. ई खाली एगो साधारण घृणा ना ह, ई कुछ बहुते बड़हन हो सकेला. आज हम बात कर रहल बानी एह तरह के अजीब डर के।

पोडोफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त पोडोफोबिया पैर के चरम, असामान्य डर ह। 'पोडोस' शब्द ग्रीक भाषा से आइल बा जेकर मतलब होला 'गोड़'। पोडोफोबिया से पीड़ित आदमी के अपना गोड़ भा दोसरा के गोड़ के देख भा ओकरा बारे में सोचला पर गंभीर चिंता , बेचैनी के भाव, भा डर के अनुभव हो सकेला. ई डर खाली नंगे गोड़ से ना, जूता-मोजा पहिनले भी हो सकेला।

सोचीं, हमनी के गोड़ अइसन चीज ह जवन हमेशा हमनी के संगे रहेला। त अगर केहू के अपना गोड़ से डर लागेला त ओकर बहुत असर ओकरा जीवन प पड़ सकता। लगातार बेचैनी अवुरी चिंता के संगे जिए के पड़ेला। अगर उ लोग दोसरा के गोड़ से डेरात बाड़े त काम में, सामाजिक आयोजन में, जब उ लोग कवनो काम करे निकलेले त बहुत बेचैनी के सामना करे के पड़ सकता। ओह लोग के जिनिगी के सामान्य रूप से निभावल मुश्किल हो जाला.

हमनी के गोड़ सुन्न काहे लागत बा?

दरअसल, बहुत लोग के गोड़ तनी अप्रिय लागेला। काहे कि एह लोग के गोड़ पसीना से तर-बतर हो जाला, गंदगी जमा हो जाला आ ओतना बेर हाथ धोवे के काम ना कइल जा सके. कबो-कबो, ओह लोग के गोड़ पर फंगस आ संक्रमण पैदा हो जाला। पैर के नाखून के कवक अवुरी एथलीट के पैर आम बात बा।

हालांकि इहाँ सबसे जरूरी बात इ समझे के बा कि गोड़ से डर होखल अवुरी पोडोफोबिया होखल दु अलग-अलग बात ह। पोडोफोबिया से पीड़ित आदमी अपना गोड़ के खतरा के रूप में देखेला, एगो अयीसन चीज़ के रूप में देखेला जवन कि ओकरा के नुकसान पहुंचा सकता। ई खाली डर से बेसी बा.

फोबिया का होला?

फोबिया, खासतौर पर बिसेस फोबिया, कौनों बिसेस चीज, घटना भा स्थिति के तीव्र, असामान्य डर होला। रउरा एह सब चीजन से तब भी डेरात बानी जब कवनो असली खतरा ना होखे. हालांकि अइसन फोबिया दोसरा के तर्कहीन आ बेमतलब लाग सकेला बाकिर एकर अनुभव करे वाला आदमी खातिर ई बहुते वास्तविक होला. ई विशिष्ट फोबिया चिंता विकार के श्रेणी में आवेला .

पोडोफोबिया केतना आम बा?

सच पूछीं त अकेले पोडोफोबिया के खास आंकड़ा मिलल मुश्किल बा. हालाँकि, आमतौर पर फोबिया काफी आम बा। शोध से पता चलता कि लगभग 12% अमेरिकी वयस्क अवुरी 19% छोट बच्चा के जीवन के कवनो समय कवनो खास फोबिया के अनुभव होई। इहो कहल जाला कि इ फोबिया महिला में दुगुना बा, जेतना कि पुरुष में बा।

पोडोफोबिया के कारण का बा?

गोड़ के एह डर के सही कारण अभी तक पूरा तरीका से साफ नईखे भईल, लेकिन मानल जाता कि एकरा में कई गो कारक के योगदान हो सकता।

• पारिवारिक इतिहास : शोध से पता चलता कि जवन जीन आपके माता-पिता से विरासत में मिलेला, उ ए फोबिया के प्रभावित क सकता। त, जदी आपके परिवार में केहु के फोबिया, चिंता विकार चाहे अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति बा त आपके अयीसन होखे के संभावना जादे बा।
• अन्य फोबिया : कुछ लोग के माइसोफोबिया (कीटाणु के डर) भा ऑस्मोफोबिया (गंध के डर) हो सकेला। एह हालात के चलते कुछ लोग अपना गोड़ के गंदा, बदबूदार अवुरी अस्वच्छता के रूप में भी देख सकतारे अवुरी एकरा से एकरा से बहुत घृणा चाहे डर पैदा हो सकता। कल्पना करीं कि दिन भर जूता पहिन के गोड़ के गंध से डेराए वाला के कइसन लागी?
• आघात : अगर रउआ कबो गोड़ में गंभीर चोट लागल बा, भा केहू के गंभीर चोट भा बेमारी वाला देखले बानी त ओह अनुभव से पोडोफोबिया भी हो सकेला। शायद केहू रउरा के बचपन में लात मारले होखे, आ रउरा "गोड़" शब्द के हिंसा, दर्द आ खतरा से जोड़ सकेनी. जइसे कि अगर रउरा सड़क पर चलत घरी कवनो गंभीर दुर्घटना में केहू के गोड़ क्षतिग्रस्त देखब त हो सकेला कि ऊ रउरा दिमाग में गहिराह छाप पड़ जाव आ बाद में ई डर पैदा हो सकेला.

पोडोफोबिया के लक्षण का होला?

पोडोफोबिया से पीड़ित लोग के कोशिश बा कि उ लोग अपना गोड़ के जतना हो सके, खास तौर प नंगे गोड़ ना देखस। हो सकेला कि ऊ लोग समुद्र तट, स्विमिंग पूल, आ जूता के दुकान जइसन जगहन पर जाए से परहेज कर सके. फ्लिप-फ्लॉप भा पट्टा वाला सैंडल पहिरे में भी दिक्कत हो सकेला। हो सकेला कि ऊ लोग अपना गोड़ छूवे से डेरा जाव भा केहू दोसरा के गोड़ छूवे से डेरा जाव. एहसे उनुका गोड़ धोवे, नाखून काटे अवुरी पैर के साफ-सफाई बनावे में परेशानी हो सकता। दोसरा लोग के हर समय गोड़ ढंक के राखे के आ चौबीस घंटा मोजा पहिरे के लालच हो सकेला.

पोडोफोबिया से पीड़ित आदमी के पैनिक अटैक के अनुभव हो सकता , जवन कि अचानक, तीव्र चिंता के भावना होखेला, जब उ अपना गोड़ के देखेला, सोचेला चाहे ओकरा बारे में बात करेला। पैनिक अटैक में निम्नलिखित लच्छन सामिल हो सके लें:

• लागत बा कि राउर देह ठंडा हो रहल बा।
• चक्कर आवे, हल्कापन के भाव।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• उबकाई।
• साँस लेवे में दिक्कत (डिस्पनिया) होखे।
• देह हिलत, काँपत बा।
• पेट में बेचैनी, अपच (अपच) होखे।

पोडोफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?

पोडोफोबिया के निदान खातिर कवनो खास परीक्षण नइखे. संभव बा कि आपके डॉक्टर आपके पैर से डर के बारे में सवाल पूछिहे। उदाहरण खातिर:

• कब से एह गोड़ से डेरात बाड़ू?
• इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन प केतना असर करेला?
• गोड़ देख के भा सोचला पर रउरा का होला?

अगर आपके निम्नलिखित लक्षण बा त आपके डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकतारे कि आपके पोडोफोबिया बा:

• अगर रउरा अपना गोड़ के डर से आपन काम, स्कूल के काम, भा सामाजिक गतिविधि ठीक से ना कर पावत बानी.
• अगर रउरा गोड़ से बचे के बहुते कोशिश करीं.
• अगर रउरा 6 महीना भा ओकरा से अधिका समय से अपना गोड़ से डेरात बानी.
• अगर रउरा गोड़ से जुड़ल पैनिक अटैक हो गइल बा.

आपके डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी स्थिति के भी जांच करीहे, जवन कि ए फोबिया के अवुरी खराब क सकता। उदाहरण खातिर:

• व्यक्तित्व विकार से परहेज करे के बा
• बेमारी के चिंता विकार / हाइपोकॉन्ड्रिया (बेमार होखे के लगातार डर)
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• अन्य फोबिया के स्थिति बा
• पैनिक डिसऑर्डर के बारे में बतावल गइल बा
• पैरानोइड पर्सनालिटी डिसऑर्डर (दूसरा पर शक होखल)

का पोडोफोबिया के कवनो इलाज बा?

पोडोफोबिया के कवनो इलाज नइखे. हालांकि, बहुत कारगर इलाज बा जवन कि ए स्थिति के प्रबंधन में मदद क सकता।

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी एगो प्रकार के मनोचिकित्सा (टॉक थेरापी) हवे। इ आपके जवना वस्तु से डेरात बानी (एह मामला में आपके गोड़) के बारे में आपके नकारात्मक विचार अवुरी व्यवहार के बदले में मदद करेला। सीबीटी के दौरान, आप विशिष्ट ट्रिगर के पहचान क सकतानी, जवन कि आपके गोड़ के डर में योगदान देवेला। जइसे कि का रउरा अपना गोड़ से डेरात बानी? भा दोसरा के गोड़ से डर लागत बा? का रउवा सबसे ज्यादा बेचैनी तब महसूस करेनी जब रउवा गोड़ नंगे होखे भा बंद होखे? सीबीटी रउआ के गहिरा साँस लेवे अवुरी ध्यान जईसन तकनीक भी सिखावेला, जवना से आपके फोबिया के लक्षण से निपटे में मदद मिली।
• एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा:सीबीटी अवुरी एक्सपोजर थेरेपी अक्सर एक संगे चलेला। एक्सपोजर थेरेपी में, अपना चिकित्सक के मदद से, आप सबसे पहिले अपना गोड़ के तस्वीर देखे के अभ्यास क सकतानी, चाहे अपना गोड़ के तस्वीर देख सकतानी। समय के संगे धीरे-धीरे आपके सरेआम गोड़ के सामना करे के आदत पड़ सकता। हो सकेला कि ई योग क्लास में जाए भा पेडीक्योर करावे जइसन होखे. खास फोबिया, जइसे कि पोडोफोबिया, वाला बहुत लोग एक्सपोजर थेरेपी से अपना डर ​​से उबर पावे में सक्षम होला।
• दवाई : दवाई के लंबा समय तक फोबिया के प्रबंधन में बहुत कारगर साबित नईखे भईल। चुकी दवाई आपके डर के अंतर्निहित कारण के इलाज ना करेले, एहसे उ मूल कारण के संबोधित ना करेले। हालांकि, जदी आपके बिल्कुल अयीसन जगह प जाए के पड़ेला, जहां आपके पैदल चले के पड़े (उदाहरण खाती, नाया जूता खरीदे खाती स्टोर प जाए के पड़े, समुद्र तट प पारिवारिक पार्टी में जाए के पड़े), त चिंता रोके वाली दवाई लक्षण अवुरी पैनिक अटैक के प्रबंधन में मदद क सकता। हालांकि इ काम सिर्फ मेडिकल के देखरेख में होखे के चाही।

का पोडोफोबिया के रोके के कवनो तरीका बा?

पोडोफोबिया के विकास से रोके के कवनो तरीका नईखे। हालांकि, एकरा से आपके जीवन प होखेवाला नकारात्मक प्रभाव के कम करे खाती आप कुछ काम क सकतानी:

• कैफीन , ड्रग्स, अवुरी शराब जईसन चीज़ से दूर रहीं। एह सब से चिंता बढ़ सकेला।
• स्वस्थ आहार खाईं अवुरी नियमित रूप से व्यायाम करीं। इ सभ चीज़ तनाव अवुरी चिंता के कम करे में मदद क सकता।
• अगर रउरा लागत बा कि रउरा मदद के जरूरत बा त कवनो चिकित्सक भा दोसरा स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मदद लीं.
• अपना डर ​​के बारे में अपना भरोसा वाला दोस्त अवुरी परिवार से बात करीं अवुरी उनुकर समर्थन लीं।

पोडोफोबिया से पीड़ित लोग के रिकवरी के दृष्टिकोण का बा?

बहुत लोग मनोचिकित्सा से अपना फोबिया से उबर सकेला। चिकित्सा में जवन समय बितावे के होई उ कुछ महीना से लेके कुछ साल तक हो सकता। हालांकि, एक बेर आपके लक्षण में सुधार होखला के बाद एकर इलाज बंद कईल जा सकता। कई बेर, फोबिया वाला केहू के रिलैप्स हो सकेला . अगर अइसन होखे त अउरी इलाज के जरूरत पड़ सकेला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा एहमें से कवनो अनुभव होखे त डाक्टर से भेंट करीं:

• अगर आपके गोड़ के डर से आपके रोजमर्रा के काम करे में परेशानी हो जाला।
• अगर रउरा में पैनिक अटैक के लक्षण बा.

"एह बोझ के अकेले ना उठावे के पड़ी। मदद मांगल कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो ताकत ह।"

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

आप अपना डॉक्टर से अयीसन सवाल पूछ सकतानी:

• का हम अपना डर ​​के मूल कारण के पता लगावे खातिर दोसरा इलाज, जइसे कि सम्मोहन चिकित्सा से मदद ले सकेनी?
• पोडोफोबिया के एह हालत से कइसे छुटकारा मिल सकेला?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?

एकरा से हमनी के का सीखे के जरूरत बा

त, पोडोफोबिया पैर के एगो चरम, असामान्य डर ह। एकरा से पीड़ित आदमी अपना गोड़ से भा दोसरा के गोड़ से डेरा सकेला. अगर ई डर रउरा रोजमर्रा के जिनिगी, काम, स्कूल, भा सामाजिक गतिविधि में भाग लेबे के क्षमता में बाधा डालत बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं. मदद लेवे के समय आ गईल बा।

याद राखीं, रउरा कवनो गलती नइखे कि रउरा ई डर बा. आ, एकर इलाज भी बा। रउरा डाक्टर रउरा खातिर सही इलाज खोजे में मदद कर सकेलें. अपना दिमाग में जवन बा ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करे से मत डेराईं। जेतना जल्दी मदद मिली, ओतने जल्दी ए स्थिति से उबर सकेनी।

` पोडोफोबिया, पैर के डर, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य, घबराहट के दौरा, व्यवहार चिकित्सा